【おじさん】40代以上 ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:43:25 4QLW5GEz
ダイエットの基本は
摂取カロリー＜消費カロリー
40代を迎え、基礎代謝が落ちてきたこの頃、
あなたはどう対処していますか？
摂取カロリーを抑えていますか？
消費カロリーを増やしていますか？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:53:08 ax/8JBxS
摂取カロリー抑えて消費カロリー増やしてますが
体重が変わらないです。
ジムにも通ってるんですが
どうしたものか。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:01:04 VCwouOph
>>1 乙！
前スレ終了です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:50:17 DCAwBXYI
>>2
基礎代謝量を増やすことで対処してるよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 14:21:02 /gSsy46V
計るだけダイエットがいいんじゃねぇか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:33:11 yaVo8sJJ
1994年生まれの人集まれ！☆2
ｽﾚﾘﾝｸ(nendai板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 16:19:19 0FP5/odA
>>1
乙加齢臭
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:55:03 RElIEOBy
>>3
その生活をどれ位続けているの？
きちんと計算してる？摂取＜消費になってるの？
今がちょうど、維持に適してるとか、生命維持限界でもう落ちる分がないとか。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 18:31:12 Hp6MXd0T
>>2
食べ過ぎに注意して小まめに動けばいいんじゃないでしょうか。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 19:26:34 WjH3GpSf
本当に痩せにくくなったなぁ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:39:14 8YvlBLUN
私はこんにゃくそうめん、０ｃａｌゼリー、炭水化物抜きなどで痩せた後、
痩せてたるんだ腹を締めるため、暇さえあれば腹筋やってたよ。
それだけで腹筋が割れたけどたるんだ皮下脂肪は
残ってるのでジムに通いだした。週３～４通い有酸素運動と筋トレで１時間半。
行かない日は犬の散歩がてら３キロを走ったり、歩いたり。
続けられるようになって分かったのは、今までは時間がないとか、
水飲んだだけで太る年齢になったとかダイエットや運動を
やらない言い訳ばかりしてたこと。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:45:32 SU+GNNky
薬の話出てたけど、
サノレックスって食欲抑制剤結構出てるよ．（薬局勤務）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 03:51:59 ztqoMnyW
あまり詳しくないけれども自転車でダイエットってのは利きそうじゃない
乗るんじゃなく、ちゃんとシッカリ漕がないとだろうけど
消耗カロリーだけならば2時間程度でもかなりになるし
関節や筋肉に掛かる負荷が低い、
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:14:15 kvfIkN3X
>>14
確かに腰や膝に不安がある人にはいいかも。
ただし運動強度は乗り方で極端に変わるから、本格的にダイエット目的で乗るなら
心拍管理は必須じゃないかな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:20:47 c3+OFZK0
エアロバイクスレ住人ですが、結構「ながら漕ぎ」してる人いるよ
テレビ見ながらは普通として、携帯ゲームしたり本を読んだり、ネットしながら長時間やった方が良いみたい
自分は今のところ３０分が精一杯なんで、２時間とかすごいと思うわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:08:42 +dQAiAtK
>>16
エアロバイク、室内で「ながら漕ぎ」できるのはいいけど、
お尻がいたくなってくるんだよね…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:40:42 1Ap57SH9
エアロバイクの前に必ずクランチ50回ぐらいやってる
20～30分で尻が痛くなるから
腹筋エアロを2～4セットって感じ
心拍数保つなら長時間続けた方がいいんだろうな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:53:21 Ur4cuPsB
>>16
ウォームアップじゃないの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:01:17 g1Homnmu
品目 数量 熱量（kcal） 単品ごとの成分（g） 熱量（kcal） 1食あたりの成分（g） 食事時間 活動時間 "単位当り
熱量"
P F C P F C
食パン・市販品 2枚120g 316.0 11.2 5.2 56.0
ブルーベリー・ジャム 1枚分15g 27.0 0.1 0.0 6.6
バナナ－生 1本90ｇ 77.0 1.0 0.2 20.3 420.0 12.3 5.4 82.9 6:30:00
クラッカー・ソーダクラッカー 2包12枚 166.0 3.8 4.8 27.0
粉乳類・脱脂粉乳 25ｇ 90.0 8.5 0.3 13.3 256.0 12.3 5.1 40.3 10:00:00 3:30:00 120.0 補助
マカロニ・スパゲッテイ－ゆで 240g 358.0 12.5 2.2 68.2
にわとり・若鶏・ささ身-ゆで 60ｇ 75.0 16.4 0.6 0.0
鶏卵・全卵－ゆで 1個60g 91.0 7.7 6.0 0.2
キャベツ・結球葉－ゆで 100g 20.0 0.9 0.2 4.6 544.0 37.5 9.0 73.0 12:00:00 2:00:00 128.0 午前
クラッカー・ソーダクラッカー 2包12枚 166.0 3.8 4.8 27.0
粉乳類・脱脂粉乳 25ｇ 90.0 8.5 0.3 13.3 256.0 12.3 5.1 40.3 16:00:00 4:00:00 136.0 補助
めし・精白米（水稲） 200g 336.0 5.0 0.6 74.2 筋トレ
にわとり・若鶏・ささ身-ゆで 60ｇ 75.0 16.4 0.6 0.0 有酸素
もやし・大豆もやし－ゆで 100g 34.0 2.9 1.6 2.2
えのきたけ－ゆで 100g 22.0 2.8 0.1 7.8
こまつな・葉－ゆで 240g 36.0 3.8 0.2 7.2
中華だし 200g 6.0 1.6 0.0 0.0 509.0 32.5 3.1 91.4 20:30:00 4:30:00 56.9 午後
6:30:00 10:00:00 50.9 睡眠
エクセルのコピーだから崩れているけど・・
こんな感じで毎日レコードすること１年
100→80kgになりましたよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:48:07 sLfqwN26
３０後半からのダイエットは、標準体重～+準標準体重で女性なら体脂肪２０％以上を
キープしたい。
女性が目指してる体系はリスクが大きい。
痩せてる方がいいと思ってるかもしれないが、男性から見て過度に太ってなければたいてい
の場合OK！なんです。
もっと深刻なのは、上記の値をキープしてないと「老化」が速いという事実。
健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
３０後半から人前で肌を露出する機会もなくなりますが、最近では２０後半からでもガリガリ
に痩せた子では、皮膚が弛んできてる事実。
そして、痩せすぎなのに自己満足してる人、あなたの顔、頭の大きさと体系が合っていますか？
モデルや芸能人に憧れているかもしれませんが、何事にも自分に合ったバランスが大切です。
痩せた友達に「綺麗になった」「若く見える」とウソを言うのに、自分に言われた言葉を真実と思い込む人多し。
背中とブラ横のお肉大丈夫ですか？痩せてる人に限って、弛んでる人多い気がするんですが？
栄養が足りなく、カロリーも積極的に消費しない生活をして実年齢より体が老朽化してる証拠。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:03:18 T1UXvYw7
とりあえず頭の大きさと目指してる細さに問題はないよ、
7.5頭身はあるし、目指してるのもぽっちゃりモデルくらいだからから。
あ、でも痩せすぎに満足してる人じゃないからこの答えは要らないかw
皺は確かに油分を抜きすぎると覿面にくるんだよねぇ('A`)
そこのバランスは難しい。
男の目線は考えてないわ。
裸はどうやったってあまり美しいものと感じてもらえる年齢でもないし。
着たい服に見合う体を作りたいだけだわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:43:15 RebMuu/G
おまえらイイ歳して欲に操られすぎｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:44:57 MLlUEB9G
おなかの肉が気になる。
何が一番効果あるかな～？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 18:35:39 ThyLyVEv
＞ 健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
←細くても健康的な人はいますけど？
細い体型の人に憎悪でもあるの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 20:28:38 VBLjOQr7
>>24
やっぱ手軽さから言って腹筋
角度とか変えると効く位置も変わるから上手くやれば腹部を満遍なく締められるよ。
でも、下手すると首とか腰に負担が掛かるから、
実践するならその辺はググるとかして調べてからどうぞ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:49:51 ztqoMnyW
>健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
若く見えるかどうかよりも、カワイイ顔の方がイイなぁ
無理してギスギスしていないのにホッソリというのもイイし
無理して痩せようとしてひたむきにダイエットしてるポッチャリさん
というのも捨て難い
結局、太ろうが痩せようが、自分は自分だということを分かる位の年月
生きてるんだろうけども、中々人間･･･、駄目人間なんだよね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:00:12 xwtI1DGF
年とって痩せてるとシワが目立つし、鶏ガラっぽく見えて女性らしさがなくなる。
標準が１番だよ。
若い時は痩せててもスジっぽく見えないんだけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:51:59 cPTDioSC
メンタル的に弱くナイーブなのって実は太ってる人だったりしない？
細い人のほうがストイックな事にも物ともせず、メンタル面は強靭な気がする。
健康で居るにはストレスを上手く逆手に取って、メリハリをつけるのが良い。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 01:21:05 jUTqJrB3
性格的に強いもんがある人も50近くなってきたら丸い位が丁度いいよ
いきなり癌が見つかって、もう手遅れなんてこともあるんだし･･･。
でも苦しいダイエットじゃなく楽しいダイエットならば大歓迎だヨ。
明らかに、ギスギスしちゃってる書込み見ていると辛いんだろうと思うし
お気の毒だと感じる。
まぁ人の心配を出来るような立場では無いんだけどもネ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 12:49:03 PtHfNhX+
>>29
それは違うと思う
細い人は自分の弱いところ、醜いところ（デブとか）を
人に見せたくないから強がって頑張っちゃってて
他人からは強く見られるだけだと思う。
デブはデブであることを気にもせず、他人に醜い弱いところを見せても
全然平気で、図々しいだけかと思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 12:54:25 KSwbh1X2
デブは欲張り。
どんなに表面を繕っても本質は強欲。
デブの宗教家、政治家、企業家は信用するな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:35:04 cIpSta1H
細い奴でもデブい奴でも普通体型の奴でもメンヘラはいるでしょうがｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 15:35:29 KSwbh1X2
池田大作
江原啓之
細木数子
麻原彰晃
ほりえもん
小沢
ets
みんなデブ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 16:06:33 cPTDioSC
>>31
確かに頑張ってしまうというのはわかる。
でもそれは他人に弱い所を見せたくないがためではなく、
すべて自分の満足のため。←こういうものが根底に存在
するので、自ずと強くなれるのだと思う。
デブを経験した人なら二度と太りたくないと頑張るケースも多いかと。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 16:15:04 3Ubu39gL
痩せようって板で
デブの方がいいってやつもいないだろ
どうしてデブ、ヤセどっちがいいかなんて話になってるんだｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:01:28 FNAf0YP2
同じダイエット板といっても
若者が多い他のスレだと
極端な目標を掲げる人が多いから
このスレくらいはぬるめの数値でも
厳しいこと言わないでちょうだいって感じ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:17:36 X6ZNw5tB
40過ぎたらあんまり食べなくても大丈夫って本当だね。
炭水化物を1/2に減らしても、おかずなんかほんのちょっとで
全然平気で生きていける。
もともと標準体重以下だけど、それでも体が軽くなって気持ちがいいよ。
駅の階段も職場の階段もスイスイ上がれるようになった。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 22:56:28 jUTqJrB3
もっと軽くすればイイんだよ
でも気が付けば渾名がムンクとか叫びとかつけられてたりして
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:06:37 fJimws25
まぁ年齢に関係なく
○○だから体重を標準体重まで落とせない。
実際は落とさない方が良い。
とかちょっとでも思ってる人は禁煙と同じで
ダイエットに失敗すると思うよ経験上。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:03:49 NwJymeRp
標準体重？そんなオカルトまだ信じてるの？
標準収入に、標準能力
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:23:32 w/L1MxHD
>>40
"落とさない方がいい"と考えてて標準体重ちょい上で維持できてるのなら、
本人にとってはダイエット成功でしょう。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 07:04:13 EXdr5qAu
>>21
あ～それ食いたいだけ食ってろくに体を動かさなかった頃の自分がキープしてたわ。
その理屈から言うと
食いたいだけ食ってろくに動かず腹はぶよぶよくびれもない方が程々に食ってしっかり体を動かして引き締まってるより若く見えるってことになるな（）笑
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:35:17 kzb8v7hY
>>42
標準体重ってかなりまんまるだよねぇ
それより上って健康にもよくないんじゃないか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:51:36 q4TChotY
デフレでも食に関しての欲みたいのは変わらないようで。
噂のスイーツを手に入れようと、列んでしまうので困ったｗ
叔母の一人が、凄くグルメで美味しいものや
なかなか買えない物ばかりを手土産に持ってきてくれて
母親が商店街でたまに買ってくる、みたらし団子や
今川焼きとかヤキイモと違ってオサレで
それを子供の頃から食べられたのがちょっとしたステイタスだった。
叔母はまだ60代の後半なのに色んな弊害が身体に出て
大変だと聞いた。同じ兄弟姉妹の母や叔父、もうひとりの叔母は
全く持って健康なのに…習慣って怖いね。母に言わせると
私の食の好みや性格も叔母と似ているから、気をつけていないとああなりそう
とよく言われてるｗ 確かに列んで買ってしまうけど、
全部自分で食べるわけじゃない。一つ食べたら満足するし
一応、食べた分は動いて消費するようにしてるので
何とか体型維持が出来ているのかもしれない。でも、そろそろ
デパ地下で列んでまで買うのは辞めようと思う。
景気回復の鍵は女性にあり。とか言って、
凄くメディアに躍らされてる気がしてる。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:00:20 o+sqSdN1
>>43
だよね。
こういう事を言う人が多いけど太ることへの言い訳だよね。
皺や弛みは運動や手入れで努力すればいいのであって
パンパンに太って解決させる問題じゃないと思う。
若く見えることばかりを優先するけど
頑張って綺麗な体型を保ってる人には
若く見えるという表現の前に出てくる言葉があるんだよね。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:28:44 8t3nLpnC
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
この人で20%位らしいから>>21の言ってる事もあながち間違いじゃないと思うぞ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:30:18 LLBjRsNG
標準体重なんて幅広すぎる。
それより自分の目指す体脂肪率と見た目がしまってることを目指したほうがいいんじゃね？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:34:22 FNwTxTk7
>>45
日本人は糖尿病になりやすい体質の人が多いから、この年代以上の人間は
とくに砂糖の摂取量については気をつけていなくてはいけないよ
毎日スイーツを食べてる40代以上の人間は、ヤバイのが多いと本当に思う
大体5～6人に1人の割合で糖尿病かその予備軍、と見られているが
40代以上になるとさらにその割合も増すことは間違いない
ちなみに体型が見た目で細くても、内臓脂肪量が多いと危険性も増す
BMIが低くても体脂肪率が高い場合なんかは、特に危険だろうな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:23:50 +qpjXl1s
>>43
ねえねえ、最近よく見るんだけど、なんで“笑”をカッコの中に入れないの?
流行ってるの?
それともあなたの書き込みをよく見かけてるのかな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:06:28 LzUX7NXM
>>50
マジレスすると、去年の初頃に流行ったんだけど、
いまだに使ってる人は少ないかもしれません。
そろそろやめないと恥ずかしいかもね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:22:38 zEb3hvZ2
>>50
スレ違い（）笑
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:27:54 rf6J1gpb
所詮盛りも遠に過ぎた40代女が、若く見えるの見えないのって、体脂肪率じゃなくて
結局天から与えられた容姿によるとしか言いようがない
悪いけど40過ぎて15％とか、ただのギスギス女だぜ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:36:59 /ZDD/Blp
他人はともかく私(♀)にとってのベストは体重がBMI19～19.4で体脂肪22～24％
今は両方ちょっとオーバーしてるから絞ってる最中だ
そりゃ気持ち的にはベストよりさらに痩せたいとか思う事も有るけど
実際それより痩せてた時は
頬がこけて美しくなかったのでもうそこまでは減らさないことにしたよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:57:12 E2n5v78X
>>54
すごくわかる！
私はちょうどそこまで落ちたのであとは体重キープして
腹筋鍛えることにした
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:16:08 jORLNPwB
>>53 激しく同意
40～だと卑屈に見える
ややぽちゃの方が男受けが良いw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:27:32 E2n5v78X
>>56
男受けのために体型を維持してるわけじゃないし
男の人の体型の好みも人それぞれだしあまり参考にならないなぁ。
私は自分が着たい服を気持ちよく着れて
自分の身体に卑屈にならない体型でいられることが
精神的にもいいと思うんだよね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:20:23 1eP6lOSL
中年で痩せすぎって言うと
桐野夏生の「グロテスク」の主人公の友達が思い浮かぶな。
周りはガリガリで気色悪く思ってるのに
痩せた自分キレイって思い込んでる人。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:23:48 Mmtua2rh
男受けと言うのはちょっと口汚い表現だと思うけど、同性愛者でもなければ異性のためにおしゃれするんじゃないの
俺は少なくともそうだな
あいつみたいになりたい、あいつよりも痩せてやる、というのも結局は女性ウケのため
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:23:51 1asBlWi6
いや太ってて安心するなら好きなだけ太ってればいいじゃんｗ
て話で、太っている事に変に劣等感を持つ必要ないよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:31:58 2RnClut8
男受けっていうか、旦那受けは考えるな。
それよか、標準体重でも痩せでもぽちゃでも好きな体型を目指せばいいと思うんだけど。
他人にこうある方が美しいんだ!とか強要するのは馬鹿馬鹿しいよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:47:36 bngynfLS
>>60
今この流れで太っていて安心するっていう人は一人もいないんだけど。
まとめても意味ないけど、今この流れだと
男の人は異性のために痩せたがり、女はポチャがいいといい
他人に強要したがったり、他人の目を気にするんだね。
女性は自分が好きな体型でいたいと思う傾向が強いってことだと思う。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:50:28 1asBlWi6
>>62
いや俺が言ってるのはこの短いレス数の中で定期的に
「痩せ過ぎると見た目が悪い。気持ち悪い」
という人に対してね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:54:36 Mmtua2rh
そういえば年齢関係なく、女性は自分のことを太りすぎ、と思うんだっけ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:59:14 bngynfLS
>>64
そういう傾向はあると思う。
でもたまにどうみてもすごく太ってるのに、
自称「ちょっとぽちゃり」で、
いつも食べてばかりいるのに「食べてないのに太る」と主張する
おかしな人がいるのも事実。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 01:00:58 FWbMwPvu
あと、
女性(Aとする）が自分と同程度のランクの顔だと思う相手(B)は
客観的に見ると、Aよりちょっと（ときにはハッキリ）Bの方が美形なんだって。
これを聞いた時はすごく納得したw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 02:13:28 89aj4UGS
私はオアシズの大久保さんだ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 04:49:14 hpNTVTiJ
４０過ぎてガリガリやギスギスしたのはみっともない とか…
このスレはダイエットしたい人のスレでしょ？
「デブでいいんだ！(￣▽￣)！」レスは意味無いけど。
自分がデブな事を擁護して安心してどうする。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 06:17:02 r0AjKSxH
40過ぎてガリガリ、ギスギスがみっともないのは、客観的事実だろｗ
デブならダイエットした方が良いが、痩せている奴がさらに痩せたいのは
若い時なら気持ちも多少解るが、年とったら寿命縮めるだけだからｗ
これは偏見だが、年とったガリガリ女などは、それだけで精神的な病を
抱えているように見えるのだが、あながち間違ってもいないだろとも思う
まあ芸能人だとかモデルといった、職業的に必然とする人は別だけどね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 06:36:16 4B5CgaXH
もう自分がベストな体調でいられるスペックがベストな数値でいいんじゃね？
他人に引きずられることもない。
４０年以上も生きてりゃ自分のベストは自分の身体が覚えてるでしょ？
ちなみに私のベストはBMI１７弱、体脂肪１６～１７％（内蔵脂肪は最低レベルだよ）だけどね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:19:25 RnQbFzkh
この前のアカデミー賞の授賞式見て、
アバターのジェームス・キャメロン監督の隣にいるやせ細ったお婆さんが
現在の妻スージー・エイミス（48才）と知って愕然。
それに比べて元妻のキャスリン・ビグロー（58才）は
逞しくて若くてかっこ良かった！
あれ見てダイエットするにしてもやせ過ぎちゃいかんと思ったよ。
年いったらほどほどにしないとね。
あー、もしかするとスージー・エイミスは病気か何かなのかもしれんけどね。
そうじゃないとすると、あれはやばい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:25:48 gyuimZj4
いつからここはデブ専の男性があつまるスレになったんだ？
ダイエット板なんだから、そういう話はスレチだよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:57:55 1eP6lOSL
普通か痩せすぎだと普通でもいいって流れだよね
誰一人デブの方ががいいとは言ってないんだが
こういう話になると必ずデブを持ち出して
デブ批判に話をすり替えたがる人がいるなあ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:02:48 58FRRcbq
デブ専男性の集まりって、どこ読んでそういうふうに思いこんでるだろ？
確かにガリよりポチャがイイという男言葉の人が居着いてるけど、
その人もデブ専じゃないと思うんだけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:07:43 Hjhfcu+t
スザンヌもいいねぇ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:27:35 e/rZ/ULd
スージー・エイミスはヤバかったなｗ
４０代なのに、あの老け方は・・・！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:37:24 58FRRcbq
身体だけ見てる分にはやせぎすってほどでもなさそうなのに
欧米人はモンゴロイドより彫りが深い分、
痩せると皺感とかがキツくなるんだろうね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:14:03 B9dLCsSU
見苦しい人たちへ
さっさと死になさい
カイケツします
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:48:01 RnQbFzkh
スージー・エイミスは顔の皺とかだけじゃなく
身体もガリガリの婆さんでした。
痩せてもああはなりたくない。
むしろ10才年上のキャスリン・ビグローは若々しく輝いてた。
まあアカデミー賞受賞監督だから輝いてて当然と言えば当然か。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:38:41 Mmtua2rh
>>72
痩せることこそ正義っていうような、ダイエット強迫症みたいな人しか集えないスレじゃなくて
もっと健全な人も参加してもいいと思うんだが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:51:45 RikWHdGL
このスレの最高年齢って何歳だろ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:56:14 G3bUs6qJ
>>81
そりゃふつうに考えて49歳なんじゃない？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:01:53 x8L8cU1v
>>82
40代以上ってタイトルだからさぁ
50代、60代、70代、80代、90代、100以上でもOKでしょう
度を越して極端なこといったけど
普通に考えると70代以上はあまりいなさそうだね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:02:38 +MK6zmfe
１７８の６４体脂肪１０愛人２人の４０歳既婚男です。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:12:50 G3bUs6qJ
>>83
あぁそっか。ずっと40代のスレだと勘違いしてたよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:01:14 x8L8cU1v
通販で買ったアンクルウエイト付けて近所歩いてきたけども
かなりダルイもんだね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:19:46 teH7v+Ar
>>80
ダイエット板だけど、それほどキツくやってないつもりだよ。
ただ、３０までは太らなかったのに、同じ生活で
太るようになってきたからみんなトレーニングとか
いろいろやりだして嵌まっちゃったんじゃないかな。
有名人やモデルのような体型目指して～とかじゃなく、
あくまで「楽しく」が条件でね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:27:34 SUH4M+uy
>>79
ビグローはもともとがすごい美人。。
あれでも結構ふけたなあと思ったくらい。
でも腕も締まっていたし、プロポーションも
あの年齢の素人としては十分すばらしいと思ったよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 08:42:54 8JKz83we
女優でもないのにあのプロポーションにあの美貌、
そしてあの才能。
素晴らし過ぎるよ、ビグロー
自分が58才になった時の目標にしたい。
他は無理だからプロポーションだけね。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 10:34:12 b7tqaFKH
ビグローは元モデルだよ
GAPのモデルもやってた
テレビで言ってたよ 素人ではないよ
91:87
10/03/23 10:37:51 xqJrEfvG
３０まではじゃなくて、４０までだった！
自分の歳がわからなくなるって言うけど、１０年間違うとは orz
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:14:34 pP7eEsic
自分も含め、中年になると運動してる人としてない人の
体型の差が顕著になってくる。
私は運動嫌いだから、胸もお尻も下がってみっともなくなってきた。
筋肉つけながらきれいに痩せたい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:28:11 trOj1GMo
3ヶ月ほど前まで57.5Kgだったのに半月前に体重を量ったら59Kgに。
慌ててダイエットに取り組むも体重は何故か増えて一週間後には60Kgに到達。
食事療法にも手をつけるが効果は薄く、昨日時点で59.5Kg。
それが今朝体重を計ってみたら57.5Kgになっていた。
昨日は運動もしていないし食事にしても普通の量だったし、一晩で2Kg痩せた原因がサッパリわからない。
寝汗もほとんどかいていないから尚更不思議で仕方がない。
歳が歳だから身体のどこかに悪い病気でも抱えてしまったのだろうか？
これだけ一気に痩せるとかえって不気味でんなぁ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:40:23 b7tqaFKH
体重計壊れてるんじゃ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:45:49 iGRSmsX9
>>93
一日の中でも結構体重って変わるものだよ。
1.5～2.5kgなんて気にし過ぎ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:54:49 +dOQAvgF
やはりランニングですな
隣さん長身アラフォOL
毎日5k走ってるからモデル体型維持
羨ましいわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:02:55 KhFFyqQi
>>93
体脂肪率の変動はわかっています？
体重だけでは水分が減っているのか、排便排尿の前後なのか、脂肪の増減なのか判りませんよね？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:24:34 9r0sAtjC
起床してトイレ直後が一番体重低く出るよね。
別にウンコじゃなくてもｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:27:17 PkvWw0zu
ここ年齢に似合わず理想高くね？
ウエイト系じゃね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:37:06 hnLMfi7y
>>99
こういうスレってダイエットには既に成功していて更に高みを目指す人が
多いからじゃね？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:46:10 +o/G8cR4
ガリガリより普通がいいって人が多いし
年齢による衰えを運動でカバーって人も多いんじゃないかな。
年取ると理想というより健康志向が高くなるんだと思う。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:07:15 /GLYrxok
年々体重が減りにくくなっていってる。
朝、1時間のスロージョグ＋20分から30分のウォーキング、
夜、30分の踏み台昇降、
お風呂は1時間の半身浴
昼と夜、ご飯抜き
３ヶ月毎日続けてるのになかなか48キロを割らない。（身長１５８センチ）
あと2キロ減らしたいのに、時々悲しくなってくる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:20:24 pP7eEsic
昨日、スーパー銭湯行ったんだけど、当然お相撲さんみたいな
女性も、ガリガリな人もいるわけです。
で、若い子は多少太ってても痩せてても、肌に厚みがあるし胸もお尻も
プリプリしてるからいいんだけど、中年でガリガリの女性の後姿見て
ショックを受けました。
後からアソコが丸見えなんですよ。ちょっと前かがみになったりすると
デロ～ンって。女性のオマタなんて見た事ないから衝撃でした。
男性はああいうのに欲情するのでしょうか？
私は気持ち悪かったな、正直。ああいう痩せ方はしたくないです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:52:42 5Gd7YwgC
体重の数値にこだわりすぎるのが理解できん
見た目が目的であっても、あるいは健康志向であっても
数値を気にするなら体脂肪率とBWHだろうに
あと痩せすぎてみすぼらしいなら、軽い筋トレをやるしかないと思う
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 17:09:31 MjmiqU7Z
ホント40過ぎると王道以外のダイエットじゃ成果出にくいよね。
代謝落ちちゃってるから食事制限だけだと結構極端な事しなくちゃダメだし。
体重だけにこだわると「痩せてるだけでダルダル」になっちゃうし。
地味に頑張るしかないね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 17:20:54 9r0sAtjC
>>102
おかず減らしてご飯食べれば？
なんか辛そう…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:05:07 wpmJRo9u
加齢と共に代謝は落ちるし筋量も減るので若い頃と同じやり方ではなかなか成果が出ませんね。
あるいは体重は落ちても体型が綺麗にならないし。
特に食事制限だけのダイエットでは殆どの人が求めるような体型にならないんじゃないかなあ。
せめて有酸素運動、可能であれば筋トレをしっかりやれるといいんだけどね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:40:28 sUKhVnj0
風呂上りにふと鏡に映った自分を見て「これ、私の体？！」
マジ悲鳴をあげてしまった
この冬の間に体重が増えたのは承知していたけど、
これほど体型が変貌していたとは・・
腰尻太腿にでっぷりとお肉がついてそこだけまるで別人が出現したみたい
50年近く生きてきて初めて自分のこんな姿を見た
今はショックで呆然としてるけど
立ち直ったら頑張って痩せよう。絶対に
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:49:42 meYQujph
明日やろうは馬鹿野郎
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:07:02 k+hjhEOc
３０代前半だけど４０代の奥さんの体は最高ですよ。オマンコ舐め舐めしてます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:12:32 k+hjhEOc
103
うんうん、奥さんのアソコも興奮するよ。僕はジョギングしながら奥さんの
観察してレイプも３回したよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:48:05 /GLYrxok
>>102
ご飯を減らすことはあまり苦にはならないんですが、
毎日運動続けてても、体重維持レベルにしかならないのが
辛くて。。
これをずっと続けないといけないのかなぁと。
ここの皆さんはどんな運動されてるんでしょうね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:58:27 0QaVb+uL
>>112
４８キロでもうダイエットの必要ないような気がするんだけど
逆に運動やめたら筋肉落ちるから1キロくらい落ちるんじゃない？
でも体重を気にするよりもウェストとかヒップとか部分的に引き締めたほうが
ナイスバディにみえるんじゃないかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:51:37 rwUfP6eD
>>112
昔なつかしのブルワーカーを毎日10分くらい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:53:53 178Q87fo
身体なんかより顔に惹かれる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:50:51 QVU4UZCv
>>112
筋トレ系は、懸垂、コロコロ、ディップス、クランチ、スクワット
有酸素系はジョグとエアロバイク、自転車適当に
ジョグ換算で月間200kmは走らないと絞るまでいかないなあ
100kmくらいだと維持でいっぱいですね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 09:51:10 L9Zntzmq
>>102
>朝、1時間のスロージョグ＋20分から30分のウォーキング
スロージョグはおｋだけど
姿勢を正しくして、ウォーキングの速度
（７～８ｋｍ／ｈ出れば良いけどまずは６ｋｍ／ｈぐらいから）
を上げれば
やせると思う。
多少の筋トレもしてね。
>お風呂は1時間の半身浴
ストレス解消には良いが、半身浴ではダイエットはできない。
>昼と夜、ご飯抜き
脂肪燃焼の時に炭水化物・タンパク質がいるから
昼のご飯抜きはまずいのでは？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:15:45 xnMRrPU/
>>102
昼夜、ご飯抜き
痩せない理由はこれだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:20:01 7SraruxX
てか、ダイエットじゃねえし。
ウエイト板いけよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:22:25 x0Yk6d+W
ご飯抜きがお米抜きなら別にいいんじゃねだけど、
食事を抜いてるって事だったらもうだめだし、
減らなくなってきたって事はものすごい省エネな身体になってるんだと思うよ。
運動強度上げて食事量増やして
もうちょっと燃費の悪い身体にしていけばかえって痩せるかもしれないよ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:25:54 O0Xl44WL
筋トレの話題を出すと「ウエイト板いけ」って言う奴が湧いてくるな。
誰もバルクアップの筋トレの話などしてないのにな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:31:56 3ApGvXS2
ダイエットサプリ屋
ダイエットサプリ、カロリーブロック商品、履くだけで痩せるトレンカなど、多数の商品を取り扱っております。
ボディラインが目立つ季節が到来する前に、理想のボディラインを手に入れませんか？
PCサイトの方
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:41:15 WFrNl3gP
,
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 17:12:57 nHHlo+gm
ｌ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 18:02:06 9DJpHxsJ
いろいろやって痩せないのは単にカロリーオーバーなんじゃないの
食事から米抜いたっておかずで高カロリーなんじゃ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 18:41:52 GK6ETyMo
疲れが残りやすく、体がだるくなりやすい年頃。
普通に食事したら順調になった今日この頃。
走っても、筋トレするにしても気合やノリが違う。
いつも４ｋｍ走って電池切れ状態が、今は１日１０ｋｍ走っても爽やかな気分。
体力もみるみる向上。
食事制限が、一番足かせになると気付いた。
127:sayaka
10/03/24 22:07:43 Ztc6YDqH
私は身長１６２センチで体重６１キロだったんですが
去年、半日断食を始めて５ヶ月で５キロ痩せました。
それ以降は残念ながらピタリと止まってしまい・・・
今は５４キロくらいです。
元々、痩せるのが目的ではなかったんですが
甲田光雄さんの健康療法の本を読んで「無理！」と思ったんだけど
４０代から便秘になったり、気温に順応できなくなったり、
他にもいろいろ気になってたので
３０代の健康を取り戻したいなーという希望が出てきて
まず朝食を抜いて間食を減らし、午後２時以降にに昼飯をとるようにしたら
けっこう順調に体重が減ったので嬉しくなりました。
甲田先生の療法から見ると
私のやり方は褒められたものではありませんが
難病の人、健康になりたい人に
赤池きょうこさんの漫画の本をおすすめします。是非一読を。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:40:15 97fbJx7U
１１月０１日 ７２．２ ダイエット開始 （♂１６９ｃｍ）
１２月０１日 ７２．０
０１月０１日 ７０．９
０２月０１日 ６９．８
０３月０１日 ６９．０
０３月２４日 ６７．３
明日健康診断。去年よりは良い結果となりそうです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:45:08 uetLCGf3
暫く暴飲暴食したんで、
今週からダイエットを再開してる。
目標は、３ヶ月で２０ｋｇだ。
って、週末はお花見なんだが・・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:50:52 D8otuBG7
>>129
花見＝食べるっていう発想がもうダメだよ
食べものがそこにあっても
別に食べなくたっていいんだから
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:02:09 eg8WCXfj
でも場の雰囲気とかもあるんじゃね
花見で飲み食い我慢してるやつもちょっと嫌だな
食ったぶん動きゃいいんだよ
1000kcalでも2000kcalでも食ったぶん走る覚悟で食え
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:18:33 D8otuBG7
我慢じゃなくて必要な分だけ食べたらやめればいい
それだけのことじゃないか
あとから運動するほうがずっと大変
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:32:01 OEtDz7Nl
>>129
３ヶ月で２０キロって
ハード過ぎない？
それともそれ相応のスペックなの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:06:37 tveELGWS
まあたかだか1日の花見くらいじゃ体重増えんよ。
問題はいつもの生活習慣でしょう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:26:38 UfigqOL0
>>133
（消費カロリー－接種カロリー＝１５５０ｋｃａｌ程度）／日で達成可能。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:49:15 LYQkvPRG
>>119
ウエイト板はウエイトトレしている人の板で基本体重を増やしたい人の板だからここから
移動するのは無理があるよ。
このスレというかこの板できちんと筋トレしている人なんて殆どいないしね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:01:08 46plURcg
一日三食が、既に太る要因なんだよな。
二食なら、問題なく痩せられる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:02:02 46plURcg
>>133
それくらいの短期じゃないと、達成できん。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:06:47 l7N2Vs5I
３食を少しずつ６食にすれば痩せる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:28:52 UfigqOL0
>>133
仮に年齢４５歳で身長１７０ｃｍ体重９５ｋｇの男だとすると。
運動が適度の場合は消費カロリーが３３６５．１５ｋｃａｌ。
３３６５．１５－１５５０＝１８１５．１５ｋｃａｌ接種すれば達成しそうな感じだが達成できない。
何故なら体重が減少すると消費カロリーも減少するからだ。
体重が８０ｋｇまで減ると消費カロリーは２９２４ｋｃａｌまで減少する。
１日の接種カロリーを１５００ｋｃａｌ程度に抑えれば３ヶ月で２０ｋｇの減量化達成可能と思われる。
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 02:53:03 aAcxDW96
ID:UfigqOL0はエスパー？
>>129は、性別も体重も体脂肪率も生活習慣も何も書いてないのに・・・
オレがあと10kg落とす方法も教えてくれ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:40:12 46plURcg
>>141
とにかく食わないこと。
運動は、ストレス解消と食欲を誤魔化す程度にやれば良い。
運動で痩せるなんて、まずあり得ない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 08:32:26 4fSP/iNt
食事の回数とタイミングは関係ない。
何をどれだけ食うかだわな。
運動抜きだと長期で見るとリバウンドの可能性が高い。
まあ我々中高年は適度な食事制限と適度な運動がよろしいでしょう～
ゆっくりほどほどに。
老年に向けてもう一度生活習慣を整えるタイミングなんじゃねえかと思うよ。
>>141
とりあえず一日1時間体動かせ。汗をかけ。
んでもって油もんと甘いもんと酒控える。
ピザならこれで痩せるよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:43:08 kDWSnFcd
水を１日２リットル以上飲む
糖質は取らない
蛋白質を多く取る
１日３食と決めずに、お腹がすいたら少量を食べる
（私は平均６～７食でした）
基本これで運動無しで２ヶ月で15キロ痩せました。
まあ30代の頃の話ですが。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:55:03 +yYUH5mA
>>143
ウエイト板にいけよ家畜ｗ
ほんとお前は疑問を持たない北チョン並の思考力だな
ピザなら食わなけりゃ痩せんだよ
もしたくさん食わないといけない場合
食事の回数を減らすか？増やすだろｗ
統計とったら確実に食事回数多い奴が
総摂取カロリー高いに決まってんだよ
まぁ消費打撃するデメリットだらけのこと
銭使って調べる業界団体いないがな。
お前は日本政府官僚どもが贅沢する為に
ハムスターみたいに黙って回し車回して発電でもしてろｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:11:58 1DdO52W2
>>144のあとに
よく>>145のようなレスができるなｗ
統計でそうなら自分もたくさん食わなきゃいけないの？
たくさん食べちゃう人もそうでない人もいるから
自分にあったやり方でやれば良いだけ。
人に強制しなくてもいいよ。
食事回数多いと食べ過ぎちゃうってのは自己紹介ですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:31:33 4fSP/iNt
なんかイライラしてる人は牛乳でも飲んで落ち着いたらどうですかね(´・ω・｀)
148:141
10/03/25 10:31:43 aAcxDW96
>>142
>>143
性別も体重も体脂肪率も生活習慣も何も書いてない相手に、
ふざけた助言をするなという意味で書いてみた。
男170㎝55㌔体脂肪率13%のオレは、もう落とすつもりはないけれど。
ここはエスパーの巣窟ですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:47:54 B8ynW2fS
40代以上とは思えないほど稚拙な書き込みばっか屋根
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:01:18 46plURcg
>>148
なんで、このスレにいるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:06:25 4fSP/iNt
>>149
糖質とか社会性とか足らんちゅら(・∀・)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:06:37 jaHTQzO7
ところで、トランス脂肪酸に詳しい人いますか？
マーガリンやサラダ油、コーヒーに入れるミルクから
お菓子に使うショートニングまで全部身体に悪いのでしょうか？
背油たっぷりのラーメンも？
油もの食べたい時はどうすればいいの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:17:52 x8V3Tk9w
>>152
ググるといっぱい出てくるよ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:21:55 4fSP/iNt
>>152
脂質ってややこしいよねえ
トランス脂肪酸
共役型二重結合が無く、少なくとも一つのメチレン基（－CH2－）によって離された
トランス型の炭素-炭素二重結合がある不飽和脂肪酸の全ての幾何異性体。
（出典：コーデックス栄養表示ガイドライン）
(´・ω・｀)？
ここがわかりやすかったス
農林水産省/すぐにわかるトランス脂肪酸
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:27:41 UfigqOL0
>>148
”仮に”と書いているのが見えないのか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:33:20 UfigqOL0
>>148
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ここで年齢・性別・体重・活動強度を入力すれば分かると言うことだ。
そのための例として年齢４５歳で身長１７０ｃｍ体重９５ｋｇの男としただけだ。
年齢・性別・体重・活動強度を自分に合った数値にすればどの程度のカロリー摂取で２０ｋｇダイエットできるか分かる。
アドレスだけ貼り付けるよりも一例を示した方が分かり安いと思ったから示しただけ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:15:37 OmI/4Ahd
>>150
40代だから
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:16:43 Ryp82rPi
３か月で20㎏太るのすら現実的でないのに
やせられるわけないよｗ
自分は１年で15㎏やせて
栄養士に｢上出来です｣ってほめられよ。
そのくらいかかるでしょ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:26:41 +yYUH5mA
BMI３０以上からなら２ヶ月で－１５Kg楽勝。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:29:01 8kZdxePG
サッカー元日本代表、名良橋の今
URLﾘﾝｸ(niipo2.blog85.fc2.com)
これを見て、ここまで痩せるのはさすがにゴメンだな
現役時代のファンにとっても、悪夢のような姿かもしれん
まだメタボの磯貝の方がマシに思えるのだが
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:37:25 4fSP/iNt
なんもせんで体重減ったら普通にやばいわなあ
体重激減、中高年ご用心…病気死亡の危険性高い : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
162:102=112
10/03/25 14:51:28 Cyj06u7U
みなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
昨日今日と雨でジョグができなかったので、
ずっとサボっていた筋トレをいろいろしてみました。
よさげだったので、毎日やってるジョグに休足日を作って
筋トレ日にしようかなぁとおもいます。
気長にがんばってみます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:13:01 jaHTQzO7
>>154
ありがとう！！
でもやっぱりよく分からない。
もうちょっと調べてみます。要するに昔の日本人みたいに
玄米と味噌汁と焼き魚とか食べてればいいのかな？
だけど、トンカツや菓子パンたべたいよ～(´･ω･`)
>>161
なんで病気になったり年取ると、食べても痩せるのかしら？
老人で異常に食べる人もいるじゃない？
栄養にならないで全部出ちゃうの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:03:44 5AiA4fZ+
食べても痩せるんじゃなくて食べられなくて痩せるだけだろ
老人で異常に食べる人なんてそんなにいるの？
まー男の場合は年取ると筋肉が衰えて行くから、腹は太っても脚や手
は細くなったりとかは普通にあるな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:44:44 Wigpb6og
スリムビューティハウスは悪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 17:00:10 jaHTQzO7
>>164
よく認知症の人とか、ご飯食べたこと忘れて一日中食べてるとか
言うじゃない？
癌とかだと確かに食欲も無くなるんだろうけど、「なんか最近異常に
痩せたよね？」って感じになるじゃない？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:29:17 Rt2q0BYH
ここの住人は不惑を過ぎているのだから、３ヶ月で２０ｋｇのダイエットの難しさを知っていると思っていた。
３ヶ月で２０ｋｇのダイエットをしようと思ってできるのなら肥満なんてほとんどいなくなる。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 00:24:54 Neotypcm
>>167
禿同。３ヶ月２０キロが可能かどうかではなく
現実的か？ということ。
３ヵ月後にどうしても痩せた自分が必要なら
目標としてはアリかも知れませんが…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 00:37:28 LNyvc9WG
身長や体重も書かないで３ヶ月で２０ｋｇダイエットするなんてのは以下のスレと同レベル。
40代以上のダイエットスレと思えない浅はかな書き込みとしか言いようがない。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:03:29 HH4eevOx
>>167
何回も成功してるんだが・・
もちろん、何度もリバウンドしてるが・・
○週４日は、夕食ばバナナ一本のみその後２時間運動
○一日一食は玄米
○週末だけは、夕食も食べるし飲酒もする
○間食は極力やらない
ダイエットってのはきついから、
基本的に短期間で済ませた方が良い。
運動しながらだからかリバウンドもゆっくりになる。
決して不可能ではないよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:08:37 dpySl/mj
正直20kgのダイエットをするくらいなら、
初めからそこまで太らないほうがよっぽど楽だろうなと思う。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:08:50 LSUFQBmX
>>170
それはウエイトサイクリングって言って最悪の状況だよ。
ちょっと調べてみて。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:14:38 HH4eevOx
>>171
正直言うと、１０ｋｇしかリバウンドしてないから２０ｋｇってのはオーバーなんだけどね。
２０ｋｇ落としたら、さすがに死ぬかもしれんし・・・
今でも、体脂肪率は２２前後だしね。
いずれにせよ、リバウンドは必ずするって気楽に構えていればダイエットも楽になる。
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