【ウォーキング】どのくらい歩いた？5日目【散歩】
at SHAPEUP
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:11:28 rK+1Qo6W
近所の低山山歩き
山道は木陰が多いから意外と快適・・・
とはいえ、さすがに暑いな・・。
しかし、山歩きは、やれば確実に痩せるな。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:49:27 Wf5ON54H
>>512
それ、大師公園じゃない？？
夜になると黒のサウナスーツ着たおばさんが
ママチャリでガン漕ぎしてるんだよね･･･超危ない
夜なんだから車道走ればいいのに、なんでウォーキングコース爆走するわけ？
警察官もいい加減注意しろっての！最近まじでブッとばしたい･･･
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:26:59 jaDI0/Of
60分 7104歩 5.7km
最近暑すぎてウォーキング頻度が下がってる・・・
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:20:58 x5M+w+go
ウォーキングすると、手が浮腫んでパンパンになってしまうんですが、どうしたら良いでしょうか？？
途中肩を回したり手を高く上げてストレッチしたりグーパーしたりしてますが、
やっぱり浮腫んでます。
指輪してると紫色になってます。
食事の塩分は控えてます。
運動中の水分は1時間100ccくらいです。
2時間くらいは歩きますが、浮腫が痛くて諦める事も。
スペックは160／80です。
水分取り過ぎでしょうか？
みなさんも浮腫んでますか？
痩せれば克服できますか？？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:40:17 ZUhvp8ez
>>534
むくみは臓器の病気のサインのときがあるらしいから
はやめにお医者さんに相談してみて
素人で知識ない人の意見として聞いてね。
一日150キロくらい走るサイクリングで、給水に失敗して
しばらく水分補給ができなくなったときに、手が浮腫んできた感じになったことあるよ。
指が膨れてくる感じがして、関節が曲げにくい感じがした。
あくまでも素人の想像だけど、水分補給少なすぎなんじゃないのかな。
水分のがぶ飲みもよくないけど、一時間に100ccはちょっとすくなすぎるんじゃないのかな。
塩分を控える行為を医者にすすめられてないなら、食事の総カロリー制限はしても
塩分を控えるのはちょっとお休みして、運動中の給水量を増やしてみてはいかが
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:07:57 OmOwkclA
>>534
腕を90度に曲げてぶんぶん振って歩くと軽減するかもよ
腕が長時間下になると、どうしても浮腫む
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:20:13 yZkLmXxG
>>536
それもあるね、
誰もいないときは、デューク風に腕あげてあるいたり
ストレッチで腕をあげたりして気分転換でちょっと改善するね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:43:24 W1+Hegdy
無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。
それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ
ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:46:45 wItIDaoW
炎天下歩くのは馬鹿のやる事だってわかった…暑い、暑すぎる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 10:53:26 0mTcwmln
>>538
>ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
どこの誤爆かしらんが
あえて突っ込むと
「そんな甘い考えだから、無諸君だよ」
>火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ
俺の子供なら、頭どついとるわ
世の中には、夜の仕事で、強盗に会う人もおれば
刺される人もおるからな
それに比べれば、ましだろう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 11:00:04 slYlxxZY
今更
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 12:01:06 atAzDo57
今日は涼しいね。でも風で傘の骨がまがった。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:00:13 7atAm1g4
二回傘の骨が曲がりました。二時間四十分歩きました。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:07:49 6Bbha6bM
>>540
よく見るコピペだぜ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:17:18 UzlU+5RB
>>542
ぱっと見 二十四時間歩きました に見えたｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:18:05 UzlU+5RB
>>543の間違え
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 06:35:18 5axRfHX2
規制に引っかかってました。
》534です、こんな下らない悩みに付き合って頂いて恐縮です。
みなさんのアドバイスを見てウォーキング行ってきました。
水分は多めに500mlペットを持って行き、2時間で400mlくらい消費。
出発前と帰宅後にコップ一杯の水をゆっくり飲みました。
腕は言われてみれば下に下げてる事が多かったので、90度で振ってみました。
結果、いつもの半分くらいの浮腫みで済みました。
いつもグローブ手が辛くて挫けそうだったのでホントに嬉しいです！
デュークは明日試してみます。
肩凝り良くなるかな。
塩分は家族が塩分制限があるので何となく付き合って薄味になってるだけで、とらなさすぎと言う訳でもないかと。。。
月末に医者に行くので、相談してみます。
ホントにありがとうございました！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:26:37 oZL+f+a2
>>540
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549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:40:54 8v5uyqpb
神はなぜセックスなどという奇妙な行いをするように
人間を作ったのですか？
気持ち悪くてたまりません。唾液や体液でお互いぐちょぐちょになるなんて
絶えられません
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:22:43 9dm32r54
今日暑そうだけど、どれくらい耐えれるかがんばる
目標20000歩
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:58:20 zwnc3NgC
夜とはいえ、4時間ぶっ通しで歩いてたら熱中症になりかけた。。。
長年の習慣だから大丈夫だと思って油断してた。
やはり、飲み物持って歩くか・・・
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