【体重不問】男性のダイエットPart10【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart10【体脂肪不問】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:35:15 rO8kbZ+f
炭水化物を減らす時は、おかゆが最強
ご飯の3倍ぐらいの量になるし、
あたたかいので、満足感も得られる

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:47:58 6qQJMgsv
鶏胸肉は皮はがしてよく食べてるわ
日清の揚げなくていい唐揚げ粉をまぶして焼いてイングリッシュマフィンにはさんで食べると美味い
カロリー控え目だし腹持ちいいよ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:50:24 nXuXqu8T
粉々になったラーメンが残りました

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:57:35 ML/VfCUh
俺もレトルトカレーに胸肉入れてる。

もちろんチキンカレーだがｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:00:16 rO8kbZ+f
>>979,983
爆笑した

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:39:08 YHySsSMO
この時間の空腹感が一番辛い。
眠れない

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:52:13 2T65RysT
俺は腹減ってる方がよく眠れるけどなあ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:32:29 dv0fDx1n
4月に体脂肪率26％だったが、週3のスポクラ通い＆食事見直しでようやく体脂肪が20％切りました

俺は嬉しい
嬉しいよぉ(;∀;)

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:35:43 2T65RysT
レトルトカレーもチキンの方がカロリー低いのけ？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:24:08 BsakAat3
たった今、タルタルソースの唐揚げ弁当とポテチ食ったわ。
食欲には勝てん
潔い俺カッコいい

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 02:38:47 hK2tqU8D
その醜くたるんだ腹がかっこいいとな

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 08:49:27 g++Li8ax
食事制限してるのに、大胸筋ばかりでかくなってるｗ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:02:14 z/rXemNU
食事制限しかしてないのに、筋肉ばかりついていくwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 12:38:38 g++Li8ax
食事制限すると、体がヤバいと感じて筋肉付けるらしいな。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:28:21 Sg3wQ80v
来週健康診断あるわ～
腹囲測定あるんだが、家のメジャーで今
へそ周り計測したら80～81cmの間ってとこ。
みんなは腹囲どれくらい？

今年に入って８ｋｇ減量（177cm、69kg）した36歳ｗ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:37:56 fxYP4sCN
168cm 55kg へそ周り71cm

細いとは言われるが腹筋がしょぼいから
割れてないしなんだか下腹ぽっこりしてるので
腹筋とドローインを実践中。早く割りたい・・・

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:19:16 EBn5Es6H
170/53 65cm

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 15:15:34 VIc+se7m
170 69 82

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 17:15:57 Ucj/gkZ4
41歳　♂　180cm 71kg 79cm 13%

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 17:17:33 /LZqMgwW
ぬこ1000ゲト

1001:１００１
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