【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】 at SHAPEUP

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:03:53 o3cgCdFd
>>329
「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ
語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな
自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ

>>330
おはよう　チクビ
ここは君の自演スレだよｗ
知ってるくせにｗ

>>331、>>332の自演はマアマアの出来だな
頑張れ　チクビーーーーーーーー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:52:39 CuI7o4JK
夏か

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:20:14 1M9JNcqN
ちくびに嫉妬

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:06:22 7veU8BEa
>>332
6キロは凄い
お昼は何時ごろに取られていますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:16:09 mO5kHB8L
>>336
12時前後だよ
早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある

週2～3回は3食、普通に食事してるけど
それでも18時前には、夕食終わらせとくと
次の日も調子いいぞ

月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな
少し多めに食べていいだけだからな
ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:11:02 0wyD7zaW
>>336、>>337
その調子だ
ガンバレ
チクビーーーｗｗｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:55:10 JZdyNAwe
そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ

ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 03:27:41 DAhJ34oF
あ～あまりの暑さのせいだなｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:31:09 tpiMq+aP
夜に食事とらないと
１日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？
お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。
あんまし気にしなくて平気なんかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:20:20 4tTJBkta
>>341
割り込まないように、調整してやってる。
朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:05:17 144oRT6X
>>341
朝昼をがっつり食うのが基本だし
夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？
お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ
カロリー過多になっても栄養取れないわけだし

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 05:42:33 FF85GN4L
>>341
朝昼どんだけ質素なの？
自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:11:36 3JOWm1jf
>>344
チクビｗｗｗ
低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな
女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ

346:341
10/07/26 15:21:28 Oe6aczaG
やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。

いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。
昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど
朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。
だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。
レスくれた人ありがとねー。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:15:03 RkfrW9RE
>>346
激ピザだったら別に無理して食べることはないよ。
基礎代謝ってのは痩せていけば徐々に減るもんだし
たぶん3ヶ月で１０ｋｇくらいは余裕で痩せるはずだから
今から1600ｋ㌍摂取でちょうどいいと思う。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 03:25:04 H4Azz/uH
>>347に同意。
甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。
無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。
1400～1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。

夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。
一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。

目安に
朝： 400～500kcal
昼： 800～900kcal
夕：豆乳や野菜ジュース 100～200kcal

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:53:03 i4tIA7/B
>>348
自分に同意してどうなるの？
チクビーーーーーｗｗｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:41:58 qlw2qoO+
短パン

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:17:31 MlRfLiI7
このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。
ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:30:39 eK8jd9MS
何食べてもいいんじゃね。消費できれば。
そういう意味で朝は安全。夜は危険。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:57:37 0mnPd7PH
>>348
置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定