【ウォーキング】どのくらい歩いた？4日目【散歩】

【ウォーキング】どのくらい歩いた？4日目【散歩】 at SHAPEUP

1:超漢字V
10/01/29 16:27:50 ClMkVw6F
スレタイ検索に引っかかるようにスレタイに「散歩」を付け加えました。

スポーツ感覚の方はウォーキング、過程を楽しむ方は散歩で、長く続きますように。

みなさんの経過報告もよろしく。

NGワード＝デブ

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前スレ

【ウォーキング】どのくらい歩いた？3日目【散歩】

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 18:04:58 3PgDV+3D
乙
でもなんか改行多くね？

3:ぷちばとう☆
10/01/29 20:05:20 zsd+i7vb
>>1おつかれさまです。
今日は昼間に４時間歩きました。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:20:19 KoTfe4ej
いちおつ。今日は13721歩で何とかノルマクリア、ピカチュウも喜んでますｗ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:46:26 Sq6KTKOv
デブが歩いてました

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:49:06 tzA6MGnf
乙っす。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:51:33 nCkuYrcu
今日も鋳血満帆いった。よかったよかった。今からワイン飲む

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:14:37 07enG7Kx
>>1

　／￣￣￣￣￣ヽ
　/　／￣￣￣＼　＼
　| /　　∧＿∧l　｜
　| |　 (｡･ω･｡|　｜
　i ＼　( つ／　 /
　＼丿　ヽ／　／
　　　　／　／
　　　／　／
　　／　 ∠
　　(＿＿＿＿＿＿_)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:35:49 775EhY36
10484歩／90分で朝のお勤め終了（ノルマも達成）。午後もヒマだったら歩こう

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:33:31 wAkJ7qfh
さあ歩きにいくか。まずは7000歩目標

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:50:32 +XxZdrfC
一時間歩いて足が痛くて引き返してきた。ショック

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:13:22 XicN2djd
ただいま
17キロ133分自己ベスト

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:18:04 801KdctI
おお、スレ立ってたのか。
さあ、歩くぞー。

>>1乙です。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:30:31 Xum4gJUT
25000歩18キロ歩いて温泉につかっている自分は今最高の幸せ気分を味わっている

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:34:57 ZzqLeCC4
デブが温泉ってｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:54:00 4QRW1QPJ
ここでのデブの定義て何？
BMI25以上？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:59:05 XicN2djd
荒らしにﾏｼﾞﾚｽｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:05:47 O9TWauJD
>>16
BMI20以上はデブ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 22:55:41 NEmtLpNG
25才以上はババァ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:19:27 tcAaG5zY
今日は朝から歩いた。
とはいっても距離はそんなでもない。10000歩に満たないくらいだが、一日中立ちっぱなしで疲れた。

帰ってきて風呂に入ったら足が真っ白だった。
デブだから血行不良になっちゃったのかな？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 02:18:48 1AVCuiTd
ダイエットしたいけど紫外線浴びたくないから、目出し帽＆サングラス＆キャップで朝５時～６時に毎日ウォーキングしようと思う。(田舎の田んぼ道を)
目出し帽ってどこに売ってるか知らない？
田舎だから大きい店はイオンしかないけど…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 08:28:58 wwKdOCqX
↑あやしいやんｗあやしいやんｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 08:45:16 GaF0SLaH
>>21
こんなんでいいのか
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:02:38 1AVCuiTd
>>23さんくす
やっぱりネットじゃないと売ってないのかなorz
ネットで買うには親に許可貰わなきゃならないから、きっと全力で反対されそうだｗｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:06:08 GaF0SLaH
イオンはわからんが田舎ならホームセンターみたいなとこで売ってそうだけどな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:32:05 3fup49Xu
ここで毎日二万歩以上歩いてる人って、土の上を歩いてる田舎の人たち？
自分は都会(東京)に住んでるからずっとコンクリートの上を歩く感じなのだが、1万8千を超えた辺りから足がズキズキと痛むんだ

土はコンクリートより痛くならないらしいし

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:45:17 OgQcH5ok
今時田舎でもコンクリ舗装くらいしてあるだろ。
馬鹿じゃねえのかこいつ。

1万8千歩くらいで足痛くなるのはてめえがヤワなだけだろ。

遠まわしに都会の優越思想かもしちゃって気持ち悪い野郎だな。
死ねばいいのに。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 10:08:04 tDG/urQD
朝のお勤め終了（11232歩）、雨降ってきた。これから強くなるらしいので本日終了だな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 10:39:18 1AVCuiTd
>>25ホームセンターか！
さんくす！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 10:57:32 3fup49Xu
>>27
涙拭けよ田舎者（笑）

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 11:09:57 sdHRnOeW
都会は都会なりに田舎は田舎なりに環境に応じて
臨機応変に服装やシューズに気を配ればいいだけ。
みにくい争いは不毛だよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 11:13:00 3fup49Xu
田舎っぺの都会コンプレックスは醜いな

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 11:24:12 GaF0SLaH
両方知ってるものからすれば
土の感触を知らないのは有る意味不幸だな
便利の犠牲になってるものも沢山あるしね

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:29:42 Jl7Ep0d1
>>26
靴があってないんじゃない？
コンクリートの上を毎日3万歩以上歩いているけど何ともないよ
それか一気に歩きすぎているんじゃないの
途中で休憩しなよ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 13:03:43 cGkPxlvb
ここ見てるとウォーキングって何万歩も歩かなきゃ
いけないかと思ってめげる。2万歩3万歩もあるけないよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 13:09:04 3fup49Xu
>>34
靴は普通のスニーカーです
サイズも小さいということはないです

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 13:37:31 n0Nil0u8
>>35
自分のペースを掴んで、徐々に距離を伸ばしていけばおk

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 14:11:33 SzTuhjcB
>>35
仮に、歩幅が６０センチしか無い人でも２万歩と云えば１２キロもある。
よほど、暇なのか、あるいは、常に歩数計を携帯して、日常の些細な活動までカウントしないと、
普通の人生を過ごしながら、１日２万歩は無理。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 14:39:54 GaF0SLaH
>>35
距離とか歩数とか時間（時速）とかがモチベーション維持に必要な人もいる

で俺の場合は時間で今日のノルマ17キロ132分自己ベスト更新
最近年明けから体重の減り方が加速してきた
いろいろ工夫してきた食事、筋トレの相乗効果かな
むしろ摂取カロリーは増えているにもかかわらず

40:271
10/01/31 16:46:59 /ywvdGFw
みなさん、雨の日ってどうしてます？

思いきってお休み？

それとも雨が降ろうが刀が降ろうが歩く決意？ｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 16:58:47 /ywvdGFw
すみません、40ですｗ　271は関係ないのでｗｗｗ

連投ついでにすみません。

>>35
私もこのスレ見てそう思って凹みました。
前スレの終わりのほうで、仕事も主婦もやってるので、
忙しくて時間が確保できないって書いたものです。
でも、いろんな人に「続けようって気持ちが大事だから」とか、
「アンクルウェイトをつけて歩くと、歩く時間が少しでも負荷がかかる分いいよ」とかアドバイスしてもらって、
下がりかけてたモチベーションが再度アップしましたよｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 19:18:09 1AVCuiTd
みんな歩数で数えてるの？
自分は時間や道のりで数えてるんだけど。
ちなみに毎朝３０分

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 20:43:31 96XISMa8
携帯電話を買い換えたら歩数計機能がついていた。
通常通りに仕事をしていても最低12,000歩ほど歩いています。
業務が立て込んだりすると20,000歩近くまで歩数が伸びます。
さすがに30,000歩or20km越えをする時は目標を定めて長距離散歩や
近郊の山にトレッキングに行ってます。

トレッキングは歩数以上に疲労するのでダイエットには向いていると
思います。(体重が重いと膝にきますが・・・)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 20:48:34 3fup49Xu
>>43
お前それしっかり歩数ちゃうやろ
しっかり歩数で1万超えてから自慢するならしろ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 21:11:32 96XISMa8
なんか変なのが沸いているね。
NG送りにしておきます。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:12:04 Jl7Ep0d1
>>40
俺は雨の日も傘をさして歩く
もう生活の一部みたいになってるから風呂や歯磨きと同じで
やらないと気持ち悪い

>>42
消費カロリーを目安にしているかな
1,000kcal以上を常に目標にしている
するとたいてい3万歩いってるんだよね

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:18:59 3fup49Xu
一日3万歩て
ニートかよ働けよ暇人

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:35:54 IwlAu1bZ
>>47
時間は作るものなのだよ

今日５時間くらい歩いたｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:20:34 LTDBUaAg
>>35
気にするな
結局は歩数なんか個人差あるし需要なのは距離だから

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:35:53 XBrdXSdC
1000kcal目標はすごい。
20,000歩でも時速5km以上で歩けば目標クリアレベルですが、かなり集中して
歩かないときついですよね。
休日に平坦舗装ルートなら私でも何とか達成できそうですが、毎日達成の
実現は難しいです。
私の過去1ヶ月に行った最小歩数で1000kcalを達成した日のデータですが
歩数20,421歩　歩行時間159分　平均時速4.9km　消費カロリー1,019kcal
歩行距離14.04km(総歩行距離)
ルートは100mの高低差が有る舗装路です。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:44:02 LTDBUaAg
ほんとに痩せたい＆歩いても痩せない人は、
万歩計なんかじゃなく次のステージに行った方がいいと思う

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 00:14:40 dQ+2DcTM
うるせーバカンス

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 00:37:15 3hTVxt6b
>>51
次のステージって？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 01:54:12 waSbGaTw
>>53
>>51では無いが心拍計jk
polarのRS100あたりでも使ってみ
ウォーキングが散歩からスポーツになるよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 04:13:30 OjxUUkM7
4万5000歩・27km
頭おかしいわ俺
足痛い

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:05:44 4goqDvnI
>>55
すごい・・・ジョギングにアップグレードしてもいいくらいｗ
何時間くらいかかりました？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:51:36 ujmtuhGb
>>56
6時間

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 18:02:15 Z2sDplrP
だから朝の四時に書き込んだのかｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 18:11:54 Y/jtJJNm
消費カロリー出してくるwebや機械はいろいろあるけど、
どれを信用していいのやら。
普段はMETsで計算してるけど。
METｓだとそれ以上に痩せてる印象もうける。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 18:47:54 ERHMsEvd
初日目1時間30分歩いた

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 19:50:59 3mdyRDjd
見た目で判るだろ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:52:10 XnhGrEJa
>>54
それにカロリズム含まれてる？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:38:58 qYmsJ4dl
>>57
ありがとう。
今度挑戦してみるｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:33:29 olhObkOj
>>54
亀失礼。
ポラールのRS100調べてみました。
本当に痩せたい人は歩数計より心拍計のほうが痩せるんですか？

すみません、なんかバカみたいな質問の仕方で・・・。
「痩せるんですか？」って装着しただけで痩せるもんでもないですもんねｗ
あー、なんだかトンチンカンだ、私orz

心拍計を使いこなせれば歩数計よりもダイエットにはいいってことですかね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:48:26 pq+lFHSp
有酸素運動の効果的な運動強度・運動時間・運動頻度の目安に心拍数を用います。
詳しくは
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

もう少し詳しいサイトも探せば出てくると思います。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 19:09:08 5RUFivoE
ぎっくり腰になってしまいました(´･ω･`)
これじゃ一時間で1kmも歩けない。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 19:16:57 PZ9Wy7Oe
今日も1時間30分坂道歩き回った。
雪が降って寒かったけどなんとか頑張った。
帰ってきたら足が痛すぎる…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:11:35 IMUVxmIV
>>66
無理しないでゆっくり休んでね。お大事に。
膝を痛めてしまって２週間休止してたがそろそろ大丈夫そうだ。明日から歩こう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:36:50 KgXfL80K
俺は1万歩も無理。8000歩を目標にする。ええか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:52:23 OEe2JhZG
今日は2万歩歩いたのに帰りにご褒美として牛丼メガ盛り(850カロリー)コーラ(90カロリー)で意味ナッシングwwwwwwwwwwwwww

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:16:57 1jHM+DnW
>>66
そこで匍匐前進ですよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:26:53 aQLLPGa9
>>69

出来るところから始めるのが長続きするコツ

慣れてきたら伸ばしたらいいよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:04:45 olhObkOj
>>65
なるほど。
これで、「本当に痩せたかったら次のステージ」「歩数計から心拍計へ」の意味がわかりました。
あとは自分で調べていろいろトライしてみます。
ありがとうございました。

>>70
ワロタ
２万歩のあとのメガ盛りとコーラってｗｗｗ　牛丼にコーラってｗｗｗｗｗ
油分＆糖分のゴールデンなコンビで、さぞかしおいしかったんだろうなーと思ったｗｗｗ
でも、それで普段我慢してる分のストレス発散して、また明日からがんばれますね　＾＾ｖ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:06:48 3vJssDbu
デブなんて転がってればいんだよ
腹も削れるだろうよｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:06:52 1jHM+DnW
>>70
でもそれ毎日やったら痩せると思うよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:07:33 1jHM+DnW
>>74
自分のID見て言ってるのか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:09:51 LNusoyVm
汚デブが歩いてました

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:13:07 HSze2c4P
>>77
鏡を見たんだね・・。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:03:18 ULuj7tcL
>>68
ありがとうございます。これは安静しかないんですかね？
膝に気をつけていってらっしゃい。

>>71
ていうか、まずうつ伏せがムリです。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:24:32 G2UdBolL
>>79
ぎっくり腰についてはよく分からないので、
病院に行ってみて専門医に指示を仰いで見て下さいな。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 20:53:11 eQVWsKIW
今日は12000いった。自分で自分を褒めるずら

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 20:57:36 MUqWsLhN
転居の関係で役所等に行ってきたのだがほとんどバイクで移動したため
7000歩しか歩けなかった。

山登りで膝が痛かったから丁度いい休養日になったと自分を説得。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 00:34:13 mVJh8ujV
最近ウォーキングに目覚めて遠めのスーパー行ったり一時間は歩くようにしてる
…けど右膝の痛みが気になる
でも歩きたい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 00:36:12 VNQ/G19g
無理し杉

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 15:52:57 /w6+32pp
>>83
最初はそんなもんだよ。

痛みが長引くようなら休息＆靴を見直し。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 16:48:36 R1I/4DHJ
>>83
準備体操みたいなことをしてから歩かないと、膝とか腰が痛くなるみたい。
それと最初に意気込んでガンガン歩きすぎると痛くなるとか。
私が最初そうでした。

私も遠めのスーパーに行って、キャベツ、牛乳、大根と重いものばかり買って
泣きそうになって歩いて帰ってきますよｗ
荷物を持って歩くのは、当然ですけど素手で歩くよりもカロリーはよけいに消費するそうです。
そう思って私もがんばってます。

膝、早く痛みが消えますように。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 20:05:11 EeXCzP+q
４、５日連続で一万歩以上歩いたら足の裏が痛くなったことがある。
次の日は八千歩でギブアップでそれから２、３日は歩くと足の裏が痛かったよ。
ネットで調べたら靴に問題があるかもしれなかったから靴を変えた。
たかが歩く位で…となめていたら痛い目に合うよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:39:45 V8j9f3Mt
>>86
近所ウォーキングにはデイバックを持っていくのがお勧め。
買い物ついでならエコバック代わりになるし、手提げで持つと
左右のバランスが崩れるから故障の原因になる可能性もあり。
デイバックの左右に調節用のベルトが付いていれば思いの外に
大量に買い物をしまっても収まったりします。

ついでに絆創膏や替えの靴下、最低限の小銭とか常備しておけば
少し遠出しても安心。
小銭は自力で帰る事が出来ないくらい遠くに行ってしまった場合のバス代や
給水用の飲み物を買える程度で十分。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 22:28:19 cMJuRH+K
今日も12000歩いった。オー系米美い！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 04:36:20 cAMkzZLU
米うまい？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 04:39:18 xuDI9cbr
ok baby

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 09:17:21 udfV3UVS
つまらん

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 09:27:24 JkRLqvLO
>>83
歩き方に気をつけて。
姿勢をわずかに前に傾けて歩く。

足に全体重が乗る瞬間に身体全体が地面から垂直になるように。
これで体重は足首、膝、腰、背に均等にかかるから
一個所に負担がかからないよ。

足が身体より先にいくと、膝を地面に突き立ててしまい
全体重を膝で受け止めてしまう事がある。

最初は膝をまげぎみにして、地面に着いた時の衝撃を
前方に逃がしてやると膝の負担具合がよく分かるよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 16:25:26 EXC1pt5i
今日は休みだったので思い切って30kmウォーキングしたよ。
朝9時から6時間ほどかけて存分に歩いた。
いつか42.195km歩いてみたいな。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 17:33:45 JkRLqvLO
93です。ちょっと間違えた。

地面から垂直の状態で全体重が足にかかった場合、
地面から衝撃が帰ってくるころには、身体の重心が
足元より前にいってるのでその力は身体を前に押すんだね。

衝撃が歩行のエネルギーに変わるので、効率的に歩けるのだ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 19:55:41 HXpg5Aju
1万歩を目安に毎日歩いてる
たまに18000とかあるけどw
0歩の時もあるんだ

でも食事制限がなかなか出来ないから歩いても意味ないのかも…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:06:16 KAS2lxZP
歩数や距離とか消費カロリーなんてわからないでしょ。
歩いてるとこの傾斜とかでも違うだろうし
周りの気温と体温なんかでも基礎代謝だって全然違う筈

まぁある程度の目安というのを否定するつもりはないけども
120kgの巨漢と32kgの方、基礎体温が35度割る人と37度弱の人とかも
いるから補正を入れるにしても要素が多過ぎて
標準なんて統計上の平均や最も数が多いとこ基準にしてるんじゃないの

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 22:49:45 Vzit/zNe
凶は死ぬ気で一日中歩いたら9万4千歩いった。死ぬう

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 23:19:15 KAS2lxZP
2万歩歩くと最近は疲れた感じがする
昔は6万歩位は歩けたのに･･･
太り過ぎだからなのか、歳なのか

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 23:44:54 IsZDQv9T
>>98 >>99
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 00:31:09 tutczuUb
>>96
だからと言って何もしないよりはまし

「あすけん」とかでレコーディングダイエットも並行すれば？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 01:39:19 zlBfiYAa
>>100
元気が出てきた。
ありがとう。
寒い中、修造暑苦しいけど、頑張ってるなぁ！

今日は朝起きたら沢山歩こうと思います。
お休みなさい。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 04:16:16 zdEarQ1E
>>94
そんなあなたにはこれをおすすめしましょう

URLﾘﾝｸ(www.tobu.co.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 10:00:18 naGfPkty
10万歩チャレンジやった時は8万歩から先が本当につらかった
歩き続けてる時は大丈夫だけど、一度止まると次歩きだすまで分単位で休憩が必要だった
目的地から電車で自宅近くまで帰ってきたらなんてことなく1万歩歩けた
休憩のとり方って重要だね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 10:20:31 BwdMmdzc
デブが汗かきながら歩いてた

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 14:25:55 FXRMAHQc
今日は17㌔144分ですた
風強すぎた

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 16:58:19 k7VBZ/p5
休日は歩数が落ちてしまう。通勤がないとあまり歩かんよ俺は。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 17:35:50 zdEarQ1E
>>107
だからダイエット板に来てるんだね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 21:24:40 zlBfiYAa
今日は寒くて駄目だった
11000歩

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 11:57:37 bvQDT9Mw
埼玉から家内の実家の栃木まで1泊２日のロングウォーキングを決行。
勤務終了後１６時から歩き出し、２１時過ぎ桶川のネットカフェに到着。
4時間54分、28.3�H。ビジネスホテルに泊まりたかったが高いので半額のネットカフェに。
慣れない所で５時間ほどしか寝れず。翌朝8時前スタート、風が強くて歩きにくい、特に橋の上は飛ばされそうな強さ、
カラッ風をバカにしてました。20時過ぎ。家内の実家に到着。9時間40分、48.9km。
２日間で13時間34分、77.2kmを歩行。今日はゆっくり静養します。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 12:25:53 1Kn4qzki
↑何のための行動なの？馬鹿なの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 12:55:01 5S2C5SdE
そんだけ歩くならむしろ走れよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 14:15:38 w2qnFOtp
交通費浮かすためじゃね

今日は１７㌔１２８分ですた。
自己ベスト更新

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 14:26:38 aui7pUQ+
ディズニー年間パスポート買って園内歩きまくるダイエットしてるけど楽しいし音楽やパレードテンション上がるしストレス解消されるし
お勧めです

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 15:01:12 w2qnFOtp
俺ならストレス溜まりまくるわ
あの人ゴミありえん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 16:51:22 N20ccGQW
同感。ディズニーより近場の静かな公園の年間パスのほうがいい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 17:56:31 Ol89fb69
>>114
裏山

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:12:27 gMKcsgRZ
年間パスだろうがわざわざ金払って歩くという目的でディズニー行くとか意味わからん
金かからないのがウォーキングのいいとこでもあるのに
アトラクションとか目的で行ってる人のじゃまだから行かない方がいいのでは

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 21:39:43 8m+t+ShZ
今日は昼下がりまで寝てたんで殆ど歩けなかった。
きっと明日は早起きして歩いてから出勤するつもり。
11000歩

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:28:02 8m+t+ShZ
ノルディックウォーキングって、どうかな。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:41:22 HErw+W3x
今日ははじめ3万歩行った。これってすごいよね！ねえだれかほめてよ！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:49:07 tBYa9SDe
よしよしよしよ～し
よ～しよしよし

　　　∧ ∧
　　（　・∀・）
Ｏ　⌒ヘ⌒Ｏフ　))
（　　< 　｀ω´>
　しーし─ Ｊ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:57:12 Ol89fb69
>>121
('A`)ヾ(＾ω＾　)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 12:41:36 WIGh9VVL
左足のくるぶしの下が、つま先立ちをすると痛い。
ウォーキング中に蹴りだすときに痛めたのかなあ…
早く治ってくれないかな。歩きたい。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:50:50 jMhcERe6
>>124
靴に問題があるんじゃないかな？
とりあえず安静に

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:02:52 PWdRHfT4
今日は12000歩到達。ガッツポーズ！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:10:17 sBCvloZs
今日は辛うじて15000歩！
やっぱ平日は当たり前だけど少ないな
明日は曇りらしいから、きっともっと歩こう

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:13:05 JTKFXvBb
その前に日本語習え

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 12:28:09 td4cwkWV
>>125
ありがとうございます。
やっぱり靴か…
今日見に行ってみます。ありがとう！！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 13:49:58 yLChmhT6
4日ぶりに歩きました。1万少々。
このところ寒すぎたので．．．

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:17:46 579/zvLn
今日で9日連続1万歩突破。俺って天才？？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:40:59 ne5MD5SH
いや、頭とは関係ないから

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:20:11 FHjUzc99
開始から18日目、1万歩未達は2日。とりあえず２キロ減った（誤差かな？ｗ）。
エレベーターとか乗らなくなったし、ちょっとした買い物に自転車使わなくなった。
本日は14193歩、夜に酒飲むので帳消しかなｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:17:52 ZMDZ3oEx
みんな、どれぐらいの距離を毎日歩いて、どれぐらいの期間でどれぐらい痩せました？

私、毎日欠かさず7000～15000歩ぐらい歩いて、食事制限と筋トレもやってて最初の２ヶ月間、
まったく見た目も変わらず体重も減らないので挫折しそうでしたが、
３ヶ月めに入った今ごろ、やっと少しずーつ体重が減ってきました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:25:27 7iFD42IW
11.9kmを110分33秒で歩きました。今日で10日目です続くかな…。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:38:43 bKaNn7eH
今日も14000歩、雨が降ってきたので階段乗降を仕方が無く取り入れることにした。
14階建なので飽きる前に下りになるのはいいのだが、何往復したのか途中で判らなくなりそうになる。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:38:25 oXPqOCWB
156cm48歳♀
8月に53.3kgで始め、1日100分～110分、8～9km、
最低でも12,000歩をほぼ毎日歩いてます。

1ヶ月で0.5kg減りましたが、2ヶ月目は横ばい、
その後、少しずつ減って5ヶ月経った今、
49.8kg～50.3kgの間を行ったり来たりの状態。
5ヶ月で3kg～3.5kg減ったことになります。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:10:42 QEVpiez8
明日でいよいよ60キロ台とおさらば出来ると思ったら雪かよorz

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:16:55 M4ibyFWc
>>137
それで？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 05:34:45 YDDL9huf
8.3kmを73分で歩きました。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:18:17 +ED9f6TU
>>139
134で私がたずねたことに答えてくれたんでしょ？

そんなことも理解できない人がいるのか。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:20:51 NxfBfqD+
デブなんてそんなもん

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:42:25 YZvuUgir
夕方歩くとついふらふらと立ち飲み屋に入りそうになるｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 15:04:54 h6JOXvJM
霧雨のなか25キロ歩いてきた
だらだら3時間50分ぐらい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:36:40 uyrUetWH
>>134 >>137
あ～私もウォーキングと筋トレと食事制限始めてそろそろ1ヶ月、
思ったほど変化がなくて、気分がダレてきたところだった。
ありがとう！
また明日もがんばろう。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 18:36:27 Yteh3G2l
ウォーキングの時だけだと10555歩

家にいるときやコンビニ行く時の歩数も足したら16625歩

どうかな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:56:46 8piT9u45
私は4ヶ月毎日1万歩歩いてますが痩せません。
ウォーキングで痩せるというのは都市伝説です。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:57:45 h6JOXvJM
食い杉だろ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:06:39 2/Qegb2x
>>147
普段から歩いてる人だったら、今よりちょっと多く歩いたって痩せないよ
ウォーキングで痩せるのは普段歩かないような人だし

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:11:24 Fw8rAjns
>>147
食べる量を減らさないとね
朝コンビにのおにぎり1個、昼コンビにのおにぎり2個、夜ところてんと野菜サラダ、こんびにおにぎり1個で
飲み物はお茶、水で毎日1万歩歩いてれば痩せるよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:17:48 +IMXR8qO
4ヶ月以前はどの位歩いてたのかだよね
普段通り歩いてて歩数数えると減るようになるわけじゃない
普段どおり＋ウォーキングでどの位かカロリーを余計に消費するかでしょ

自転車の方が効果的な乗り方すればウォーキングよりも効果が高いよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:23:00 +IMXR8qO
こんびにおにぎり4個とところてんと野菜サラダだけで毎日過ごすと
病気になるんじゃない

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:31:22 UoAV3fMm
早く歩けば運動強度が上がるから痩せ易くなると思う

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:40:22 7qzYuvIz
今4キロ歩いて来た
寒いので風呂入りながら書き込み
俺の友人でダイエットを真面目にしている人は
朝飯なし、昼飯300円の弁当、夜飯おでんのツユにｼﾗﾀｷ
それを基本的に2ヵ月続けて12キロ痩せたらしい
極端なデブでなければ12キロも痩せたら普通の人に成れるのでおにぎり4個でも短期間ならありでしょう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:42:17 h6JOXvJM
まあ痩せる気有るなら1万歩とかで満足ｽﾝﾅ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:46:04 +IMXR8qO
人間が病んでる

1、2年でどうこうならないかもしれないけども
確実に身体を壊すだろうね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:41:37 mJHceKsI
炭水化物ダイエットだとか言って昼定食のライスを小にして、
その後、売店でお菓子買う自称痩せたい女
気分で痩せたいとか言ってんじゃねーよウゼー
せっかくウォーキングすすめたのに万歩計が壊れただの、
足が痛いだの何だの言って結局サボりやがって
小ライス選んでるの見るだけでムカツク

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:46:58 F3w4rEJV
そういう子を太らせて自分だけバンバン痩せるのが楽しそう

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:51:08 mJHceKsI
自分アリンコ体型でけして痩せてはいないんだけど、
「痩せてていいねー」とたいして痩せる努力もしてないのに、
何度も言われてウザいから、
「普段、歩いてるからね。有酸素だから歩けば痩せるよ。」
とすすめたんだよ
それなのにまたウザイ状態に逆戻り

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:52:35 E+wQAWDJ
極端に食べ物減らすと代謝下がって、この間のガッテンみたいに低体温になりそうだな
まあ病気になれば体重の低下も拍車が掛かってみるみる落ちるかもしれんが

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:54:52 z6YzqYot
それか俺は
痩せたら足が冷え症になった

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 06:18:37 u47IaNLO
>>159
お前もデブなんじゃんｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 06:39:42 obdoKC9Q
傘さしながら5㎏程歩いた。
使ってる万歩計は距離もカロリーもメッツ？もわかって申し分ないけど
昨日のごきげんようでキャイ～ンの天野が言ってた
母を訪ねて三千里
とかいう万歩計も楽しそうｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 08:28:40 Ysil5Kiy
俺も７ｋｇ歩いた

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 09:34:22 t2MdMNyD
昨日はずっと雨降り、しかもどしゃ降りの時間帯が多くて3kgしか歩いてない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 11:09:51 75MzefOn
11.8km歩いた。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 13:35:16 eEHvI9d8
>>163
気になって調べてみたら他のアニメの万歩計もあるんだな
ヤマトの「イスカンダルまで14万8千光年歩く」っていう
キャッチフレーズでﾌｲﾀ
到達できる気がしねぇ･･･

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 14:09:00 A6mZGGNg
母を訪ねて　と　ヤマト　かぁ、発売日に買ったよ
贈り物だったから自分は使ったことないが、結構喜んでもらった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:42:58 PY10D/8h
携帯に付いてきたアプリの「文字ぴったん・歩き旅」やってるけど、
モチベーション上がる。
アニメのも欲しいなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:36:05 0YpJsE8X
ヤマトのやつyahoo　ID　あればサイト利用できるみたいだね
URLﾘﾝｸ(www.yuuhokei.com)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:44:58 0tkGYKDH
歩数計買ってきた。明日からつけて頑張るぞー

172:170
10/02/12 20:54:36 0YpJsE8X
母を訪ねて三千里もか
URLﾘﾝｸ(www.yuuhokei.com)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:13:59 qxdDQzuZ
>>170
万歩計本体がないとイスカンダルまでどのくらい進んだかわからないようだ。
まぁ、そりゃそうだよな。無料の体重と歩数のグラフとしては使える。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:00:50 ZKvt7fdq
俺は毎日揚げ物やうどん、ご飯、ビールばかりだがなぜか太らなくて
皆不思議がってる。癌かな？歩数は毎日大体1500歩くらいだ。3000歩歩くと
足が痛い。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:40:31 hME8JTiK
４キロ歩いてきた　雨やんでいた　マジで寒かった

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:20:45 yWA43u/q
>>172　これ欲しい～～～ｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:29:28 +ehjd55i
URLﾘﾝｸ(www.b-boys.jp)
俺は天下統一がほしいな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:32:01 4kEe3vr4
>>177
高いけど欲しいｗ
いろんなやつがあるんだねー

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:55:40 +ehjd55i
177ﾔﾌｰIDでログインできるからしてみた
軍師は真田幸村
データ入力と軍氏の助言出来るけど
でも歩数計のﾊﾟｽ無いと勢力図は変わらないな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 12:08:06 4kEe3vr4
これはちゃんと歩かないとキャラが病気になるのか・・・　微妙
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 18:31:09 E0d8CRSn
今日は二ちゃんのオフで１６Kｍ歩いてきた
寒かった　体重１．５キロ減った

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:06:58 WnqYcoP4
ウォーキングオフ会か

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:16:45 o4HWitT+
今日は１５１３６歩歩いた。
いつもこんな感じ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:16:58 E0d8CRSn
>>182 そう

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:01:52 0a0Xh23a
今日は１６歩歩いた。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:14:28 +ehjd55i
今日は諸事情で歩けなかった＆ドカ食いしちまった
明日は25km歩くぞ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 22:05:37 t50lqL/6
今日は天気悪くて寒かったし家で仕事しちまったので全く歩けなかった
明日は暖かくて天気良さそうだから30キロ弱くらいは歩けるかな＠東京

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 22:52:20 0ahUq9CI
今日寒いと思ったからワイシャツみたいなのの上に薄いセーターとダウンを着て歩いたら
電車で帰るとき汗かきまくって寒くなって風邪引きかけた
セーターの防寒効果は侮れないな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 01:27:05 kUnY0afi
9000歩＋階段400段乗降
寒いんで階段上るのに上下フリース＋ダウンジャケットで始めたけど
暑すぎた。
ダウン脱いで抱えて階段は結構だるいもんだな

肉、いや脂肪も服のように楽に脱ぎ着出来ればイイんだが･･･。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 14:41:36 Kl92rB/Q
25キロ歩いてきた
3時間45分

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:11:05 TbufoW8o
なんで２５キロも歩けるんだ。うそだろ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:19:32 Kl92rB/Q
そりゃあ最初は無理だったさ
最初は10㌔から初めて距離を伸ばしていき3ヶ月たった
今だから難なくこなせる、後10㌔は余裕だよ

それに都会と違ってコース設定が楽なのも有るけど
1本道で30キロくらいは行けるしな
大きな交差点も少ないし

同じ場所回ってると飽きる

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:49:17 Oy9ylBBy
三時間近く歩いて17384歩だった。
歩きすぎっていわれた

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:08:28 5IfKQyKz
東京は地図見ながらなら簡単にコース設定できるよ
目黒通りとか明治通りとか大きな道を歩けば知らない道でもそんなに迷わないし
万が一何かあってもバスが走ってるから大丈夫

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:13:02 44fpMJcQ
2駅先のショッピングモール。
いつもは自転車で片道35分くらいだが、今日は行き電車、帰り歩いてみた。
1時間10分(寄り道込み)で帰宅できたのでびっくり。
これからは歩いて行くことにしよう。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:16:44 Kl92rB/Q
交差点多いでそ
同じ負荷で継続したいからいちいち止まるのは嫌なんだよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:17:26 Kl92rB/Q
>>196は
>>194へのレス

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 22:13:09 KUaylvqV
ウォーキングのお供にどうですか？(^-^)/
URLﾘﾝｸ(colopl.jp)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 22:19:25 UU104a3E
俺も今日は25.7キロ歩いてきたよ
実際は30キロ位いったんじゃないかと思う位すげぇ歩いたんだけど
ＧＰＳが弾き出した距離はそんなもんだったのが少しショックだったｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 22:42:41 5IfKQyKz
>>196
田舎に比べたら多いだろうね
でもそんな一杯あるわけでも無いよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 21:30:41 DiZzivnR
皆暇なんだな。３０岐路歩くとかってどんだけ暇人

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 21:56:20 AEoqUgoa
君が煎餅かじりながら寝転がってテレビ見ている間に、みんな楽しく歩いてるんですよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 22:04:22 Mb+O94Hj
楽しいからね
金かからんし

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 22:26:26 K6aFu4km
興味ないスレを覗いて意味のない書き込みをするくらいなら歩いたら？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 00:04:14 KGqCs53g
今日２時間歩いてきた～　太ももが動いてわ～お血液循環してる～って感じｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 02:54:36 FRzamyci
寒いと指先、足先の毛細血管に血が回らないけど
ちょっと歩くと毛細血管が血が流れて細胞が元気になって温まるってテレビでやってた

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 03:17:52 bXuYhm0q
デブは血管が詰まるだろ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 20:19:05 vHfp3Mxb
確定申告書類出しに税務署まで往復10キロ歩いてきた
初日だから空いてたよ

209:197
10/02/16 20:45:27 shIQgK96
>>208
岩国税務署は、車が並ぶほど満杯だった…。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 21:08:30 4N+/GY/m
並んでる時に足踏みすれば良いじゃんｗ

211:209
10/02/16 21:40:02 shIQgK96
197は、別スレで使った番号です。
このスレの197さんとは別人であります。

すみませんでした…。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 22:11:48 f5c57Yrq
歩くことがなぜ楽しいのか誰か教えてください

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 22:50:03 hMKQNQlt
誰にでもできる。
ストレス発散。そういう脳内物質が出る。
強度を自分で変えれる。
おしゃべりしながら出来る。
コミュニケーション。
独りで考え事しながら出来る。
人生の推敲。
英会話リスニング等勉強も。
達成感。記録。目標。指針。目安。
好奇心。そして節約。
音楽を楽しむ。
体が全体的にしまる。
自信につながる。
やりようによっては全身運動。
運動をするための大事な基礎体力作り。
体内グレードアップ。インフラ整備。
四季を感じて出会いを大事に人間らしく。
はたまた歩く鬼と化してストイックにどこまでも。
田舎でも都会でも晴れても降っても。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:20:06 vHfp3Mxb
美しい風景を見ながら
好きな音楽を聴きながら
色んな事を考えながら
四季の移ろいを感じながら
そんなふうにして歩くとストレス発散になるし身体も鍛えられる
心身共に健康になりたくて歩き続けてるなぁ俺は

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:24:14 FDtyaTfk
食っちゃ寝してる時よりはるかに心身ともに良いい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 10:53:36 BCN2MMvD
歩き始めてから身体を動かすことが格段に楽になった。
機敏に身体を動かせるようになると、心まで軽やかになる。

風邪をひかなくなった。
便秘が治った。
身体が引き締まってきた。
身体が引き締まると、以前の心も身体もデレーッとしてたの、
あれって何だったんだろう？と自分で思う。

歩き始めてから、逆に食欲が落ちた・・・というか正常になったんだと思う。
以前は動かなくても、なぜかドカ食いできた。
今は動かない日はお腹がすかない。さらに運動した日でもドカ食いなんてできなくなった。

結果、体重が減りました。

男性の、私に対する扱いが180度変化したことにビックリ。
なんだか私にやさしくしてくれる男性が多くなった。

ウォーキングはいいです。
いろんな良い変化が起きてきて、とても楽しい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 14:10:25 i+J0j9Te
>>216
たくさんのいい変化が。嬉しいですね。

＞男性の、私に対する扱いが180度変化したことにビックリ。
なんだか私にやさしくしてくれる男性が多くなった。

コレが一番、嬉しそうですがｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 19:03:26 0YxV/cfB
近くにジムが出来て、無料体験でウォーキングマシンを試してみたけど、なんか退屈だし、時間が経つのが遅く感じました。
やっぱり、街並みを見ながら歩いた方が、楽しいし続くと思いました。
でも、北海道だから暖かい室内で歩くのもややひかれました。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:55:44 BCN2MMvD
>>217
216です。
はい、素直に喜んでますｗｗｗ

男の人ってやさしいものなんだなと、人生で初めて実感ｗ

あ、あと服を見ていても、店員に「それいいでしょ？お腹まわりも目立ちませんしね」とか、
「それって、縦長のシルエットだからスリムに見えますよ～」みたいなすすめ方をされなくなったｗｗｗ
普通。普通にすすめてもらえるｗ　「これ可愛い色でしょ？いかがですか～？」とかｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:16:24 XeTne3R3
>>219
何kg痩せたのでしょうか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:34:58 qZacKgtn
どれだけ歩いても私やせません。最低でも10000万歩は歩くのですが、、、

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:37:34 380WqjNY
１億歩はなかなか歩けるもんじゃないねぇ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 21:46:36 h4UDvABw
逆にウォーキングのデメリットってなんだろうか？

アキレス鍵の痛みが慢性化した。レントゲンで使い痛みでもう治らんってｗ

逆に自信がつきすぎて運動しない奴を小馬鹿にしてるとこがある

歩くことが目的化してしまう。本末転倒。中毒。歩かないとストレスが・・

女性は肌荒れ・シミ関係。

他になんかある？

>>221-222warota
221は食いすぎです。食事制限を柱に考え直せ。運動は補助。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:07:17 ZxM0zSVL
今日は10971歩歩いた。
短いな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:32:23 k6nWaTtV
>>223
私は肌綺麗になったよ！
新陳代謝がアップしたおかげだと思う。
ただ来月くらいからは紫外線が怖いなあ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:37:04 oFyObHlt
>>219
うらやましい
俺男だけどウォーキング始めて顔は細くなってきたけど良いこと何にも無いな

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:14:27 ++gBoLin
>>221

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:48:20 BCN2MMvD
>>220
219です。
２年半で１２キロ減量しました。
変わったことは何もしていないですが、
玄米と白米を半分ずつ混ぜたものに、水分代謝がよくなると聞いたので、
小豆とハト麦を入れて炊いたご飯、それを１００ｇずつ小分けにして冷凍。
基本的には朝、昼はそれにふりかけをかけるか、低カロリーのおかず１品と一緒に食べるだけです。
このご飯はたくさんの栄養素を含んでいるので、高価なダイエットシェイクなどは不要でした。
しかもダイエットシェイクよりも腹もちがいいので我慢しやすいのと、
確実に便秘が解消します。
私が思うだけかもしれませんが、炭水化物抜きのダイエットは途中で挫折するように思います。
お腹がすいて、長期間のダイエットでは我慢の限界が早く来ると思います。
面倒でもスケールで計って、一定量の炭水化物はきちんと摂取したほうが長い目で見ると
案外、これが成功のポイントみたいな気がします。
夜は普通に食べていましたし、ファミレスなども行きましたが、食べ過ぎないようにしながらも、
外食も普通に食べていました。
間食は、こんにゃくゼリーや、カロリーメイト半分（５０ｋcal）、
もずく（おやつじゃないよね）を食べたり、ノンシュガーのカフェオレを飲んだり・・・。
満足するまで間食を食べると、立派な一食になるので、「何も食べないよりはまし」と
自分に言い聞かせるのがいいと思います。

ウォーキングは１日平均１万歩。雨の日は歩いていません。

筋トレは、月曜日は腕、火曜日は太もも・・・みたいな感じで、筋トレの本を参考にして、
トレーニングチューブを使ってエクササイズをしました。

こんな感じの生活を２年半です。

今はリバウンドしないようにと思い、ウォーキングを続けています。

>>226
顔が細くなってくるのカッコイイですよ。
なんか研ぎ澄まされた感じに見えてくるし。

ちょっと減量できたぐらいで、えらそうに言ってますが、
でも、みなさんの参考になったら嬉しいです。
長々とすみません。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:55:02 bmHfcrpz
努力の賜物ですね
私も見習いたいです

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 00:32:54 c+j2OC9r
>>228
やっぱり長続き出来るやり方が一番だね、
私は食事制限は続かないから、運動と筋トレだけで頑張ります・・・

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