【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その9【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その9【集合】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:02:20 neVqw16s
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります！などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！

次スレは>>980くらいでおながいします

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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その8【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その7【集合】
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 01:27:39 EtAHBFRB
初めて1000取ったかも。自分への戒めだ。絶対今年中に50kg台になってやる！
♀172cm68kg　1000取ったのを機に本気で頑張ります。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 07:26:08 0eZPjtvd
>>1
乙！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 11:46:29 b+mM31td
おつ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:56:22 nc6qt2O7
>>1乙

生理終わってやっと62→60.4に。
今日からダイエット再開して次の生理までに58Kg台を目指す！
最終目標は48Kgだから、道程は果てしないけど…
とりあえず目指せ、58Kg！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:01:18 P9uPVmhp
167cm/61.7kg
MAX63kg
1番やせてた時は47kg

サボリがちだったが
今日からまたがんばろう！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:13:55 7w/+ISl3
3月3日　66kg
今朝　61.8kg

今月中に60kgきれるかな

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:57:01 cUfAtJux
現在63.2キロ
5月中には59キロ台になりたい。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 17:17:32 H7qyRU75
一ヶ月くらい59キロ前半で固定したので
このスレ卒業します！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 17:24:48 vEm09D7z
おめおつー

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:03:33 hvGoVOxt
59kgじゃ、速攻で戻っちゃうじゃん…

せめて57kgくらいにしとけって

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:15:04 V9dsR7nj
明日は子どもの卒業式なのに
スーツがきつくて入らないかも
3キロの壁はやはり大きかったorz

166ｃｍ　お正月62kg→現在65kg
夏までに3キロ戻すぞー！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 03:53:28 HzG5mmoL
５８前後で止まってるけど怖い

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:16:53 lZR2tv4w
１月 71.2kg→現在64.4kg
ここ数日体重が落ちない‥けど頑張る！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:52:47 CAleS7Bt
三日前に59.6まで落ちたのに、PMSで60.8まで戻ってしまった……
もうちょっと頑張る。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 00:47:18 kcmCtpPC
163ｃｍ／65キロ
↓一週間後↓
163ｃｍ／64.4キロ

あんまり変わらんｗ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:01:19 wkRDkJO1
ダイエットを決心したのに
寒くて動く気がしません
早く春になれ～

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:40:39 nCvmZEqn
>>17
お前は春になっても痩せない

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 23:21:26 KdeU4lw/
もう体を動かすには暑いくらいになってきた

やっぱり運動は冬に限るよ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 23:36:04 LjpI9rHh
160ｃｍ　72ｋｇ
↓
68ｋｇ（一ヶ月ほど停滞）
↓
情緒不安定になって57ｋｇに
↓
治ったらリバウンドで64ｋｇに

今日も羊羹一竿食べてしまって反省。
目指せ57ｋｇ！（今度は健康に）
この爆発的な食欲をどうにかするぞ！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:18:08 fB6bzQfX
王道で84kg→62kgまでおとしたんだけど、そこから二年くらい
たまにリバウンド3ｋgくらいしては戻してっていう状態
20kg落として、昔からの知り合いには痩せた痩せた言われていい気になってたけど
依然としてLLじゃん！鏡にうつる自分はいまだにぶよぶよだよ！
今年は真面目にあと10kg落とします。がんばる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 16:06:11 1nw3GSKe
排卵後だからか、今日は過食してしまった。でも明日からまた頑張れそう。
こういう息抜きもいいね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 23:34:47 yaZX7hRG
なにもしないなら、1500kcalで痩せていくことがわかった

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:22:11 iV+T8WOL
169cm66.5kg
せめて60kgぐらいになりたい。
間食やめてるんだけど結構キツい。
旦那が可哀想がって「一口だけ食べたら？」とかお菓子勧めてくるのがもっとキツい。
何回断っても「可哀想だから」とか言ってくる。ジャマすんなっつうのマジで。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 21:07:36 xS6SHE1a
優しい旦那さんじゃないか

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:07:20 9UASx0Wu
ちょっと待て
　その一口が
　　デブの元

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 23:27:53 TlB5C2LS
>>24
すぐだと思うよ

俺も身長同じくらいだけど、65kg - 60kgの間なら、すぐに変動するし
いつの間にか増えてたり減ってたりと

それだと１日2800kcalくらい摂ってるんじゃないか？
それを2300kcalくらいに落とせば62kgくらいにはなると思うよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 23:40:36 iV+T8WOL
>>27
ありがとう。
なんかすごく励みになったわ…。
食生活に気を付けて頑張ってみるよ。

>>25
そうなんだけど、枕元にパックンチョそっと置かれるとか
どう考えても試練。

>>26
だよね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 23:47:24 DPZqoKdp
いい旦那だなぁ。
そしてなんとなく「パックンチョ」に和んだｗｗｗ
でも、実は旦那さんがぽっちゃり好きなのでは。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 01:48:03 FZEkdGdS
彼女や奥さんが育児やダイエットなどで一生懸命頑張ってると
ちょっと置いてけぼりな気がして寂しくなって邪魔したくなったり
かまってちゃんになるのが男の心理だそうな。
だからダイエットに励みつつ旦那さんもちゃんと相手してあげてね。面倒だけどｗｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 05:06:27 Az5o6BIw
まー自分の甘えでデブったんだからしかたないな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 05:15:06 Az5o6BIw
途中書き込みしてしまった…

自分も、よく嫁に軽い嫌がらせ？されるけど
ダイエットに夢中になって嫁の相手を疎かにしてるんだと気づく事がある
自分の健康の為に痩せるのは当然の事。
もっと周りを見るのも忘れないようにダイエットしていきたいですね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:58:57 7O566axp
162㎝女
二十歳超えてから55㎏→58㎏→65㎏→72㎏
とジワジワ太った
さすがに72㎏で焦ってダイエット開始！
今の体重は64㎏
5月位には60㎏になりたいなあ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 22:33:07 oTV1RP03
ヒレかつなかったから、ロースかつを買ってしまった…

カロリー結構違うんだよな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:47:02 73GQYMjw
今日やっと60kg切れた。168cm/59.6kg
MAX時64kg位はあった。

あと少なくとも5kgは痩せたい。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 00:39:24 03iNIv2D
>>34
ヒレカツとロースカツは
作り方によってはカロリー変わらない事もある。
一口ヒレカツとかめっちゃ油吸うし。
食べたいなら家でヒレ使って揚げないで作った方が良いよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 23:08:50 OamylIIG
>>36
例のあれか

まだやったことないんだよな
ダイエットのためにも、いつかやってみるか

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 02:28:42 ZRG4TrG/
６３㎏から３.５㎏減らして５９㎏に突入した所でまさかの停滞期突入
ここまで３週間なのでペースが速すぎたっぽい。
増えはしないけど減らないしスレ卒業できないうぬぬ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 04:54:32 BsrQnKen
20日前
164cm/69.7/37.2％

現在
67.3/35.8

今のところ筋肉もそんなに落ちてないし体内年齢がやっと30代に入って安定してきた(実年齢19歳)
たまに順調にダイエットが進むとハイになって調子こいて潰れるからクールにいきたい

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 11:12:25 Kf9BluE3
61ｷﾛまで落としたのに今67.5ｷﾛ…ｏrzリバウンド怖いな(´;ω;｀)しかもなかなか体重減らない…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:49:19 qd+Jnp1v
チャリンコで30km走った
汗がやばい

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 14:56:26 /JPykf2o
175cm 68k 15％

毎日腹筋やってるけど体重が落ちない

目標は55k

誰かアドバイスお願い

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:43:31 pzUjGGpv
>>42
腹筋だけでは、殆ど体重は落ちないそうだよ。

という私も体重が落ち無いどころか、微増していて悩んでる。
考えたら運動してないんだけど。殆ど一日中引きこもってると、
生活強度も最低なんだろうな。はやく子供が大きくなって、
プールにウォーキングとか行ってみたい。
160cm　67kg

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:30:02 PkonVBbO
体重を落とすために筋肉をつける、ために腹筋やってるんだったら、今は関係ないんじゃん
体重落とすなら、純粋に摂取カロリーを減らすべし

と俺は知っていながら、それはしないけどね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:24:58 mzSXlfcz
1500kcalで体重落ちていくよね？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:23:38 rh6UQ4I/
基礎代謝によるだろ
家事しかしない30代♀とかだったら、それじゃきっと落ちない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:15:47 mLiLkdAY
59kgからなかなか落ちないと思ったら生理ですかそうですか

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:47:32 nPsXYzwy
家事でも毎日家中の掃除を徹底的にやって
庭orベランダの花の手入れして、窓ガラスもぴかぴかにして
洗濯後にアイロンがけまできっちりやって
家から3～4キロの距離のスーパーまで徒歩で買い物

とかだったら主婦でも痩せると思うけどね

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 13:49:53 IzDBulYA
家から３～４キロ徒歩て、往復６～８キロかよ。痩せない方がおかしいだろ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 00:25:09 QZkCFHtq
30代女で会社員（デスクワーク中心）だけど、1日あたり1800キロカロリー以上とってる。
運動は片道15分の自転車通勤と週3程度のスポクラ通い。
体重はゆるやかに減ってるよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 01:39:57 FyEs9PYY
165cm65.5
何度か59kgあたりまで落としたのにリバウンド・・・
今回は目標の55kgまでがんばる

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 17:46:21 fTaCuNYW
161 68
72から落としました。
今年中に60ジャストいきたいな。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 22:06:10 8ZVPfrnT
みんなダイエットしたいっていうのは伝わってくるんだけど、本当にダイエットしたい
なら、50台に乗せるのは簡単だよ

いつの間にかっていうかね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 23:23:13 fTaCuNYW
え

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 00:37:15 Q08VlcJV
172㎝64㌔です。腹がぶよぶよです。最近二日に一回のペースで10キロ走っていますが体重が変わりません。腹筋をわりたです。目標55㌔まで落としたいのです。より効率的に行う方法あれば教えてください。食後下っぱらがすぐ出ます。食べすぎなのでしょうか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 03:21:03 8k7pHWDb
>>55
たぶん食べすぎ
腹筋は６０切ったあたりから割れてきたよ
ジョビングもう少し回数増やして筋トレ頑張って！
食事制限取り入れたら、すぐ落ちると思いますよ。

今日で一ヶ月５７キロキープ！
ロム専だったけど卒業して維持期スレに移動します

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 04:40:42 8k7pHWDb
あっ書き忘れてた
おれも身長１７２です。

連投ｽﾏｿ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 11:51:58 OiuuLEeb
157cm 65kg
去年8キロ減量したのに4キロリバウンド
また一から頑張るわ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:12:57 CIdQUZon
なんと>>58さんに身長・体重がぴったり同じ。
お互い頑張りましょう！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:15:49 h4Z6r2gd
前回>>51
165　64.1
毎日少しずつ減っていくのが嬉しい

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:30:47 XYiyIbBy
人生は、ダイエットとリバウンドを繰り返すものだよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 23:08:45 0gPIDWys
人生オフサイド

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 20:19:02 CnigA6aQ
170センチ女
去年の7月に68キロだったのが
生活習慣が整ったため62まで落ちた
目標55、できれば52まで落としたい
がんばるぞ(･∀･)！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:37:45 6/oBc7sO
【年齢】21歳
【性別】女
【身長】162.4センチ
【体重】66.0キロ

【今月の目標】63.0キロ

デブなのに生きててゴメン。
一気に痩せるダイエットはリバがハンパないって
ようやく学んだから地道に頑張る！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:25:54 GokXCkr5
なんか、新宿とか人の多い駅にいるとわかるけど、痩せてる人ってそんなに多くないよ
中位の人が多い

皆しっかりと食うもん食ってるんだな～って思った

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:13:54 NzgnyDt4
風呂入る直前に60.2ｋｇだった
明日には、60.0くらいかな
あ～、しかし腹減ったな～～

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:25:25 t8l93lp4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:32:52 Vqix7rbl
前回>>39
66.8/34.7
バイトで夜遅くになって食べるときが多いけどそういうときは体重が落ちにくいような･･
あと半身浴を1時間したのとしなかったのじゃ体脂肪率が1%ぐらい変わる
半身浴すると体がふやけるから体脂肪率も落ちるのかしら

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:07:40 CTzM/Aa4
女現在168/60.1kg(開始66kg･リバウンド)
目標53kg　中々、60kgの壁が厚い

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 12:43:09 WP6ogyWN
教えてもらったスープでのダイエットを始めたけど
順調に体重が減ってきている！
65キロ→62.6キロ
身長は大して大きくないから、ただのピザなんだろうな･･･
ぽっちゃりってどこからがぽっちゃりなの･･

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 13:01:05 sZyLqbEJ
今日からお世話になります
150/65 （69→56→66→現在)

体壊して激しい運動が出来ないので
食事制限と、ゆるい体操とかで落としたい
晩御飯を玄米フレークに置き換え、
ヘルシアウォーター買い込んできたけど
効果あるのかな？
60kg切ったらジムに泳ぎに行きたい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 13:12:52 WP6ogyWN
>>71
ストレッチ大事だと思います
かたい脂肪は落ちにくい気がする･･･

頑張って！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 18:01:11 9KkSDU81
>>70
ぽっちゃりとか甘えは捨てるべし
痩せ、普通、デブ　これだけだよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 22:28:48 jV6rsC5h
ダイエット方法は何でもいいと思うんだけど、要は決意でしょ

俺、本当にてきとうだわ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 23:05:52 sZyLqbEJ
>>72
レスありがとうございます！
まったくと言って良いほど運動をしてなかったので
ストレッチを取り入れて徐々に体をほぐしていこうと思います

テレビ番組を参考に、体重と食べたものを記録するノートを
月初めから続けているのですが、
今日本屋さんで無料配布の体重記録シートみたいなものを見つけてきました
100ｇごとのグラフになってて使いやすいです

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 23:52:47 8Nr6E/45
女
160/61
ダイエット始めた2月は70ｷﾛでした
56ｷﾛになるまで頑張ります
1200ｷﾛｶﾛﾘｰの食事、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、縄跳び、ｽﾄﾚｯﾁやってます

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:38:40 5y1dZdxs
27歳女
156.5センチ
64.7キロ
33.3％

ベストは45キロ辺り。
仕事と恋愛のストレスで2年かけて69キロまで太った。7
0キロに恐れて1月よりレコダイ開始。
１ヶ月で1キロしか痩せてなくて、ジョギングを2月の下旬から始めた。

1日3キロくらいを週に4日くらい走ってます。

食事制限は基本的にはなし。
食べ過ぎない＆寝る4時間前は食べない。

頑張ります！！！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 01:56:23 C/IouNys
>>77さん
年齢も身体のスペックも経緯もほぼ同じでびっくりしたｗｗ
お互い頑張りましょう!

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 02:39:12 /R7PEp+3
男
23歳
167ｾﾝﾁ
66、5kg
鬱病の薬がかなり減ったので食事制限で、2～3ヶ月のうちに10kg減ったぜ。脂肪が落ちたからか身体が軽い。食事制限では少し限界がきたから運動を加えてる。
ただ朝にプロテイン(持久型)を飲むようになったからか、体重が減りにくい。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 03:55:32 kWvZxNNP
165/66.9/女

今月入って2.1kg減。
目標は52kg！

昔から夢はアパレル店員だったんだけどここ数年で急激に太って夢も遠のいてしまった…

痩せたら今の職場辞めて夢を叶える！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 17:28:39 eOdqTiQN
156/61.2/女
２年前に85→65に減らしました…途中でダイエットサボってずっと63キロ辺りをさまよってたけど先月下旬から趣味の為にまたダイエット再開。
今月には60切れるように頑張る！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:54:38 qFvFxebW
>>77
私と身長体重体脂肪率ほぼ同じ！
私はスープで毒素を出すやつと、とりあえず毎日
ストレッチしてます

私もがんばろ～

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:46:36 1M026iqj
俺は、とりあずタンパク質を目安に喰ってる
結構運動もするからなおさら

すこぶる快調だよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:56:59 96UlRvLT
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:01:23 jTwYrgd9
↑60㎏台のデブが45㎏目指すとか無謀だろ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:14:46 QW1Mq/pN
162/60.5/女
去年の夏からダイエットして、74kgから60kgまで減量した！
この調子で、まずはBMI体重の57kgが目標。
達成出来たら標準体重の55kgまで頑張る！！
最終目標は美容体重の47kgだ！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:18:52 QW1Mq/pN
↑美容体重は52kgだったorz47kgじゃ極限体重になっちゃうなｗｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:23:55 H3AWSy6G
161cm
62kg
29歳♀

参戦します！
在宅でデスクワーク。
多忙過ぎて体を動かす時間がほぼ無い毎日。
食事制限するしかないですかね…。
ストレッチとかでも違うものだろうか

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:16:03 zbnEAUQ3
169/62.2　そろそろ自分に合うズボンが無くなってきました。
ここの住民の方はズボンとかどうされているのですか？ユニクロの73cmの
ズボンでぴったりぐらいです。太りました。なんとかここでくい止めなくては。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:21:09 NdjvITmi
>>78 >>82
>>77です。

同じくらいの人が居るみたいで、よかった！
更にやる気になったよー！

ジョギング終了。

また来週体重報告にきます。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:52:58 GSTwwwxP
前回>>60
165cm　63.9
ダイエット開始から3キロはするっと落ちたけど
ここ5日ほどは停滞・・・
体脂肪率は減ってるからそれを励みにがんばる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:44:04 xuANB8qp
本日のビリー終了
生理前だからか体重の変化はあんまりない・・

157センチ　62.5キロ
体脂肪率は32.9になった！
半身浴は30分で限界だけど、すげー汗かくから代謝が上がっている気がする･･･

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 20:35:38 rflIZukr
前回>>63
今朝全裸で体重計に載ったら60,5キロだった！
記念に踏み台昇降用の台を買ってきた（今までは段ボールを踏んでた
浮かれることなく着実に落とすぞ

しかし暖かくなってきて
運動時の汗がすごい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:37:20 pmW9ce52
みんな、スポーツとかしてないの？

ジョギングとかビリーとか踏み台とか、ダイエットのためにあるようなものじゃん…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:50:03 HNZZre7V
スポーツは友達がいないと出来ない。

ジョギングは一人でも出来る。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:56:40 IMYElqNT
張り切ってヘルシアウォーター２ケース買ったけど
ふと思い立って検索したら発がん性とか不安な文字がいっぱい出てきたｗ
勿体ないからちょっとずつ消化することにして、
お水ガブガブ飲もうかなorz

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:37:51 X7B2+DJy
158cm 63kg
頑張る。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:55:35 ULFuVicv
発がん性は本当かどうかわからんけど
とりあえずヘルシアでは痩せない

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:18:19 s4UDXbRF
158/59 女
60に掛かったりするので
安定して50代でいられるように頑張ります！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:23:51 ajRqaS8J
ヘルシアは痩せるために飲むんじゃないんじゃない？
体脂肪率云々なわけだし･･･
専門家じゃないから詳しいことは知らないけど
溜め込みませんよ、ってだけで･･･

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:20:12 qaxTxBKb
前回>>68
164/66.15/34.3
基礎代謝より100～200ぐらい多くカロリーを摂るようにしてる
減るスピードはゆっくりだけど我慢してるという感じもしないし1日1回以上は
おなかいっぱい食べれるからストレスも少なくて済む
以前の1日1200キロカロリー設定は自分にはハード過ぎたんだなあと今になって気付いた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:29:05 JeFpI1kD
163センチ61キロ　
着痩せするから、放置してたらこんな数字になってた　
下半身がやばい。太ももはスピードスケート選手なみにある。ふくらはぎはすぐむくみし、まずはリンパマッサージからします

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 08:29:07 +f0PzF5q
183cm♂
あと1kg

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:05:30 5iYbpNsq
♀168/60.1
中々、このスレから卒業出来ない
ドンッ！と落ちてくれたら良いのに

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:07:53 ftIunbJ2
自分は59からなかなか落ちてくれない
どっちつかずでイライラする

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:34:21 5iYbpNsq
これが停滞期なのかな、今が辛抱なんだろうけど目に見えないと辛いな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:50:30 v9del2hp
>>98,100
レスありがとう
代謝が悪いから脂肪燃焼しやすくなるなら…と思って買ったけど
やっぱり高くついただけで効果希薄っぽいね('A`)
地道に頑張るよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:23:25 fVD3QXlu
>>107
がんばって！
わたしも脂肪燃焼しないとか言っておきながら、のみものはヘルシア緑茶買う様にしてるｗ
藁にでもすがる思いというか･･･

前回>>92
今朝計ったら久々に61キロ台に･･･！1年ぶりにみたｗ
生理も来たし順調に感じるけど、ビリーしてるわりに筋肉量は落ちてる･･
そういうもんなんだろーなー

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:27:40 NNGKzTYg
166/69 19歳女
中学の部活を引退してから10kg増え、
高校でも少し増え、
大学ではさらに増えて今に至ります…
最近おやきの置き換えダイエットをし始めました
定期的に経過報告しにきます！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:32:35 fVD3QXlu
>>108です
いまヘルシア手元にあったので見たら
「脂肪を　消　費　しやすくする」　って書いてあった！
エネルギーとして脂肪を消費しやすくするっていうのは燃焼とはまた違うのかな･･･

>>107に悪いことしちゃった気分
なにもしらないくせにごめんね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:37:11 Xd6wfOQp
その脂肪消費目的で買ってる奴っているの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:44:57 BTsTjqhw
茶カテキンの脂肪消費メカニズムはまだちゃんとわかってないらしいからなぁ
海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
地道に運動がんばる方が体的にも財布的にも優しい気がする

113:１０７
10/04/11 20:36:54 v9del2hp
>>108
きっかけ位にはなるかな？程度の気持ちで飲むよーｗ
レスありがとう
そして61キロ台オメ！あとちょっとだね！
私も頑張ろうー！

>>112
＞海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
これは怖い…
買った分をゆっくりめに消費して、後は水で頑張ります

出しゃばってすみませんでした
名無しに戻って水を飲みます

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 22:11:11 ZWG1A5iO
50kg台というか、60kgで止めるって方が、キリがいいんじゃないか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:59:47 sLAdZtUZ
74→64kgまで頑張った！
これからは64→57kgを目指す。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:31:12 UpFdiUl9
高校卒業後、ピークは76キロ
就職して自然と痩せたけれど、どうしても60切れません

今度こそ、現在31歳163/62、頑張ります

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:35:33 UpFdiUl9
やってること
蒸し野菜・肉中心生活
タジン鍋…いいですよ、洗い物も少なくすんで
パン、米はカット(厳格ではないですが)
さつまいもや黒豆も食べてみてます

いつの間にか辞めたランニングも再開したいです

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:22:46 EEm4OKxC
夕食だけもやし料理中心にしてご飯食べなくしたら、１０日で69→67.4へキロ。
飽きないように工夫して食べていけるように頑張る！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:59:48 tvr9NHpg
レバーは栄養素的には最強の肉だね

みんな食べた方がいいよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 22:13:14 k7MWntNe
今日から開始!160cm、63kgを1番痩せていた48kgとは言わないから50kgに!
48kgのときはただストレスで食べられなくなって痩せただけなので、今回は健康的に美しく痩せたい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 22:35:57 9EUNfEOE
１６８ｃｍ８０ｋｇ♂　去年の８月３０日から開始

やっと６２ｋｇまできた、来月下旬には５７ｋｇいけるはず
ときどき自分に負けてドカ食いしなければもっと早く痩せれたのに

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 23:33:25 ykW1YDX0
170cm64kg体脂肪30％
ウォーキングとコアリズムとちょっと食事量減らして
57kg台になります

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 23:51:03 KnQUWk/w
160cm63kg体脂肪率35%

先週月曜から炭水化物を抜いて３キロ落ちて、６３キロ。
今日からジムに入会した。
私も一番痩せていた時の４８キロに戻りたいとは言わないが、せめて５０キロ代になりたい…。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:54:03 I0oKD3KD
いま168cm60.8kg、57kgめざしてます。
67kgから３カ月でここまで落としたけど、現体重で3週間足踏み。
やはり停滞期ってあるんだねー。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 05:58:24 AAIxof3I
167男 23
12月から78から65､7まで落ちたたが、明らかに落ちるペースが落ちた。
停滞期なのか(´･ω･`)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 09:34:12 5IS+Oww0
>>124スペック同じ、頑張ろうね！
168/60.0で目指すは54
昔からよく、水泳してた？って聞かれる程の肩幅あるし立派な体格が憎い
男の人なら体格良いって言われるのは誉め言葉なんだろうな･･

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 10:16:56 kOcI4l2S
168/71から3カ月で58に。♂
食事だけだが、そんなに苦ではなかった。
もう下げたいとは思ってないが、
苦ではないのでこのままやっていっているので
まだどんどん下がっていく。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:26:27 Upqo/M42
ここ一週間ずっと60.0kgだ…
あと1gなのに！！60の壁って高いんだねorz

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:15:29 4pSfJJVv
>>128
がんばれ

自分は今日６０.０の壁を越えたよ
２週間かかりました
５９.７５キロになりました
これからも頑張ります

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 17:57:32 5IS+Oww0
>>126だけど59.8kgキター
一時的だろうけど

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 18:24:20 NnU6NtiQ
161cm/62kg/32%
今月中に58kg/27%を目指す
せめて３年前のスペックに戻さなくては…(｀･ω･´)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 22:16:40 Cnnk8Pwl
筋トレやってる？

ようは体重よりも見た目だから、運動よりも筋トレやって引き締めた方がいいよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 22:31:55 +bDoiKvT
ゴロ寝ダイエットの体操やったら下腹と腰回りがすっきりしたよ
筋肉付いたし皮下脂肪が減った

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:59:15 I0oKD3KD
>>126
がんばりましょう！
今週中に60.前半になりたい

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:16:10 TRJkbDBN
>>130
おめ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 01:02:27 VDo1bAYE
171cm/66kg
がんばります

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 01:41:06 fiX1rgZ4
60㎏台の巨デブが45㎏目指すとか無謀な話だろ
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 11:48:52 KELJIw28
>>135ありがとう
58kgになったらスレ卒業したい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:41:37 Xl8dhP54
164/65.2　女三十路です。
ストレスで14キロ太りました。
昔のサイズに戻りたい。一ヶ月で3kg落ちましたが油断するとすぐ太る。
急激に太ったため、椎間板ヘルニアになり運動が今はできないので
食事制限してる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 21:52:40 TRJkbDBN
>>138
レス返してもらえるとは思えなかった
自分は今６３だけど５５を維持することを目標にしてます
先は長いけど頑張ろう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:24:54 KpQ5cUVW
161cm/65.4kg/39.2％　目標53ｋｇ　♀30代

結婚するまでは48kg前後だったのに結婚後仕事やめたら6年かけてしっかり太ってしまったorz
もう40kg台には戻れないと思うので53kg目指します
せめて9号着れるまでに戻りたい

・ビリーズブートキャンプを周2回（馴れたら3回に増やす）
・食事制限って程ではないのですが晩御飯を小さい茶碗半分にする
・間食は控える（我慢できず食べた場合は晩御飯で調整する）
・ブートキャンプやらない日はコアリズムもやってみる（ネットのやつなので7分くらい×3セット）

頑張ります！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:59:47 p+dbvH2Q
1500kcal生活が2日目になった
変化なし

朝　ベーグル　300kcal
昼　プロテインバー　115kcal
間　カロリーコントロールアイス 80kcal
夜　サンドイッチ　200kcal
真　菓子パン　800kcal

計　1500kcal

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:33:19 DQ0Ur5I5
>>142
こんな食生活バランス悪くて体壊しちゃうよ。
和食にしてカロリー計算した方がいい。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 04:34:34 Q17Hh2JG
155/66/19才
特に努力してないけど、歩いてるとき胯擦れっていうのかわからないけど、それがひどい
昔から炭水化物嫌いでおかずばっか。
今日も昼はみそ汁、11時以降にインスタント麺
飲み物はポカリばっか
出すものがないから痩せない

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 04:35:21 5bfJm73V
>>142
朝は
バナナとプロテイン
昼はバランスよくがっつり
よるは300キロカロリーくらいのもの
にするといいよ。

プロテインはアミノ酸価も100だし、栄養補給にはｵﾇﾇﾒ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 04:37:55 5bfJm73V
朝飯食べるといいよ。朝バナナダイエットさ。
あとインスタントラーメンはやめたほうがいいwww
ちなみにポカリは太る。あれ糖分補給とかの意味もあるし

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:59:43 7Wp/9FWN
自分も先週末に風邪ひいて、
ポカリ飲みまくってたら2kg近く増えちまったよ！
熱が引いたら少し戻ったけど、結局+1kg……
水で薄めて飲むべきだったorz

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:31:16 ZqelJffZ
そんな時こそアクエリアス

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:32:53 vSSi1LzV
160/64.5
元々48キロが数年で太った。
早朝ウォーキング10キロ、野菜多めの食事にして4/4から2.5キロ減。やっぱり運動と食事しかないな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:31:25 yU7koZqR
夜に300kcalとか、悲しすぎる

やっぱり夜にガッツリといきたいよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:11:48 8Xcgv4Wa
前回>>91
165 63.5　じわじわと0.1キロづつ減ってはいるかな
雨でウォーキングできない日はコアを2セットに増やすか

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:58:28 MqyoDOcs
>>145
バナナ一本とかでもいい？
そのままだとちょい苦手なんだよね

>>146
インスタント麺はやっぱ太るよね
しかも夜中
夕勤のせいで6時に寝て昼過ぎに起きるような生活してて食事の時間もずれる
ポカリは・・・だめ！やめられないの！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:58:44 2NEYDBWm
>>152
痩せる気無いならそのままポカリ飲んだらいい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 15:45:31 mX2rRLoU
157 62kg
今日からダイエット始めますよろしくお願いします！！！！！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 22:40:32 xQOrT5Rn
172 63.5kg
酒を控えるついでに始めました。
3/13に始めて、数日後に測った時68kg

新聞に400kcal食の広告が載ってたのでパクリました。
目処としてだから1500kcal前後食べてるかもしれません。
自称「8分の5プロジェクト」です。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 23:01:38 No8u9wCf
最近、やっぱり、腹が減らないように少しずつ食べるのがいいように思えてきた

腹が減ったらやっぱり食べちゃうじゃん
だから、腹が減る前に何かを食べるんだ、これの連続で1日を乗り切る

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 23:25:32 n3hqG7P0
ウェイ・ダウン法

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:19:02 GH9JgUwL
仕事が忙しくて、チョコレート一日に2箱はたべてるんだけど
太らない。。。
素朴な疑問だけど、もしかして頭使ってブドウ糖消費したら太らない!?
だとしたら仕事がんばる！・・・あほくさ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 09:22:29 b4auRJU6
159　66kg
７０kg代から飛び降りたのでカキコ。
がんばって５０kg代へ飛び降りるよ！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 09:41:54 HyXGpKml
159 68kg
まじで太りすぎた｡今日から本気でがんばります｡早速今から走ってきます｡

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:08:13 uGSTT6Sl
せっかく59まで落としたのに最近ドカ食いしちゃったりで61まで戻ってしまった…
また頑張って運動する！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:26:53 SnQzJexb
>>161
状況がまんまあたしと一緒だ！
59kg達成して二週間キープしたのに、一度の食べすぎで61kgに逆戻り。
一週間経っても戻らず…。
今度は油断せず頑張ります。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 12:23:04 yAnLGmCR
32才女
身長165 体重60.6
ダイエット始めて30日で4キロ落としました
止まったり増えたり､落ちたりを繰り返しながら。
55キロまであと5.6キロ絶対やり遂げます！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 12:27:10 u+e1PzRw
168/60.3

痩せてスカートを美しく履きこなしたい！
さっき、近所のおばちゃんに痩せて綺麗になったと言われた
お世辞でも嬉しいし、やる気でた

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 22:44:05 Px3eNKsL
実感した

太るのはあっという間
痩せるのは難しい

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:55:04 KHQcVfQ6
65.6キロ…
６月くらいには50キロ台になります。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:30:56 gaCVf0gL
あと2週間で３キロ！
63キロなのでなんとか50に！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:43:21 aGTFJ6BZ
前回>>77

♀27
156.5
63.9
33.0

ジョギングしてるから太らないのをいい事に、大好きな高カロリーな物を食べる→反省して多めに走るを繰り返してます…

今週から食事もちゃんと制限できるように頑張ります！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:26:44 TptbNhmd
167cm
63kg

一向に60キロの壁を破ることが出来ない…
5月末までに58kg目指す!!!!

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:17:57 q/NwLw/R
７２から６８まで落とした。
６０の壁は遠い…。
しかし６０キロ代って男性の体重だよね…なんとか５０キロ代に戻りたい！
出来れば２０代の頃の４８キロに…。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:37:24 Vi3xpgyc
７月頃には５０㌔台にもどるぞ！！
２６歳♀
158／65㌔
上５歳・下の子が１歳と小さい為、庭で遊ぶ時に注意しながら縄跳びしたいと思います。ｶｧﾁｬﾝｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:17:25 6KGs50Kj
ダイエット始めてから、効果を実感できるまでってどのくらいかかるの？

なんか萎えそうだわ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:24:40 h7fmRs35
>>172
人によるし、ダイエットのやり方にもよる。
手っ取り早く効果出したいなら、ジョギングだろうけれど。
ジョグは、ジョグできる身体作りができていないと継続できない。
ジョグできるようになっても、身体が軽くなってくるまでには、ジョグを休んだ期間分くらいはかかるかな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:31:04 7PevURQi
60の壁厚いな
しかも飲み会シーズン、歓迎会とか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 23:46:34 M679sT5K
>>165
間違ってる、太るのはあっという間ではないね
よく記憶を辿りな、暴飲暴食、運動しないグーたら生活をどれだけ続けて来たかをね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:25:22 I3ZaBJW4
食べたものが脂肪になって定着するまでには何日かかかるから
その間に摂生すればさほど増えずに済むらしいぞ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:42:59 oa7u1hMY
168cm　30歳　♀
最高72kgからのスタート（当時の体脂肪率は不明）

2週間59kgをキープできたのでここ卒業して55kgを目指すスレに行きます！
1か月2kg、これ以上も以下もダメってのを目標にしてコツコツここまできた
体脂肪率23%
ふくらはぎ39cm→35.5cm
太もも59cm→51cm
ウェスト82cm→66cm
バスト98cm→88cm
ヒップ102cm→88cm
二の腕30cm→25cm
肌と髪のつやが良くなり足が長くまっすぐになった
肩こりと膝痛が軽減し腹筋が肋骨の奥に引っ込んだ

一気に何キロも減らしてリバを繰り返していたので考えを改め
あまり急激に減らさず同じペースで減量するよう心がけた
おかげで13kg減の現在弛みもナシで引き締まってきてる

今までのパンツがみんな前閉めたままで脱ぎ履きできる
ハニーズのスキニーがLLだけど入った！
上ならL、ものによってはMでもすっきりと着られる
下半身デブという現実が浮き彫りになったので下半身強化で頑張ります
今までは醜すぎて着た事のないノースリーブを後ろめたい気持ちナシで着こなすのが目標

努力は絶対裏切らないという言葉をくれた見知らぬこの板の方に感謝します
ありがとう！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:28:09 S7nJeQRx
>>177
すごいなあ
自分は167cm 40歳 ♂ 72kg→65kgで２週間停滞中
皮余りになるのがいやなのであせらず運動量増やしてみようかな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 13:40:47 IijDooV6
145cm　66kg（3月3日）→60.8kg　

あと少し、ここのところ朝60.8kg、夜61.4kgで停滞中･･･
一昨日食べたものの便が出てない。ダノンビオも効かないなぁ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:54:06 KhmLd0FI
160cm 63kg→60kg
なかなか50台が拝めない。
てか今どき針の体重計ではかってる人いる？針がぶるぶる動いて一喜一憂です。
デジタルのほうが記録しやすいんだろうなあ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 22:32:37 5qJMI8yG
自分は、ダイエット始める前も体重測ってない
初めて１週間たつ今も体重測ってない

見た目のみで判断する

だから効果を実感できないでいる
かといっていまさら乗るのも怖い…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 23:13:02 7iswRq0t
たんぱん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 10:11:30 P4kGwgEQ
ウエストサイズとかはかれば？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 15:07:38 fVDnddNI
全く運動していなかったところを、
踏み台昇降やエアロバイクなんかを一気にやりすぎだったのか、膝を痛めてしまった…。
曲げ伸ばしするとぱきぱききしきし軋むし、階段もつらい。
膝を治しつつ、もしくは保護しつつ出来る運動って何がいいのかな？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 16:40:35 wmqcd4lO
久しぶりの運動で、自転車こいで橋を４往復したら足つって悶絶した。
はじめは軽い負荷の方が良いですね。どれだけ運動不足だったか身に沁みました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:29:35 ivuMjpQ+
風呂出た後の筋トレ、面倒くせ～
でもやらなくてはいけない、もう決めたことだ

１日二種目なんだけど、案外ハードだぜ
２０分はかかっちゃうし

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 23:19:59 9CCJ5qxF
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 13:40:47 ID:IijDooV6
145cm　66kg（3月3日）→60.8kg　

180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 21:54:06 ID:KhmLd0FI
160cm 63kg→60kg

同じ60kg前後でも
>>179＝風船巨デブ
>>180＝いわゆるぽっちゃり

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 19:59:10 keFYnrT4
半月たって、間体重減りかけたのに生理挟んだら元戻っちゃった('A`)
風船巨デブから脱出したい…

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:39:05 xow4rrUW
ここ2週間ほど仕事がんばってたら160cm、体重65kgから60kgまでおちたー！
毎日15時間勤務のおかげだ。
食事する時間内から食費も浮くし、痩せるし！

･･･全然うれしくない。
痩せたんじゃなくて、やつれたんだよな･･･。頬がこけた・・・

ま！いっか♪やっぱうれしいかも！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:28:14 XvspNIP1
皆、チートデイとか設けてる？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:43:40 m9HtKs1W
>>190
私は設けてない
そんなの必要ないと思うし､下手するとドカ食いのキッカケになりそうだから
地道にコツコツが一番

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:27:28 NliFEnS+
162cm 30才女
去年の夏68kg→冬60kg→リバウンド現在65kg

暖かくなってきたのでまた前向きに頑張る
お父さんみたいな背中をどうにかしたい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:18:43 zNFFq1Ct
リバウンドしました
ありがとうございます

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 14:44:21 HZ+dyWDY
体調が良くなってきたので、ダイエットを再開した。（身長１６７／７５→６８）
ジムでスタッフから筋トレの姿勢を直してもらったら、背中や二の腕が減ってきたような気がする。
ダイエット中でも億劫だったジム通いが楽しくなってきて、最近毎日通ってます。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 21:27:22 3B+W1/zv
156♀73→69
まだまだ50台には遠いなー
でも停滞期を抜けたからまた新たに頑張ろう！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 21:55:28 /yI3v96K
体重を量るのはお風呂上りがいいというのだけど
ご飯の後にお風呂に入るので、体重が重い気がする。
晩御飯といって、炭水化物を抜く代わりに白菜半分とか、
キャベツ１玉とか、モヤシ5袋とか軽く食べてる。
今日はトマト大玉4つと大根1本食べたら2kg太った。
・・・いつはかればいいのかな。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 22:43:23 Kc6JSCqg
>>196
今朝テレビで１日４回（起床後、朝食後、夕食後、就寝前）
体重を量ると良いってやってたよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:03:58 LzDxsGaj
150cm台で60kg台の方は、このスレに来る前に、病院に行きましょう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 02:01:50 aZmwdfRV
164cm66kg ♀
妊娠→出産で増加した体重を三ヵ月で落としたい。
目標は54kgなのであと12kgか…。
4kg/月とかハードすぎるかな(´･ω･`)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 02:59:42 oQZPYKD/
やだ・・・このスレ羊水の腐ったにおいがプンプンする・・・。
３０以上は別にダイエットしようがしまいが腐ってるので書き込まなくてもいいです＾＾

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 06:12:39 /rh6bMFh
でも自分のｶｰﾁｬﾝがデブが普通かって言われたら
普通の方がよくないか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 08:57:12 eTLYhJps
オレの母親デブだったから授業参観とか、すげー恥ずかしかったわ
叔母がキレイだったから叔母が来る時は自慢できたｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 09:24:56 mdUEKpYB
かーちゃんはちょっとデブぐらいがいいわ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 09:45:30 aZmwdfRV
>>199だけど、20代前半でごめんね。

164cm66kg→65.2kg
朝計ったら減ってた。ご飯食べた後だったのに不思議。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 11:05:20 1+A2dARt
>>180だけど、やっと59kgのほうに針が傾いた！
この調子で頑張るぞ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:41:52 8rYsP/xx
>>58
157cm 63.8g
ゆる～く食事制限
ちょっと減った

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 20:50:27 WVhTY+KP
前回>>108　今朝：62.0キロ　体脂肪率30.2
生理終わって一週間･･･まだまだ痩せ期のはずなのに全然落ちない･･･

ちなみにとなりの部屋に人が越してきたのでビリーやめた
ビリーのストレッチと腹筋だけはお風呂上り毎日やってる
ここのスレの自分の記録見るとちょっとやる気出るよね！
前回のみつけるたびに「お、減ってる！」って思える

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 23:13:42 fFpMi0m7
やべー

友達と一緒にナン食い放題なんかに行ってしまった
めっちゃ食った

今までが台無しになった気がする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 23:36:07 gCBURVNI
>>208
次の日にめっちゃ頑張ったらすぐに戻るからｶﾞﾝｶﾞﾚ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 23:43:09 eTLYhJps
>>208
１日２日食ったぐらいじゃ脂肪になりません
すぐ戻るから安心しろ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 01:16:37 p3pckfMt
>>208
オンナ食い放題に見えた

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:12:03 fKHkcgX4
前回>>207
今朝計ったら61.2キロ！
今までの成果がやっと数字になった･･！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 13:24:37 +wZ6Kuyt
>>212
おめでとうさん
自分は生理中のほうが減るんだよなぁ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 22:35:50 YnfMNMz+
今話題の、桃ラー、実際旨いからご飯が進んでしまう…

あれは油の塊でカロリーは高いはずだ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 22:44:37 43aRpmsu
現在63.1キロ。
食生活を見直したら結構痩せたお( ｀・ω・´)
炭水化物中心をやめて、野菜中心にした。
あと少しだけ運動。ショコとかストレッチとか。
も少しで５０キロ台！がんがれ！！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 03:20:25 Hl1lp7fX
前回>>101
66.15/34.3→66.65/35.4
一昨日生理がやっときた
体脂肪率が増えちゃったのがなぁ‥でもいつもはもっとドカンと増えるから上出来だと思う
学校始まって最近ウォーキングの時間がとれないから食生活の改善を目指す
明日は多めに歩こう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 10:40:29 E0HTCcBn
>>214
カロリーもそうだけど、食べ過ぎると胃がおかしくなるかもしれないのでご注意を。
でも、桃ラーうまいんだよな…

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