ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:44:42 IzD+mgAl
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同じような質問が多発しています。質問する前に必ず読んでください）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●ジョギング初心者のための方法・効果
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:46:18 IzD+mgAl
●過去スレ
過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:46:59 IzD+mgAl
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

以上テンプレでした

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:22:59 PVvrJEEc
河川敷をジョギングしているのだが、ｱｽﾌｧﾙﾄと芝のｺｰｽになっていて
俺は足への負担を考慮して芝のほうを走っているのだが、そんなに気にすることもないかなとも思っている。

皆さんはどう思われますか。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:24:28 IzD+mgAl
>>4
まだ前スレ消費しきってないからココには人いないよｗ

ここいきな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:29:44 QBhrAyBO
ﾌｯ…　l!.. |ｌi|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ＿＿＿_　
　　|l|　　　　　i|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　　／＿＿＿　≡
　l|!　|´・ω・`|　 :l.　　　　　　　　＿＿　＿　／　 |´・ω・`|　＼
!i　　　　　　　　 ;li　　＿＿￣￣￣　　　 /　　　　￣￣￣　　　三
i!|　　　　　⊂i|ｌi二;l|i　　　￣￣￣　　　　キ　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽ
　l|!　　　　　　　;li　　　　　　￣￣　￣　　└二二⊃　　　　　　 l　∪
　 :ｌi　　　　　　i|ｌi　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　,､___,　　　　ノ
　　i!|　|i　i! ;l　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿二コ/　　三‐　―
　　 i|　　　　;　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/__／´_＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　＿＿＿　　　　/　;　　;
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　 |´・ω・`|　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ _,　　　￣⊂二二
　　　　　　　　　　　　　　　/ l l　　　/　　　　//　　　　　みんな～
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　＿＿＿_　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　　　／＿＿＿　＼　:　/ヽノ　　//
　　　ﾆ／　 |´・ω・`|　＼/　/　　/
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼/　　/;
　　≡　i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽ
　　└二二⊃　　　　　　 l　∪
　　　　 |　　　,､___,　　　　ノﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　　キ＿二コ/　　／三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　ﾆ　　　　＝/__／´三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:27:50 aEdJCdEi
AA覚えたてで嬉しいのか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:51:15 YTiHPfGE

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　｡☆―⊂、　　つ　　>>1さんおつか～れ
　　　　　　｡*ﾟ　　　：　　　　　ヽ　 ⊃
　　　　　　`+｡**ﾟ**ﾟ　　　　　　 ∪~

9:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 13:31:34 /eZglnTl
30分走って60分歩いてきた
79.6㌔
昼は枝豆食う！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:35:46 eN97BqBT
昨日夜中にジョグ中、いつも注意していたのにアスファルトの亀裂に足を取られてこけた。
別状無かったのでそれから５キロほどジョグしたが、今日になって足首が紫に腫れ上がってきた、
デスクワーク中だが非常に痛い・・・

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:43:04 9bO5JIVr
>>10
アイシングした方がいいよ
その後圧迫すれば捻挫の治りは早いよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:43:28 o0w+/DMM
>>10
捻挫しちゃったんじゃないの？
病院行って、湿布と包帯もらったほうがいいような。
お大事にヾ(｡･ω･｡) 。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:45:21 HiI+bcqC
ジョギングコースにある、とある不動産屋の看板の電気コードが歩道を縦断してるんだよ。
そのコードをプラスチックの板で保護してるんだけど、どういう訳か、いつもそのプラスチックの板を踏んでしまうんだよ。８割くらいの高確率で。
で、いつも足首がﾌﾆｬっとなっちゃう。
ﾊｧﾊｧ言いながら走っている途中に、それを避ける為に直前で歩幅を変えるのも面倒臭く、あのコードにはいつもイライラさせられている。
いつかあの場所で捻挫しそうで怖い。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:48:08 WFbnQBct
>>13
洗車してる家のホースとか似てるよなｗｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:23:40 9bO5JIVr
>>13
そう思ってると捻挫を呼び込みそうだねw
山行ってるから自分の経験もありだし
捻挫する人もよく見るけどほんの一瞬のことだからね

>>10
さっき急いでいたからはしょったレスになったけど
早い段階で氷か流し水で徹底的に冷やすこと
冷湿布にはそこまで冷やす能力はない
紫は内出血の印だし腫れも止めるなければいけないから先ず冷やす
15分ぐらい中まで冷やして外して
又熱を持ってくるから又冷やす
これを熱を持たなくなるまで繰り返すと治りが早い

テーピングで固定できればいいけどできないなら
テーピングサポーターでいいから固定してあげること
ある程度圧迫して固定すること
腫れの具合によってはサポーターだと圧迫しすぎるから調節できるのがいいよ

足になるべく体重をかけないようにして
家に帰ったら寝転んで足を上げておくこと
何週間も腫れが引かないとか言ってる人は
重症でなければ初期が悪いことが多い
冷湿布貼ってほったらかしとかね
長文ゴメン、お大事に

16:■■■■重要事項■■■■
10/07/07 15:33:51 D5a5Pdbo
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください

■■■■■具体例■■■■■

548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ

580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな

586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:13:29 y9+k+cn+
>>16
デブっていうより「無職」って言葉にファビョったんだろ無職デヴがｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:30:35 m3bdUNzO
前スレで距離の話出てたけど、au携帯に入ってる「run&walk」ってアプリ使ってるわ。
他にも「Nike+ipod」とかもモチベーション上がると思う。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:34:04 1TQn3tWv
>>16
ホントにこの無職デブの性格がおかしいのかもしれないけど、
>>541や>>555のコメを実際に見てみないとなんともいえないでしょ。
非人道的な罵られ方をしたのかもしれないよ。
こういうのを情報操作っていうんだよね。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:13:22 HiI+bcqC
また迫り来る雨雲…
今日は休みにするか。

URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
今度からアメッシュをテンプレに追加しようぜ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:51:39 6eGu2Xph
距離といえば、テンプレ>>1にのってる「キョリ測」というやつ
使ってみて感動した
だいたいのでも、自分が毎日走っている距離が分かるのはちょっと嬉しいね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:31:08 jUaIizLb
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて3週間。
始めは、間接が痛くなりｳｫｰｷﾝｸﾞだったが、ここにきて、回復ﾓｰﾄﾞ。
ここからが、ほんとのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。体重－5キロ、ｳｴｽﾄ－5ｾﾝﾁをまずは目標に。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:33:11 KReG60rA
>>20
関東しかないけどこりゃええわ

24:カトウ
10/07/07 18:35:03 VEvuwPKe
キャバクラキャストを募集しています。

すぐにお金が欲しい！働きたい！！という方。
初めての方でも心配ありません(^^)
高収入のお仕事、興味ありませんか？？

お問い合わせは
syoukai100mori@yahoo.co.jp
までどうぞ。
折り返し女性スタッフよりご連絡させて
頂きます。

担当：加藤

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:50:11 /snytHe8
>>20
南関東だけではね。
URLﾘﾝｸ(thunder.tepco.co.jp)
URLﾘﾝｸ(weathernews.jp)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:57:10 KReG60rA
>>25
下のサイトすげー。関東に大雨雲接近中！

27:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 20:52:22 /eZglnTl
夜飯食いすぎた
82.4㌔
まだ寝られないな・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:52:37 nSYzEsu1
ぼくの日記

朝食ポテサラサンド、昼食はスーパーのパック寿司、いつものように夕方帰宅後すぐジョグにでる
家の周囲は午後3時ころ夕立があったそうだが空気はねっとりと重く湿気を含んで暑い
走りだして30分くらいして急に雲が厚くなり気温が下がりはじめる、夕立の前兆だ
やばいとは思ったがどうせ汗でぬれるし涼しくなって気分も良いので走り続ける
12.6ｋｍ、約95分、結局夕立に追い付かれずに帰宅、入浴して夕食は鰹タタキ

おわり

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:54:26 /lmUDR7U
おれはいつもここみてる
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:59:34 xeG8lteH
>>28
日記書くならコテハンつけてくれやマジで

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:08:07 HlAIYxPL
走ろうと思ったのに雨降ってきちゃった
筋トレでもやっておこうかなぁ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:10:23 RlScvUpC
始めて２週間位

６km位をｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど２kgも増えた

足も太くなったし
続けるの不安になってきた

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:12:59 o0w+/DMM
>>32
もう少し我慢して続けてみるといいと思う。
自分も、最初2週間くらいは体重減らなかった。
でも、1ヶ月過ぎたころから減ってきたよ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:41:42 0IxM/wpH
>>32
いつも通りの食生活+6kmのウォーキング、いつも通りの体重測定時間で減らないとかならまだしも
2kg増えたって病気疑った方が良いよ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:43:30 KReG60rA
病気まで言うか

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:45:15 UlDuLvBe
今から走ろうと思ったけど雨か。
うーん、おとなしく今日は休養日にしようかな。
この時期は雷が怖いんだよね。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:06:34 L2hbl0j7
>>28
コテつけた方がいいよ
偽物が出回ると面倒くさいから

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:15:57 HGV06DtT
「ぼくの日記」でおｋ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:26:09 RlScvUpC
>>32です

やはり足が太くなってる

定期的に写メ撮ってるんですが明らかに太い

病気かー…

最初って誰もがこんなもの？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:28:15 /SfbAcPf
ストレッチはきちんとしてますか？
老廃物が溜まってるってこともあるよ。少なくとも一ヶ月は続けてごらんよ。

41:32
10/07/07 22:36:33 RlScvUpC
>>40
ありがとう

元々筋肉質だから一時的なものかもとも思いつつ逆効果なのかと不安

もう少し様子見てみます…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:52:53 9bO5JIVr
>>41
初期によくある症状でパンプアップと言われることもある
慣れれば治まるから心配要らないよ
一時的に流れが悪くなっているだけだから
風呂に浸かってマッサージでもすればいい

43:32
10/07/07 22:55:18 RlScvUpC
>>42
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ…ｸﾞｸﾞってみる
ありがとう

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:04:01 9bO5JIVr
>>43
ググるのだったら
「パンプアップ　ジョギング」だと解りやすいと思うよん

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:17:04 8P+iXWeG
ウォーキングしかしてないのに
左の膝と両方の脹脛と土踏まず？がいたい…
風呂で揉んでるけど一向に良くならないんだけど
ウォーキングで膝痛めるとかあるのかな？
一日に２万歩歩くのを２日続けた辺りから痛くなってきた

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:26:49 2r8YR6aA
自分の体力に見合わない内容、距離、時間なら、
ウォーキングだろうがラジオ体操だろうが、体痛めるのは当たり前

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:41:39 16iZULCv
膝が痛くなる人多いみたいだな
自分は何故か足の甲が痛む

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:42:38 bptu3tUR
食事のタイミングなんですけど、今、午前中走っているんですが、
食べてから走ると、腹に物がたまっている感覚がし、気持ち悪くて、空腹の方が走りやすいんですけど、
本当は食べてから走った方が良いのでしょうか？
もし、走った後食事をする場合、時間を空けてからの方が良いのか、
すぐ食べても良いのか、どちらが効率的なんでしょうか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:48:50 M/2P8zuH
>>47
足の甲が痛むのは甲高の人が靴紐をきつく締める事が原因みたい

50:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 23:50:00 /eZglnTl
82.6㌔で本日終身

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:52:47 2r8YR6aA
>>48
>>3

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:00:15 54hOhWD2
>>45
靴が緩くて足に変な力が入ってるんじゃないかな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:13:22 TCdmqIwb
>>49
へー
緩めてみるわありがとう

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:22:36 H3he5OO3
試してガッテンで紹介されたジョギングためした。

疲れが溜まらないのがいいね。
有酸素運動はずっとこれでいこう。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:23:34 3dbK3nRZ
>>52
それかもorz
そういえばウォーキング用ではあったけど新しい靴だった
これ以上靴紐締めらんないから中敷買ってくる

56:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 05:50:09 I5Hkzaz3
81.8㌔から本日スタート

57:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 06:43:08 I5Hkzaz3
飯食ってウンコした
82.2㌔

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:29:20 6QW8EmIo
>>56 >>57
お前、暇人だな。
俺も人の事言えないが・・・
今日は、早朝3キロぐらい近所をｳｵｰｷﾝｸﾞ。体重は変わらず７４キロ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:01:52 ORI2mSRX
無職ばっかりかよｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:07:00 6QW8EmIo
>>59
無職だよーン。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして、体調改善し酔うとしています。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:17:08 5zY1mxJ3
>>59
俺も無職だが何か悪いか？今朝は10キロ歩いてきた。午前中にハロワ行って午後から昼寝し、また夜10キロ歩く。
おかげでこの半年で15キロ痩せたわw

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:17:10 siGhbe5s
折角シューズ買ったのに足に合わなくて爪の下が内出血おこしたorz
もっとよく考えて買えばよかった…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:34:48 6QW8EmIo
>>61
就職目指して、共にがんばりましょ
俺は今日は、散髪して買い物してくる。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:47:25 NE/6wqlg
今日は休みだから
一時間ずらして坂と階段ありのコースを一時間ウォーク

会う人の層が違う。
いつも会わない若い奥様がたに会いました。

時間や距離だけでなく
今日は姿勢を意識したり
ひとつの曲がり角までたとえば「腹筋を意識して歩く」「足を上げる」など
課題をしたら

同じ時間でも全然ちがった。
これからも続けよう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:09:29 rTNzUotP
昨日の夜の空気はヒンヤリして気持ちよかった。
そう。君と僕の間を流れて行った、あの時の風のように。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:43:38 C+fAvfRA
>>45
どんな歩き方してるのか解らないけど俺が経験したのは
太ももを内側に絞り込むような歩き方をしてると膝が内側へ捻られるので傷めやすいよ
そう言う歩き方で下り坂を大股で降りるとすぐ傷める

脚を出来るだけ真っ直ぐに振るよう意識して
重心の真下に着地するような歩き方をした方が長い時間歩けるし
ジョギングへの移行も楽に出来る

67:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 11:48:09 I5Hkzaz3
本屋と床屋に行ってきた
これから昼飯で蕎麦を食う
そのあと買ってきた本を少し読んでから走りに行く
81.0㌔

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:20:43 6Ftoq+Fv
>>54

＞試してガッテンで紹介されたジョギングためした。

TV見逃した
どんな内容の走り方が紹介されてたの？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:46:19 okF/D4kv
日記男死ねよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:28:52 qTEKWTVe
>>68
フォームはジョギング、速度はウォーキング。
普通のジョギングでは脚や心肺機能がもたない人向け。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:38:50 OSK0ldvn
がんばれ日記男、６０ｋｇまでいったら本出せ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:02:09 rvxEHjQE
>>68
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)

つーか・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:56:37 rTNzUotP
最近、ジョギングはタイムを気にするようになってしまった…
なんか違う方向へ進んでしまっている気がする。

74:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 15:35:58 I5Hkzaz3
40分走って20分歩いてきた
80.2㌔

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:48:05 rvxEHjQE
>>37
ネコに鈴ですね分かります
あぼーんできますもんね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:06:10 yuWA8uD9
一時間程走ったんだが腰が痛くなってきた
足や膝はたまに痛くなったけど腰とか初めてなんだがなんぞこれ？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:21:21 rTNzUotP
>>76
ひょっとして腰痛ってやつじゃないか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:32:02 C+fAvfRA
腰が痛いって言ってるんだから腰痛だろｗｗｗ
虫歯では無いだろうなｗ
姿勢を意識するあまり反り腰で走ってたりとか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:45:06 WsptXQDn
姿勢が悪い。
腰が下がってる証拠！
腰高で走るって事を理解出来るかな？
ヒザからじゃなく、腰（骨盤）から前に出るように走るのだ。

80:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 19:24:10 I5Hkzaz3
夜飯食って
81.0㌔

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:26:44 ikRxIEf1
>>80
ウォーキングもジョギングも関係ないじゃん
完全にスレ違い

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:52:32 MlQL/ny6
>>59
無職でっす

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:02:35 H3he5OO3
いつも、五キロ走ってるんだが
昨日調子のって12キロ走ったら
太ももと背中が痛い。

なんか、目眩するし。
疲れが溜まってる感じがする。
寝るか⊂二( _？_)⊃…zzZ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:09:39 yuWA8uD9
>>79
姿勢の問題だったのか……
いまいち走り方とか気にしてなかったから今度から気をつける

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:55:59 j7hBgGXl
ぼくの日記

朝食納豆ごはん、昼食は素麺
いつもより30分ほど早く帰宅、天気も良いのですぐにジョグ出発、いつもの用水路沿いコースを大回り
16.3ｋｍを約2時間かけて走る、暑くて消耗はするがやはり天気が良いと走っても気分が良い
帰宅して入浴、夕食はナス焼きと鰹タタキ

帰宅してから気付いたが非常時にジュースを買うためにポケットに入れておいた小銭が10円足りない
今日は汗ふきの為ポケットからしょっちゅうバンダナを取り出してたからその時落としたらしい、悔しい…

おわり

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:45:18 luTTLWYf
日記をNGワードにすればいいと気付いた

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:04:32 3dbK3nRZ
すごくふくらはぎが張ってる…
動かすと肌がつっぱる感じ
これは痛いのか痺れてるのか自分でもわからない
なんだこれ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:32:14 KZgaRJxv
夜涼しくなってから歩こうと思ってたのに雨orz
またしばらく雨続きか･･･｡

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:18:11 fI7JD2Sr
昨日久々に８㌔走ったらお腹が筋肉痛になったんだけど、これって変？
太ももやふくらはぎがなるなら普通なのかもしれんけど

90:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 06:46:17 6ndVJlJJ
80.6㌔から本日スタート！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 07:53:30 x2KmhRFZ
昨日、距離数が計れる、腕時計を買ったのだが、いまいち機能が理解できず
後悔した。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:28:24 Xll2wlUu
日記男夜食とか食っててワロタ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:31:42 Xll2wlUu
とおもったら夜「飯」だったスマン
さてとジョギングしてくるか
一年くらい続けてるけど日課になると気持ちいいし体にはいいし最高だね
みんなも頑張ってね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:36:00 qaLps3Q+
何時に出勤してるんだ？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:19:46 +8rqOe4X
昨日、ジョギングで目標の１１ｋｍ６０分切りを達成できた。ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
１年前からウォーキングから始めて、辛くてもここまで頑張って来られたのは、このスレで相談にのってもらい、励まされ、
時にはくだらないレスで笑わせてくれた、おまえらのお陰だと思った事なんて一度も無い。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:36:30 FbN1ZGZS
>>95
おめでとうなんてこれぽっちも思ってないんだからね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:56:16 wS6I+XRk
>>86
ウォーキングやジョギングの距離や時間って毎日記録を付けてる？
っていうのもNGなんだね？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 12:40:13 LDyigokW
>>94
ここは大半が暇もてあそばしたピザ無職だろ
俺も含めてｗ

99:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 13:18:06 6ndVJlJJ
昼飯くった
82.0㌔
4時30分頃から走りに行く

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 14:04:16 d1v8fJOt
>>99
身長はいくつ？

101:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 14:20:09 6ndVJlJJ
>>100
179㌢です

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 16:24:44 x2KmhRFZ
>>98
無職じゃないと、こんなｽﾚに、定期的に書き込まんだろ。

現在、無職9ヶ月、ﾒﾝヘルもち。　

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 16:43:53 jqv09mVQ
持病プラス骨折から１年でリバウンドで+20ｷﾛ
１６８ｾﾝﾁ　84ｷﾛ
やばいのでウォーキングはじめて1ヶ月。まだ変化なし。
最初は無理しない程度に3～5ｷﾛ歩いてます。
まだ変化なし。
以前は炭水化物抜きとプールでおとしたんですが　貧血がひどかったので
今回は歩いたり走ったり健康的に痩せたいです。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:27:16 gGIoNmdO
歩いたり走ったり

貧血になるなよな

105:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 18:59:09 6ndVJlJJ
40分走って20分歩いてきた
80.0㌔
酒飲もうか迷ってる・・・

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:19:06 6xfDj1f1
運動した後Beerは最高です

107:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 20:53:36 6ndVJlJJ
ビール２本とハンバーグ、カップラーメン、納豆ご飯食った
82.4㌔・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:07:23 4gS1lnw7
今日からウォーキング始めた30代の無職ピザデブ男です
現在、身長176㌢体重77㌔のピザですが、目標体重65㌔を目指し頑張ります
まず今日は近所を40分間ウォーキングしてきた
体重は全く変わりませんが小さな一歩の積み重ねとして
今後毎日10分ずつウォーキング時間を増やしていき、いずれはここの無職の先輩方のように時間は腐るほど有り余っているので
一日10kmとかあるけるようになるといいな～
とにかくダイエットと暇潰しを兼ねて頑張ります！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:12:46 xo6dcyqe
その身長でウォーキングじゃ65kgは無理ｗ
食事制限必死ですよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:22:25 qaLps3Q+
まじで、レスしてるけど、
無職バカにしたネタじゃないの？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:22:52 4gS1lnw7
>>109
そうなんですか？とにかく醜いほどのピザデブだし身長もさほど高くないので
60㌔代にまでは落としたいと
思っています
昔から間食と晩酌は全くせず、食事も適正カロリー内なのですが、無職になって以来一年半、外出はハロワくらい（皮肉な事に実家から徒歩二分くらい）なんで
ブクブクと醜くピザってしまいました
とにかくまずはウォーキングで10㌔㍍を目標に、その後ジョギングも視野に検討しますね！
アドバイス感謝です！！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:42:39 gGIoNmdO
>>107
朝起きて何も口にせずにおしっこした直後を体重を記すんだ
いいか、真っ裸かパンツ一丁で体重計に乗るんだぞ！
ガチでコレを基準にした方がわかりやすい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:13:14 wNA6cshc
ぼくの日記

朝食ポテサラサンド、昼食そうめん、帰宅途中から雨、まだ本降りではないと判断し
ジョグ出発、ただし遠出はせず近所の公園の周回コースを走る１周1.2ｋｍコースを9周
同じところをぐるぐる走るのは無駄に疲れるし雨も強くなってきたので早々に終了して帰宅
夕食にはサンマ開き、明日は待望の休日、晴れたら20ｋｍ走る予定

おわり

114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 07:34:38 n3y7RQTz
最近自然に５時起きできなくなってきたから目覚まし付けることにした

やっぱり他人が寝静まってるときに活動してるってのが何か嬉しいｗｗ

115:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/10 08:17:13 RyIcGaGe
81.2㌔から本日スタート

116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 16:53:27 jGhGwHMd
>>111
つーか身長176cmって別に低くないし
それで体重77kgならそこまでめちゃくちゃデブって感じでもないんじゃないか？
やっぱネタ？

117:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/10 23:48:15 RyIcGaGe
町内の集まりで宴会に参加してきた
82.4㌔
明日も宴会ある・・・

118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:02:07 IsyLquQC
一時間歩いてきた。よるは初めてなんだけど、路面が真っ暗であるきにくいわ無灯火のチャリにひかれそうになるわ、色々勉強になったわ。
試行錯誤だね。

119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:10:45 Y0gvb/42
ちょっと待て。電線のところに街灯はないよ

120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:18:15 V84e439d
自分は逆に今日は夜中から朝に時間変更してみた。
道の先まで見えるから歩きやすくていいけど、車多いし人も多いしちょっと恥ずかしい。
途中から国道沿いのコースだから排気ガスやばいｗｗ

121:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/11 08:00:04 /jAz954B
ウンコして81.4㌔から本日スタート！

122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 08:38:31 rrugLS/q
１６８センチの８４キロ痩せたい

123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:23:38 eJ0VMgYu
朝からどしゃ降りなので今日はお休みしよう

家でスクワットでもしてようかなｗｗ

124:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:16:50 yhOnDLsk
今から、選挙行くついでに、走りに行こうか・・・

125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:51:37 pyXx8f04
>>122
そりゃ相当なピザだｗ

126:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:39:06 UqDhwPxV
今１日おきに１時間走ってるんだけど
３０～４０分くらいがダイエットに最適ってのをいくつかの場所で見た
３０分以下だと脂肪が燃えはじめてなくて４０分以上だと筋肉がついて太るみたいな考え方であってますか？

127:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:44:23 V84e439d
有酸素で筋肥大はしないんじゃなかった？

128:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:18:30 4iHjuelM
>>126
100%間違ってますw

129:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:23:46 Y2XsBjLh
>>126
心拍数や身体的条件を無視してそんな話をされても
「走り方による」「人による」「場合による」としか言えない。

130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:16:55 26EXxdpb
そんなんで筋肉ついたら苦労しねぇわな

131:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:52:16 6d5zsV0t
雨止んでる
開票は20時か
選挙特番みたいから今のうちにいっておかないとな

よっしゃ今日はウォーキングにするぞ
今から１２ｋｍを時速6キロで歩けば2時間で帰ってこれるから20時に間に合うはずだ
よっし支度すんぞ

132:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:06:34 Y2XsBjLh
>>130
その「そんなの（40分以上走る）」という事でさえ、
苦労と感じる人とそうでない人がいるんだよ。

133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:57:45 UqDhwPxV
別に長時間走っても問題ないのか
慣れてきたから１時間半走ろ

134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:05:21 0PqRKYAU
投票がてら1時間半歩いてきた
気温低めだけど湿度高いから暑いね
ウォータークーラーで給水できて助かった

135:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:25:00 /ueGO7cE
雨が降ってきたから、25分しか走れんかった・・・

136:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:38:39 6d5zsV0t
山のほういったらセミが・・・
街中ではまったく聞こえなかったけど、そうかもうそんな季節か
もうすぐ海開きだから当然か

137:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/11 22:16:22 /jAz954B
今日も宴会行ってきた
かなり飲み食いした
83.4㌔

138:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 23:17:46 yffB6dpV
今日は雨の中を走ってきた。
シャツが雨に濡れて重く感じていつもより疲れた。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 23:48:09 ovtLhIJP
雨の日走って風邪引いたから
それ以来雨の時は走らない

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:21:44 vGUsmZBH
３０～４０分くらいがダイエットに最適ってどこかで見たな・・テレビかな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 02:39:29 KP6IfxQR
楽したいだけのいいわけ

142:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 04:40:05 hfzGzdg1
82.8㌔から本日スタート

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:16:39 QsFNvi03
休日は家から駅までウォーキングして自己満足する習慣を付けたら彼女ができました（キリッ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:02:42 3AQSyaEp
昨日雨でお休みしてたから、今朝のモチベーション上がらなかったけどちゃんと歩いてきたよ

まずは毎日１時間の習慣をつけます

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:54:42 CieovHM1
歩き走り始めてから2週間くらい経過して
まだシューズぐらいしか買い揃えてない状態なんだけど
みんな携帯電話とかはどうしてるの？ポッケ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:15:44 9JdaKrhA
>>145
携帯用アームバンドを使っている。
スポーツショップで売ってるよ。
汗で携帯が濡れるので中が防水になってるモノがいいよ。
特にタッチパネルだと濡れてると反応しなかったり誤作動する。
音楽聞いたりアンドロイドの『カーディオトレーナー』ってソフト使いながらなのでアームバンドは必需品です。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:44:41 I6235HpG
>>145
携帯と鍵と小銭くらいしか入らない小さいウェストポーチ使ってます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:24:57 CieovHM1
>>146-147
ありがとうです。
腕か腰かですねーちょっと探してみます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:36:28 KVnjdxys
「ポッケ」って言い方、なんか可愛いなｗ
久しぶりに聞いた気がする。

150:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 13:54:07 hfzGzdg1
ラーメン食ってきた
82.6㌔

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 14:40:48 rSQT8NR3
>>147
これいいよ
URLﾘﾝｸ(www.iwatani-primus.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iwatani-primus.co.jp)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:24:07 Ww+VOUgc
>>151
ジョギング組なんだけど、走った時ゆっさゆっさしないですか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:13:08 hO8noOj9
>>150
悪いんだけどスレ違いだと思うしテンション下がるんで
他に移動してください
お願いします

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:21:39 hKw5PUci
なかなか、体重が減らない・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 19:05:11 WtxGTBCd
今日は見るテレﾋﾞが何もないなー
2時間ほど行ってくるわ

156:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 20:07:18 hfzGzdg1
夜飯食った
83.4㌔
明日からまた走るからな！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:58:21 jjRD9PRM
>>154
体重減らなくても体は締まってきてない？
俺は見下ろした時のおっぱいが縮んだよ。
ちなみに男だよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:17:41 f5PpJUqk
おお、こんなスレがあったのか
毎日１時間ウォーキング初めて一ヶ月･･･４キロ痩せてふとももがかなり細くなった
食事は間食をやめたくらいで特に気をつかってない
現在74キロ･･･70キロ以下になったらジョギングもすこしづつ取り入れていこう

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:23:05 3AQSyaEp
>>158
おお、俺も同じような感じでやってるぜ

がんばろうなー！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:27:36 G01fP45F
>>158->>159
おおっ！俺も先月までそんな感じだった
今はジョグ余裕でやれるようになったよ
一緒にがんばろうぜ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:32:51 Pz2R8zCY
ぼくの日記ファイナル

土曜日、快晴の真昼間20ｋｍ走ったら死んだ
日曜日、すこし復活してまた真昼間走ったが14ｋｍくらいで死んだ
月曜日、まだしんだまま復活できずにお休み

諸般の事情により「ぼくの日記」はこれでお終いです
みんな応援してくれてありがとう、君たちの事は忘れないよ！

おわり

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:37:24 ZTC28bqF
>>148　　とりあえず安いのでいいのなら、最近、ダイエーがランニンググッズを販売していて、
ポーチ680円、ドリンクホルダーバッグ980円、後メッシュ帽子やら色々売っているよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 01:43:24 JJDUYf5y
一昨日よりスタートしますた！
一時間ウォーキングしてるけど田舎だから夜歩くと結構涼しいなｗ
携帯に歩数計ついてるから時間と歩数、消費カロリーが一目で見れて助かるわ。
80kgだが最近思いのほか、身動きしやすいｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 02:38:26 05nvirpE
先月の末から始めました。散歩感覚でブラブラやってます。
河川敷って意外と行き止まりになってる事あるよね。
まぁ、行って帰ってで二時間位歩いてるから良いのかな？

165:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 06:40:59 k+bblGms
ウンコして81.8㌔から本日スタート！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:08:04 gsiaqr51
>>151
結構本格的ですねこれは･･･携帯と500円玉くらいだから自分にとってはオーバーな気もしますね。
>>162
どっかのPBでお試し的なのありそうですねー
昨日スポーツショップで色々とiphone試し入れしてみましたがどれもケースごと入れるのはダメでした。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:44:52 A2KHbRgH
俺はウォーキングをするのに、ジーパンで歩いているのだけど、
皆さんはどんな格好をしているんですか？
俺は何を履けばいいのか迷っているよ。
ジーパンだとすぐに薄くなって破けてしまうので。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:02:28 MIijbVym
>>167
>>3

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:03:39 MIijbVym
まあでもＴシャツに短パンとかがいいんじゃね？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:17:11 V5tHcr5J
>>167
俺は最初薄手のハーフパンツにクロックスで歩いてたけど
体重へってきたらウェストがゆるゆるになってしまって結局ランニング用の？普通のハーフパンツかった
シューズも買って、もちべあがったよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:05:33 6CpWwvCP
上はＴシャツ、下は高校時代の体操服ｗｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:52:40 j2+J7uDY
Ｔシャツにブルマとな！
と、勝手に妄想してみた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:58:47 6CpWwvCP
>>172
当方男です…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:39:09 HYhJFfp+
ふいた

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:47:05 Esa2iCy8
これ、参考にしてくれ。
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:49:42 qSl++CBW
ところで男子ランナーの皆さんはやっぱり乳首に絆創膏とか貼ってますか？
普通の綿のシャツならそうでもないけど、サラサラ素材のやつだとすぐ痛くなっちゃうよね＞＜

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:05:33 FCQgANqE
Ｔシャツで乳首が擦れてだんだん肥大化してきた。
これはもう治らないのだろうか？
コリコリに立った乳首ポッチが恥ずかしいのだが。

178:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 13:07:27 k+bblGms
60分走って20分歩いてきた
80.4㌔
これから昼飯食う

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:55:59 iDfhJkNT
今日は、雨なので、辞めようかな・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:58:32 iDfhJkNT
>>157
ちょっと、腹の辺が痩せてきたとおもうんだけど・・・
体重は、1キロしか減ってない・・・

181:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 19:04:44 k+bblGms
夜飯食った
81.6㌔

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:10:41 vhO0hJBo
今日から始める。1日10kmが目標かな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:11:53 xjuI3rD/
>>176
ブラをしろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:09:35 oUCG1Z9l
>>176は
女性の人ですか？

185:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 22:31:51 k+bblGms
夜食食ってしまった
82.8㌔で本日終身

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:41:09 +wxxjzG3
なんかこのままだと今日のウォーキングも雨でお休みになりそう…

どんだけ降るんだよ…「バケツをひっくり返した」とはまさにこのこと

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:42:34 iTLZQTTl
こっちは晴れ間だからちゃっといってくるよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:22:48 jomEbfBD
あと数日で梅雨は終わる…
ストレッチと筋トレやってるけど、やっぱウォーキング行かないと鈍りそうだな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:27:59 aL38RQTA
ジョギはともかくウォーキングはカサさすと出来ないもんなの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:32:50 qsYkrpf0
小雨降ってたけど行ってきた

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:37:21 Dd9FS0n9
１時間歩いてきた
天気は曇り

192:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/14 07:39:08 /FdzOksa
81.8㌔から本日スタート！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:39:53 viA67FmW
昨日の夜は涼しかった。
そのせいかは知らないけどやたらとハイペースで走れて
いつもより２分もタイムを縮められた。
でももうすぐ梅雨が明けそうだし、これからは夜でも蒸し暑い日が１ヶ月以上続くんだろうな…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:58:41 eHpFhfBd
昨日今日と大雨なのでジョグれず、ショコやった。
ジョグなら小一時間走れるのにショコきつい！
20分で限界　
それでも効果あればいいんだけど。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:47:09 cE2Eh7bD
そろそろ1ヶ月は経ったか。ほぼ毎日くらい1時間～1時間半をウォーキング
69→65.8まで落ちた。ご飯食べたら66.5になったけど。食事は押さえ気味
落ちてくるとやる気あがる。カロリーとかで少し悩むようになったのが悪いところ

ところで皆さんは音楽とか聴いてますか？ヘッドホンはどんなの使ってます？
今使ってるのが壊れてしまったので新しく買おうと思うんですが、安めで音がそこそこの物で歩くのに邪魔じゃないものがいいんですが
耳に差し込むタイプとかどうなんでしょう。耳痛くなったりしないですかね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:31:18 FxinTYY5
>>195
最近はガゼットとお遊戯わが魔々団聞いてるよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:00:29 +bbop3HD
日記男は痩せる気があるのかと(ry

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:30:32 aL38RQTA
めし喰ってうんこしてるだけだからな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:10:12 k/iYy9wd
>>195
俺ウォークマン使ってるけど、汗かきなもので、
耳穴に密着するタイプのイヤホンだと、汗で耳穴の中がチャパチャパするｗ
ちょと不快なので、最近は音楽はあまり聴いてやってない。

以前はちょうど1時間になるように好きな音楽を並べて、「聴き終わるまで歩く」とかやってた。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:11:33 913UWSEe
>>197
アンカーつけろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:36:43 V3+pJTj2
>>195
カナルタイプっていう密着するやつ
でもあれ密着するのはいいけど
音量にもよるけど周りが全く聞こえなくなるので要注意

>>199同様、音楽は最近聴かなくなった
もっぱら英語の練習　DVD録音してリスニングの勉強してる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:43:48 +bbop3HD
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日記男は痩せる気があるのかと(ry

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