■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

184:無名@178.5*107.4*105*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/04/30 00:42:32 plTPnd3W
>>183
朝に食パン1枚（スライスチーズ）を追加

185:無名@178.5*107.4*105*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/04/30 03:31:04 plTPnd3W
>>183
朝に油揚げ少々を追加

186:無地@178*76.8*74.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
10/04/30 07:43:41 6G1C3sfj
>>37
80.7/25.4/11

187:かおる＠163*64.2*63.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/04/30 10:24:23 +Kz7Hnol
>>181
反動かもしれません・・。
やきそばは半人前を更に犬にあげたから(たまねぎははいってません)
食べたのは四分の一くらいですかね。。

>>182
犬はコーギーです！もうやめます

実は統合失調症なので今日は病院に行ってきますﾉｼ

188:タロイモ@165*75.0*72.5*♀
10/04/30 10:32:29 ZT2KAyTw
【参加表明】>>15

中間報告は出来ませんでした

75.0㎏→74.2㎏

目標達成ならず！
ほとんど運動が出来なくて寝る前の筋トレぐらいしかできなかったので
体重を減らすというよりもキープするという感じになってしまいました
ですが、体脂肪は3％くらい減りました。

今月は朝食を抜いてしまったり食事にもあまり気をつけられませんでした
来月も引き続き食事改善と体重を減らすのを目標に頑張っていきたいと思います

189:メモ ◆.Qc.mcB/Vk
10/04/30 16:47:14 mb+bK/Bl
【結果報告】

花見の季節と言う事をすっかり忘れておりました。
飲み会の回数が逆に増えてしまった、、、

そんな訳で、みなさんからのアドバイスどおり軽い運動をしました。
気になるお腹まわりを減らしたかったので腹筋運動、腕立て等です

4/1　77.7kg　　今計量したら71.4kg　

来月も頑張ります。あと14kg　
只5月はGWや色々な会の総会が多いから飲み会の回数も多くなる予定。

190:ポックリ@174*83.2*81*♂ ◆BJcTcraYCM
10/04/30 21:03:31 8ctyU6nQ
みなさん，１ヶ月お疲れ！
>>108
【結果報告】
83.2kg→81.6kg
体脂肪約22%
先週末食い過ぎた　目標達成ならず
でも１ヶ月トータルで確実に減少する方向には行ってるし，
ストレス無くできてるからこれはこれでいいか
　年始にヒザを痛めて以来ジョギングできなかったが
やっと回復したので，来月は運動メインでがんばります．

来月もよろしく！

191:かおる＠163*64.2*63.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/04/30 21:13:59 nJZjWzEH
朝　キットカット(100)　ゆでたまご(80)　ヨーグルト(70)

昼　五目あんかけ焼きそば(700)

間食　豆乳プリン味(130)　果汁グミ(170)
　　　かむかむスポーツドリンク味(150)
　　　レモンジュース(70)　ざらめ(80)
　　　
夜　　煮物　(100)

計1650kcal　　　　体重　63.2kg(+1.4kg)

忠告された通りにリバウンドしてしまいました。
1600くらいで1.4ｋｇも増えるなんて・・。
お風呂に入ったら62.8kgになってました。
煮物と低脂肪乳を飲んだからたぶん63.0kgくらいかな。

【最終報告】
63.0kg　目標ぴったりクリア

はあ･･

192:太もも@163*55.6*52.6*♀ ◆tr.t4dJfuU
10/05/01 00:07:01 oeibtQtP
【最終報告】
参加表明>>35,>>74,中間報告>>119

52.8kg/21%

目標達成ならず！
あれ…途中で52.4kgまで行ったんだけどなｗ
終盤の食べ放題２回の影響はすごい…orz
だがしかしGW中にもケーキバイキングを予定してるからな…
他の日で調整しまくろう！

まあ…自宅の頼りない体重計でだけども、体脂肪率がかなり変わったので好調かな…？
来月もお世話になります。

193:まりも＠150*50.5*48.7*♀ ◆a/nDS.kamo
10/05/01 00:12:33 FwbPnCOd
>>24
【最終報告】
48.65kg 26.4% （4/30朝）
いちおう目標は達成。今月はジョギングはあんまりできなかった。膝痛めるのが怖くて。
休養はさんで以後ものんびりやるつもりです。

194:無名@178.5*107.4*105*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/05/01 01:33:07 Ik94W5KX
30日
103.8kg(+0.2)
朝　カレーライス2杯、納豆、ゆで卵とサラミ少々
昼　無し
夜　カレーライス、豚肉もやし炒め、卵焼き2切れ
間食　缶コーヒー（BOSSカフェラテ）一口、サラミ少々
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

【最終報告】
107.4kg→103.8kg(-3.6)

無事目標を達成する事が出来ました
5月もお世話になります

195:ピアノウルフ＠170*49.8*49.7*♂ ◆MC5GmYfxjY
10/05/01 01:36:43 Zo95l7W4
>>21

【最終報告】
49.8kg→49.6kg(-200g.体脂肪率はずっと7％～8％)　

4月25日の友人の結婚式披露宴を目標に3月から2ヶ月がんばりましたが、
51.7kg前後のスタートで、おおよそマイナス2ｋｇいたしました!!

ここに書いたり読んだりしなくても、毎日走るか歩くか、自己流だけど筋トレ、
食事節制(たんぱく質になるものをまめに食べてお菓子とかは食べない等)はしてて、
そのわりに数字は毎日牛歩みたいなかんじでしたが、明らかに体型変わったと思います。

数字的に痩せたからじゃなくて、毎日運動してたり気合をいれたから…だと思いますが、
披露宴でも色々外見等褒められたりもあったり凄い気分よく参加できたし嬉しかったです!!

同じように頑張っている人がいると思えて凄く心強かったです。
2ヶ月間どうも有難うございました!!!!m(_ _)m

196:イエ@180*78.8*75.0*♂ ◆EqophrwEQg
10/05/01 03:24:33 X6H7MR5v
>>22
>>116
【最終報告】　76.6

やっぱりスタートの時みたいに落ちないなぁ。
引き続き頑張ります。

197:ひでぶ@165*84.5*81.5♂ ◆ocaGvf3.Z.
10/05/01 05:52:52 +ajZssUG
表明>>23
【最終報告】
82.4kg　23.8％

忙しくて運動は週2回筋トレだけ。
体脂肪率は下がったけど体重は目標達成できず。
5月も忙しいけど80ｋｇきりたい。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 08:09:59 baiI521F
>>191
だからいったじゃん。省エネ体質のｵﾃﾞﾌﾞの出来上がり。
一日１０００キロカロリーしかとらないと、体はｴﾈﾙｷﾞｰが入ってこないから
危機を察して、ｴﾈﾙｷﾞｰをなるべく使わないようにするし、１０００キロカロリーじゃ
少ないから食欲信号凄くて過食衝動出てくる。
吐けば余計栄養が体に回らないから、脳はますます代謝を抑えて
ｴﾈﾙｷﾞｰ使わないようにする+なるべく食べた物は脂肪に変えようとがんばり始める。
つまり少し食べただけであっという間に太る体質に変化する。
リバウンドしやすい体質になる。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで解消したらますます体に回る
栄養がなくなる。逆効果。

あなたがやってるのは断食や絶食ダイエットに似たようなものだからリバウンドしやすい。

199:めたざわにゃんじ@153.5*45.4*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/05/02 01:22:13 Q74Z0QoH
参加表明>>133 >>134

【最終報告】
体重 43.4kg
体脂肪率 18.7％
体水分率 55.8％

目標通りのきっかり－2kg！
最近本気を出して頑張っていたので、なんとか結果が出て嬉しいです。
やっとお正月太りが解消されて昨年の体重に戻りました。
一番痩せていたときの体重までは、あと－2kg強といった感じです。

ＧＷ中家の中にいるとたくさん食べてしまいがちになるので、気をつけないと。
ＧＷ明けまでにもう－1kg、五月末までに41kg台を目指します。
それでは次スレでもよろしくお願いいたします。

200:かおる＠163*64.2*63.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/05/02 17:57:58 FuVAIb1o
>>198
ありがとうございます！ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいんですね･･
八方塞がりな気がしますが、一日の摂取カロリー1000以上摂ろうと思います。。
今日は1400くらい摂りました。食事内容は、たまごがゆ、栄養ドリンク、黒砂糖など。。
ジョギングからウォーキングに切り替えました。それで体重は62.2ｋｇまで
戻りました。
アドバイスありがとうございました。。今月もデブの拒食症なおしてがんばっていきたいと思います！

201:かおる＠163*64.2*63.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/05/02 18:02:43 FuVAIb1o
>>200　最初に、詳しく説明してくださり、が抜けてましたすみません

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 18:59:35 FT51/TM3
80kg→75kg
ウェスト-20cm減

あと７kg減らすぜ！

203:福一 @168*74.0*73.0*♀ ◆qzm66LT1qQ
10/05/03 20:44:54 nS+PwaBW
>>41 >>126

【最終報告】
体重　72.0㎏
体脂肪　35.5％

結局週３日程度しか運動できてないなー
おまけに週末のドカ食いが止められない

結果的には目標達成したけど、なんか納得いかない

みなさんがウラヤマシス

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:06:49 qjWuSUuP
ゲームが出る前の妄想タイムって良いよね。
わくわくする。

ＰＳ３のようにゲームすら出なくなったハード持ってても何の意味もない。
よく考えたらさ、ミッフィーすら出ないんだぜ・・・
独占０ってすごいことだよね・・・
マジで。
糞ゲーすら出ない涸れよう・・・

もっててよかったＰＳ３！