【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 12:35:16 Stt7o6N6
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問97【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 12:35:43 Stt7o6N6
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 12:36:39 Stt7o6N6
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。

ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません

素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)

ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。

でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 15:44:39 Stt7o6N6
前スレ終了＆新スレあげ。

「1乙」受付終了。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:00:01 6LCWGPX5
ダイエットして、120kgだったのが70kgまで落ちたんですが、
お尻の肉がなくなったので、椅子に座ると尾てい骨が椅子に当たって
立ち上がった時に激痛が走ります。
クッションを使っていますが、あまり効果ありません。
医者へ行ってレントゲンを撮ってもらいましたが、
骨には異常ないと言われました(異常があるから痛いと思うのですが…)。
同じ症状で苦しんでる方や、治す方法を知ってる方いましたらレスください。
当方男28歳独身。身長177cm。職業はIT関連でデスクワーク中心です。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:21:30 Stt7o6N6
>>5
> お尻の肉がなくなったので、椅子に座ると尾てい骨が椅子に当たって

ってな具合に決めつけてしまわずに、
どんなときに、どこが、どう痛いのか？という基本で
もう一度別のお医者さんに行かれてみてはどうでしょうか。

痛みってのは、思わぬことから、おもわぬとこに出たりもしますから。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:39:45 hOXeonTY
>>5
医者に行って分からなかったことが、2ちゃんねるで相談しただけで分かるかもしれないと
思う方がどうかしてる。
2ちゃんねるは医療機関でもないし、あなたを検査・診察できるわけでもないし、仮に同じような
症状になったた人がいたとしても、症状が同じだからといって原因や解決法まであなたと同じとは限らない。
素直に医者に行くべき。
第一、ダイエットについての質問・相談ですらない。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:41:14 6LCWGPX5
そうですね、別の原因があるかもしれません
ダイエットのためにウォーキングを毎日しているのですが、何か関係があるかもしれません
一応近所でははやってる整形外科だったのですが
接骨院などもあたってみたいと思います

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:44:24 6LCWGPX5
>>7
医者へはもう行きましたが、そこで異常ないと言われました。
またダイエット前にはこのような痛みはなかったので、
ダイエットが原因かもしれないと思い、同じ症状の方がいないかと思って書き込んでみたのです。
このスレに書いたのは、他に該当しそうなスレがなく、またスレタイにナンデモゴザレと書かれていたからです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:55:47 tuRD5yVL
１別の整形外科に行く。
２クッションをもっと厚みの有る物に換える
３アスペルガー症候群かどうかを診断。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:56:19 UW7FyKf9
>>5
>尾てい骨が椅子に当たって
普通の椅子だと尾骨底部って座っても当たらないような気がするのだが。
とりあえず知りに筋肉つけた方がいいような気がする。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:08:11 hOXeonTY
>>9
どれだけ言い訳しようが、スレ違いである事は事実。
医者で異常ないといわれたなら、次にするべきなのは他の医者に行ってセカンドオピニオンを
求めることであって、ネットで相談することではない罠。
尿管結石も盲腸も、「脇腹が猛烈に痛い」という症状は一緒だけど、原因も対処方法も別。
同じ症状の人がいたとしてもそれがあなたに適用できるかどうかはまったく別問題だし、原因を
確認するなら検査や診断、詳しい問診が必要。
症状だけ同じで原因が違った場合、対処方法も当然違うわけで、素人判断は場合によっては危険ですらある。

ダイエットが原因かどうか分からないし、ダイエットした結果別の問題が発生したならば、それは
別板で相談すべきだ罠。
「ダイエット食品の買いすぎでお金が無くなったので自己破産しようと思うのですが、どのように
手続きしたらいいですか？」
という質問がこのスレにあったら、いくらダイエットに関係した話とはいえ違和感を感じるでしょ。
弁護士に相談、もしくはクレジット板なりふさわしいところで相談すべきだろ、と。
あなたの質問にも、程度の差はあれ同じような違和感というか場違い感があるよ。
健康系の板とかで質問すべき。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:14:03 Stt7o6N6
細けえことはいいじゃん。
ここはナンデモゴザレ！なんだからさ。

ただ「ダイエットのせい」と自分自身で強い関連付けをしない方がいいと思うよ。
繰り返しになるけど。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:15:21 WsGUGFMp
坐骨神経痛かもよ？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:18:49 cgLcwE5/
>>12はなんでこんなに必死なんだろう

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:32:37 JAYVDL2g
上まぶたが腫れぼったくて目つきが悪いんだけど、痩せればココもスッキリする・・・・よね？
痩せてても頬肉がぷっくりしてたり、まぶたが腫れぼったい人っているからなんか不安で・・・。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:34:13 hOXeonTY
>>15

理由その1
似たような質問は多いので、コピペで回答を済ませられるように詳しく書いたから

理由その2
若干イライラしてるところへ、くだらない言い訳を読んで余計にイラっとしたから

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:42:53 mWUt3KO2
>>5
ペインクリニックに行ってみたら？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 18:59:11 c6iSlmS0
ストレスで5日間断食状態になった
俺の基礎代謝は約1800で5日間だと－9000キロカロリー
脂肪は1kg＝7000キロカロリーなので1kgほどしか減らないはずなのに今日体重はかったら4kgも落ちてた
なぜなんだろう、水分？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:03:12 Stt7o6N6
>>19
短期間の体重の増減の大半は水分量の変化です。
計算自体の信憑性はとりあえず置いておいて。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:05:20 EOZgo1WL
「痩せる」と「体重が落ちる」は似てるけど、ちょっと違う

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:24:38 3bfbWJUw
よく時間辺りの消費カロリーがのっていますが、これは結構曖昧なんですかね？

キョリ測というサイトで走っているコースを測ってみたら、6kmで自分だと消費が700カロリー近い計算になるんですが（一時間半で）
このサイトが大袈裟なだけですかね？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:30:44 S/ZZAAW5
ちょっと病気して安静&運動不足&ストレスで3キロ増えました
1ヶ月後にイベントがあるので3キロ戻したいのですが
まだ安静にしておかないといけないので激しい運動ができません
自転車×ランキング×
ウォーキングぐらいなら○
加えて貧血気味なのでどういった食事と軽めの運動で
3キロ減量できるでしょうか
宜しくお願いします

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:25:08 KPRi+zpq
>>22
計算はどうでもいいから早く実行に移せ。何もしないと0カロリーだよ。

>>23
ウォーキングしかできないんでしょ。他にできないんだから、さっさと実行に移せ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 03:32:04 aKl+vY4f
>>16
個人差があるのでまずは痩せてみましょうね。
痩せたいんでしょう？
「顔が痩せなきゃ痩せる意味が無い」とか思ってないよね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 05:34:30 iByIv3GN
>>22
心拍数を測定しない簡易計算方式ではじき出した数字は、全部曖昧です。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 05:43:46 /Lhb4azd
ウォーキングって雨の日はみなさんどうしてるんでしょうか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 08:13:33 wGj1oi6C
>>27
ショコやってる人が多いんじゃないかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:23:09 NTU+j7jJ
>>22
結構どころかかなりあいまいです。
個人差や状況による差が大きいですから。
あくまでも参考程度に。

キョリ測がおおざっぱなのか、というより
どこのどういう情報であれ、「どういう根拠で計算しているのか？」が重要です。
ちなみにキョリ測は消費カロリーの計算根拠をきちんと開示してますよ。
これによるとMETs値ベースの計算ですから、基礎代謝分も含んでいます。

URLﾘﾝｸ(help.mapion.co.jp)
消費カロリーについて｜地図サービス > キョリ測：マピオンヘルプ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:14:21 e0Y6kfX9
食べちゃいがちだけど、ダイエットするなら食べない方がいいものを教えて下さい！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:20:04 6XhUKSxh
>>30
特にないでしょう。
ポテチだって二三枚つまむだけなら問題ないが、毎日一袋食えば大変なカロリー。
食べ物の種類ではなく、食べ過ぎることが問題なので、
自分が食べ過ぎやすいものがあれば気をつけたらいかがですか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:23:30 e0Y6kfX9
なるほど(笑)　
食いすぎが良くないんですもんね　

めっちゃアイスとかチョコとか食べるんですよね～　１７５の６５で、ラグビー選手くらいの筋肉量なんですが、もう少し絞って筋肉を浮かせたいんです(笑)　

我慢しかないですかね

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:41:31 kJz+pZrF
その体格のラガーマンって７５ｋｇぐらいあるんですが。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:49:43 6XhUKSxh
>>32
アスリートの方でしたら走り込んだ方がいいんじゃないですか？

>>33
そっすね、ポジションによりますがバックスでも80kg超える人が多いですね
すごく大きい人が多いから小さく見えますが、体は全然違いますよ

東芝だと166cm/75kgが最軽量かあ
TOP LEAGUE OFFICIAL SITE - チームプロフィール - 東芝ブレイブルーパス
URLﾘﾝｸ(www.top-league.jp)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:56:05 DyQFOFDf
１７５の６５で絞れてないラガーマンはないな
知り合いのラグビーやってるやつキレキレで一見細身なのに70ｋｇあったわ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:55:38 azwbWVFI
155センチで54キロなんですががっしり体型のでぶです。これといった運動してないけど運動してるの？とよく言われます。10キロ落としてすっきりした体型になりたいんですがコアリズムかビリーならどちらやったほうがいいでしょうか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:21:22 e0Y6kfX9
筋肉量はいい過ぎでしたね。逆三角形で胸板が多少厚く、腕が太い感じです(笑)　
ラグビーやってなかったんですが、ラグビー部？　と言われることが多かったので適当なこと書いてしまいました(笑)　

筋トレは自重、鉄アレイくらいしかやってないんですが、筋肉量そのままに体重落とすのは結構難しいでしょうか？　

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:28:58 ZVbfNfLz
>>37
筋肉量そのままに体重を減らすというのは、筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を
落としたいってこと？

それなら、しっかり筋トレしつつ食事制限、有酸素運動が基本でしょう。
多少は筋肉も減るけど、元々大して筋肉のなかった人や
趣味レベルのスポーツマン程度なら、それほど気にすることはないと
個人的には思ってますけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:41:59 wv9+VG91
ウォーキングすると歩けなくなる程股関節が痛むんですがこれは歩き方が悪いんですかね？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:43:30 6XhUKSxh
>>39
股関節そのものか坐骨神経痛かもしれないね。
ひどいようだから一度外科を受信した方がいいと思います。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:59:03 j+raK93o
4月から週5日ジムに通ってます。
筋トレ20分やった後、有酸素運動をしてます。
運動中、手足を触ると熱くなってる感じがするのですが
お腹とお尻が冷たいままで気になってます。
手足と比べるとやはり筋肉が少なく脂肪が多いと言われたので
腹筋など頑張ってやってますが
筋肉がついてくるまでお腹の脂肪は燃焼できないのでしょうか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:09:24 e0Y6kfX9
そういうことです。　

食事制限てのは具体的にはどの程度するべきなんでしょうか？　
朝　食わない　
昼　弁当　
夜　おにぎり　パン　
間食に飴やガム　って感じの生活です

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:31:36 qG24cT1u
朝食わないって事は夜食ったあと翌日の昼まで何も食わないって事になるが
そのうち体壊すんじゃねーか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:32:40 zFrcBFoQ
>>37
>筋トレは自重、鉄アレイくらいしかやってないんですが、筋肉量そのままに体重落とすのは結構難しいでしょうか？
必死に筋トレしても不可能に近いくらい難しいですね。
トレの内容によってどの程度筋量が残せるかは概ね決まります。
自重のトレや軽めのウエイトを使うのならそれに見合った筋量が残ると考えて下さい。
もしあなたが筋肉質であれば自重や数キロのウエイトを使ったトレーニングは大抵の部位で強度が不足すると思う。
つまり筋量維持は到底期待できないって事ね。
でもダイエット板なんだからそれで充分な気もするよ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:33:29 zFrcBFoQ
>>41
>筋肉がついてくるまでお腹の脂肪は燃焼できないのでしょうか？
減量すれば腹の脂肪だって落ちますよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:52:18 wv9+VG91
坐骨神経痛なんてあるんですね
調べてみます
ありがとう

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 20:23:07 PKwDNO2l
>>46
オレも股関節の故障かと思ったことがあったんだけど、ヘルニア由来の座骨神経痛だったことがあるよ。
お大事に

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 21:09:16 6lxwXg/7
毎日走ったりしてる人に質問です
１カ月に１回ぐらいめちゃめちゃ走れる時ってないですか？
いつもは３０分走ったら程良い疲労感で終わる感じなのに
あれ？３０分過ぎてもまだ走れるぞ！なんかずっと走れるような気さえする～って

なんだろコレ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:29:18 e0Y6kfX9
朝はチョコやヨーグルトくらいは食いますよ(笑)　

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:47:56 n3hqG7P0
>>48
ランニングハイと言う奴か。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 23:22:26 togYkGC6
お腹が空いて音が鳴るようになると、良くない
聞いたことがあります。
脂肪を増やしちゃって、余計に
体重が増える…
って本当なのですか

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:12:50 +1/r6Uy/
質問させて下さい！
痩せてお尻の肉が落ちたら座高が低くなることってありますか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 02:55:47 wdd67zSu
ダイエット中ではないんだが質問場所が見当たらないからここで質問させてくれ。
一週間前に実家から一人暮らし先に戻ってきて、毎日じわじわ体重が増えて一週間で3kg増加してしまった。実家にいるときは増減なかったし、帰省前と食生活は変えてない(特別食べ過ぎたとかもない)
これはどうしたらいいものか？このまま増え続けるとかありえる？ちなみに便秘とかは無い

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 03:23:21 HOWXPcal
>>52
ありますよ。　私は座布団が欠かせなくなりました。
足の裏の肉が取れて背が低くなったりもします。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 06:08:33 4jCVDmb7
>>51
嘘

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 09:08:57 8DKNWk+8
>>52
姿勢の影響の方が大きいと思う。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 09:28:09 K33xvkQg
ふくらはぎ35cmあります。ふくらはぎの内側がモリッとしてるのですが筋肉ですか？
他の女性たちと明らかに脚が違うんですが原因はどんなことが考えられますか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:51:02 HOWXPcal
>>57
そこに力を入れて硬くならなかったら脂肪でございます。
もし力が入らなくても脂肪でございます。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:22:43 dU/cRAlH
>>53
食生活じゃなくて普通の生活はどうなの？実家にいるときはよく動いてたけど、
一人暮らしでゴロゴロしてるってんなら、消費の面で違いが出る。それで太ったりすることはありえる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:27:00 HmcWD1kL
>>53
ここじゃ分からんからオカルト板で質問した方がいいよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:29:06 wdd67zSu
>>59
一人暮らしのほうが大学行ったりで動いてると思う。本当なぞだ
体重増えたまんまだしorz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:35:30 0XxsQj59
ホントくだらない質問なんだけど

147 45→38

まで絶食で落としたとして
見た目も変わるんですかね…？
胃の病気で丁度何も食べられなくて。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:36:46 dU/cRAlH
>>61
実家と一人暮らしって本当に同じ食生活かも怪しい。基本的に食べたもの（摂取）と活動（消費）が
原因だから、活動がおかしくないなら食べたものに原因あり。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:37:48 dU/cRAlH
>>62
病人らしい不健康な見た目になります。面接で行ったら第一印象で落とされる。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:56:23 Mj4Oe542
アイスクリームが大好きなんですけど、
どこかに食べても太らないやつ売ってませんかねえ
豆乳と合成甘味料で作れば、かなりローカロリーになりそうなんですけど

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 17:13:40 dU/cRAlH
>>65
低脂肪乳と合成甘味料で手作りしたら？あんまり美味しくないかもしれないけど。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 17:36:18 XZuunUVd
運動、食事制限を頑張っている158㎝55㎏女です。

体重、体脂肪全く変化なし
でも、服がゆるくなったりウエストが細くなっていたりしています。
せめて体脂肪が減ってれば納得なのですが、変化なしってどうなんでしょうか？
体重・体脂肪は他人にわからないけど、なんとなくショックです

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 17:48:08 8DKNWk+8
>>62
変わるだろうけど、あなたが期待するようには絶対に変わらない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 17:54:59 dU/cRAlH
>>67
変化なしって、どのくらいの期間続けた後の結果なの？1ヶ月とかの程度なら黙って続けろって話。
1年経ってもその結果なら、どこかやり方が悪い。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 17:59:00 R6Jid9w9
>>65
グ○コのカロリーコントロールアイスってのがあるよ。80kcal
私はチョコモナカがお気に入り。

売ってる所が少なくて苦労するけどね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:13:25 S1xWCpXl
>>70
美味しいよね
結構ロー○ンとかファ○マとかの冷凍食品が置いてある棚にあったりする

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:14:55 8DKNWk+8
なんで伏字にするんだろう。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:20:06 IyG+mZN5
こんにゃくを中心とした食事をしているのですが、こんにゃくって毎日食べても体に害はないんでしょうか..？
こんにゃくのエグみ成分とか大丈夫なのかなと思ってしまったり少し不安です

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:21:47 dU/cRAlH
>>73
気にする事は無い。コンニャクって90％かそれ以上が水分の物体。
それよりも、栄養皆無なコンニャクに依存して他の栄養が取れてない可能性の方を心配したほうがいい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:29:19 IyG+mZN5
>>74
ご丁寧にありがとうございます
やっと胸のつっかえが取れた感じですｗ
食事のバランスは心がけてはいますが始めたばかりなのでまだまだ知識を身につけたいと思っています

76:67
10/04/17 18:33:09 XZuunUVd
>>69
１ヶ月とかなら変化ないのは十分承知です…
年明けからやっているのでもう３ヶ月半ぐらいです
まあ、太りはしないので長い目で頑張るしかないでしょうか
体脂肪は30％あるので、もう少し減ってくれてもいいんですがねorz

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:40:52 YJZHFNTD
変な質問ですみません
二十代半ばの160センチで、胸が88、おしりが90センチなのですが、ウエストは何センチくらいが理想的ですかね？
今は68センチもあって、どのくらいまで減らせばちょうどいいのかなぁと。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:57:06 wdd67zSu
>>63
すまん書き方悪かった
実家と食生活は確かに違う。
前までの一人暮らしの食生活とは変わらないってこと

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:58:00 4IbLnvFE
>>77
下腹がかなりぽっこりしてない限りそのくらいでちょうどよさそう
タレントやアイドルのプロフィールのウエストってすごい鯖読みだからあまり気にしないこと

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:09:06 dU/cRAlH
>>78
実家での食事がアレだったか、その一人暮らしの食事がそもそも太るような食事だったかのどちらか。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:46:32 YJZHFNTD
短パン

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:59:50 akdDxoKy
お菓子作りが趣味なんですが食べても運動すれば痩せますよね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:04:07 Yzag35j/
運動を続けられる自信があるなら

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:05:10 YJZHFNTD
>>79
レスどうもです
かなりつまめるのでヤバいです…
49キロだったときもウエストは65センチもあったので、お腹の脂肪が多すぎるんですかね？
それとも骨格？？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:18:57 vaR7aIRB
あなたの体をみたわけじゃないんだから
脂肪か骨格かなんてわからないよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:27:24 YJZHFNTD
たしかに。
すみません

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:09:22 01+tqWDJ
すいません
先月から１日１時間ウォーキングとマッサージをしています。
食事は朝、ヨーグルトとオールブランとバナナ
昼、普通
夜、白飯抜き
でやってます。体重が始める前は朝５４キロ→夜５５キロに体重の変動がありましたが最近は朝５４キロ前半→夜５４キロ後半になりました。
これは痩せてきてるのでしょうか？体脂肪計で計っても体脂肪率は変わっていません

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:23:42 StyglKS7
見た目に表れないうちは誤差レベル
体重なんて見えない数値より見た目を気にしな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:27:20 StyglKS7
あとウエストの数値とかな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:28:02 9bzpKJji
>>82
1時間必死で有酸素運動しても
ケーキやパイやタルト１ピースのカロリーのが多かったりする。
カロリー以前に、菓子など百害あって一利なし
摂取不要な砂糖・脂・炭水化物テンコモリで
ほぼ糖質+脂質だけといっても過言でない。
そして、糖質+脂質は　脂肪備蓄モードにスイッチが入る。
お菓子作りはダイエットに関しては最低最悪の愚行。
作っても自分では型についたカケラを食べるのみで
すべて人にあげてしまうなら作ってよい。

ダイエッターの菓子は基本

砂糖・油脂・粉不使用、合成甘味料を用いた
・ゼリー・寒天・プリン（豆乳や低脂肪乳使用）
・おから+卵のみの粉なしケーキや蒸しパン（およそ普通のケーキの食感とは事なる物体）
・おからクッキー（粉なしか微量）
・餡和菓子（米粉禁止）
・スムージー
・水切りヨーグルトやカッテージチーズのなんちゃってティラミス

まあ、この程度だね。
通常の焼き菓子なんぞ食ってるブタはスレから出ていけ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:36:43 9bzpKJji
>>87
昼と夜の具体的な食事量・食事の質・カロリー計算を書かずに
「普通」「ご飯抜き」では数値がでない。
あなたの普通は、栄養学的に理想的ではないかもしれない。

ご飯抜きでもおかずの味付けが濃かったり、油を多めに使用していたり
ものたりなくておかずを食べすぎていたりする場合もある。
そもそも、その程度の運動量では痩せない。
食事の質を変えるべきでは？

よくいるからね、ご飯抜きましたといいつつ
おかずがポテトサラダとフライ、キャベツのみじん切りが申し訳程度とかの
太れといわんばかりのデブ食が。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:46:29 +GvNOxyE
フライはわかるけどポテトサラダとキャベツって太るん？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:52:10 HmcWD1kL
ポテトサラダの材料知らんのか？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:53:19 kH+Ty50F
まあキャベツのみで太るのはかなり難しい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:53:37 9bzpKJji
ポテトサラダは厳密にはサラダとはいえない。
血糖値爆ageの高GI炭水化物＝じゃがいも
マヨネーズぶりぶり＝ほぼ油
にんじんやきゅうりは微量で彩りでしかない
ほぼ、炭水化物と脂質の「デブになりたい人のための」油まみれ主食
米を油で炒めたチャーハンと変わらん。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:56:11 kH+Ty50F
>>95
そもそもサラダの定義って何？
じゃがいもも立派な野菜でしょ
俺はカロリーが高い野菜は食わないようにしてるけど

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:58:35 9bzpKJji
それでもポテサラを食べたい場合は
マヨをカロリーハーフで量も制限して自作し、
なおかつ、主食なしで。

献立例：
ポテサラ150g以内、ささ身ボイル、トマト、わかめスープ
パンもご飯も抜き！以上！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:07:42 6vw/tBB5
ご飯を抜いてポテトサラダで炭水化物を補給ってのは悪くないような

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:23:10 Y39GChYF
ID:kH+Ty50Fがキモいです

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:24:03 Y39GChYF
間違えた
ID:9bzpKJjiがキモいです

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:39:01 oFsDSKXp
【開始】今年の2月
【年齢】３２専業
【身長】１６６
【体重】８３．５キロ（人生最高）→５９．６キロ
【体脂肪】２８弱
【食事】豆腐、野菜などヘルシーベジタリアン路線、米無し
【運動】ウォーキングしかやらないけど挫折気味ｗ

今まで無理のしすぎで５５キロくらいになると猛烈に過食気味になる
ダイエットばかりしてたけど今回は楽なダイエットだったので
反動無し。米は元から執着ないんで一生米無しで生きていく事は可能だと思う。
お菓子やスイーツ系は止められないと分かったのでそれらは受け入れていこうと
思う。それらを沢山食べても次の食事で調節すれば体重は増えないとわかった。
お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:08:39 eaFxRk/N
質問じゃねーじゃねーか豚。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:13:40 LYQ2U2Nw
たまにダイエット板で
悪口らしき「ピザ」という言葉を目にしますが
一体どういう意味？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:24:52 6vw/tBB5
>>103
「ピザでも食ってろデブ」が語源

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 02:50:20 VrnHHBck
>>101
ただの自慢ならチラ裏にでも書いてくれねーか？
32にもなったんなら分かるだろ？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 10:35:58 LYQ2U2Nw
>>104
なるほど。ありがとうございました

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:03:08 ojf0u/rK
２０歳女の大学生です。
１６４㌢４９～５１㌔だったんですけど、春休みの１ヶ月で５６㌔まで増量しました。体脂肪は５％アップです。原因は絶対に過食症並のドカ食いと自覚してます（笑）
４６㌔目指しているのですが、とりあえず１ヶ月で５㌔もどしたいです。。１日何ｷﾛｶﾛﾘｰ目指せばいいですかね？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:05:51 zBDUWHbS
最近お昼前にウォーキングを１時間ぐらい始めたのですが、
運動した後異様に体が冷たいので体温を測ってみたら
33～34度の体温しかありませんでした。
もともと低体温で平熱が35～36度しかないのですが、
運動した後ってこんなに下がるものなんでしょうか？

ちなみに計っているのはストレッチして汗を拭いて心拍数がほとんど落ち着いている頃です。
汗っかきで運動しているときにたくさん汗をかくのでその影響もあるのでしょうか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:17:59 TIlNiDJk
>>108元々が低体温なせい。
代謝が悪い人間が運動したら余計に代謝が悪くなっただけ。
普段から体温を上げる食事をしてないんだろ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:23:02 TIlNiDJk
>>108　体温調節に関する脳の機能に異常があるんだよ。
残念。
病院行け。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 14:17:57 oBh3btoR
>>107
今、1日何ｷﾛｶﾛﾘｰ食ってるの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:35:18 XGV5AvRf
体重は軽いのに下半身デブが治らないのは何でだ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:50:10 F5KVEBqj
>>107
1㌔減らすのに7400㌔㌍だったっけかな!?
よって7400×5=37000です
んで37000÷30=1234㌔㌍を毎日減らしてください
と言っても摂取㌍－基礎代謝㌍－消費㌍を計算した上で1234㌍減らさなきゃですけどね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:59:39 /7wfDPDd
ショピングモールにある服屋さん(しまむらやユニクロじゃなく)に置いてあるボトムスの
64cmってサイズがはける様になったんですが、これってまだ大きいサイズなのでしょうか？
自分で着てみた感じがすごく太って見えて買うのを控えました。
腰ではくタイプ(ボーイフレンドデニム？)でした。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:03:57 5kYZbnP0
つまり１ヶ月で５キロ減らすのは無理ということだから。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:19:12 GLnWkXJ5
体重の数値だけならダイエット初期にあっさり落ちる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:22:02 F5KVEBqj
１ヶ月なんにも食わず水だけ飲んでりゃ寝てても5㌔痩せる計算になっけどね
体調壊して入院、その後派手にリバウンドって感じすっけどね

1㌔減らすのは7200だったよ
テンプレにあったわ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:38:56 ojf0u/rK
107です
食べないの無理なんで、この３日間1000㌍前後にしてます。
でも３日で２㌔くらいしか減りません。
もう自分がデブすぎて友達と遊ぶの断っちゃってます。。
1000㌍を目安にしていれば、３ヶ月ほどで痩せれますかね？＞＜

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:43:14 VxW3P86Q
やつれそうですね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:51:46 8uGVrD5G
3日で2キロしか痩せないって
3ヶ月で60キロペースですよｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:34:38 F5KVEBqj
３日で２㌔はダイエット初期のボーナスみたいなもんだと思ってください

食事抑えるだけのダイエットだとリバウンドしやすいし弛むよ
理想は食事抑えて筋トレ＆有酸素です

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:48:16 ojf0u/rK
皆さん答えてくれてありがとうございます。
一応エアーチャリ１００回と脚パカ１０回と腹筋３０回と腰まわしとストレッチしてますｗ

食事は１０００㌍前後で好きなもの食べていて、お菓子も食べてます。
まだ４日目ですが、体脂肪まったく変わらないです。
この方法を続けて痩せれますかね？ダイエットは夜軽めにするくらいしかやったことないので不安です。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:52:23 nHu5GRbA
>>122
それ、真剣に考えてやってる？
とりあえずテキトーにいろいろやってみてるだけに見えるけど。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:02:37 ojf0u/rK
かなりテキトーです
雑誌に載ってたのでやってる感じです

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:09:35 vg/DXBv7
>>124
痩せる気無いよねｗｗ
まずは菓子を止めるだろ普通は

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:45:49 KcMk6k32
食事1000ｷﾛｶﾛﾘｰ＋お菓子だろーからダイエット諦めなよ
やる気無いなら時間の無駄

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:58:53 ce8Yw5L6
本気で痩せたかったらお菓子食べようとは思わないわな
生理前でどうしても甘いものが～とかならまだしも

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 21:05:16 B+hQBh1x
>>122
ダイエットを馬鹿にすると痛い目にあう。
普通の食事をしたほうがいい。
病気へまっしぐらで、劣化も加速するよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 21:09:42 fnp8sj0q
確かに間違ったダイエットすると劣化するな…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 21:29:58 KcMk6k32
まー菓子食べてる時点でカロリー計算適当なんだろーなｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 21:30:00 F5KVEBqj
>>122
家庭用の体脂肪計なんざあんま信用すんな
毎日同じ時間に計って１週間ぐらいのスパンで平均だして比べな

真剣に痩せたいリバウンドしたくないと思うなら偏った食事はダメ
お菓子なんぞカロリー高いだけ
家の中でやるならショコでもテレビ見ながら１時間ぐらいやるのすすめる
筋トレも続けるといいね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 21:55:59 uOQavnLc
短パン

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:08:43 yYm8Asbn
(摂取カロリー)-(消費カロリー)＝？？？

？？？はすべてその分の皮下脂肪になるのでしょうか？
ギャル曽根みたいないくら食っても比較的スリムみたいなのがいることから、
たぶんそういうことはないと思うのですが、だとすればその余剰カロリーはどこいったのでしょうか？

だれかわかりやすく教えてください・・・・。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:16:33 ojf0u/rK
107です
皆さん指摘してくれてありがとうございます

普通の食事プラスお菓子ってゆうか、カロリー内で好きな物食べたかったので、ご飯をほぼお菓子に置き換えてました。
友達がこれで一気に痩せたので真似してました。
でもやっぱりおかしいですよね。正しいダイエット勉強しなおします

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:40:33 B+hQBh1x
>>133
褐色細胞というやつ。
ギャル曽根などは一般人よりも異常に働いてカロリーを消費する。
しかし、それだけでは説明つかないよね。
よく分からないのが現状らしい。
それが本当に解明されるとダイエットは簡単だね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:55:11 9qtgptD5
>>133
大量に食べても胃や腸で必要以上に吸収しないんじゃないかな
栄養残ったまま外に排出してると

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 23:07:21 +P3IBWrI
>>133
ギャル曽根の胃腸は特異体質らしい。
病院で調べると常人ではないんだって。
すぐに下から出ちゃうんだったかな？
とりあえず普通の人とは違うんだって。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:03:26 gppvTEKt
褐色細胞のエネルギー代謝亢進を促すのにレプチンのレベルを上げなきゃいけない　

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:18:52 +2Dt3x/k
>>137
またはトイレで吐くか下剤で流してるか。テレビなんだからそれぐらいのインチキ・ヤラセは当たり前。
有名なワンコソバ大会でも、大会後はトイレが混むんだって。吐いたり出したりで忙しいらしい。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:26:55 X0Oc4dfG
>>133
体表面から絶えず放熱しとりまんがな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 06:07:36 n27zu32R
>>139
いつまでその妄想は続くわけ？
今はかなり厳しい番組制作基準があるから事故のリスクが少しでもあることは絶対にやらせないし、
そういうタレントはさっさと排除される。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 08:17:47 rXedoyyT
ウォーキングを毎朝１日30分してるんですが、
毎日やるよりも週３～４くらいでやった方が効果的なのでしょうか？
ダイエットのためというよりも健康維持＆体型維持のためなのですが…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 08:31:53 vRBHZqZ4
>>141
ギャル曽根はテレビチャンピオンの収録の時、現場でリバースしてたよ
もちろんテレビでカットされてたけど

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 08:54:44 FLcXWH+M
テレビの中の人のことはもういいじゃないですか。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:07:14 CM0YylQ1
>>142
ウォーキング30分程度なら毎日でもいいんじゃないか。
仕事などで体を相当使っている人なら別だが。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 18:32:25 FOSRE5ZU
質問です。去年の夏頃履いてたジーパンを履いてみたら、ウエストとおケツはけっこうゆるゆるになってたけど、太ももがあんまり変わってませんでした。ものすごいショックです。もうすぐ夏がやってくるというのに。
どうしたら少しでも細くなりますか？
踏み台昇降を３ヶ月前から週３～５でしていて、一週間前からスクワットやサイドランジなんかもやってます。
太ももは痩せにくいんでしょうか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 20:38:00 KiEeb357
>>146
いつからダイエットはじめたか知らないが、内臓脂肪は落ちやすいからじゃないかな？
皮下脂肪も段々落ちてくるから気長に頑張れ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 00:07:17 YZRumONs
「部活やってるから…。」と甘えてしまい
毎日のように菓子を食べてしまうのですが、
皆さんはどのようにして我慢してますか？

よく、｢時々ドカ食いする｣との書き込みを見ますが
どのくらいのペースでドカ食いするのでしょうか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 00:14:44 XAvmeA6U
>>148
しないよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 01:07:06 pnMvicUA
>>148
月２回くらい
たまには美味しいものお腹いっぱい食べたいしね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 09:35:14 SAqzGSFH
>>148
菓子以外のものを食べる。食事として。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 10:00:58 /fOgs987
>>148
菓子パンやお菓子で摂取する栄養成分はデメリット。
しかし、精神的にお菓子を食べたという心を満足させるメリットはある。
食べる量の制限をすれば良いだけ。
ゼロか100かの考えを改めると見えてくるものがある。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 14:42:37 /mO/y8Qu
>>148
○○してるから○○してもよい

↑この思想を変えない限り痩せない
部活やってるからって菓子を食べたり
ダイエットにはたまに多く食べるといいっていうから食べるとか
そういうことはさておき
普通に三食食べてしっかり運動するリズムを作ったほうがいいよ
ドカ食いなんかしないに越したことはないって。
たまに息抜きをすることはいいと思うけど食べる以外の選択肢だってあるわけだし。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 15:26:39 6rOtGueI
スクワットをしているのですが、一度に１００回するのと思いついた時に
２０回を５回に分けて実施するのとではどちらが効果的でしょうか。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 15:27:53 sKbENStI
負荷が同じなら同じ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 15:40:05 PSpOcdFP
自重トレの話だよね？
100回が限界回数ならまとめて100回が圧倒的に効果が高いですね。
20回ずつ分ける方法は殆ど効果はないと思うよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:19:24 PcjENUpw
骨量、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝とか諸々図れる体重計を購入したのですが
こういうのってちゃんと計測？してるのでしょうか？
例えば私の購入したものは最初に身長・性別・年齢を入力するのですが
基礎代謝とかの場合体に微妙な電圧をかけて電子的な計測とか
やっているのでしょうか？

身長÷体重×年齢＝基礎代謝

計算式わかりませんがこんなかんじで最初に入力したデータから計算式で
はじみだしたりとかしてるのでしょうか？
あんな2kgぐらいな台に乗ったぐらいで内蔵にどれぐらい脂肪ついてるかとか
基礎代謝とかわかるんですかね？
内臓脂肪なんかMRIにでもかけなきゃ分からない気がするのですが。

値段による違いとかもあるのでしょうか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:30:57 SAqzGSFH
>>157
どこのメーカーのものを買いました？
WEBサイトにいろいろ能書きは書いてると思いますよ。

まー基本的には、設定値&計測値から統計的に推測しているだけですけどね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:33:48 YZRumONs
たくさんのアドバイスありがとうございます。
部活やってるから…なんて考えは無くして、
水が好きなんで、空腹の時は水飲もうと思います。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 19:50:56 ywoVvcKN
>>159
歳とるとお菓子にあまり興味なくなるから、痩せるのが早い若いうちにお菓子食べるべきだと思う

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:25:13 zoKmCkk9
>>157
実際に測定した体重・電流値とあなたが入力した身長・年齢・性別をもとに
各メーカーが持っているデータベースから推定しているだけなので、目安程度に
考えておけばいいです。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:56:33 4Lft3n7V
現在病気療養中ですが、体調がだいぶ良くなってきたのでウォーキングとエアロバイクをしています。
ただ、午前中から夕方の4時、5時くらいまでは体調が安定していないので運動をするのが6時、7時くらいに
なってしまいます。
運動が終わって帰宅してお風呂に入って夕食となると9時、10時あるいは運動で体調が悪くなった時は
11時くらいになることもあります。
夜遅く食事をすると体が栄養を溜め込もうとすると聞いた事があるのですがやっぱり夜遅くの食事は
控えた方が良いのでしょうか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 00:13:06 Ji7NgKgV
夕食の時間を早くすればいいじゃん。風呂と食事をテレコにするだけでも違うのにアホか。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 00:40:44 q7PIOMF+
アホでした

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:06:08 wYcbwidz
身長１６４　体重５３ですが、体脂肪が２９くらいあります・・
普段は５０キロあるかないかくらいに見られますが、
腹と二の腕がすごいんです・・・・
６０代の人くらいの二の腕みたいな感じ。
腹は１５ｃｍくらいは掴めそう。

どんな運動をすればなくなりますかね？
（ちなみに昔太ってたので、おかしな肉の感じはそのせいでしょうか？）
腕なんか手首～ひじの辺りと比べても明らかに二の腕は別物みたい・・・
変な話ですが、手首～ひじとか足とは細いほうなんです・・・（すっごくって訳ではないですが

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:07:02 /XkdUYT4
有酸素運動を続ける。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 08:43:47 pgQRwR4r
>>162
>夜遅く食事をすると体が栄養を溜め込もうとすると聞いた事があるのですが

まー11時ってのは遅いといえば遅いのかな。
何時頃に就寝なのかわかんないけど。

溜め込みどうのよりも、就寝間近に食事すると、睡眠の質を落とすと思う。

なんにしろ、病気療養中なら「ちゃんと食べる」ことの方が大事ではないかと。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 09:11:24 JRC3E0Zl
URLﾘﾝｸ(p.pic.to)
これってぽっちゃりですか？デブですか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 09:24:42 K2RXPqDU
パケット代使ってそんな画像見たくない　ＰＣで見られるようにしなさい。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:48:05 pgQRwR4r
>>168

【判断】デブとぽっちゃりの境界線【基準】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:55:19 JRC3E0Zl
>>169
ＰＣ許可しました

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 11:40:58 Q4WKAaat
>>147遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。
ダイエットは１月からやってるので３ヶ月くらいです。足はなかなか痩せなくてイライラしちゃいますが、焦らず続けていきます。

それから今筋肉痛なんですが、筋トレは休まない方がいいですか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 12:34:14 K2RXPqDU
>>171
本人じゃないならコメントしかねます。

>>172
一日おきに筋トレしてはどうでしょうか。
鍛えたい部分が複数あるなら一日交替で行うとか。　今日は腕、明日は腹、あさっては腕というふうに。
トレーニングのあと、ストレッチすればすこしは筋肉痛は少なくなると思います。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 13:32:56 B95A76g/
体脂肪について質問です。
体重100kgで体脂肪率50%の人が、体重50kgまで減量し、体脂肪率は50%ままだったとします。
体重が減る前は、脂肪は50kg、減量後の脂肪は25kgってことですよね？
体重が減った分、脂肪減っているってことで合っていますか？

食事制限のダイエットで、運動をあまりしていないので
7kgほど体重が減りましたが、体脂肪率があまり減っていません。
筋肉だけ落ちてるのか、脂肪も少しは減っているのかが、知りたいです。

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