【有酸素】スポーツジ ..
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:13:04 HrlGunxY
30女160cm 48kg 18.5%
ウォーキング1時間、ジムで1〜2時間（全身筋トレ30分、エアロバイク40分以上）
姿勢が悪いのも矯正で治した
エアロバイクは負荷4で平均20km（軽い負荷のつもり）
上半身はある程度痩せて
下半身が太股48 ふくらはぎ34か35
2年間なにをやっても脚が引き締まらない
どうしたらいいんだ
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5230日前に更新/283 KB
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