ウォーキング＆ジョギング　ダイエット22週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット22週目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:01:15 /rdryEin
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同じような質問が多発しています。質問する前に必ず読んでください）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●ジョギング初心者のための方法・効果
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:01:31 /rdryEin
●過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:01:56 /rdryEin
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:11:10 vrsacUBd
>>1
ﾌｯ…　l!
　　|l|　i|ｌi ,　　　　　　＿＿　＿　　ﾆ_,,..,,,,_
　l|!・ω・ :l.　＿＿￣￣￣　　　　 / ・ω・≡
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　　　　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　/　　;　　/　;　　;
　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　 /・ω・ /
　　　　　　　　　　　 |　　/　 i/ 　　　　　　　　　　　　こ、これは乙の軌跡じゃないんだからねっ！
　　　　　　　　　　　//ｰ--/´
　　　　　　　　　:　/
　　　　　　　　　/　　/;
　　　　ﾆ_,,..,,,,,_
　　　　/ ・ω・`ヽ　　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　キ　　　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:17:57 6ZaREy/b
>>1
乙

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:20:35 EcNaGumH
>>1
キメーｗｗｗ40代か？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:27:09 /rdryEin
>>6
すみません誤爆しました・・・
３０代です

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:45:18 AIDRXMpH
今日は焼肉屋までウォーキングしてきた。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:49:09 2ek2m8SS
その後は聞くまい

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:29:07 AIDRXMpH
いや聞いてくれ。帰りもウォーキングしてきた。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:33:45 b7+sEFLD
いやいや、そうじゃなくて

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 01:30:09 7WF4FjGo
いちおつ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 01:33:21 PBem/7Z2
今日は桜がきれいだったなあ。
桜のせいか最近ウォーキングやジョギングしてる人が増えた気がする

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 02:55:55 O1QQr7l8
ちょっとハードなウォーキングをしているが、食事制限はほとんどしてない
まぁ、なんとかなるか

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 05:51:12 qV9oY6TZ
970です。前スレ975の人、遅れたけどレスありがとう
参考にするよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 08:25:58 25J4YsLL
今日は雨かぁ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 09:20:36 r9Fyvegt
最近の季節になると、何の花の匂いかわからないけど
生臭い匂いが漂ってくる。
桜の花の匂いなのかな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 09:57:04 /ZcnYNQU
菜の花の匂いがムンムンする
ああ幸せ～

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 11:50:16 CRPdLcWC
菜の花は臭いだろ、ちゃんと嗅いだことあるのか

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 12:05:27 ymh1Fexb
花の香りをムンムンとか表現するくらいだから臭いのが好きなんだろ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 14:29:25 n2OgFFnS
久し振りに暖かい！と思いつつ外にでたら、すごい強風でしんだ
歩きづらいーーー

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 15:46:46 e10wyl7x
菜の花はしっこ臭いよな
あとこのあたりの季節で匂いが強い花というと水仙とか沈丁花だろうか

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 15:56:55 hMAQniMN
＜脂肪燃焼ホルモン＞運動と同様の効果　東大チームが検証
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 16:00:57 PYN8N7pp
秋にになるとトイレの芳香剤の香りになりますね
自分的には雨上がりのアスファルトが好きです

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 16:31:00 Zx6/Vfz8
俺のジョグコースはかなりイカ臭いんだが

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:15:52 ZZISVTMM
俺の後ろを走るからだ
くやしかったら抜いてみな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 21:31:37 jwwTs/j4
最近走っている娘みかけないな～

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 21:58:21 O1QQr7l8
一昨日、公園行ったら、コスプレイヤーが100人いた
誇張ではなく、少なく見積もって100人
こういう人たちって、こういうトコで撮ってるんだー

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 22:05:02 MWXzwg3M
>>28
それ、きめーわ
オタクどもには市んで欲しい
きもすぎて倒れそうだわ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 22:08:15 9VUsOo0W
>>28
イベントでもあったんじゃない？
ただの集まりやオフで100人も来ないだろうし、そんなに多いと許可も要る
ちなみにどこの公園？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 22:15:03 O1QQr7l8
>>30
イベントは無さそうだった
5人くらいのレイヤーグループが、20セット・・といったところか
おれ、ウォーキング初心者なんで、一昨日が公園デビューｗだったんだが、
よく分からんな、午前中に目撃して、夕方にはもういなかった

公園は無名だけど、面積が東京ドーム約11個分

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 22:18:39 OysVEsne
ニコ動の踊ってみたオフとかじゃないのか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:02:34 9VUsOo0W
>>31
じゃあ大規模オフなんかね。すごいな。
それにしてもそんなに広いのに無名な公園なのか。うらやましい。
こっちは1個分もない公園でちまちま走ってます。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:15:03 O1QQr7l8
>>32
>>33
結構みんな、バラバラに行動してたけどね

公園はデカいけど、ジョギングコースが一本だけっつーのは、どうなんだろうね
つか、一周1950メートルって、なんで2000メートルにできなかった

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:09:38 B9/nFrK1
ウチの近所の公園は広い原っぱもあるんだけど、
数人が歩いてる姿は・・・まるでリビング・デッド（ゾンビ）だよ・・・

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:58:41 RXet+XaD
>>35
ワロタｗｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:42:05 1IgKuYsI
まだ日は浅いが少しずつ効果が出てきてよろこんでたが、今日まさかの体重増加。何故だろう

間食も走りはじめる前より全然食ってないし、食事も少なくしてる。毎日６キロは走ってる

太る要素はないはずなのに…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:48:31 pYGXkNru
という夢を見ていた

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:51:24 hYyN4GP0
>>37
＞今日まさかの体重増加

適度な運動＆カロリー摂取を続けているなら全く気にするな。
極論すれば水1L飲んでも体重1kg増ってことだからな。
まぁこの調子で頑張ろうや。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:52:46 8h0/bpJf
>>37
俺も日が浅いのでエラそうな事は言えないんだど、
体重なんて、お茶飲んだだけで激増するし、おしっこしたら激減するよ

長いスパンでみないと意味無いと思う
一日二日、体重がピョンと上がるのは普通のことだともう

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:13:31 1IgKuYsI

レスサンクス

残念だけど夢じゃないんだ…でも家の体重計が未だに針のやつで古いのだから体重計が悪いのかと思ってます
測る場所によって体重変化するんでｗ

だから詳しく測る為にちゃんとした体脂肪計とか買って、ジョギング続けたいと思います。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:19:17 8h0/bpJf
>>41
最近のヤツでも、そんな精密ってワケじゃ無いよ
体脂肪も、計る度に数値が違う

三回計って、中間を記録してます

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:19:17 HPRmO43Q
>>37
体重計乗らない方がいいですよ。せめて1週間に1回とか。
あなたみたいに体重がちょっと増えたりすると「何がいけないのか、こんなに頑張ってるのに」→「もう嫌だ」となりモチベーションが下がりまくります。体重の増減に毎日一喜一憂するより、ある日突然ズボンが緩くなったと気付いた瞬間の方が嬉しいと思いませんか？

体重は他人に申告するわけじゃありません。なのになぜ体重ばかりを気にするのでしょうか？
体重と違って体型は常に他人から見られるものです。体重より体型を気にするべきですよね。
気長に頑張りましょう。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:24:14 bSElwvtg
測る場所と測る時間（例えば風呂上がりなど）を同じにすれば買わなくていいよ
最新の体脂肪計なども家庭用だと数値は正確じゃない
でも昨日の自分の体脂肪より上がったか下がったかはわかる

要は絶対的な数値を測定するんじゃなくて
昨日、一週間前、一ヶ月前の自分と相対的に比べるための物と思えば
同じ機械を同じように使ってればちゃんと比べられる

まあ>>43に同意だな
運動が日課になっちゃえば食事でドカ食いばっかしない限り
長期スパンで見れば確実に体重落ちて来るから
細かいこと気にしないで続ける方が大事

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:41:47 8h0/bpJf
俺は毎日測った方が良いと思うけどね
人それぞれか

自分なら、逆に毎日付けてないと、モチベーションが続かない
昨日より減ってれば励みになるし、増えてればこんな日もあるかと流す

>>43
>体重より体型を気にするべきですよね

それは重々分ってると思うけど・・
体重は一つの目安だし、それに体脂肪や体型が密接にリンクしてるのは、言うまでもない事実
特に体型が変わっていくのは、上記3つのファクターの内、一番最後だ
家に体重計しかないっつーなら、それが唯一の指標なので、そう考えてしまうのは、ある程度仕方ないでしょう

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:42:21 HPRmO43Q
禁煙や禁酒と同じです。なぜこれらは失敗しやすいのでしょうか？それは煙草や酒のことを「思い出す、気にする」からです。
我慢してるものを思い出すからイライラするのです。煙草や酒が頭に思い浮かぶ暇などなければイライラしません。

ダイエットでいうと気にしすぎるもの、それが体重です。体重を気にしすぎるからイライラするのです。
ダイエットですから体重は気にするべきではありますがあくまでも目安として計るものです。
体重が気にならなくなったらダイエットという辛い試練に耐えているという概念を変えましょう。
走った後はご飯がおいしいな、腹八分目にすると体が軽いな、階段で息きれなくなったな、とか
「痩せる痩せない」よりも「健康になった」と思い込む方が気が楽だし長く続きますよ。
長文失礼しました。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:47:56 HPRmO43Q
>>45
モチベーションが保てる人ならば毎日体重計ってもいいと思います。
グラフにして眺めるのが楽しみだったりする人もいますからね。
ただ必ず停滞や増加の日がくるので、そこで挫折しやすい人はやはり体重計をスパッとやめるべきですね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 02:50:47 AoLuleLQ
自分も毎日体重体脂肪を記録しないと
モチベーション上がらない…。
増えても減っても記録が積み重なってくのがなんか楽しくて。
人それぞれだね。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 03:01:21 8h0/bpJf
グラフ良いねぇ
毎日見ながらニヤニヤしてる

ちなみに自分は、食事を我慢すると続かないので、食事制限は程ほどにしてる
ダイエットメニューとかになると、即止めちゃう

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:32:34 sgp7NBkO
オレのウォーキングコースは当分ダメだな
近所の池の周りだけど小学校隣のね

池の周囲に桜が満開で昼夜を問わずお花見してる
昨日の雨で全部散れば良かったのに

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:23:08 elX45Oro
心根のみにくい奴、そんなんだから太るんだ、走るのなんかやめてしまえ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:30:10 sgp7NBkO
わたしはウォーキングだす

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:34:18 qpFRV+ev
約１１ｋｍの道のりを東西南北ぐるっと一周ウォーキングしてるはずなのに
昨日の夜は、なぜか常に向かい風だった。
風神さまの馬鹿。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:51:09 N3/f//TS
体重計見てモチベーションがあがるのはある程度結果が
出てからだな。初期の頃は逆にモチベさがる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:57:06 sgp7NBkO
もともとブヒブヒだったから食事制限と軽い運動だけで
めちゃくちゃ落ちた2ヶ月くらいで10kg
身長も高いから余計かな、一定のとこまで下がると減りが遅くなりますな

確かに体重計見るたび・・ん、変わってねぇとモチベ下がる

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:26:35 t+NEn/2P
ダイエット始めた時の体重さえ量ってねえや
体型さえスッキリしたらどうでも良いと思うから

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:25:10 LqbOdrGr
目標体重を維持することは大変だね

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:01:54 RXet+XaD
普段は電子体重計だけど、
何回か同時に針の体重計乗ったことあるけど、あまり変わらないというか、納得の内容だった

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:05:43 sgp7NBkO
針のヤツは微妙に立ち位置をずらすと
1-2kg変動する、もちろん-になる位置ではかる！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:26:04 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！

URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 13:24:48 psBZ3h8F
モチベーションかー
最近全然減らなくて気持ちが萎えてたけど、昔の太ってた頃の写真見たら
めちゃくちゃモリモリデブデブしていてビックリした
今と比べると倍近くある…成果はちゃんと現れているんだなあと思った
コツコツ頑張ろう

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 13:27:31 Qj7JMHBN
継続は力なりと言いたかった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:29:08 YaCRIoYB
ウォーキングって手を大きく振って早歩きしないと只の散歩だもんな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 21:53:29 8h0/bpJf
>>61
週一くらいでパンツ一丁の全身写真撮ってある
辛くなったら見返す予定

>>63
俺もまだ散歩レベル

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 22:33:35 9PSOg8CM
>>46
＞ダイエットでいうと気にしすぎるもの、それが体重です。
＞体重を気にしすぎるからイライラするのです。

これ体重よりも食べ物じゃねえ？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:35:03 FscZkqPa
>>54
個人差なのかな？

初めて12日目だけど、割と順調に落ちてると思う
一回停滞したけど、全体的には下降して、▲2.2キロ

こんな感じで結果が反映されると、冥利に尽きる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 14:11:41 wALHNtwF
病気が治ったが太りすぎで医者に運動薦められたから歩いてみたが
15分でふくらはぎから足首が超痛くなって有酸素運動とかいう話じゃねぇ･･･

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 14:37:19 G/xRyT1V
テレビでも見ながら、寝てるのが一番だよ。　
ＮＨＫで「無縁社会スペシャル」　やるよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 20:14:36 OUAIrdki
>>67
出来ることからやればいい
ウォーキングって散歩よりハードだし、病み上がりがいきなり出来るもんじゃない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 21:53:08 bYUiSTrN
お前ら優しいな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 23:36:23 IzJCyUlO
ああ自分にはすこぶる優しいぜ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 04:19:17 ckWU0UUY
非常に恥ずかしいんだが、胸を張って歩いているときに乳首がすれてめちゃくちゃ痛い。
皮がむけて、表面から透明な液が血液と混じってにじんでくる。
かといってすれない程度に猫背になると、不自然な姿勢で背中が痛い。
予防にバンソーコ貼ってもその透明な液を含んで肌には張り付かず、結局すれて痛いだけ。

同じ症状の人とか対策とかってあるますか？

73: ◆Flak88F2NM
10/04/04 05:33:06 JG+4D9l9
靴擦れも含めて摩擦予防にはワセリンぬるといいお

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 07:44:18 1+z6JxbS
>>72
乳首は雨で着衣が濡れると擦れて痛くなる
そういう時は風呂上りに乳首にゲルクリームを塗ってるな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 07:55:54 Duf4GErH
>>67
スポクラ行った方がいい。
ウォーキングよりも負荷の少ないマシンがあるし、水中ウォーキングという手もある。
食事を減らさないと痩せないけどな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 08:03:15 3Ny2S7Es
>>72

つ　ブラジャー

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 10:01:08 3InKr4Xd
俺はコリン星蕁麻疹で歩くのも辛くなっちまった・・・

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 15:57:48 z/XkQJqX
代行してもらったんで先に他の人がレスしたかもしれんけど、

>>72
そういう人の為に「ニップレス」て商品があるよ。
シリコン製で乳首に貼るやつ。ぐぐってみ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 16:52:07 ckWU0UUY
>>72の乳首です
さっそくレスが付いている。　有難い。
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰは持ってないけど、なんかレースの布が？痛そうで・・。
ニップレスは持っているんですが、常に体液？とカサブタがあるから肌に貼れない状態です。
アトピー持ちだからワセリン使ってみます。

今日も猫背で歩いてきたぜ・・・・・

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 16:54:53 V3TjeRc0
>>72
男？女？
まずそっからだろ

対策も違う。
男は二プレス買えないっしょ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:00:28 47YIkXq7
男でもニプレス買えばええがな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:03:38 ypeJXR2Z
いやいやいや。常に体液とカサブタがあるっていう状態をどうにかしないと。
皮膚科に行けよ、皮膚科に。
それを治しちゃえば、絆創膏でだいじょうぶだろ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:14:05 V3TjeRc0
>>82
常にこすれちゃってんだろ。
胸のある人がマラソンすると、Tシャツでこすれてそうなるよ。

上半身裸で運動すればヨシ。
自宅でルームランナーでも使ってみたら？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:32:36 0WAde8Ak
>>82 陸上競技用で、保護用のムーススプレー製品売ってるよ。
商品名「ボルダースポーツ」だったかな。
ふつうは、傷テープかワセリン塗ればだいじょうぶなのだが。。手遅れなのかな。
俺は両乳首にバンドエイドをはって、走った後そのままスーパー洗湯へ行って、笑われた。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:40:57 ASUwglWC
すれない様にぶかぶかのシャツきればいいんじゃないの。
おっぱいみたいし。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:41:53 wbV89TSX
>>77
そんな病気になるのは食生活悪過ぎるんでしょ。
腸内環境なめたらアカン。
とりあえず善玉菌サプリとビオチン飲め。
植物主体の食事にして、生卵は食うな。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:44:18 0WAde8Ak
>>85　それ無理。俺もやってみたが、ぶかぶかでも乳首はやっぱりシャツにすれる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:58:21 VfHYxU93
シャツ着るからだな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 18:03:14 ASUwglWC
シャツきないのはちょっとなぁ。着てると着てないとではエロさが半端なく違う。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 18:12:23 v6j9Ve5K
男でも、とくにマラソンランナーとか、二プレスとか塗り薬とかやってるけど、
それってものすごく長距離だからだろう

一日何キロ歩いてる（走ってる）か知らないけど、まず、そういうケアより先に、乳首の疾患を疑った方が先決じゃね？
男にも乳がんはあるし、危険信号かもよ、マジで

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 18:35:20 raEwEZtP
太ってると乳が揺れるから擦れて痛くなる。
俺もホホバオイルを塗ったり、ジョギングから坂道階段ウォーキングに切り替えたりした。
痩せれば痛くなり難くなる。
でも>>72は重症だから、しばらく休んだ方がいい。
シャツは速乾性の化繊より、木綿の方がいいかも。
あるいは乳首のところだけ穴を開けるというのはどうだ？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 18:36:28 48vsXaY3
>>88,89
これなら乳首が擦れたりしないよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 18:52:14 3BartUA8
>>85
意外とピチピチのほうが擦れないかも。
自分はせいぜい2時間以上走った後に少し痛みあるくらいしか経験ないけど、
ちょっとだけ余裕あるくらいのシャツが一番症状が出やすかった。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 19:25:42 3Ny2S7Es
>>84

＞俺は両乳首にバンドエイドをはって、走った後そのままスーパー洗湯へ行って、笑われた。

（笑）そこまで隠すかっ？・・・ｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:00:15 MflBdC82
男も女もジョガーの胸問題は大変だなあ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:09:53 v6j9Ve5K
体重はスコーンとキレイに落ちていくが、体脂肪はゆっくりゆっくり・・・
もしかして、大事なモノが減っていってるんじゃないだろうか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:13:26 MflBdC82
体重と体脂肪率から計算して減った分のうち何kgが脂肪で何kgがそれ以外か出してみればいいじゃん
まぁ脂肪の割合が60％超えてたらまずまずじゃね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:18:17 V3TjeRc0
>>96
そんなにストンと落ちた？何キロから何キロになった？
どのぐらいの期間で？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:21:28 v6j9Ve5K
>>98
14日間で、体重3.2キロダウン、体脂肪5％ダウン

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:21:44 3InKr4Xd
>>96
筋肉だね（ﾆｯｺﾘ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:22:11 v6j9Ve5K
>>100
ぎゃーーーー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:25:20 v6j9Ve5K
>>97
ごめん、アタマが減量したようで、計算方法が分らん

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:29:12 MflBdC82
>>102
体重×体脂肪率＝脂肪の量だろ？
最初と最後でそのときの脂肪量計算して実際に落ちた体重と比べたらいいんでね？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:48:14 v6j9Ve5K
おー、ありがとう
えっと、
最初の脂肪の量が37.924キロ
最新の脂肪の量が31.878キロ

差し引き、6.046キロ減

脂肪の量が、6.046キロ減って、
体重が3.2キロ落ちたんだから・・・

あれ？あれ？計算合わんな？
2.846キロ筋肉が増えた？

なんか間違ってる？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:50:55 MflBdC82
お、それだけなってるならかなり上出来じゃん
そもそも家庭用体脂肪計は擬似的な近似値しか出せないし水飲むだけでかわるようなもんだから傾向だけしかだせんよ
ややともすると計算が合わなくなるほど脂肪が減ってるって認識しておけばおｋ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:55:28 aon+YybQ
筋肉増えてそうだな
ダイエット中って筋肉増えにくいもんだけど、
ダイエット初期でさらに肥満度が高い場合は例外的に脂肪が減りつつ筋肉が増えるの可能だっていうし

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:58:13 v6j9Ve5K
>>105
おー、ありがとう
上出来か、安心した
最初に、「すぐ結果なんかでない」って言われてたのに、
食事制限ガン無視して、運動だけしかやってないのに、ヤケに結果が出るので懐疑的になってた、罠かと思った
それにしても足が痛い
明日、病院行ってきます

>>106
ええ、太ってますんで
ただ、今後は停滞期もあるんだろうな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 20:59:01 MflBdC82
ん？ちょっと待って14日間の結果なんだよな？
さすがに１４日で体脂肪５％減はおかしくね？
ちゃんと決まった条件で測って、数日安定して５％減ってる？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:06:31 v6j9Ve5K
>>108
安定状態で測ったつもりだけど、確かに誤差がすごい
体重も体脂肪も連続3回測って平均出してる

運動終了後、風呂入って、クールダウンしてから測ってる（もちろん毎日同条件）

結果的に5パーダウンだけど、蛇行しながらの結果

以下、こんな推移
↓
38
37.2
40.6
37.1
35.8
35.7
35.6
35.6
34.2
32.4
31.5
33.2
33
（あ、13日だった）

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:12:01 MflBdC82
風呂上がりは体脂肪はかれんよ
あれ足裏から電気抵抗はかってるから体表面が湿ってるとめちゃくちゃな数値でる

体脂肪体重は朝起きてトイレいってすぐが一番安定する

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:14:18 v6j9Ve5K
>>110
まじすかー
でも、40分くらいはクールダウンしてるから、足は乾いてると思うんだけどなぁ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:23:22 ASUwglWC
見た目がすべて。Bカップだって言い張っても見た目Aカップなら何の意味もない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:23:55 1+z6JxbS
体脂肪計の数値なんてあてにならんから正確に何kg脂肪が減ったとは言えないよ
俺も毎朝一応計ってはいるけど７～９％を行ったり来たり
けどそんなわけねーだろと思いつつもささやかなモチベーションにはなるんで無駄じゃないさ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:33:32 v6j9Ve5K
ま、いっか、これくらいの誤差は
計量直後から翌日の昼飯まではリラックスタイムなので、そんなタイミングで体重計乗るとテンション下がるし
昼飯から計量までが、ストイックタイム、この間は、水も必要以上に飲まない

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:42:22 48vsXaY3
家庭用のインピーダンス式の体脂肪計の数字を真に受けて、
やれ筋肉増えたの減ったのって・・・
そんな簡単にウォーキングだのジョギングだので1kgも2kgも
筋肉増えるなら、ビルダーはなにも苦労せんてｗｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:55:51 VfHYxU93
20年前70kgきった時、内腿の肉は落ちず足を揃えるとピッタリとくっついた
その後90kgぐらいをピークにしてダイエット開始
今70kg台前半だが内腿の肉はやや触れる程度
これはジョギング効果出てると実感している
ここのところ停滞気味なんで走力重視でモチベーションを保ってる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 01:36:32 qcxK8/qZ
ウォーキング始めてからオナラがめっちゃ出るようになった・・・俺だけ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 01:37:48 0XyIKTJn
>>117
あ、なんか分る

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 06:39:09 YVhx/iL3
今までウォーキングだったけどためしに走ってみたら5ｋｍぐらいジョギングいけた！
心肺的にはまだまだいけそうだったけどそのあたりで太ももの前が痛くなってきてウォーキングへ
普通ジョギングしだしたらすねが痛くなるっていうけど
大腿四頭筋が痛くなるのって何かフォームが悪いの？
それともよっぽどそこの筋が弱いんだろうか、もも上げでもしようかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 10:06:44 dxOvogR4
また焼肉屋までウォーキングしてしまった。

121:72=79
10/04/05 10:45:14 EGfcjX2q
>>80
男ですが、デブなので手のひらに収まるくらい胸肉があります。

アトピー体質が尾を引いているのか、元来皮膚が弱いのか判断がつきませんが・・・そんな感じの肌質です。
皮膚科には時々通院していて、ウォーキングをはじめた頃に医師に運動時の擦れを言ってはみたのですが、
『あ～。痛いだろうねぇ。その日に合わせて薬をかえて塗って下さい。』との事。
塗り薬としてｽﾃﾛｲﾄﾞや亜鉛華軟膏？やらを言われたとおりに症状に合わせて塗布している状態です。

しかしながら、その日の皮膚の状態が良くても、
汗をかいたり風呂上りだったり体温があがったりすると皮膚が柔らかくなり
擦れてスグ体液などが出てくる、というわけです。

後出し情報満載で本当にすみません。
そもそも擦れなきゃいいんじゃ・・・と思って安易に考えていました。

具体的な製品を提案をくれた人やアドバイスをくれた人、
乳がんの心配までしてくれた人も本当にありがとうございました。

ルームランナーを購入して全裸室内ウォーキングでいこうと思います。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 10:53:58 OsUXASNt
>>121
>ルームランナーを購入して全裸室内ウォーキングでいこうと思います。
だったらエアロバイクの方がいいよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 15:10:41 dvTzwUWK
>>121
べつにパンツとズボンは履いていいよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 16:47:29 Jgi6XSXX
昨日，車運転してたらLEDライト持って，全身に蛍光ライン入った服持った
奴が歩いてた。LEDライトは前じゃなくて後ろ向きに照らしながら歩いてるわけ。
何か変な奴だなーと思って追い抜こうとしたら今度俺の顔にライト当てやがった。

ドライバーの顔にライト当てるとかもしかして警官かなーとか思ったんだけどどう
見てもそうじゃないんだよな・・・

で思ったんだがあれは多分安全のためにやってるんだと思い当たったよ。
過剰な服の蛍光ライン。後ろから迫る車に気づいてもらうために後ろ向きに
ライト。そして車に気づいたら自分の存在を知らせるためにドライバーの顔に
ライトをかざす。

完璧だ・・・が明らかに不審者でした。普段ジョグしてる俺だからきっと安全の
ためにしてるんだろーなーと思えるけど、通常は警察に通報しても良いレベル。
だって運転中のドライバーの目に故意にライト当てていいわけねーじゃん。

今度見つけたら通報しよっと。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 17:29:29 0XyIKTJn
>>120
まだマシだ
俺なんか、食べ放題だぜ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 19:53:02 ATaCt3WF
お昼食べずにジョギングしてたら、片道の中盤でお腹がゴロゴロ言い出して引き返した（´･ω･｀）

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 19:59:52 0XyIKTJn
初めて、小雨の公園行ったけど、あれだけ賑わってたジョギングコースが、ほぼ独占だった
意外に、雨降ると来ないんだ

カサさして歩くと邪魔かなと危惧したが、ウオーキングしてる人はみんなさしてた
ジョギングにいたっては、まったく一人もいなかった

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 19:59:54 oScv5VBK
【TBS朝ズバ】「われわれメディアの中には朝鮮学校の卒業者が多数いるんですよね」【うっかりカミングアウト】
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)l50
動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 20:47:36 CrSbluVU
完全ザボり中
花見シーズン終わったら再開する、みんなとの約束さ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 22:47:52 af9rTLRN
今日の雨で桜の花が散っちゃってる。
咲いてる桜はキレイだけど濡れて地面に貼り付いた桜の花びらはいただけない。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 23:13:30 0XyIKTJn
よっしゃー
先週のリベンジだ
足を壊したコースを再走破してやる
ただし、帰りは電車で
雨だけは勘弁だ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 02:15:06 DmFKla6R
ウオーキングするときアミノバイタルを飲むようになったら効果が上がってき
たぞ。５００のペットボトルに溶かすタイプがいいね。他の値段の高いタイプ
も試したがそんなにダイエット効果はないんだよな。ただ水分をとりながら運
動するのがいいってだけなのかもしらんが・・

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 06:18:00 ncA55cXl
前はウォーキングだけだったが最近ジョグも取り入れた。
最初は歩いてジョグに切り替えて疲れたら歩くの繰り返しなんだけどずーっと歩くよりも少しでも走ったほうが効果ありますよね？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 06:52:29 Mb7MhTNB
>>124
そんな馬鹿はどんどん通報して良いと思うよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 11:38:37 UfZUXY+2
俺のウェアが黒っぽいのばっかりなんで
夜、横断歩道なのに車にはねられそうになったことがあった
それ以来、反射テープのついたキャップと反射タスキは必需品になった
>>124の気持ちは解らないではないが、ライトはやり過ぎだろう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 11:54:54 C5LxrwwO
自動車に遠目にされるとイラッとくるのおれだけ？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 13:57:05 lHalSDm6
特にタクシーはハイにするね
良心的なドライバーはすぐ戻してくれるけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 14:13:36 w8LCb3KH
>>124
それは通報するべき。
事故を起こそうとしてるんだろ、明らかに。
普通じゃねえよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 15:35:16 gOJ6MdAD
>>136-137
眩しいのは申し訳ないけど、
車のヘッドライトは対向車があるとき以外はハイビームにしとくべきだと思う。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 17:56:24 WnmaHpVc
あーしんど
やっぱ、一般道歩くと、やけに疲れる気がする

やっぱ、フラットでクッション性の高いジョギングコースの方が、足の負担低いのかな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:34:22 gjvJ8DOa
関係ないけど、ハイビームに切り替える時にアニメの主人公みたいに「ハイ、ビィーーーム！」と叫ぶやつはいないかな？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:36:16 Fe+dwDca
そんな奴いねーだろ
俺はゴールデンクラッシァーだからなぁ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 23:12:59 PoCfarPN
ﾌﾞﾚｽﾄﾌｧｲｱｯｰｰｰｰｰｰｰｰ!!

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 00:34:11 MhOE18Xo
休憩のときの公園のベンチで吸うタバコがうますぎ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 00:36:57 DOejqzuG
デカい公園なのに、灰皿があるベンチが一つしかない

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 10:56:07 QNY5UKWY
公園ってもう前面禁煙じゃないの？
つうか公園の空気汚すなよ。
自分の部屋だけで吸ってろ！！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:15:27 m5zuxwfk
前面禁煙ねえ…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:18:29 HbpEi8C6
公園で喫煙する奴は終わってる

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:37:43 aJJqcLQq
最近ジョギングできなかったりするとイライラする

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:40:43 DOejqzuG
そこそこ長距離のウォーキングが出来るようになったので、
ちょっと走ってみようと毎回思うが、いざ走るとバテる
まだまだのようだ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:26:14 7SST0lVw
>>149
ランナーズハイによる脳内βエンドルフィンが分泌されて（ｒｙ
数日間やらないと、イライラしたりそわそわしたりするらしい。

依存症ってやつか

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:13:51 FxGxibhg
＜脳卒中＞速足女性はリスク減　毎分８０メートルで発症低く
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:21:50 AQ+1heVg
【千葉】横断歩道に渡ろうとする人がいるのに９割のドライバーが減速せず…県警取り締まり強化へ
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

おまえら気を付けろよ。
止まってくれると思ってたら痛い目に遭うぞ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:25:11 3aQdrN8f
この前朝5時台に音楽聞きながらウォーキングしてたんだけど、
あと数歩先に行ってたら、車に衝突されていただろう・・・ってことあった。
見通し悪かったから、両者注意不足とはいえ、
こっちが確実に吹っ飛ばされることを考えたら、もっと気をつけないとと反省した。
交差点は右左折する車に気を付けてるけど、丁字路だったから気を抜いてた。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:34:58 jbD9tK41
9割なんて低くないよ、実感として10割近い。
でも俺は車が来ても横断歩道を普通に渡り始める。
突っ込んできてもギリギリ避けられるタイミングで近づいてくる車を意識しながら歩く。
車が勝手に避けて自損事故なら自業自得。
俺に少し当たってハネられたら人身事故確定。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:43:35 pvoZO8B2
くだらない自慢はいいよ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:54:32 AQ+1heVg
>>155
事故になって神経痛めて半身不随の体にでもなったらどうするんだよ。
運転手が非を１００％認めても、１億円の保険金を貰えても、体は二度と元には戻らないんだぞ。
危ないマネは辞めておけ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:10:55 jbD9tK41
冗談だよw
俺は当たり屋かよw

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:28:22 fEXNI9nr
>>153
それ、オレの住んでるとこだけの恥ずべき慣習だと思ってた。
オレは横断歩道の左側、つまり自分の側に歩行者が立っていたら、必ず停まる。すると対向車も自然に停まるので、歩行者は渡れる。

が、横断歩道の右側、つまり対向車線側に立っているときは、子供やお年寄りなら100％停まるが、そうでなけりゃスルーしてしまうことが多い。

なんでかっていうと、こっちは停まっているのに対向車はえんえん停まらないっていう事態に陥りやすいから。

こんな自分が言うことじゃないけど、そういうところはホント車のマナー悪いなと思う。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:35:08 q+rQ91Zy
音楽聞いてることもあるけど目視して100%車が来ないか
止まってくれるまで渡らないよ
たとえ青信号でも。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:37:13 syqNaKP0
ヘッドホンしている歩行者は死にたいのか

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:40:48 VfgNwhq6
減速せずに横断歩道を渡る自転車も怖い
轢かれかける馬鹿を何度も見かける

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:18:31 VGiyyxuM
自転車ほんと怖いよなー
ジョギング中、無灯火＋ヘッドフォンで音楽聴きながら
携帯画面見つめて自転車こいでる人にひかれそうになったことある

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:35:34 jbD9tK41
そういうのは突き飛ばしていい
特に自転車走行禁止ならぶつかって人身事故にしたほうがそいつの為

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 17:38:29 Zw0x+8dl
>>161
IPODなんて買ってるようなダサイ馬鹿は自殺願望か半身不随願望があるんだろう
ダサイ上に危険
ありえない

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 17:43:05 UVWwAPgF
朝食前に2･5キロくらい離れてる実家まで歩いて帰りはくるまで送ってもらおうと思ったら
誰もいなくて帰りも歩くことになったんだけど途中お腹すきすぎたのか、
急にやる気がなくなって暖かいのに寒くて力が出なくなってヤバかったｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 17:49:40 AQ+1heVg
だからいつも欠かさずバナナを２～３本常備しておけとあれほど言ってるのに。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 17:54:45 X9hlnO7I
喜んでんだからほっとけよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 18:50:05 1QOULeGL
今日は風が強くて途中から歩いた。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 19:33:35 qHyuARW/
体幹を意識して肩甲骨を動かすように腕振りジョグしてたら
やたらスピードが出て、いつもの3kmがあっという間だった。
過去レスで教えてくれた人ありがとう、これいいわ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 19:58:26 BEiPwYVw
>>165
おや？こんな所にもGKが

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 20:17:08 UVWwAPgF
>>167
ポッケトにバナナいれてたら蒸れない？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 20:36:02 jbD9tK41
初めて聞く単語だ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:02:57 u1vPPIOC
股間のバナナは蒸れっぱなし

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:04:33 DOejqzuG
すてっちまえ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 23:18:42 tKp7+6TY
明日からジョギングする！
日課にすることから頑張ろう！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:12:16 77wyl0cB
転職して家に帰るのが２２時くらいになった
ジョギングを朝に切り替えたいけど、そうなると６時に走り始めて６時半に終える感じか
んでシャワー浴びて着替える。出来るのか俺に・・・
ただでさえ朝弱くて飯食うくらいなら寝てたいってくらいなのに。でも夜走る時間もない
あぁ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:43:43 HeosEx/L
夢で走れ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:06:01 KfVR0LCm
夢に向かって走り続けろ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:09:35 spbYyrGb
無職になってから始めたけど、再就職したら続ける自信ないな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:31:17 mcICXFnI
ランニングマシンになれちゃうと、お外の路面の固さに膝がついていけないな～。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:35:36 FgR75+oM
就職するな！　無収入とデブとどっちがいいんだ？　簡単な問題だろ！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:36:13 gpa1zawG
ジムになれると天気の変化だけで萎えちまう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 03:14:18 9tbzody4
雨やんだし無職だから１時頃からウォーキングしたりジョギングしたりしてきた
時間は沢山あるからねw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 03:25:40 bYZwhvQZ
この時間だと苦しそうなブッサイクな顔して走ってても誰にも見られないからいいよな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 03:29:36 3oo9s+3T
女だとさすがになぁ・・・行きづらい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 04:27:54 znC8vBSf
女だけど今からストレッチして5時前に出発し
6時になるあたりで帰ってくるのが基本

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 10:09:53 vGfWDGCG
>>161,165
ヘッドフォンしただけで危なく感じちゃうような運痴は
そもそも出歩かない方がいいよ
周りの迷惑

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 10:24:25 LeQ69lUx
ハイブリッド車の静かすぎるのが問題視されているけど
ヘッドフォンして歩いたり走ったりしている人はそれについてはどう思っているの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 11:31:35 vGfWDGCG
見えづらい段差や舗装の陥没が問題になるからといって
ヒールの付いた靴を規制しろとか始めるのか？

聴覚障害者は道路を歩くなよと考える差別主義者なら
ついでに運痴も差別したらどうよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 12:12:54 ZgLjqja3
耳栓式のカナル型のヘッドフォンは危険すぎてさすがに使えないけど、
スポーツ用の専用ヘッドフォンはちゃんと外の音が遮断されないように
うまく作ってあるよ。汗に濡れても壊れないしね。
運動の時はそれなりの道具を使わないとね。
ヘッドフォン全般がダメなわけじゃない。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 12:38:25 shq4JnPz
トリプルフランジのカナル使ってても背後の気配はしっかりとするし、要は音量と確認の問題
とは言っても歩行者専用以外の場所で使う勇気はない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 16:46:30 spbYyrGb
相変わらず、体力より先に、足がバテる
いつになったら慣れて、丈夫になるんだろう

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 16:47:53 R9HM/pIK
>>189
ハイブリット車の静かさだったらヘッドフォンしててもしてなくてもそんなにかわらなくね？
それよりヘッドフォンは歩行者専用のところを歩く人が多いと思うけどそれについてはどう思ってるの？
そもそもヘッドフォン談義をここですることについてもどう思ってるの

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:15:04 bwx1UX1r
>>193
>足がバテる
いや、それって体力無いって事だからw

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:20:57 3wemgeSc
>>193
息が上がるより先に、足が痛くなっちゃうってことだよな？
フォーム見直すといいかもよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:45:05 hgjRSE2q
販売するときに片耳だけにしたらいいのになと思った事件。
携帯電話凝視で片手運転･ｲﾔﾌｫﾝ両耳･ふらふら蛇行運転の自転車に最近衝突された。
横に三人並べないような狭い歩道で、向こうから上記の自転車がきた。
手持ちの携帯で着信音鳴らしたり思いっきり咳ばらいしてみたけど俺の存在に気付かない。
すぐそこまで来てたから、急いでｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙに身体をくっつけて
側溝を跨いでｷﾞﾘｷﾞﾘまで端に寄って道を開けたけど
努力虚しく思いっきり当てられた。
衝撃で携帯を落としたようで、最悪、ダリー避けろよー、とか何とか言ってた。
携帯だけ拾って何も言わずに行きやがった。

ふざけんな。思い出しても腹立つ。氏ね。

自転車も免許制にしろ。

おまえらも十分に気をつけて。

怪我するのは俺だけでいい orz

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