【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:55:05 1cXV8RRI
明日はジャンクな夕食食うぞー
あー楽しみや

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:22:28 uVkUhiH+
>>981
一週間に一度だけ気にしないで食べる人だよね??
普段頑張った分、明日はうまいもん食べてね。
楽しみがないと続かないもんね。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:37:04 qN0QopDB
ご飯半ごうでもお粥状にすればボリュームが出る
のりと醤油と出汁で似たりすると味に変化でていいよ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:49:48 NewLrwLy
一食にしてるとお菓子食べたくならないし、ご飯も柔らかくしたくなってくるｗ
おかゆとかおじやとか、お茶漬けとか、そんな感じが美味しい

胃がどんどん小さくなって、今までペロリと食べてた売ってる弁当が半分も食べれなくなった
今までって弁当食べてデザート食べて、それでも何かつまみたーいって位だったのに・・・
でも体重が減らないジレンマ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:16:26 wqIOTt74
きっと基礎代謝が落ちてるんだよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:03:08 /zli/XX/
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せないわけない

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:05:15 HL8Ql662
>>984
エネルギーとして消費しやすい筋肉をほぼ使いきったのでは？
体に飢餓状態を認識させやすくするために、敢えて空腹時間の長い、
一日一食を選択したのだから致し方ないでしょう
さらに、ダイエットを継続するには、僅かに残ってる筋肉をさらに消費するための
さらなる食事量の削減が必要です

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:20:55 NewLrwLy
基礎代謝が落ちてるんかねぇ～・・・
一食にする前となんら変わりない生活は送ってるんだけどな
とりあえず便秘だ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:30:04 /zli/XX/
よくダイエットすると筋肉量が減るとか基礎代謝が減るとかって言う人多いけど
どのくらいのレベルなの？

体重が落ちればある程度基礎代謝は減るもんだし、ボディービルダーみたいに筋肉マン
じゃないかぎり、普通の人が毎日使ってる筋肉程度なら簡単に減らないと思うんだよね。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:55:39 MrwkvUyN
二年振りに一日一食始めたけど、ほんと普通の量ですら食えなくなるね。
毎日15km歩いてるからみるみる減ってく。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 20:33:41 Vytt44Xg
＞普通の人が毎日使ってる筋肉程度なら簡単に減らないと思うんだよね

私もそう思う
普通に日常生活をおくれているなら誰でも必要な筋肉はついている
太ればその重い身体を動かす筋肉も必然的につくんだよね

太ってるがために必要だった筋肉は痩せれば要らない
それも含めて贅肉と言うんだと思ってるから
異常なまでに筋肉は1gも落としてはダメなんだという風潮を冷たく見てる
実際そんなのはありえないことだし踊らされてはダメ

もう痩せて維持期になって運動も続けているけれど
それは筋肉どうのより走れるようになったのが面白いだけ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:11:14 2fvqqFAJ
ダイエットして急激に体重落とすと体が熱を消費する量が減るってことじゃないの？
４０過ぎるとその基礎代謝が落ちてるのをリアルに実感するよ・・・・
脂肪が溜まりやすいし減りにくい
簡単に突くけど落ちにくいのなんのって・・・
そのかわり若い頃より食欲は落ちたかも

体が少ないエネルギーでなんとかやろうとするから基礎代謝が落ちるのでは
その状態で過食に走ると、リバウンドの悪夢になる

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:54:00 UecCV76K
ダイエットによって基礎代謝が落ちてるのではなくて
加齢によって基礎代謝が落ちてるんでしょ。
臓器も年を取れば機能は鈍るし若い頃に比べて基礎代謝が落ちるのは当たり前。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:28:03 fvdzXB3Y
ここにいる人ってせいぜい４０代くらいなんじゃ？
そんな何百キロカロリーも違ってくるものなのかね？
ところでこの時間ってなんかきついな
夕飯に食べたものが腹にたまってリバウンドしたみたいな間隔がある
実際容量はお腹に入っているんだけど、決して過食したわけじゃないんだけどね

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:28:06 2fvqqFAJ
加齢だけじゃなくて
普通に考えても体重激減すれば代謝も落ちるのがわかると思うんだがな

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:39:16 cmd1o5Pe
代謝落としたくないやつはいつまでもデブのままでいればいいだろｗ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:06:25 hVOtbH/H
腹回りがマジでヤバい
明日から一日一食開始

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:18:20 IpAUhM0J
どっかのスレで見たレス、コピペ

筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。
(Wipipediaより)

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 03:19:05 PGIbGy5+
プロテイン飲んでるせいで屁が臭い。
最近は屁に酸っぱい匂いも加わってきた。
めちゃくちゃ臭い。立ち昇る臭さ。
ウ○コ本体とか、もの凄い。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 03:54:18 pTbP+0IJ
1000だったら朝鮮半島にUFO襲来

1001:１００１
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