【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:57:22 U3Zst8Be
馬鹿は黙ってろ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:57:38 j7CkX0Sg
>>980
ところで、あなたは>>961
なわけ？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:58:12 qKt/CTm/
あー・・・読んでて思ったんですけど・・

基礎代謝の定義ってのは「今現在の体格を維持するための、必要最低限の熱量」であって
健康的であるかどうかの指標ではないです。

だから減量時に基礎代謝を割っていようが、そんなもんははっきり言って関係ないです。
まぁ、極端な低カロリーを長期間継続していると、必要な栄養素が摂れずに問題が出てくるでしょうけど
基礎代謝を健康であるかどうかとか、筋肉を維持できるかどうかの目安にするのは間違いではないでしょうか。

事実、海外での減量の実験では800kcalで数十日過ごした上での減量記録なんかを、論文のたたき台にしている
報告書も結構あります。
体重１００ｋ超えるような人が、アトキンス方式の減量法を採用して、摂取量1200klcal程度の摂取量で
何日か過ごして減量しているという記録も、あったりします。

摂取量絞れれば、その分早く減量は進みます。

程度の問題ですね。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:59:05 576ZyQXR
そもそも「代謝」の意味を知らずにカロリーカロリー言ってる馬鹿には分からないよな

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:14:21 qKt/CTm/
>>980
うーん・・・何故でしょうね。

まぁあちこちのダイエットサイトで「基礎代謝が～」とか「基礎代謝を上げて痩せやすい～」
なんてセリフが書いてあるサイトが山ほどあるから、ではないでしょうか。

実際には基礎代謝なんてのは、ちゃんとした研究施設なんかで一日中拘束されていないと割り出せないですし
日々変わるから、そこに拘る意味ってほんとに無いんですけどね・・・

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:24:20 1R2GGflc
>>982
違います

>>985
自分と同じ考えの人がいて良かった
まあ自分は医者に最初に言われたことで疑問に思っただけなんだけどね
けど今後もこのスレでは基礎代謝以上摂取は言われ続けるんでしょうね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:31:08 1R2GGflc
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:51:03 1VSUQS49
>>986
>けど今後もこのスレでは基礎代謝以上摂取は言われ続けるんでしょうね

まぁ、じゃぁどうするのかっていう事を提示できなければ、そうだろうね。
今の状況を嘆くならば代替案を出さなければ変わりようがないだろうし、
それも出せないならばただの愚痴でしかないわな

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:02:34 1R2GGflc
>>988
代替案を出さなければ愚痴ってのは言い過ぎでしょ
間違いを指摘すること自体で意味は十分あると思うよ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:07:03 EG2KPRcq
>>983
定義が間違ってる

>基礎代謝の定義ってのは「今現在の体格を維持するための、必要最低限の熱量」であって
現在の体格を維持する為の熱量は基礎代謝よりかなり多いよ。
基礎代謝は生体を維持する為に生理的に燃焼される熱量でしょう。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:39:30 v7I+JkBk
重要なのはカロリー収支であって絶対値としての摂取カロリーの目安なんて存在しないよ。
基礎代謝相当を割ると絶対ダメってわけでもないし、基礎代謝以上なら安全ってものでもない。
きつい食事制限は色々と弊害があるのは確かだけどね。
まあ普通に社会生活を営んでいる人であれば基礎代謝程度（あるいはそれ以下）の摂取ではかなりきつい食事制限になるから
あまりお勧めは出来ないと思うよ。
>>979さんが正しい事を書いてくれているのでよく読んで下さい。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:46:13 /eERayvh
夏は体温発生しなくていいから基礎代謝が最低になるんだよな
デブの夏、緊張の夏

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:50:37 1R2GGflc
>>992
デブは暑がりで冷房を最低温度に設定する傾向が高いから
あまり関係なかったりｗ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:35:50 qKt/CTm/
>>990
あぁ、失礼しました。
BMRとTEEがごっちゃでしたね・・・

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:28:01 Ojx+ms11
個人の基礎代謝がどれくらいかってのは
専門機関に行ってまる1日がかりで計ってもらわないと分からない数字だから
基礎代謝を規準にうんぬんってアドバイスは念仏みたいなものだと言っても良い。
実際のダイエットにはほとんど役に立たない。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:32:06 Q0d8Gsn9
ようは「あんま無茶すんな」ってことだな。
食事量気にしすぎると、結局辛くなって続かない。
それぐらいならまだいいが、最悪摂食障害とかになる。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:23:44 gE5W8QfE
適度に食って適度に運動してればいいんだよな

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:06:38 p/NNyXvO
そんで栄養バランス～って言って誤魔化すデブがしゃしゃってくんだよなw

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:25:26 Ojx+ms11
>>997
過度に食って過度に運動すればいいんだよ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:26:14 Ojx+ms11

　　１０００だったら　夏までにスーパーモデル体型をゲット！！

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