【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 19:58:59 2m3+oM6U
>>44
筋トレは筋肉に刺激を与えて発達させる行為。
この板の人なら目的は筋量維持になると思うけどその場合は基本的に筋肥大目的のトレと同じになります。
その場合は筋肉を疲労させる事が大切なのでなるべくインターバル時間を短く（３０～６０秒）連続でやるのが基本。
ABC→ABC→ABCだと疲労回復しちゃうのでイマイチです。
というとウエイト板から出張している人が反論する可能性があるんだけどその場合はここがどんな板かを思い出せと
言っておきますw

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