ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目 at SHAPEUP

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 23:13:02 lH638N0D
今日でウォーキング開始から丸4ヶ月が経った。
ここの無職の人みたいに一日10kmとか20kmなんて、とても時間に制約があってできないので、
毎日4km近所をウォーキングしてきた。
雨の日や仕事で疲れている時には無理せず、継続を第一の念頭に置き
週に4回くらい続けてきた。
食事制限無しで(もちろん間食や20時以降の飲食は厳禁だが)
181cm91kg→77kgまで4ヶ月で絞れたよ。
徐々に無理なくマイペースで楽しみながら続けてきたおかげで
お腹やお尻の皮余りは全く無し。
近隣はアスファルト舗装しかないので、ヒザや足首の事を考えて
走らずウォーキングのみやった。
これからも目標の70kgを目指して頑張ります。

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