【現状】減量後はどうすればいい？【維持】

【現状】減量後はどうすればいい？【維持】 at SHAPEUP

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 16:23:18 SGri4lZY
1994年生まれの人集まれ！☆2
ｽﾚﾘﾝｸ(nendai板)

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 08:54:34 QRIWQRfT
>>409
　　　ﾈﾖ…ｱｧ､ｿｳ
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 11:20:38 WLBJy/2b
良スレになるかと思ったら伸びない。
やっぱ現役で減量中の人のほうが圧倒的に多いのかな。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 11:43:10 z5mv+x8F
みんなダイエット成功したら、この板卒業してるのかな？

この板って、過激なダイエットしてる人が半数ぐらいいるし
リバウンドしてる人いそうなんだけどなぁ……

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 12:45:05 AkOCMHrq
王道ダイエットしてるような人は「どうすればいい？」なんて疑問がそもそも沸かないもん。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 21:40:06 URALD3F1
4ヶ月前170cm73kgで今58kg
王道でやってて目標達成したら､
ジョギングのタイムを伸ばすことと筋トレをメインにしたい。
減量開始から禁則にしてるチョコを食うんだ…
目標達成した時のチョコはさぞかし美味いだろうなぁ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 21:53:34 4dTiw1ss
維持期が一番難しいな。
エフェなどの刺激物もやめるから、つい深酒してしまったり、
普段食えないラーメン二郎なんかもガッツリいってしまったり。
気がつけば元の木阿弥、二ヶ月の努力が水の泡だったり。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:07:48 n+OVipZU
薬中乙
薬に頼らないと何も出来ない意志力の弱い奴

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 22:54:41 N3NPWEeI
まあ薬中というかアル中気味なのは否定しない
とはいえエフェ＋アルコールは肉体的負荷が大きいから泣く泣く禁酒
だからエフェ入れてるとむしろ健康な生活になるんだよな　ハハハ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 11:06:32 9lDlhnJm
エフェってエフェドリンでしょ？
立派な薬中だよ自覚ないの？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:12:22 j9B2ygJX
はぁ？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:28:25 k8/V7hnm
ジョギングが楽しすぎて維持どころか減りっぱなし。
減量明けだから食べる量もそんなに一度に増やせないし。
鶏がらみたいになっちゃうよお。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:33:11 77lEMQQo
レコーディングダイエットのいいところは、維持の事を見据えているからだな。
その他のほとんどのダイエット方法は、痩せる方法ばかり提示して維持の事に触れているのを
見たことがない。
ツッコミどころは満載だけど、準備期間とか維持期間とかの考え方は非常に参考になる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 10:34:35 x7jBFhPq
運動をやめても太らない体にする
お菓子を食べても太らない体にする

・・・普段の食事量を減らすしかない？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 09:32:57 5M5KEhLY
>>30
体重に関してはそうですね。
ただ運動をやめると体型が崩れるかもしれません。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 09:51:51 5M5KEhLY
>>1
一生続けられる生活習慣をまず考えて続けてみる。
その結果の体型に満足できなければ生活習慣を考え直す。この繰り返し。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 02:21:16 KDMKxlvd
>>30
お菓子を食べても太らない体なんてのはあり得ないけど、袋を開けたら全部食べるとか
何となくお菓子を食べちゃう、なんて生活習慣を改善することはできる。
ピノを買って、二つくらい食べたら冷凍庫にしまえるようになれば一人前。
お菓子を食べると太るんじゃない。食べ過ぎるから太るんだ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 11:10:12 NAeY943m
普通の食事をしてれば維持できるんじゃないの？
もともと食べ過ぎて太ってるわけだから
最高に痩せた段階から多少のリバウンドするのは仕方がない
後はリバウンドしつづけないように食べ過ぎなければいいだけ
目標体重が最高にやせた状態だったらリバウンド分も想定してもう少しやせれば良い

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 18:06:25 WdfVNoTr
４８ｋｇ減量して普通の食事に戻して１年
お菓子もお酒も飲むけど、４キロ戻ったけど
維持できてるからよしとしてる
維持してたら、皮膚のたるみが治ってきた

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:15:20 PA8BGJJs
>>33
ピノを3箱買ってその日に全部食べちゃう俺はまだまだだな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 07:24:11 KTOWdmqS
リバウンドと言う言葉がいけない、用は食い過ぎ。