■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
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528:エス@170*69.0*67.0*♂ ◆pbUu7CuI8k 10/07/31 14:17:21 rHqadJP/ 参加表明>>5 前回>>501 【最終報告】 7/31 体重：67.8kg(0) 体脂肪率：20.5%(+0.8) 今月も目標達成できず。言い訳するなら２回も規制に巻き込まれて萎えてしまった。 結局今月も酒浸り…でも運動習慣が出来たのが救いか。来月どうすっかな。 529:身肉いあひるの子@153*63*59*♀ ◆i69RNAzjZE 10/07/31 15:48:32 iM7mQzRi 参加表明>>11 前々々回>>168 前々回>>264 前回>>403 最終報告 ７月２２日 朝 59.0kg から始まって ７月２８日 夜 57.1kg １日の総カロリーを1000以下にするのはなかなか厳しいものの 玄米ブランで栄養とったり、魚や野菜、果物で満たすようにして頑張り中 カロリーと栄養を考えつつたまー・・・に甘いものも食べてます(=_=；)意志弱い・・・ ２８日から７日間スープダイエット開始。 ウォーキングもはじめてなかなかいいかんじ。 530:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/31 16:04:53 uT2+7/c5 >>526 減量開始から１０kg超えた辺りから、顔の輪郭が変わったようで(笑)久しぶりに会う人が驚くのが快感になってきました。 １２kgを超えると、病気じゃないかと心配されるようになってしまいました。 ２kgは猛暑による自然減です。 暑い時こそしっかり食べましょう。 「しっかり」と「たっぷり」を勘違いしないように。３食を規則正しく食べるという意味ですよ。
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