【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:33:46 EUw/pssE
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:44:58 8B5jy9QW
2get

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 00:49:43 g48fgKEL
>>1
乙ですー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 08:42:48 EqMeO/rO
>>1
デブですかー

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:38:58 PKlAkg9O
昨日の夕飯

レバーの唐揚げ（２００ｇ）
サンマの佃煮（一尾）
ご飯なし・みそ汁
ほうれん草の酢の物・漬け物・ポテトサラダ（少し）
リンゴ（１／４）・ヨーグルト（大３）

腹いっぱいじゃ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 14:21:15 /X0IE+N3
>>1おつ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:38:41 PkvWw0zu
>>5
米を食わないのは「少しでも痩せたい」って欲からなら食べるべき
痩せたい欲も食欲も本質は「欲」デブはあらゆることに強欲。
あらゆる欲を捨て、食事になる命に感謝すると自動的に痩せれる。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:45:35 MdI0C+9r
御飯などの炭水化物を抜くと、体が脂肪を溜め込むスイッチが入るから、
炭水化物を全く抜くのは間違いであると、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で言っていた。
自分は野菜が大好きでタップリ量も食べるが、炭水化物系も大好きで
しっかり食べている。　一日３食の中年だけど、標準体重を少し切るくらいを
楽に保っている。　普通に仕事場で動いていればカロリー消費にもなっている。

一日一食なんてやって皆さん仕事に影響出ないの？
勉学とかの学生や、社会人として働いている人は
無理しない方がいいんじゃないの？

低血糖や貧血にならないようにしてね。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:47:44 25L6P3xb
>>8
＞一日一食なんてやって皆さん仕事に影響出ないの？
＞勉学とかの学生や、社会人として働いている人は
＞無理しない方がいいんじゃないの？

一日一食を無理してると考えてる時点で間違ってるよお前。
俺らからしたら三食無意味に貪ってるお前らの方が異常。

そもそも少食のほうが人間の頭は冴えるもんだ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:55:00 EqMeO/rO
>>8
このスレでそんな意見いらない。
スレごと消滅しちまうだろｗ
キープできてるならダイエット板
何しにきたんだよ邪魔くせー。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:58:56 qw05XhRK
試したり考えたりすることを放棄して
フードファディズムに流される人が多いからね

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:17:36 MdI0C+9r
>>9
でも一日３食で楽に標準体重以下を維持出来ている自分にとっては
一日一食は不健康に過ぎない。　
小食の方が頭が冴える感覚は確かに解るけど、、、
その、サジ加減を解っていないと、そうでも無い場合もある。
頭がボーッとして思考力が働かなかったり、低血糖でぶっ倒れたりする
ケースもある。　あんまり一日一食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

原始人や北チョンの食生活に憧れてどうするのよｗｗｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:22:19 vyvxrkm3
>　あんまり一日一食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

あんまり一日三食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:44:36 25L6P3xb
>>12
＞でも一日３食で楽に標準体重以下を維持出来ている自分にとっては
＞一日一食は不健康に過ぎない。　

それ自慢のつもりで言ってんの？

俺だって三食食ってたときから標準体重以下くらい余裕で維持してたわ。
生まれてから標準体重以上に太ったことなんかねえし。

俺はそれ以上体絞りたいから食事減らして一食生活やってるだけ。

三食じゃなきゃ人間は健康でいられないというクソみたいな固定観念
に支配されたお前には>>13の言葉をそっくりそのままお返しする。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 00:07:02 4gQ9lPr9
ここでずっと一日二食生活な俺が登場したらややこしくなるかな？ｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 00:10:41 Qok+UhSt
>>14
自慢なんかしていないよ、当たり前の事を言っているだけのこと。
標準体重以下でも、表面上の見かけだけ痩せているような人に限って
無理な減量の生活をしている人は、内臓脂肪がベットリで
逆に見かけ肥満の人より血液データーや生活習慣病に陥っている
割合が多いんだよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 00:13:04 Qok+UhSt
>>14
逆に見かけ肥満の人より血液データーが悪くて生活習慣病に陥っている
割合が多いんだよ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 04:33:55 X8IrLQNW
>>14
絞りたいだけなら、わざわざ食生活変えるより有酸素と筋トレしてりゃーいーんじゃね？
同時進行だと１食で栄養とるの面倒臭そう…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 05:18:11 4gQ9lPr9
わざわざ否定だけしにきて浅い知識をひけらかすためなのか
余計なおせっかいにもほどがある。もうおっさん丸出しだよなｗ
いるよな～こんなうざいおっさんｗ
一日一食やってるやつがおっさんお前になんか迷惑かけたのか？ｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 06:33:40 Xwu/81Os
一食を長いこと続けてるけど、極端だとは思わないな。我慢しているという感覚もない。否定する前に、やってみればいいのに。いいことばかりだよ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 06:46:39 X8IrLQNW
>>20
体重安定してる？
目標体重超えても減り続けてるから、ちょい怖くなってきたｗ
カロリー多く取るか運動軽くするか安定するまで待つかで悩み中

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:31:19 bjR8aHtI
減り続けているなんて羨ましい、自分はたくさん食べてるからそんな減らないｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:37:52 r03X4104
一食で体重も安定していると、無理して一食で減量してるっていうより、
今まで無理して三食で増量してなんて愚かだったんだって感じだよな。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 09:25:09 VYGiOTlA
会社で昼1食(ﾌﾚｯｼｭﾗﾝﾁ390円)にして2週間たった。
156cm49kg(3kg減)
ｴﾝｹﾞﾙ係数が低い。月1万もかからない。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 10:27:05 7SraruxX
農林水産省や文部科学省の朝ごはんを推進は醜いね
目的は健康じゃなくて米の消費拡大ｗ

URLﾘﾝｸ(www.komenet.jp)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 19:48:08 V5xUOcG7
>>19みたいに頭に栄養のいかないヤツが実際に出てきてるから
1日1食はダメかもしれんね。小学生でも朝食抜いてると集中力がなく
成績も悪くなるという統計があるしな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 20:59:03 GMDGLeNe
↑こいつただのひきこもりデブだろｗ
ずっと貼りついてねーか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:09:41 GMDGLeNe
>>26みたいに喋りが否定ばかりのヤツって実際に出くわすことあって
リアルでもダメな嫌われ者なんだよね。小学生でももう少しまともな会話できるだろ。
こういうネガティブ男はは周りの空気悪くするだけ。まず友達いないね、プッ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:25:02 NY0l+YLe
>>27
正義の味方気取りのひきこもり戦士さｗ
「人類の一日三食は俺が守る！」ってな。
馬鹿みたいに必死だから好きにさせとこうぜｗ
くだらねーことに全力注いでるよなーこいつ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:36:14 nzZKKbs7
>>29
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる
自分の馬鹿さ加減が解らない低脳がオマエｗ
あんまり顔を真っ赤にして必死になるなよｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:52:44 GMDGLeNe
じゃあさ
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる奴らを
やめろと必死で説得し続けるもまったく相手にされないという
無駄な時間、自分の馬鹿さ加減が解らない人は相当な低脳だよねｗ
その無意味な活動、毎日ご苦労様です！どうぞ必死に頑張ってください！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:10:20 nzZKKbs7
>>31
俺は一日一食を馬鹿げた行為だと言っているだけで、、
わざわざご丁寧に馬鹿な相手に「やめろ」なんて説得なんか
しないよｗｗｗ　　どうぞ御自由に一日一食を続けてミイラ自慢を
して下さい。　だけら、そんなに顔を真っ赤にしないで怒るなよｗｗｗ

きっと一日一食でカルシウムが不足してるんだよｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:27:37 24a8QMi/
じゃあ何でここにいるの？

趣味？ストレス発散？ストレス溜まってるの？暇つぶし？くだらないな
草生やして必死だし、日本語不自由みたいだし。

他で発散すればいいのに。
３食食べててもカルシウム足りてない奴っているんだな・・・
ついでに頭も

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:38:33 GMDGLeNe
>>32
たいして変わんねーよｗ

ほらよ
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる奴らに
馬鹿げた行為だと言い続けるもまったく相手にされないという
無駄な時間、自分の馬鹿さ加減が解らない人は相当な低脳だよねｗ
その無意味な日々、ご苦労様です！どうぞ必死に頑張ってください！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:54:05 nzZKKbs7
>>33
俺がどのスレに居ようが自由、君に制限される権利なんて無い。
それに「ストレス発散」とか勘違いにも程がある。
ただ、馬鹿げた一日一食という行為に対して批判をしないと
中には、このスレを覗いて馬鹿な行為に同化して摂食障害などの
拒食症に陥れないための啓蒙だ！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:02:53 nzZKKbs7
>>34
大した変わるんだよwww
他人の書き込みのコピペなんかしないで
自分の意見を言え。
自分自身の思考意見も言えんのか？
どこまで低脳なんだ？
だから一日一食は脳に栄養が不足するから
オマエのような認知症が涌いてくるんだなｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:17:56 GMDGLeNe
↑いじめられっ子の必死の抵抗って感じｗ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:23:43 GMDGLeNe
>>35
なら一日中パソコンへばりついてこの辺のスレも張り付いて
せいぜい摂食障害などの拒食症を防いでくれたまえよｗププッ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
ｽﾚﾘﾝｸ(liventv板:1-100番)
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板:601-700番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:201-300番)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:30:02 nzZKKbs7
>>34
悪い、、二度目のオマエ本人のコピペだったんだな。
なんせ自分はＴＶ見ながら本読みながらのレスだから
ＩＤなんて、いちいち見てないんだよｗ
酒も飲んでるしｗ　　それだけオマエに返すレスなんて
どうでもいいと言える。　だけど言っている事は
多少、酒を飲んで酔っぱらって文体が間違っていても
オマエよりは正常な事を言っていると思うぞｗ　このカスｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:36:51 GMDGLeNe
↑どうでも言い割に長々書いちゃってｗ
必死じゃないですアピールを必死にすんなよ馬鹿ｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:49:34 nzZKKbs7
>>38
このキチガイ脳！
この中途半端な一日一食という「狂信スレ」が
摂食障害などの拒食症を招く悪因だという事に
気付けよ！　どんだけ洗脳されてんだよタコｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:59:55 nzZKKbs7
>>40
それは、オマエの２度に渡るコピペに、ウンコにたかる
ハエ以下の雑魚カスの汚らしさを感じたからだよ。
あんまり顔を真っ赤にするなよｗ　恥ずかしくないのか？ｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:03:22 V/OEaln7
>>39
家で一人、チビチビ酒飲んで
話相手はテレビだけ。
本と２ちゃんで孤独に時間つぶし。
あんた、寂しい人生だな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:05:43 Dm6ecq+y
俺自身１日１食なのでこの食習慣のリスクは良くわかる。
１日１２００Kcal以下とかダイエットっぽいメニューを続けると
確実にビタミン補給が難しくなる。
しかし３食にしてもリスクはあるだろ、むしろ
現代の中年どもをみれば３食たべて結果、脳梗塞や
糖尿病など生活習慣病で死んでる奴が多すぎ。
俺はこれで標準体重になったので朝は果物かパンを軽く食べて
昼抜き夜がっつり１日１５００～１８００Kcal摂取で維持してる
３食たべてた頃より時間もお金も健康も手に入れることが出来た。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:12:36 hROuNYYX
>>43
人にそう言う奴に限って自分がそんな生活しているもんだｗｗｗ
おまえ図星だろがｗｗｗ　　

３６５日２４時間体制で、このスレに張り付いているんだろｗｗｗ
暇人なうえ、よっぽど孤独で寂しい構ってちゃんなんだろなｗｗｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:33:58 65U9KBFn
>>44
よう、俺

自分は最近、朝はバナナ食べる事が多いよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 03:02:51 G9uFrDTF
今日は付き合いもあり、・朝からインスタントラーメン・昼はゆで卵を二個・晩はマカロニサラダ＋アイス

ラーメンは食べてる最中に胃がムカムカしだして気持悪くなり完食できませんでした。

三食をやめたらインスタント麺やジャンクフードが食べられなくなりました。

やはり皆さんもそうなんでしょうか？
一食になれていたので三食食べて少しグロッキー気味です。
なんだか胃がムカムカして眠れません。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 03:56:05 C9FF0fgy
>>47
わかる
胃が重いというか負担がかかってお腹痛くなってくるよ

外食の時、だいたい飲み物頼むと思うけど
カロリーが気になってお冷やでいいやって一人だけ注文しない
でも友達に貧乏ったらしいとか思われてんのかなぁ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:32:31 +yYUH5mA
・インスタントラーメン
・ゆで卵を二個
・マカロニサラダ＋アイス
これを１食で摂取だとしても
もっともダメなメニュー例
ぜんぶダメな家庭の子供のおやつレベル
１食にするなら我が子やお客様に出せる
最低の夕食レベルぐらいにしないとダメ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:36:38 w3YiMcfV
まぁ、今日調節すれば良いんじゃね？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:13:50 iWNLaTCk
ID:nzZKKbs7
一日三食採るとこうも民度が低くなるんですね
実証してくれて感謝します

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:05:14 G/lynQK3
三食だからおかしいんじゃなくてID:nzZKKbs7が個人的におかしい人なだけ
これからは放置でいいんじゃない

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 21:07:10 YxGI6wFV
ID:nzZKKbs7 ID:hROuNYYX
それにしてもがんばりすぎだろ
努力賞やるよ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:06:20 KekF2exE
「あぼ～ん」されてるよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:00:18 lu3LVfGK
あまりに低脳すぎて滑稽だな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 02:29:17 0TEFq72I
今日からまた一食に戻す。
少しだけ、とかやっちゃうとなかなか止まらないから、一食の方が持続出来ていい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:04:37 DarLmZIF
G9uFrDTFです。
・朝からインスタントラーメン
・昼はゆで卵を二個
・晩はマカロニサラダ＋アイス

知人宅にお泊まりで本来は、
・ラーメン＆おにぎり
・ゆで卵＆パリジャンサンド＆野菜サラダ
・マカロニサラダ＆パリジャンサンド＆デザート

せっかく作ってくれたので断れなく、
そんなに食欲なくてと言い訳した結果がこうでした。

私の場合多くて二食までですね。一食生活を続けていると三食は胃が悲鳴をあげます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:55:22 37DsdJTr
俺は2年以上一日一食だったけど、体は至って健康だよ。
病気も風も全く引かない。
食事は夕飯だけ。（午後4時から5時ぐらい）
朝昼はミネラルウォーターだけ。

ただ今日からは朝昼に水と一緒に黒砂糖を食べ始めたんだが
これは駄目かな。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 03:29:06 TBk7PijK
俺も基本夜一食だね、炭水化物は少なめで肉はたまにしか食わない、でも運動する前には相応の食事とる場合もある
一食じゃなきゃダメだとか三食取らないと健康に害するとか、どっちかにしたい人がいるみたいだが、重要なのは自分の生活スタイルにあった食事をするという事でしょ
ただ、今の便利な社会で肉体的に楽な生活をしている人のだいたいは一食で十分足りる

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 03:44:05 uD3aHYP0
要するに一日一食ダイエットと言うのは回数が重要なのではなく、
今まで一日分食べていた総カロリーを３分の１にするってことなのね。
例えば食事する回数が５回になろうともその日に食べる総カロリーが
今までの三食/日の３分の１になっていれば実質一日一食と言うことですね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 10:59:44 iTgIbpXy
>>60
ちょっと違う。
一日一食にすると、内臓を休める時間ができるから
胃腸の調子も良くなる。

食あたりしても、一発出せば後は平気。
だってその後は内臓に物が入ってないからさ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:31:33 Ju32kXs3
１日１食を習慣にすると
食に対する執着を下げる事が出来る。
これにより結果痩せる。
これの逆はご想像のとおり。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 14:07:54 r7h0bNae
その一食が待ち遠しくなって、
反対に食べ過ぎたりしませんかね？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 14:14:41 n2SbnfAo
しないよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:39:42 Ju32kXs3
>>63
１食で２０００kcalたべてみ
すごい豪華だからｗ
ホカベンのスペシャル弁当が２個分の量
１食で胃が小さくなれば、まず完食は出来ない。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:39:57 ReHaGjsQ
>>63
って思ってたんだけど、実際やってみるといつもの一回分の食事量でお腹いっぱいになる。
栄養的に心配だから色んな食材をバランスよく取り入れてるけど、不足分はサプリで補わないとやばいよね。。。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:16:57 uMe04t6h
>>66
＞栄養的に心配だから色んな食材をバランスよく取り入れてる

これ、この食事方法の一番のメリットだと思う。
でも、サプリは絶対にやめといたほうがいいよ。
近年、サプリによる肝臓障害が多発してるから。
一食でバランスよく食べてれば大丈夫。

足りない栄養分があると思ったら、
それが多く含まれている食品を多めに摂ればいいだけの事。

それでも体重が落ちすぎるとかだったら
一日二食にすればいいんじゃね？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:47:12 Ju32kXs3
「一食でバランスよく食べる」
これが出来ない人は、１食生活を続けられずに
もとの食生活＆もとの体形に必ず戻ると思う。
ダイエットは一生なのでお金は使っちゃだめ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:17:13 8aiqRJdd
もうこれやって3ヶ月になるけど余裕で継続できてる
体重は今のとこ8.9マイナス　

もし腹が減っちゃったら水をがぶ飲みすればいいし。
それでも無理だったらキャベツ食べてればいいと思うよ。

これで駄目だったらもう何やっても無理でしょ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:25:08 Ju32kXs3
習慣付け途中なら低カロリーでも決めた時間以外に
食べたら習慣を崩す蟻の一穴になるのでダメだと思う。
１年以上つづけれたら蟻の一穴２穴ぐらい大丈夫になるけど。
これで痩せるかどうかの鍵は習慣を痩せる方向に舵を変えれるか否かだから。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:46:58 ReHaGjsQ
あたしは夕飯に実行してるけど、必ずサラダ、肉or魚、具沢山みそ汁、煮物は取り入れてる。
ご飯は白米に玄米を混ぜたり、押麦にしたり、雑穀をいれて炊いてる。
今んところフラつきとか、めまいとかないけど、量を沢山たべれないから、三食食べてた頃よりは遥かに足りてないだろうし、いつか体壊さないか心配。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 11:11:57 VcN8OoH8
俺達は飢餓との戦いで生き残ってきた子孫だから
現代食で１日１食たべれたら十分。
むしろ深く埋まってる不安をむりやり掘り起こし
あおりたて、まだ起こってない問題の解決策を提示して
販売消費に繋げるようなマットポンプ販売戦略に踊らされてるほうが心配。
実際健康の為に３食たべるようになって国民はどうなった？
確かに栄養不足は解消されたかもしれないが逆に生活習慣病って
不安要素が出てきただろ。
不安の要素の無い人生なんて過去にも未来にも有り得ない。
俺達は日本史上最高に恵まれた時代に生きてる事を知るべき

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 08:38:24 /TnpZ6MY
マットポンプまで読んだ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 18:54:41 st2mzXOY
昨日の夕飯
ビール（２００ｃｃ）
チンジャオロースゥ（牛肉２５０ｇ）：かぼちゃサラダ：ほうれん草の白和え（少し）
ヨーグルト（大さじ３）いちごのシロップ漬け入り（いちごに砂糖をかけて一晩おいたもの）
ご飯（玄米入り）：漬け物
みそ汁（豆腐・あげ・わかめ・なめこ・ねぎ）　　　　　　　　　おかずだけで腹いっぱいじゃ

運動はしません！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:33:32 fq/0tmxW
アルコールはドラッグ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 13:07:40 RxdfkxkG
>>58だけど、水と一緒に黒糖食いだしてからおしっこがすごく出るようになったｗｗｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 13:47:11 bJBPui0T
モップはダスキンまで読んだ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 01:28:24 1V+YaPns
これって二の腕も痩せる？
やっぱ二の腕引き締めるには、運動もしなくちゃいけないかな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:49:02 7H57krvi
あたしの場合筋肉ないとこからやせていく。
脚はなかなか痩せない…脚だけ…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 23:52:37 RjqFeE4k
朝なし
昼なし
夜チキンステーキサラダ食べ放題(キャベツとキュウリのみ塩かけ)

水2リットル、茶1リットル
ガム数個アーモンド10粒クルミ8粒

食べ過ぎたｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:19:36 Ya/luPyG
>>74
結構食いすぎじゃね？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 10:50:42 0YrphugG
朝:無糖ヨーグルト
昼:なし
夜:1000ｷﾛ㌍以内の食事
毎日:縄跳び３０分
反復浴ﾅﾄﾞ

始めて、丁度2ヶ月たちました。元の体重から-8ｷﾛです。因みに巨ではありません。
本当、今まで失敗の連続で初めて成功してるダイエットです。涙出ちゃいますよ。目標まで頑張ります。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 11:53:12 1EcW9NIT
朝味噌汁一杯
一日おきゆで卵をプラス

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 18:45:19 RQmiv73r
一日一食じゃないけど、俺の場合腹が減ってしにそうになったら苦しくなるまで食べる。そしてまた腹へったらその間何も食べない朝昼晩関係なし食べ物も関係なしで
痩せたよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 19:14:14 7FywoG4W
はらへったもうだめぽ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:06:15 1TPXyopa
週二日は零食。土日は二食｡それ以外は一食。
目標12キロ｡

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:22:13 rzLeIaSG
腹は減るけどそこでちょいがんばったら　
結構いける。ランナーズハイみたいな
普段食べすぎてるやつって、すぐ腹減ったって言うよな
胃がブカブカになってるんじゃね？
がんばって戻せよ胃デブ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:47:29 Duf8j3Bn
普段食べ過ぎてなくても
普段より少なくすれば誰だって腹は当然すくと思うよ。

今日
朝なし
昼なし
夜サラダ魚ナッツ50g

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:34:37 qq4wLkN8
一日一食を始めて２週間なんだけど
だんだん１食で食べる量が増えてきた。
１５００ｋcalくらい食べてる。
１５００ｋｃａｌを３食で分けて食べるなら健康的だろうけど
１食でそれじゃやっぱやばいかな・・・。
みなさんどのくらい食べてますか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:46:56 er3bv+jy
トータル同じなら分けようが意味ナッシング

91:86
10/04/09 00:03:03 YVu9s0VA
元の体重60kg。
今日は59kg。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:59:51 AOzL13XR
>>86
体重12kgは痩せ過ぎだよ…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 09:48:08 GaQoyyRc
朝２０００カロリー食べて夜酒だけって一食ダイエットになるの？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 10:25:03 YLt56swP
食わなきゃいい。1日1食って食い過ぎじゃね?群れてろよ豚どもが

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 11:05:32 GaQoyyRc
どれくらい痩せたか期間はどれくらいか書いてください。例えば期間３ヶ月で６キロとか。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 11:12:52 GoPkNtTL
178cm　♂
期間は一ヶ月弱

開始時　体重：79.6kg　胴回り：90.5cm　体脂肪率：22.0%
現在　　体重：74.9kg　胴回り：84.5cm　体脂肪率：18.8%

数値は、数日横ばいになった後、一日だけ500gくらい落ちるのを繰り返しな感じ。
体力的にも非常に良好。顔色も良くなった。
なによりこの方法ってしんどくないのが良い。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:20:38 0WYmb2lt
一日１食の専業主婦だけど、全く運動しないせいか全然痩せない。
洗濯と掃除機、掃除、家事だけしか動いてないからかな。
皆さんは仕事とか通勤時に動いたり会社で動いてるから痩せやすいの？
専業主婦で１日１食でも痩せるにはどうしたらいいんだろう？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:36:01 478GzSJA
今何ｋｇで一日何ｋカロリー食べてるの？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 18:44:21 0WYmb2lt
>>98
去年まで43㎏。
去年の末から47になって生理前後は48位。
カロリーはよく分かりませんが、パスタ一人分とか、おにぎり１つとかです。
時々主人のお弁当の残りのおかずだけの日もあります。
多分毎日のビール３～５本を止めるか減らせばと思うんですが
去年流産してからかなり体重が47で安定してしまってて

また43に戻りたいんですが…ビール飲まないの寝れなくて。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:32:49 SjfpgevO
こんなサイトあります
URLﾘﾝｸ(perfume.konjiki.jp)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:51:41 FYYy7Pfy
一日一食を2月頭からはじめて約2か月
75キロ→61キロになりました
今60キロ辺りで停滞してなかなか50キロ代へ行かないけどｗ
目標は55キロです
全体的に痩せて腹へっこんだのが目で見てわかるから最近は嬉しいです
夏までには目標達成してやる

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:51:12 ATpkuGub
ごめん今日挫折したｗ
2週間目達成目前にして
朝なし
昼ラーメンｗｗ
夜サラダ、肉
間食
ポッキー、ミックスナッツ345g、堂島ロール一切れ
笑っておくれよ。
明日から土日で断食
月からはリセットダイエット始める。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:34:18 JDfGT6El
>>102
いや、一日だけ挫折しても、
明日からまた一食を続ければ良いじゃないのさー。

そんな感じで緩くやれるのも、この方法の良い所。(*´ω｀)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:02:50 BPsSDLTI
一日一食を食べ過ぎたから明日食べる一食の量を調節しようとかならわかるけど、
一日二回（しかも高カロリーなラーメン…）食べて、食べすぎたから土日断食しようとか過敏な事してたら絶対続かないと思うよｗ

一日一食って決めたならそれくらいの簡単なルールは貫く意志がなきゃ痩せないでしょ…

｢緩い｣って意味を履き違えない方がいいと思う

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:40:44 GmAbGsqi
その一食の量を調整できない人がやる
ダイエット方法でもあるんじゃねーの？？

やりかたは人それぞれだろ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:59:23 qCjbXyDH
ラーメンは吹いたｗｗｗｗ
一番ダメだろｗｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:34:16 BPsSDLTI
>>105
一食の量を調節できない人が一日一食ダイエット続けられないでしょ…

一日一食を普通に食べるってダイエットだけど、その一食を大量にどか食いしてたり、毎日高カロリーな物ばかり食べてたらダイエットの意味がないじゃん…

一日一食ダイエットに成功してる人は食べる量だったり食べる物だったり気を使ってる人だと思うよ
ま、人それぞれなのは確かだけどさ
ラーメンは…無いｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:37:14 RMULZXpE
それはあるかもしれない、
私の場合は、調節しようと思っても止まらないことあるからなぁ
だからこれやってる。緩いって難しい

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:38:10 RMULZXpE
あ、
>>105です

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:50:45 BPsSDLTI
>>108
｢調節しよう｣と思ってるなら大丈夫でしょ
たまに食べ過ぎてしまうなんて誰にでもあることだし
｢た・ま・に｣ね

自分は食べ過ぎたと思った次の日の一食は量を減らすよ
めちゃくちゃ食べ過ぎた…と思ったら次の日は食べないし

悪魔でもダイエットをしてるんだから

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 10:59:33 BPsSDLTI
あ、もしかして>>102のラーメンは友達に誘われてとか会社の同僚にランチ誘われて…とかかもしれないよな
それだったら謝るよ

友達と外食とかだったら全然良いと思う！

ひとりラーメンだったら完全にアウトだがｗｗ
連投すまん
みんなで一日一食頑張って痩せようぜ

112:86
10/04/10 12:04:34 qgXJU4z6
高校の頃は食費を浮かす為に一日一食にしてた。
一食つってもご飯は丼で食ってたから結構な量。
で大学入学時は51kg。
バイトして買い食いするようになって一年もしないで65kgになった。
一日四食・五食ぐらいだったかな。それを三食に戻して今、59kg。
でも今の時期は新歓とか出なきゃいけないから二食以上になるなあ。
一食生活を三年ぐらいしてたから吸収率が良くなってるのかな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:51:39 PMniE2G7
自分は食べ過ぎたと思った次の日の一食は量は絶対に減らさないし
それを帳消しにする為の運動もしない。
玄米御飯、汁物、野菜、肉類で１２００kcal以上は必ず食べる。
大切なのは「習慣」乱れを最小限に留めるのが結果最短。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:10:11 BPsSDLTI
>>113
そうなんだ？
いちいち1200キロカロリーとかカロリー計算すんのめんどくさくない？
食べる物まで決めてるってすごいしっかりしてるね
自分はいちいちカロリー計算せずにだいたいこのくらいかなーって適当に決めてるし昨日肉食べたから今日は魚でとか適当に食べたい物食べてるよｗ
一週間のうち半分以上は肉料理食ってるし

てかまじで一日一食だけで運動せずに2か月で15キロ落ちてかなり痩せたからブログ毎日やってりゃよかった

携帯規制解除されたからって連投しまくりすまん

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:22:19 BPsSDLTI
ちなみに自分が始めたきっかけは前スレでも言ったけど職場の太ってた先輩が一日一食で痩せてたのと、このスレを発見して読んでたら自分にも出来ると思ったから

2月頭に始めて最初の方の空腹がつらい時は空腹になればこのスレロムってみんな頑張ってるから俺も負けないって励まされてたｗ

あとこのブログ見て参考にしたり励まされたりしてたんだよね
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)
ゆるい感じだけど結構参考になるよ

ちなみにさっき体重計ったら50キロ代突入してた
晩飯食ったらどうなるかわからんけどｗ
書き込みしないけどロムってるやつ絶対いるよな
頑張ってね！一日一食マジ痩せるから

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 16:26:21 fuuGNCRD
なるべく部屋にはお菓子類などを置いておかないようにしないとな
それに食材は毎日毎日一食分を食べきるようにしないと
冷蔵庫や部屋に食べ物があると空腹になった時どうしても食べてしまうからね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 16:58:15 qgXJU4z6
やっぱ元がかなり太ってる人は痩せやすいんだよなあ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:38:32 qgXJU4z6
土日は二食。実家暮らしだからしょうがない。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:01:59 OnvErkpm
4/1から一日一食生活始めたけど、
10日経ってもまだ空腹感に襲われる。

とりあえずお昼に普通に食べてるけど、
だいたい夜8時頃に空腹感に襲われるから、
平日は夜9時頃になると寝ちゃうｗ

あと、何日くらいで一食に慣れるかな・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:09:57 stt7D8tX
最初のうちは多めに食って慣れたらどんどん減らしてけば？
俺の場合は最初は米2合→1.5合→0.5合てな具合で減らしていったけど
今は運動するようになって0.75合→1合てな具合で増やしたけど

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:10:03 yj8+YHlL
>>102です
昼にラーメン食った者だけど、
けして自分の意志じゃないんす。
麺類全般大嫌いだし。ただ今年から大学生で、新しくできた友人間で
｢学食食べるよな｣という雰囲気に飲まれラーメン食うことになったｗ
やっぱり一発目のノリははずせないんで。
ラーメンなんて10年ぶりくらいだた。
しかもその後先輩方の家へ行き断れない状況が多発したため
こういう食事内容になった。
普段は朝なし昼なし夜野菜プラスタンパク質という感じ。
また、断食は大好きなんで全然苦ではない。
長文＆自分語りｽﾏｿ
話題になったみたいなんで一応ご説明しときました。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:12:47 xbv9o83n
>>121
分かる分かる。学食とかキツイよなぁｗ
自分の場合は2年目で8kg太ったから周りも理解を示してくれるけど。

一食はきつくないけど零食はヤバかったなあ。
翌日、動けなかったわ。前日タバコ吸ったせいか知らんけど。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:22:28 yj8+YHlL
>>122 学食キツいですよねｗ
わかって下さる方がいて嬉しいす。

質問なんですが、
１日一食で夜に野菜プラスタンパク質(300kcal)
か、１日3食で計300kcalだと痩せる確率はどちらが高いでしょうかね？
１日一食の経験が豊かな皆さんにゼヒお聞きしたいと思いました次第でござる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 01:44:30 GBl81bio
↑
一日一食続かないやつの典型的な例

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:08:53 TWynyrN2
しんじゃうよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:36:37 MWlztDkI
てか、なんで夜抜くかなー
一番高いハードルを選択する奴は
ほんと馬鹿としか言いようがない。
そんなになんでも欲張るからデブなんだよ。
世間の価値観でデブは醜いって事になってるが
その根源はデブの内面が欲深く醜いからだと思う。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:18:43 GxvK/kh/
>>126
ちょっと何言ってるかわからない

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 07:28:17 SwogFrWt
てか夜食べるのが一番リスク高くないか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:03:23 Xk3iWXeH
>>128
それは間違いない。
でもさ、朝ちょっと食べると胃腸が活発に動き出して食欲を抑えるのが辛くなる。
夜までソコソコ我慢して夕食食べて、幸せな気分で眠るっていうのが好きだな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:26:47 vek8UPYE
朝昼食べないと夜食いたくなる。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 15:55:36 ZmHkv7QE
２月くらいから初めて178ｾﾝﾁ68ｷﾛから
57ｷﾛになった
３月には１０ｷﾛ痩せて先週から三食とるようにしてみたが体重は５７～５９のあたりいったりきたり

自分はゆっくり味わって食べることを意識できたのが大きかった

別に一食でも三食でもあんま食べないようになったし最近可愛い女の子が好きになった(笑)えへへ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 16:06:23 ZmHkv7QE
一日一食はずっと続けるよ食いすぎとかなったりしたら土日たまに断食して過ごすといい。内蔵の調子を整えてくれるよ

ちなみに今２３で亀梨君バリにイケメンだw

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:06:21 AJ6pxwP2
キモッ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:30:31 F0Nv0n2v
ダイエットというか衰弱していってるだけな気がする
女性は月経ちゃんとあるの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:52:18 vdi7iHrP
URLﾘﾝｸ(na-na.cc)

ブルーマジックで5㌔痩せた！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:07:10 bxU4SO82
お昼に普通にごはん食べたのに、
夕方に我慢出来なくて焼そば食べちゃったぁぁぁ｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:08:00 7Dd+YsRB
これって要するにプチ断食だよな
まぁ2週間目だが肌荒れが全く無くなった
体重は2キロちょい減。

食べるときは我慢しなくていいっていのが俺には合ってるみたいだ。
たまにドカっても後悔ないし、余裕だわ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:26:22 jyvF9ZAP
>>128
夜食べるから一日一食が続くんだと思うぞ
食事の１番の主役は夜だろ？
朝一食、昼一食にしたって絶対に夜食べたくなるから結局続かない。。
夜一食なら朝や昼に腹減っても夜食えるから我慢できる
このダイエットは長期間続けることが重要なんだからさ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:33:06 ncFWP/9g
一日一食にして二ヶ月が経った
腹が空いたら黒砂糖をかじったりナッツ食べたりのユルイ一日一食だが
体重は5キロ落ちて体調も良い
ただ、今日は付き合いで昼からカキフライ定食を食べたら途中でもたれて完食できず
夕方頃には気持ち悪くてたまらなくなり、お腹を下した
こんなに身体って変わるものかな？
つい一ヶ月前までは一日中食ってても平気な胃袋だったのに

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:46:30 cV870zUc
カキがあたっただけじゃないの

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 02:14:14 ncFWP/9g
カキにあたると、もっと酷いことになると思うんだよ
夕方にお腹を下して、夜にはもう治っちゃった
単純に昼間からガッツリってのがダメになったっぽい
この前も実家に帰って昼間からチョコチョコ食べてたら同じような症状になったんだよね
嬉しいような、悲しいような…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 02:48:11 jyvF9ZAP
何かの病気のはじまりかもよ？
病院行った方がいい

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 04:16:27 LBXhwCvd
自分は、夜遅くなって
汁物作るのめんどくさかったから
三食食べてたときよく昼にたべてたミニカップうどんで代用したら
ものすごく不味く感じて辛かった
なんかインスタントうけつけなくなったのかな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:53:12 BHnILasw
夜一食のみ生活2週間

茹でた大根半分を田楽みそで
ミックスベジタブル200gと肉団子3個
10割蕎麦70g、ワカメ、玉子、ねぎを入れたそば
冷奴150g　おにぎり1個
以上で大体1000～1100ｷﾛｶﾛﾘｰ

一日でウーロン茶を1.5リットル

ベスト体重56kg38歳175cm♂
ﾃﾞﾆﾑがｷﾂｲので4kg減量中
おなか廻りだけ太って、妖怪みたいな体系orz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:39:56 68OZdAZn
>>84
快食療法って感じですね～

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 05:49:09 GJHCy8Bi
>>139
私も同じです。食べ過ぎるとすぐピーピーします。
付き合いで外食するとき、トイレが気になってしまいます。
一食になれたせいか、二食だとお腹パンパンになりますね(笑)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 06:22:08 HqCm01LX
食べ過ぎるとピーピーするような快腸なやつがどうして一日一食しなきゃならねーほど太ったんだよｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 11:28:26 nxhwjCjN

まあぶっちゃけ１日１食より
３食のほうが痩せるわけだが。

昼→キャベツ、ささみ
だけでダイエットしてたが停滞。１週間動かなかったが、

朝→納豆、少し米、レンジでチン玉子
昼→ほうれん草、ささみ
夜→キャベツ、ささみ
にしたらおもしろいように減っていく。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 12:53:42 AAjVns5z
一日一食しか食べないのに昼にそれだけじゃ、栄養不足で代謝が落ちてたんじゃないの？
あと油分とらないと便秘するしさ。

ていうか、そんなストイックな食生活が維持できるなら最初から一日一食なんてやらなきゃ良かったのに。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:40:58 wyU8uwjs
>>148
そうなんだ、すごいね！！

151:86
10/04/14 15:47:27 Dw6llHol
大学の付き合いがあるから週二零食は外食になった。
外食だと普通のご飯よりカロリーがあるから実質二食ぐらいなのかなぁ。
今日は、昨日の夕飯を朝に食べ、親が買ってきた菓子パン少し食べ、夕飯も
食べるから一日三食。
実家暮らしだと親が無理に食べさせてくるから辛いわ。とりあえず米絶ちも始める。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:45:28 bMH8w5dB
１月から始めて160cm58kgから51.5kgまで落ちた。
ベスト体重は48～50kgだからもう少し。
今の所、体調も肌も問題ない。
ただ先月生理が10日ぐらい遅れた。なんか関係あるのかな…

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 19:28:21 HqCm01LX
>>149
ほんとそれｗ
ストイックな食事出来る奴が何故一日一食をしてたのか謎
しかも挫折してるし
>>151
学校や親を言い訳にしてないか？
米断ちなんて馬鹿なこと考える前に菓子パン辞めなって
言い訳重ねながらダイエットしたって意味ないし続かない

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 23:55:10 kKEZwZNv
たん

155:86
10/04/15 00:20:27 Z0hyolWV
>>153
言い訳に聞こえるだろうけど、ほんとこればっかりはしょうがない。
実際、高校三年間は1食ができてたからな。
大学は流石に無理。学食食べない時点でKYなのにサークルの飲みとか友だち
との食事で何も食べないとか無理。
何も言わない・しない親なら俺も菓子パンも断るけどな。
断ったりしたら外出してる間に私物捨てたり交通費カットする、そういう
親だからな。しょうがない。
まぁ大学がちゃんと始まれば家で食うのは夕食だけになるから、それは何とか
なるけど、
週二の外食だけは無理だなあ。二週間に1回サボるぐらいならできそうだがｗ
あと9kg。頑張るよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:42:50 P+j4jdGb
そこまでして食べさせるってことは親御さんは心配してるんじゃないの
あなたが男性だったら余計心配だと思う
身長いくつで60キロなの

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:30:25 avdX/4gT
>>155
ダイエット中なのに菓子パン薦めてきて食べなきゃ怒る親って…
もしかしてあなたの親はかなりのピザ体型？
高校三年間一日一食してた時は親は何故怒らなかったのかも謎
なんか変なの
釣りかな？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 06:56:14 TDIrZkWl
釣りか言い訳厨か
ダイエットしてるのを親に言えないとかかな

でも実家で自分は料理しないのなら
家族に公言しないとダイエットなんてできないよね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:07:12 KU0n02hK
そんな事よりもＧＷ中も一食生活逝けそうか？ｵﾏｲﾗ･･･
29日から7連休じゃ、俺は無理そうだOrz

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 13:45:04 Tf9FHaLs
>>159
意味がわからない。なんでダメなの？
付き合いで食べるって事？
逆に職場の付き合いもないし、
自分のリズムをたもてるんじゃないの？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:09:22 KU0n02hK
意味が分らないのは、ｵﾏｲのような独りﾓﾝのﾋｷｺﾓﾘくらいだ
家族がいりゃー、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに旅行と連休になりゃ一食を保てなくなる
理由がいくらでもある
旅先で、地元食材を何も食わずに帰ってこれるのか？
かえって、会社行ってた方が管理しやすい人も世の中沢山いんのよ？
わかったか？ダメじゃねーのよ。
挫折しそうだって言ってるのよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:28:38 TigWpSLJ
>>161
そんなん、どうにでもなるっしょ。
一日一食にしてる事を家族にちゃんと伝えていれば
家族も協力してくれるでしょ。
「家族が目の前で食事をしてるのを一人だけ食べずに見てるなんて出来ない」
なんてのを理由に食べるのは食に対する意識が変わってない証拠。

旅先で、地元食材を一食だけ食べればいいんだよ。
そうすれば、ダラダラ食べずに、
その土地で一番美味しいものを厳選して食べるようになるし。

一日一食ってのは、
それまでダラダラとだらしなかった食生活を
メリハリのあるものにする意味合いもあると思うんだ俺。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:48:15 KU0n02hK
>>162
ちとﾏﾃｗ
ここに限っては、趣旨はたんなるﾀﾞｲｴｯﾄ目的の一食だろ？
厳選とかﾒﾘﾊﾘとかって生活習慣話かよｵｲｗ
もともと意思が強けりゃﾀﾞｲｴｯﾄ板なんか来ることもねーだろ？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 14:58:16 WmFfC/g6
>1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）

緩くやっていくのがこのダイエットのいいところじゃないの？
たまには家族と一緒に食事に付き合って二食や三食になってもいいじゃない。
旅行なんて楽しむために行ってるんだからさ。
一年に何度も行く訳じゃあるまいし。
たまには、だからその後は量を調整して一食生活に戻せばよくないか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 15:22:48 so/CbKXo
「３食バランス良く食べないと痩せないのよ　ﾑｷｯー」
というダイエット理念に反しての
そうじゃなくてもいいんじゃない、という理念だからね
主体的に食をコントロールできるようになるから
いつも自分がアドバンテージを持っていられるってこと

不測の事態に対しては増えなければいいかぐらいの気持ちでいる方がいい
例え増えたとしても又抜けばいいかなぁという感じ
即効性よりこのコントロール技術の習得だと思ってる
もう維持期に入ったのでありがたい習慣がついたと思ってるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:59:45 G8LTNF9q
帰省とかしたら１食ダイエット難しいってのはよくわかるけどなぁ
だって家族団らんの場で周りは普通に食事して自分だけ食べない、って結構つらいと思う
ダイエットを公言してても、なんとなーく周りにも悪いかなと思っちゃうだろうし
自分もプチ断食したり１日１食生活したりしてるけどさ、１人暮らしだからこそできてるよなと思うところは多くあるよ
意志が弱いと言われればそれまでだけどさｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:19:30 0nhuT13v
>>160です。
>>159さんはナゼ一食生活をしようと思ったの？
少なくても私は独りもんじゃないし。

てか私も連休家族と出かけるけど、
朝昼はドリンクのみ晩は快食。普段の休日も外出したらそうです。
会社の飲みニケーションは気を使いますが、家族と一緒なら逆に気がねせず自分のリズムが保てます（私の場合ですが）

ゆえにそういう思考なら向いてないと思ってしまうのです。
体を動かすダイエットが向いてるんじゃないですか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:24:47 IC9A2amE
専業主婦になってから全く痩せない。
一日１食はそんな量食べてないのに、食べてないくせに体重は安定してる。
普段家事（掃除機、洗濯）以外ほとんど動かないからかな。
ひきこもりでも１日１食で痩せた人いる？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 22:40:27 4iEOh9YJ
一日に複数回、食後に飲まなきゃいけない薬を処方されている人はどうやって折り合いをつけていますか?
一日一食のときは一回しか飲まなくて、ちゃんと二回飲む日は二食食べてしまいます・・・・・・

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:53:57 EAALSOxy
自分は>>160より>>161派かな。
家族や友人といると自分は何てことないが、一人だけ一食ってしらける。
しかも飽くまでも｢減量目的｣という括りで一食にしてるんであって
決して一食を究めようなんて考えてないし。
究めるならオカルト板があってるよ。
>>160みたいながんじからめの思考を持つ人間は
フレキシブルを重要視した方が挫折は少ないんじゃないかね。
荒れたらスマン。がどうしても>>161を擁護したかったｗ

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