1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 at SHAPEUP

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:53:27 caKUFJG/
いいなぁ
サングラス、どこ向いてるかわからないから
会釈していいのか迷う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:33:12 g2rkH0WE
よそ見せずに走れw

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:23:04 caKUFJG/
反対側走ってる人やおじさんおばさんに会釈するけど
ローディの人には会釈していいのかわかんなくてｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:25:43 n72S02K7
対向車線の人に会釈する理由がわからん。
知らん人に会釈されたり声掛けされたりすると
「？！知り合いだっけ？誰だ？？」って悩むからやめてくれ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 11:28:41 tPgAUaLB
畑仕事の知らないおじさんおばさんが会釈するから
それが常識なのかと思ってた

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 12:44:28 Qc8p+YDs
体重変わらないのに顔がスッキリして来た。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:23:46 S8Il1Juq
>>218
どんだけ世界が狭いの君ｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:46:00 7G/kByeQ
今月は久々に500km超えた。今後は日が短くなるから今以上の距離は無理かな・・・
夜は危ないんでなるべく走りたくないしなー

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:24:30 z6eWw5fJ
胸とこびれがしっかりしてきたのに体重は減らない

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:12:29 z2CEHq39
>>223
脂肪よりも重たい筋肉が増えるから。
脂肪は減り続けるけど
筋肉はある一定量で落ち着く。
その後に減り始める。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:51:32 7vqPRPh7
10時開店にあわせて、自転車でスポーツデポまでいってきた

往復25km、所要時間1.5時間（店内の時間を含めて：ブレーキ・シフトケーブル
が目当て）

起床時直後の体重・体脂肪率：66.5kg, 17.3%　（身長172cm）
出発前：67.0kg, 15.2% （朝食後）
帰宅直後：65.3kg, 14.1%　（半分に薄めたポカリ350ml、塩飴2個を途中補給）

最近は夕方・夜のジョグが中心だったけど、久しぶりに午前中に自転車乗った

この時期、日中にジョグ・ウォーキング・サイクリングやるのは自分みたいな
オジサンには自殺行為に等しいな．．．

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:28:31 mgqEzLG8
そんな数時間おきに計って意味あるわけないじゃん。
計量前のボクサーなら別だろうけど。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:38:14 7ttOojwo
>>225
まだ痩せる必要あるの？十分細いような。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:59:27 /6q829tZ
要不要は誰が決めるの？馬鹿なの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:26:48 z6eWw5fJ
もっと食え！カツどんだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:13:39 8EFnSbqe
自転車にはよく乗ってるんだけど、脇腹の贅肉が落ちません。
この辺りの筋肉は、自転車だと使わないからかな。
3キロのダンベル持って腰捻ってるけど、何か他にいい方法ありませんか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:21:45 ugYwXmMl
>>230
部分痩せは原則不可能です。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:40:50 QRRQrGG6
カツ丼食ってから自転車乗ったら、のどからあの衣の感触が・・・
うぇってなった。

233:230
10/07/31 23:26:27 8EFnSbqe
>>231
やっぱりそうですか・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:14:13 OKCM6tzJ
>>230
フラフープでもやればー？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:54:14 0SAPFSGo
>>230
プロ野球選手のキャンプ映像でよく見かける、
腰を左右にひねりながら前にはしるやつやってみるとか。

家だったら、腹筋の体勢で頭の後ろで手を組んで、
片側の膝を顔に近づけて、その反対の肘を膝に
当てるのを左右交互にやるとかかな。