■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日ま ..

21:ピアノウルフ＠170*49.8*49.7*♂ ◆MC5GmYfxjY
10/04/01 01:32:07 Q8jnSn6N
【参加表明】
先月1ヶ月で51.7kgから49.8kg、体脂肪率は概ね7～8%、になりました。
かなり無理してこの状態なので、これを定着させられるようにこの1ヶ月がんばります!!

【ダイエット方法】
学校に行く、練習、レッスン、伴奏、遊ぶ…とか生活してる全てで減量も意識する。
1800～2000kcal位をおさまるように食事する。塩分や油脂の量などにも気をつける。
歩くなり走るなり必ず毎日やる。筋トレも。

よろしくおねがいします!!

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