■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 05:42:13 3LiRUuqH
6/11 　65.0kg(38.7%)　　66.2kg(37.0%)　4618歩　2049kcal

朝：バナナ　牛乳　
昼：大根味噌汁
夜：居酒屋
間食：大福2個　マックシェイク

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 07:15:31 Oj3FVx/u
6/12 　64.9kg(34.9%)　　66.0kg(37.0%)　-歩　1989kcal

朝：なし　
昼：大福
夜：居酒屋
夜食：大福　茹蛸300g　キュウリ漬物1袋　甘夏1個　

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 03:11:11 GDVv1F8r
6/13 　64.9kg(37.6%)　　65.8kg(34.7%)　-歩　1862kcal

朝：カツどん半分　あさり味噌汁　キュウリ漬物　
昼：揚げ出し豆腐２丁　クリームパン１個
夜：グレープフルーツ１こ　ヨーグルト１カップ　どら焼き半分

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 05:15:20 hJq1AFiU
6/13 　64.5kg(36.9%)　　65.9kg(36.6%)　8640歩　1651kcal

朝：なし　
昼：天丼　2/3 味噌汁
夜：バターパン1個　紫芋ドーナツ5つ（230g）　温野菜500g

ゆっくりしか体重は落ちないし、カロリーもダイエット中とは思えないほど
多いが、これでもダイエット開始前と比べるとずいぶんマシ。
就寝前に菓子パン2個とか、プリン4つとか普通だった。

なんとなく今の食生活に慣れてきた感じがする。
無理しないで確実にいこう。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 00:27:16 yk1yn5sK
6/15 　64.3kg(36.0%)　　65.5kg(35.4%)　-歩　1480kcal

朝：タラコ100　グレープフルーツ1個　
昼：カスタードパン　ヨーグルト200　蜂蜜　
夜：居酒屋

64台が続いてる。うれしいなー。
しっかり食べているからまったくストレスがないのがいい。
鉄分も意識しているから献血できるかも？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:00:48 4xtHEFtr
6/16 　64.7kg(35.6%)　　65.6kg(34.9%)　-歩　1442kcal

朝：カツどん半分　卵1個　ヨーグルト300g　沢庵200g　
昼：鶯パン　甘夏1個　タラコ50g　
夜：冷奴1丁　モヤシとシメジ味噌汁

沢庵とタラコをいっぱい食べて、塩分取りすぎ。
体重が増えたのも塩分過剰が原因の希ガス。

炭水化物を150g以上とると飢餓にならないってのはほんとみたい。
きちんと食べながら減らしていくのが結局早道だね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 04:59:57 WXVN5YsF
6/17 　64.9kg(34.9%)　　65.8kg(34.0%)　-歩　1517kcal

朝：深川飯200ｇ　
昼：くるみパン1個　ミニハンバーグ+玉葱+アスパラ　ヨーグルト250　
夜：おにぎり1個餃子５つ　キャベツと小松菜のおひたし200　タラコ50

がまんがまん　運動してないな

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 05:53:48 wf0TlmFh
6/18 　64.8kg(36.0%)　　65.6kg(34.5%)　5839歩　1856kcal

朝：ゆでキャベツと小松菜+ゴマどれ　ヨーグルト250　　
昼：パイナップル１カップ　ソラマメ150　マックシェーク
夜：居酒屋

小さなことでも達成するのは難しいな
やっぱ食べすぎかな

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 06:00:31 wf0TlmFh
そろそろ６４台を抜けて６３台を目指そう！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 01:20:40 ERaCMcIF
6/20 　-----　　65.0kg(34.5%)　6040歩　2045kcal

朝：レ＾ズンサンド　　
昼：サワーチェリータルト　パイナップル１カップ　グレープフルーツ１個　
夜：ピザ1/2枚　アサリパスタ半分　前菜５種　ビール200

イタリアンはカロリー高いな。
体内の水分が元に戻った模様。久々に夜の体重ベスト更新

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:40:46 75YaPIJw
6/20 　64.2kg(33.6%)　　65.2kg(35.6%)　-歩　1182kcal

朝：牛乳　カスタードパン　
昼：巻き寿司220　生湯葉100　グレープフルーツ１つ　
夜：温野菜500　枝豆100

今月残り10日。63をめざそう

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 01:58:36 hobL10Kk
6/21 　64.3kg　　64.9kg(33.6)　4485歩　1521kcal

朝：牛乳200　ヨーグルト250 　
昼：甘夏
夜：蓮爾つけめん　

夜の体重ベスト更新.
ついに蓮爾を食べてしまった。後遺症がでないといいな

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:11:49 JTM/XqKv
痩せたら・・・着物を直さないで今のまま着られる。

腹肉がとれたら、わき腹にあるシミをとりに行こう（57キロ目標）。
やり残した脱毛に行こう。

東京マラソンに応募しよう。今の体重で走れない。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:31:15 JTM/XqKv
6/22 　64.0kg(32.7)　　65.6kg(34.7)　-歩　1182kcal

朝：散らし寿司250ｇ茹でモヤシ200　
昼：わかめ味噌汁　グレープフルーツ1個
夜：干し芋100ｇ　わかめサラダ200　3色ナムル150

朝体重更新。64.0。
明日は63キロ台を目指して、今日はやや少なめカロリーで我慢。
でも若布の重量で夜の体重はかなり重め；；

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 04:59:05 JTM/XqKv
>>354 5月結果

6/1　65.1kg　　　　　　　　　　　　　　　　　1881kcal
6/2　65.9kg　　　　　66.2kg　　　　2066歩　1575kcal
6/3　65.1kg　　　　　 66.2kg　　　　5454歩　1870kcal
6/4　65.1kg (38.6%)　　65.8kg(35.9%)　 997歩　1880kcal
6/5　65.0kg (35.8%)　　65.8kg(36.8%)　 5394歩　1727kcal
6/6　64.7kg (38.9%)　　55.8kg(34.9%)　 590歩　1653kcal
6/7　65.1kg (38.3%)　　55.8kg(35.6%)　11028歩　1975kcal
6/8　65.0kg(35.4%)　　66.0kg(37.7%)　7573歩　2471kcal
6/9　65.0kg(ー)　　　65.9kg(42.3%)　14946歩　2272kcal
6/10 　64.4kg(34.4%)　　65.8kg(34.3%)　1882歩　1206kcal
6/11 　65.0kg(38.7%)　　66.2kg(37.0%)　4618歩　2067kcal
6/12 　64.9kg(34.9%)　　66.0kg(37.0%)　-歩　　2049kcal
6/13 　64.9kg(37.6%)　　65.8kg(34.7%)　-歩　　1862kcal
6/14 　64.5kg(36.9%)　　65.9kg(36.6%)　8640歩　1651kcal
6/15 　64.3kg(36.0%)　　65.5kg(35.4%)　-歩　　　1694kcal
6/16 　64.7kg(35.6%)　　65.6kg(34.9%)　-歩　　　1522kcal
6/17 　64.9kg(34.9%)　　65.8kg(34.0%)　-歩　　　1517kcal
6/18 　64.8kg(36.0%)　　65.6kg(34.5%)　5839歩　1852kcal
6/19 　-----　　　　　　65.0kg(34.5%)　6040歩　2126kcal
6/20 　64.2kg(33.6%)　　65.2kg(35.6%)　　-歩　1380kcal
6/21 　64.3kg　　　　　64.9kg(33.6)　　4485歩　1512kcal
6/22 　64.0kg(32.7)　　65.6kg(34.7)　　　-歩　　1320kcal

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 05:13:11 JTM/XqKv
1774kcal 平均
すごいのろい歩みだなぁ。
このカロリー摂取量ではこんなもんか。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 06:39:15 GHh4Qb7t
6/1　65.1kg　　　　　　　　　　　　　　　　　1881kcal
6/2　65.9kg　　　　　66.2kg　　　　2066歩　1575kcal
6/3　65.1kg　　　　　 66.2kg　　　　5454歩　1870kcal
6/4　65.1kg (38.6%)　　65.8kg(35.9%)　 997歩　1880kcal
6/5　65.0kg (35.8%)　　65.8kg(36.8%)　 5394歩　1727kcal
6/6　64.7kg (38.9%)　　55.8kg(34.9%)　 590歩　1653kcal
6/7　65.1kg (38.3%)　　55.8kg(35.6%)　11028歩　1975kcal
6/8　65.0kg(35.4%)　　66.0kg(37.7%)　7573歩　2471kcal
6/9　65.0kg(ー)　　　65.9kg(42.3%)　14946歩　2272kcal
6/10 　64.4kg(34.4%)　　65.8kg(34.3%)　1882歩　1206kcal
6/11 　65.0kg(38.7%)　　66.2kg(37.0%)　4618歩　2067kcal
6/12 　64.9kg(34.9%)　　66.0kg(37.0%)　-歩　　2049kcal
6/13 　64.9kg(37.6%)　　65.8kg(34.7%)　-歩　　1862kcal
6/14 　64.5kg(36.9%)　　65.9kg(36.6%)　8640歩　1651kcal
6/15 　64.3kg(36.0%)　　65.5kg(35.4%)　-歩　　　1694kcal
6/16 　64.7kg(35.6%)　　65.6kg(34.9%)　-歩　　　1522kcal
6/17 　64.9kg(34.9%)　　65.8kg(34.0%)　-歩　　　1517kcal
6/18 　64.8kg(36.0%)　　65.6kg(34.5%)　5839歩　1852kcal
6/19 　-----　　　　　　65.0kg(34.5%)　6040歩　2126kcal
6/20 　64.2kg(33.6%)　　65.2kg(35.6%)　　-歩　1380kcal
6/21 　64.3kg　　　　　64.9kg(33.6)　　4485歩　1512kcal
6/22 　64.0kg(32.7)　　65.6kg(34.7)　　　-歩　　1320kcal
6/23 　-　　　　　　　　　　　　　　2245kcal
6/24 　64.3kg(34.3%)　　　　　　　　1706kcal
6/25 　64.9kg(33.39%)　　　　
6/26 　-
6/27　 64.2kg(32.9%)　　　　　　　　1711kcal
6/28 　64.3kg(36.0%)　　　　　　　　1694kcal
6/29 　63.6kg(32.5%)　　　　　　　　1587kcal
6/30　 63.6kg(33.5%)　 63.9kg(32.7%) 1339kcal
------------------------------------------------------
6月　　65.1kg →　63.6kg　（1.5kg減）

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 06:45:28 GHh4Qb7t
5月20日～31日　　68.5kg　→　65.2kg（3.2kg減）
6月1日～30日　　65.1kg →　63.6kg　（1.5kg減）

夜食べないことにも大分慣れてきたから、7月もがんばるぞ
ちょっとお腹も平らになったし
はやく60キロになりたいあ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 02:14:51 ni3CjHnC
6/12　 64.0kg　　64.5kg

しばらく不規則な生活が続いていた。風邪っぽい。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:46:07 6f+bhNRU
07/13　　63.6kg　　64.2kg

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:09:58 cyC1UrLV
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