身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:41:52 M4Hgnwzu
多くないょ？は多くない？の間違いです。ごめん

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:08:47 XMTuKNpN
173センチ、58キロ安定から63キロ安定を経て、驚愕の70キロ＆体脂肪30％オーバー…。
鏡に映る横幅に唖然、相撲取りのようなおなかに唖然。いつのまにかチュニック好きに。

一月前からスポーツクラブに通い始めて体脂肪は2キロ以上減るも体重は1キロ減のみ。
なるべく夕飯は8時前にしてきましたが、食事制限せずにきたのでこんなレベルなのかな。
食べても太らないのは若いときだけ。甘いものを少なくするとか、食事制限はやっぱり必要かな。

49さんのように筋肉があれば体重が重くてもかっこいいだろうから、全然ＯＫと思う。
数字ではなくて見た目が大事だから。
でも、筋肉がないとぶよぶよ。引き締まった太ももやメリハリ体型になりたいや。

68:61
10/07/19 17:45:09 DakGWNiz
>>62
4月から食事制限と有酸素と筋トレです。
15年漬け込んだ脂肪でしたので、最初の2ヶ月は誤差の範囲でウロウロ。
6月に入ってスーッと落ち始めました。
目標の56㎏まで、まだまだがんばります。

gap、シャツ系ばかり置いてるイメージでした。
今度の週末にのぞいて見ます。

>>63 >>64さんのZARAは近くに店舗がないようでした。
今度大阪に行くので、チェックしてみます。
ありがとう！

69:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/20 09:04:50 RdUKX7ie
１６６で53キロだったのが、ウォーキング始めたら51キロ台まで
来たよ。嬉しい。このまま45キロ以下までまったり！あせらず。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:06:45 xyeGCw40
卒業だね
おめでとー

つ【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:12:51 bp0Hp+L0
165cm 55kg以内位なんだけど目標50kg位。
今、顔とお腹と二の腕がヤバいです・・・
筋肉が落ちたから、体重があまり違わなくても見た目が全然違う(涙)
とりあえず水泳始めました！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:15:46 bp0Hp+L0
私もGAP大好き～！！
特に秋冬物、大柄なヒトはシンプルな方がカッコ良く決まると思う＾＾

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:55:54 vsSil49/
166センチ51キロ、親知らずが痛くてご飯食べれずうちに痩せてた。
でもおいしいもの食べたいよ…いきなり揚げものとか食べたら気持ち悪くなるかな。
今すぐに食べたいのが唐揚げなんだけどｗ

痩せたと思って全身ｻｲｽﾞ計ると見事サイズダウン!!でもケツ以外ね…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:37:06 bVxeKHVc
私はWorld Cup でTVの前にかじりついて
アイスとかゼリーとかお菓子食べまくってたらあっとゆーまにorz

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:04:57 oDHga6hC
167/52
ぶよぶよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:09:37 oDHga6hC
途中送信してしまった
ぶよぶよだから運動始めたい
始めたいとか言う前にとっとと始めろよと自分でも思うんだけど、
運動経験ゼロだし…とか食欲増したらどうしようとかいらん心配ばっかりで一歩が踏み出せない
でもこれって逃げだ
今年の夏はジムデビューするんだ…！
チラ裏みたいでごめん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 02:05:47 XCy0T1kA
頑張れ！
52ならまだまだスリムだから今頑張ればいける！
自分は放置しすぎてもうぼよんぼよんだわｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:00:54 +/dOZq9n
あと３キロがなかなか…でも３キロ痩せたらBMI17になるけど
見た目は全然ガリに見えないと思う…はぁ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:04:43 b55U0oxV
>>75
そのスペックなら普通はガリガリだろが。

ぶよぶよっててめーはどんないきものなんだ？？？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:49:14 QbGc9VcY
166㎝ 85kgから60kgまで落としたんだけど、
ここ二月あたりで6kg太らせてしまった…
なにから手を付ければいいのか正直わかりません、みなさんまず最初になにされますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:27:07 b55U0oxV
↑毎日の食事日記や体重や体脂肪等をワードに打て！
そしてそれらを日々分析せや！

太ったり痩せたりするには必ず「理由」がある。
それを未来に活かせ！！！

過ぎてしまった事を気にしていても何も始まらない。
解決策は未来に向けて行動することだ。やってみろ！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:37:05 XCy0T1kA
>>79
ガリガリではないけど標準体型～スリムレベルじゃね

>>80
自分も体重計に毎日乗って記録を付けてます。
数年続けてるけど、グラフのふり幅大きいなーって時はしばらくつけてない時が多い・・・。
なかなか忙しくて運動できないので食事制限がメインです。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:43:18 od15T4I2
>>80無意識の食欲(体重増)には理由がある
ストレス
栄養バランスがおかしい
ホルモンバランスの崩れ
睡眠不足
運動不足

それと元から肥満の人間はミネラル不足がある
とりあえずミネラルとビタミンを摂って、食事内容の再点検を勧める　

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:18:36 wfvc8vlz
＞80

一緒に初心に帰ろう。28kgおとして3ヶ月で8kg戻った私。

食ったもん全部書き出しつつ、色々考えてるんだけど、
結構ハードなカロリー制限と運動で落としたってのもあって、
今度はそこまでハードにならないように摂取カロリーをコントロールしつつ緩やかに落とす予定。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:25:22 +/dOZq9n
166センチ51キロ、どこまで痩せても自分に納得できないので
48キロにはなりたい。でもBMIで見ると17って大丈夫かと思ってしまう。
でも自分の体形見ると大丈夫そうだと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:17:53 Jbm91w4w
>>85
見た目が気になってるなら、
納豆とか枝豆とか豆腐を積極的に食べて、その分走るとか鍛えてみたら？
ＢＭＩ１７なら女にしても悪く無いと思う。