【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:16:01 19A0uzSS
>>18から約１ヶ月７４キロ→７３キロに減
縄跳びやり始めから筋トレもしてたせいか腹筋が割れ始めますた
縄跳びは人気ないのか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:10:59 csd6Z9lf
あげ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:33:32 88z27yIM
縄跳びはハードだよな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:10:40 9+b9p6Vv
３ヶ月で65kg→55kgに減量できたよ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:25:30 ECwFnTjJ
今日からはじめようと思います

膝への負担が軽い飛び方ってありますか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:12:39 Wn4CF44x
いいからまずやれよ
最初からマイナス的なことは考えるな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:44:10 ECwFnTjJ
>>41です
命令文なレスにちょっとイラッときたけど、言われたとおり
まずやってみました

10分をワンセットで4セット（合間の休憩2分くらい）
そのあと、ラストはダッシュみたいな感じで3分。トータル1時間くらいかな

一昨日の陸上の練習会でタイムトライアルやりすぎて膝に違和感があったから
走るより、縄跳びの方が膝に負担かからないかな？と思っての質問でした

しかし、縄跳びなんて小学生以来だ、、2重跳びが40回しか出来なかった・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:02:04 58CAGDN4
ここにちゃんですよ・・・親切な方だろ。いきなり二重跳びとか無理しないほうがいい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:35:48 +p6iqG/l
近所の公園でやってるんだけど昼間やると人目が気になるし夜やると真っ暗で怖い。

こんなデブを襲うような輩がいるとは思えないけどどこでやるのがベストなのか定まらないよー

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:13:33 twujceIq
公園でやると恥ずかしくない？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:35:40 +p6iqG/l
>>46
恥ずかしい。人目がないように奥まった公園に行くんだけどそうなると今度は怖いってジレンマ。

まだ始めたばっかりで200くらいしか飛べないし、ちゃっちゃと帰ってるのが唯一の救いかな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:39:21 xDORSoCg
公園でやろうとしたけど、人がいたから
恥ずかしくて、やらずに帰ってきてしまった・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:35:20 hqzhxQVj
なんでこういう小心者が多いんだ
ジョグやウォーキングスレでもいるけど
そんなんじゃ今後いい成果なんて出せるわけない

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:11:46 OtKmY2jP
縄跳びもジョグもマラソンで好記録を出すのが目的だから
ジョグは恥ずかしくないんだ

縄跳びやってる人って、ほぼ100％ダイエットが目的だろ？
そう思われてると思うとプライドが傷付く

俺はダイエットしてるんじゃない！記録を出せる体を作ってるんだ！って
（ちなみに体脂肪率11％）

ハッ・・　スレ違い！？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:01:52 evTBDq6v
スレ違いというか、板違いだね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:53:17 TyXMXw9k
縄跳びといえばボクシングだろうが

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:05:33 cgzTh9UF
そもそも、縄跳びが有酸素運動程度の負荷にしかならない時点で
そんな奴は板違い。
デブがあんなことやったら、良くて足首、膝、腰の怪我
悪くすりゃいける

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:37:39 FDmKdVN6
始めて１週間だけど自分のペースが掴めてきた
ipodで曲聴きながら飛んでるんだけど、1曲につき400回、300回、300回、300…ってな感じに飛んでる
余った時間は休憩の時間という感じで今日は1600回飛んだ
縄跳び楽しいな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:44:08 OvTmRgQb
大学のときあまりにもデブって来たので縄跳びやったなー。
半年の間、週くらい30-45分くらいやって15kg減量したよ。
ただし間食も一切やめて夜も油物を極力とらないようにしたけど。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:05:49 5isWdDMi
よかったね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:45:13 yJTLAX57
>>56
ありがとう。