【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 08:58:39 3M5ZznFF
>>980
で、ご質問は？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 09:31:32 2djYhn8i
>>972
>一週間のうち5日は、朝は紅茶のみ、昼は200～400キロカロリー
5日ということは、仕事をしているのかな？
なら、朝が少なすぎ
朝が少ないから、仕事してても代謝量が落ちているのでは？
アサヒのバランスアップぐらいは食べないと
仕事できんだろう
＋レーズン（鉄分補給）

まぁ、平たく言えば、
体が本能的に省エネモードになっている。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 10:07:24 3M5ZznFF
>>972
食生活と運動と、全面的にもう一度見直してみた方がいいと思います。

>運動は、週に3～4日の軽い筋トレと30分のウォーキング。

ダイエットのための運動、と呼べる程度ではないと思います。

停滞期というのは「減るのが停滞すること」です。
あなたの場合、停滞期とか以前、ダイエットはまだ始まってないのではないかと。

まあ現状がどうで、どこを目指しているのかがわかりませんけど。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 21:48:24 eqttGECn
183cm80ｋｇ12％の20代男です。
筋トレ、有酸素、食事管理全てに気をつけているのですが、
腕や脚、首や胸板が太く普通の服が着れなくて困っています。
どうすれば筋肉を減らさずに細くできるでしょうか？ちなみにウエストは72です。

こんな質問をしてみたい・・・・・はぁ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 09:39:12 2Sua4ob5
>>984

チラシの裏　21枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

986:名無しさん＠お腹いっぱい
10/06/17 12:33:48 h/sjhIqn
163/50
筋トレを始めたら１㌔増えてしまいました。
筋トレで体重が増えるってことはありますでしょうか？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 12:56:53 EC8Wd/Nh
1キロくらい水分ですぐ増えるよ
塩分取りすぎると排出まで3日くらいかかるので
その間体水分が増えるらしい

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 14:57:08 KoMIX4jr
今の季節に車を閉めきって車内にいればサウナ状態になると思うんですが
普通のサウナのようなダイエット効果などはありますか？
ダイエットじゃなくても代謝が上がるとかありますか？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:06:58 I4VWvEl2
入ってる間は多少代謝は上がる
運動した方が楽だと思うが

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:11:20 2Sua4ob5
>>988
サウナのダイエット効果って何を期待してるのかわからんが。
少なくとも、サウナのリフレッシュ効果みたいなもんは全く期待できない。

そんなことする時間、なんか運動でもした方がダイエット的には断然マシ。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:12:05 CErcj6pq
そもそもサウナにダイエット効果はない

ボクサーが汗かいて水飲まないのは計量パスするためだけで水飲めば戻るもの
サウナで脂肪が減るわけではないよ。一時的に水分が汗で出て、飲んだら戻るってだけ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:14:57 6UiJaekg
一応心拍数は上がるし、実際にエネルギー消費は増すんで、入り続ける事が
できるんなら、それなりに効果はあるとは思うよ。

けど、水分とミネラルの消費が半端じゃないし、サウナを使うよりも、普通に飯絞った方が
ずっと楽で安全だね。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:28:26 2Sua4ob5
>>992
> 一応心拍数は上がるし、実際にエネルギー消費は増すんで、入り続ける事が
> できるんなら、それなりに効果はあるとは思うよ。

長時間の高温のサウナや高温反復浴とかは心臓に負担かけるから、やるべきではないと思う。
軽はずみな人がここだけ読むと「効果あるんだ！」と思っちゃいそう。

普通の入浴だって心臓に負担かかるからって、長風呂には半身浴を、っつーくらいなのにさ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 19:38:33 7mtUo3LW
モムチャンダイエット始めました

995:名無しさん＠お腹いっぱい
10/06/17 19:43:30 h/sjhIqn
>987さんありがとうございました。
このまま頑張って筋トレ続けます。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 19:43:40 3jyrzOqy
可哀相に

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:13:00 YKd9cHkL
食べるときのかカロリーについては、
それぞれ体の中で1gあたり、たんぱく質4kcal、脂質9kcal、炭水化物4kca
lのエネルギーになるといわれています。

運動するときも含め、生活代謝におけるこれらの消費比率はどんなもんなんでしょうか。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 01:02:50 emJqClSb
>>997
↓こういう話ではなくて？

URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
PFCバランスとは | 栄養成分ナビ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 06:16:48 emJqClSb
さて、それではそろそろ。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 06:17:31 CoVIYgyM
うめ

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。