■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

151:無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/03/29 00:09:07 GE4JuDZP
28日
107.2kg(+0.4)
朝　無し
昼　納豆ご飯、メンチカツサンド2切れ
夜　ご飯、レバー、メンチカツ、たくあん
間食　ご飯2杯、からあげ2個、メンチカツ、春巻き、ミートスパゲティ
　　　コカコーラゼロ350ml
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩を適度に

152:設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU
10/03/29 19:02:15 MouPMcKR
>>6,147
54.0kg 5.4%
よこばいよこばい

153:無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/03/30 00:18:43 9f3ecBA2
29日
106.6kg(-0.6)
朝　無し
昼　無し
夜　ご飯2杯、あんまん、オム焼きそば、もやし豚肉炒め、サラミ、絹豆腐
サプリ　無し
運動　特に無し

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 07:32:03 w3dR6bgM
来月のスレです

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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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155:無地@178*74.3*73.0*♂@fuji
10/03/30 07:32:37 Tu6tAZmU
>>16
76.5/22.5/

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:49:03 pyhQfXFp
2007.4 ５２キロ
2008.4　５７キロ　
2009.4　５９キロ　
2010.1　６３キロ　
2010.2　５９キロ　
2010.3　５７キロ　

犬が旅立ってしまったこと、就活がなかなか上手く行かないことで減りました。

157:無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/03/31 00:30:13 j0TWqgqP
30日
106.4kg(-0.2)
朝　無し
昼　ショコラ＆ミルクパン、まるごとソーセージパン
　　ラブラブサンド（ジューシーツナ）
夜　ご飯、三角卵焼き3切れ、ナスそぼろ炒め、鮭1口、クリームシチュー
間食　納豆、チーズアーモンド1袋、コカコーラゼロ500ml
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩を適度に

>>153
29日の夜に鮭少々を追加

158:設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU
10/03/31 06:36:47 M/94OTFA
【最終報告】
595kg→54.9kg5.1%
結構な成果。
次月で目標達成して維持期を目指します｡

159:無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
10/03/31 07:46:19 vboTqmtu
>>16
76.9/25.3/

160:ふともも＠164＊50.7＊49♀
10/03/31 10:14:18 MA+nqsGi
【参加表明】 >>18
【中間報告】>>115
【最終報告】47.4kg

目標達成で後半は維持も出来てとても満足＾＾
来月４月で４５kg目標達成目指します。

161:タロイモ@165*78.4*75.0*♀
10/03/31 13:42:36 xgT2WAPT
参加表明>>33
中間報告>>117

【最終報告】
75.0㎏(－3.4㎏)

なんと目標ピッタリでした！
忙しかったので運動があまり出来ませんでしたが間食などに気をつけて
頑張りました。
来月も頑張りたいと思います。

162:じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2
10/03/31 18:01:36 xzBS2lky
【最終報告】
前回>>140
53.0㎏
私もぴったりでした
食べ過ぎた翌日あたりは54キロ台前半までいってしまうので、目標の数字は達成しても喜んでられないなあ
前回の報告から、結局パンとお菓子食べてしまってるから来月は程よくきびしめに頑張りたいです
失恋もしたことだし、また頑張ろうって思えている！

163:まりも＠150*53.7*52.7*♀ ◆a/nDS.kamo
10/04/01 00:14:55 TDp+nPzD
参加表明>>68
中間>>118

【最終報告】
51.15kg 30.2%
体重は一応くりあ。一時期減るのとまってたけど下旬になってまたなんか落ち始めた。
ここのところ栄養カロリー計算絶賛サボり中。
疲れて後回し→記録たまって計算がめんどくなって＼(^o^)／
食事内容のメモは継続。大幅に食生活が変わったとかは無い・・・と思うけど、
雑になってきてる感。控え目にだけどお菓子食べちゃったりとか。
運動はたんたんと継続中。中旬頃からジョギングの比重がほんのすこしup。

164:無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/04/01 01:14:27 hbmRjNRg
31日
107.4kg(+1.0)
朝　無し
昼　無し
夜　ご飯、味噌ナス炒め、肉野菜炒め、目玉焼き、シチュー
　　ちくわ入りスクランブルエッグ
間食　納豆ご飯2杯、シチュー2杯
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩を適度に

【最終報告】
110kg→107.4kg(-2.6)

目標達成出来ました
来月も体重を落とすスレにお世話になります

165:ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY
10/04/01 01:17:08 Q8jnSn6N
>>136

【最終報告】
49.8kg(-1.9) 7.7％

この2～3日は、塩分の少ないものを食べ(殆ど野菜)、2時間位歩いたり、毎朝走ったり…
やれることやってやれ!!って思って最後は家にあった下剤までのんでみましたｗ
だんだん自分のなかでゲームみたいになってしまいましたが…

とにかく1度決意した40台の数字をきちんと出すことに必死で…結果も瞬間風速的なもんだと思います。
けど、あと200g尿量とかが多ければそれだけで50台だっただろうにきちんとだせてうれしいです!!
来月はこれを定着させ、毎日規則的に運動などをして、締めくくれるようにがんばります!!

　

166:イエ@180*81.5*77.0*♂ ◆EqophrwEQg
10/04/01 03:49:28 KNcLHvMu
>>26
【参加表明】
>>119
【中間報告】
【最終報告】　78．8
しくじった。
やっぱ2ヶ月目になると落ちにくくなるなぁ。
来月も継続参加。

167:ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z.
10/04/01 06:55:33 H39oXg+/
表明>>30

>>71で体重計替えて
体重88.2kg、体脂肪率27.8％

【最終報告】
体重84.5kg、体脂肪率25.6％

体重は目標達成。
体脂肪率からすると筋肉も落ちてるなぁ。

168:ビリー教徒@152*47*45*♀ ◆.by2piNLSg
10/04/01 07:31:04 BN3xiyF8
>>20,130,142
【最終報告】
　体重：46,20kg
　体脂肪率：26.3％

目標まで、あと－０．６ｋｇ
体脂肪率も２３，４％台に落としたいかな

169:芸@155*67*64♂ ◆3EmDWsY/xQ
10/04/01 16:46:39 80wj7+VN
参加表明>>37
中間>>120

[最終報告]
64.6kg(-2.4kg)

もう一がんばりが足りませんでした…無念
体重の減り方としては月初めは停滞していて、中ごろ
からぐぐっと下がっていった感じでした
来月も痩せるゾーー

170:柳 @154*46.2*45kg台*♀ ◆I1Ipq/p9C2
10/04/01 17:36:12 l5udqeTx
【最終報告】
参加表明 >>11 中間報告 >>122

3/1 46.2 → 3/31 45.6 (-0.6kg)

不安になるくらい食べた日もあったけど、バランスって取れるもんだな…。
4月もよろしくお願いします。

171:さしす@164.5*64*61*♀ ◆fpnDzFap6I
10/04/01 23:52:00 e96wSrfj
参加表明 >>56

最終報告
62kg(－2kg)

目標に1kg届かず。
4月もがんばるぞー