【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:31:10 dDkkqmFF 胸の日・背中の日とか部位を分けて４セットづつ５種目やります。最後に腹筋して有酸素です。 筋肉痛は慣れました。 疲労で筋肉に水分がたまるからでしょうか？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:43:06 dqsuqqyh 軽く筋トレ+有酸素で、1年で12KG痩せました。 食事制限は特に無し。 ウエストには贅肉が残ってますけど、サイズダウン 体脂肪計の数字も落ち、以前より、見た目筋肉も増えました。 体の脂肪を落とすという目的は達しましたけど このあと、運動やめたらリバウンドしますよね？ 体形維持するには、運動の継続か、食事の見直しが不可欠？ 体型維持のためにジム通ってる人っていますか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:16:59 FWv1gDSJ >>343 おっさんの下半身のアップはさすがにやばいやろーw >>344 自分が行った事あるところは全てスタジオはガラス張りですね。でもよほど目立つ人じゃない限り外から見る事は無いよ。 初心者、肥満程度なら全然目立ちません。
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