【水泳】　プールで痩せる！第56のコース

【水泳】　プールで痩せる！第56のコース at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:11:23 IEqzc7Fo
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ↓
【水泳】　プールで痩せる！55のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

※ダイエット目的の人のためのスレです

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:12:54 IEqzc7Fo
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

MP3

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:14:07 IEqzc7Fo
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:15:21 IEqzc7Fo
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

泳げない成人が一から習うスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:20:00 IEqzc7Fo
テンプレ以上

前スレで不要といわれた分は省きますた
必要なら追加してください

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 07:45:31 JdrnpLyE
大人　向けレッスン

h　URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)　ビデオ撮影
h　URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
h　URLﾘﾝｸ(www.itoman.com)

【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)

心拍計　アクア・パルス
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)

耳栓をよくなくすよ～
h　URLﾘﾝｸ(www.swans.co.jp)

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)

「Awuabeat」が、フィットネスクラブティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
URLﾘﾝｸ(www.freestyleaudio.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iriver.co.jp)

ジョグノート　「運動量の記録」
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)

アクアウォーキングとは
URLﾘﾝｸ(www.aqaexe.com)

賛否両論な水泳ダイエットについて
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

水着はどこで買う？？？
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

男の水着はビキニタイプ【７着目】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 12:15:04 GaOuHxzx
>1乙ﾄｾｲ

ホスト規制が掛かってて書き込めなかったヽ(`Д´)ﾉ
前スレの何日か前の話へのレスだけど、
かの石井先生の著書かなんかに、
脂肪を減らすのに成長ホルモンの作用が大きいと書いてあったよ。

成長ホルモンと言えば、ウエイトトレしてる人にはお馴染みだが、
いわゆる無酸素運動をやって乳酸を多く生成すれば、その刺激で多く分泌される。
ウエイトトレと水泳を併せて運動しているなら、泳ぐ時は有酸素運動レベルのロングだけでいいと思うが、
水泳しかやらないのなら、ロングをAT以上で泳ぐなんて不可能なので、
ガツンと強度を上げるインタバでそれなりに激しく筋疲労させるメニューを取り入れたほうがいいだろうと思われる。
スイマー用語的には耐乳酸レベルの泳ぎ方だね。

以上ご参考までに。　
まずはぐぐって裏を取ってください。　で納得できたら
どなたかｴﾛｲ人、それっぽいメニューの例を考えてみて。　

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:21:46 BTciEkMu
>>7
その理屈で行くと私がインターバル大好きで、削る時はインタ多め、脂肪乗せたいときは
インタ削って四種コンビ～キックトレ多めにシフトするのは間違ってなかったのね。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:54:58 2sVmJ0II
>>8
お前にとってはそれで結果が出てるんだから正解なんだよ。
てか、お前、昔から居る女だろ？結果出してるんだから気にスンナよ。

ただ、そのメニューができない人もいるし相性もある。
長時間ダラダラ低強度でやったほうが効果があるタイプも多いんだよ。

お前の場合大会にでも出てた方が合ってんだけどねー
昨日今日と大阪方面ならなみはやでマスターズの新春大会やってんだろ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:34:06 BTciEkMu
>>9
マスターズはね……
さすがに肉親に今の自分と同い年のときに本物の日本一取ったことある人がいると、
マスターズで強かろうが弱かろうが精神的に辛いわ。
まだまだ日本一狙える年齢なのよね……って言われつつ、いや、私ホント身体の
見た目良くする以外興味ないですから！って必死でそういう嫌味に抵抗してるのに。

それにんな辛い練習は根性無しなので無理。
大会で勝つのも負けるのももう嫌だ。
効率よく見た目良く整えたいだけなのもホントだし、それでバイーボイーンな兄ちゃんが
遊んでくれるだけで幸せ。ホントありがたいっす。ダイエットの醍醐味味わってます。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:48:21 2sVmJ0II
>>10
そうか、それじゃ大会なんか不要だな。
男の好みはスリムなやつよりしっかり鍛え上げてるのが好みなんだな。
ウェイト板向きのキャラだね

ま、いずれにせよ、ここは体脂肪率30％以上の人もいっぱいいて
頑張って体重を落とすために努力してるスレなので水中ウォーキングが合ってる人もいるし、
ゆっくり長く泳ぐことで成果を出せる段階の人も多いので、あまり高強度なメニューじゃないと
駄目とか言い出さないようにしてね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:14:24 SuPogQLt
週６日ペースで通って、今日が11回目。
１回につき１時間かけて、平泳ぎ2000Mで5kg痩せた。

今年に入って５キロ痩せたってこと。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:19:39 NnD+lRoI
7000kcal x 5 = 35,000kcal消費しないと5kg分の脂肪は痩せないだろ？

平1h2000mで600kcal消費しても11回で6,600kcal
11日分の基礎代謝が2500kcalとしても27500cal
5㌔？せたの気のせいと誤測だな

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:20:43 cLkPzpqI
>>12
もうちょっと詳しく。身長体重体脂肪とか。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:20:59 NnD+lRoI
ビタミン剤だけ飲んで飯食わなきゃぴったり５ｋｇ？せられるが。１１日で。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:20:47 AbOijhzt
ちなみに大阪の新春のマスターズは
来週の土日な。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 03:19:25 ZxF7/5oU
>>11
そうそう、そして背中盛り盛りで腹筋がカチ割れてる男の体が好きｗ
私、ウエイトもやるしね。

でもなあ、ある程度量をこなせる体を作っていかないとなかなか難しいよ。痩せるって。
ゆっくり泳いである程度成果が出るのは一年以内に終わっちゃう気がする。
それ以降はみんなそれなりに工夫がみられる気がする。

>>13
そういう単純な計算は良くないと思う。私は一カ月で10キロ近く落ちたことあるよ。
2000メートル×週２で。やり方はいろいろある。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:12:58 oL26ysQx
ビルダーより水泳体系のほうがカッコイイ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:14:24 z5qR0Zgw
身長180cm　体重75.6　体脂肪率18.2%です。
お腹だけポッコリ出ている状態です。それも少しずつ解消してきました。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:17:37 z5qR0Zgw
連投スマソ。水泳の他に食事に気をつけています。
目標1200kcal/日、揚げ物は避け、炭水化物はほどほどに。生野菜を沢山食べています。
小腹が減ったら、蒟蒻畑とノンカロリーのドリンクで凌ぎます。

自動車も控えて、なるべく自転車でそれも結構本気でスピード出します。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:20:52 z5qR0Zgw
さらにスマソ、私は>>12=14=15です。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:58:17 HO8eK/hp
質の悪いダイエット番組の但し書きみたいだな。
水泳と言うよりも、食生活改善で痩せたって感じだ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 10:09:07 e8/cfNhd
>>18
水泳「体型」の事と思って書くけど、
水泳だけでそれなりの骨格を形成したり、筋量を纏おうと思ったら、
成長期に選手としての練習を重ねないと、ほとんど無理だよ？
太った人が水泳して体脂肪を削れても、残った体はいわゆる水泳体型とはほど遠いのが
成長期の過ぎたほとんどの人の現実です。
男子なら力強い体格、女子ならしなやかな体格を目指したいなら、ウエイトトレーニングは不可欠ですよ。
そうは言っても、少々本格的に取り組んでも、見た目は簡単には変化しないけどね。

ちなみに、現代の水泳選手で、ウエイトトレーニングをしていない選手なんてまずいません。　
つまり、ビルダー体型、水泳体型云々と言うのはナンセンスと言われても仕方ないのです。

>>22
揚げ足を取るようで悪いが、食生活改善こそが「ダイエット」ですよ。
ﾃﾝﾌﾟﾚにもあるように、狭義としては運動は消費カロリーを少々増やす補助に過ぎないのだから。
広義としては、運動を継続する習慣を作るのはとても意義の高い事ですけども。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 10:28:59 ZxF7/5oU
>>23
ひたすらまともで基本的なこと書いてるなぁ。
私が以前これと同じこと書いた時にはえらい叩かれたがな。
水泳選手のウエイトもビルダとは本質的に違うけど、ちゃんと早くなる体型になるように
計画して盛ってるのを知ってる人は少ないんよ。そう書くと突然怒り出す人もいるわけで。

ちなみに私は成長期にガッツリ水泳はじめありとあらゆる運動してたのでホント助かった。
でもそれよりも強いのは遺伝。骨格なんて遺伝の域をさっぱり超えない。脂肪の付き方も。
ウエイトで様子見ながらチマチマ盛りつつ生涯ダイエットするのが吉。
特に年取ってからは相当盛り盛り盛っていかないと見た目なだらかでハリのある
曲線は出ませんな。太めに仕上げる厳しさといったら、もう……なかなか先が見えんしね。
というわけでより良く情報交換してみんなで上手に痩せましょう。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 11:56:31 H8v7YfO1
ハイチの治安はどうなの？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:14:14 MwLLG8qT
>>24
>早くなる体型になるように計画して盛ってる

速く泳ぐのに必要な筋力をつけるのが目的で
体型を気にしてるわｋではないと思うぞｗ

あとお前さんが叩かれるのは基本的にスレチだから
だと早く気づいたほうがいい。ここは痩せるのが目的で
盛るのが目的なスレじゃないんだからさ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:21:54 Se4cErE7
なにこのスレ痩せたい人が来るスレじゃなくて知識をひけらかしたい人が来るスレなの？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:38:52 H8qajfhS
>>23-24は荒らしだな
キモイから早く出ていけ！

おまえらが言うまともな事を語りたければ食事関連のスレで語ればいいじゃん
ここは水泳メインでダイエットを語るスレなんだよ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:44:07 hOGNaZeq
穏やかじゃないなあ
別に初心者蹴ってるわけじゃないだろう

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:50:24 H8qajfhS
>>24
前も叩かれたのに粘着してるんだw

>より良く情報交換してみんなで上手に痩せましょう。
前も叩かれたり今も反感買ってるお前と
より良く情報交換出来る訳ないじゃんww
ほんと頭悪いなお前

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:12:53 xXwd5mlB
消費カロリー計算機によると、クロールより平泳ぎの方がカロリ高いな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:54:31 oL26ysQx
>>23
成人してからでも十分水泳体型にはなれるよｗ
水泳選手がウエイトをしてるのは補助的なものでしかない。
だいたいガキの頃からビルダーやってる奴なんかいないだろｗ
でも３年もみっちりやればマッチョになれるよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:28:06 ZxF7/5oU
なんかこう、すごいね……
てか新型インフルエンザ明けに泳いだら腹が痛い。
うえー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 18:04:39 e8/cfNhd
痩せるための泳ぎ方なんて、どうだっていいんじゃないですか？
色んなやり方を自分で試すのは大事です。

ただ>>31のような書き込みを見ると、
そんなある運動の瞬間だけを捉えたデータを読んで、
平泳ぎの方が痩せやすいんだな、などと短絡を招くような書き込みには
どうしても反応してしまいたくなりますけども。

>>32はすんませんが、論外です。　キミが>>18と同一人物なのが分かった時点で
激しく萎えました。　>>18に反応した自分が情けないですｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 18:34:47 MwLLG8qT
>>34
あなたの言ってることは至極まっとうだと思いますよ。
特に反論もないし。

ただ「水泳で痩せる」のが目的なスレに粘着して、いかに
「魅力的に盛られた身体」を作るか延々と自分語りして
聞かれてもいないのに外人のビルダー体型の男が
好きだとか書き込む人は叩かれるでしょ。空気嫁なさすぎ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:37:32 oL26ysQx
水泳ガシガシやってればそこの筋肉を鍛えるから必然と水泳体型になる。
有酸素運動レベルの練習じゃ無理だけどな。

ちなみに高齢者のビルダー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:50:28 VDm4ARo7
だから盛る話はスレチっつってんだろ
痩せるスレなんだから

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:55:23 6uAu1O4g
筋肉付けたほうが脂肪が燃焼してくれるか、？せた体を維持しやすいんだよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:20:33 wdFeVE+Q
メニューってどのくらいの頻度で変えるもんなの？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:59:27 OklHyoho
>>34
きもちわる

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:58:04 31xJqYJz
>>39
自分で「こうしたい」ってイメージを描いたときにそうなるためのメニューを組む。
一ヶ月くらいこなしてみて効果が薄そうだったら、ちょっとずつ修正を入れる。

だいたいこんくらいでこれくらいになる……という自分の体の特徴をつかめるくらい
泳ぎ込んでないとこの方法は使えないんだけれども。だいたい３～６か月様子を見て
自分の中でのサンプルとして保存。目標が変わらなければ継続、修正するならごっそり変える。
女性で体脂肪２０％以下でどれくらい削り込むか考える時にはどうしてもある程度
きっちりしたメニューが必要になってくると思う。男性の数値には明るくないんだけど、
１５％以下かな。痩せて見えるけどあとひと絞りってときには必ずきつめのメニューが
いると思う。（タルタルプヨプヨ痩せする場合は除く）

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 07:22:15 99/e+QR0
>>41
まだ粘着してんのかｗ
タルタルプヨプヨ痩せって何だよ。別に「痩せるスレ」なんだから
どう痩せようがいいだろうが。もう肉体改造スレでも盛りスレでも
たてて移動しろよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 07:41:56 ri8BY1JR
>>41
書き込み時間帯が異常すぎ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:02:34 M25dGvhC
今から泳いできます

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:34:46 KztE9BD5
>>41
じゃあ体脂肪率30％↑が平均になるような、中断しないようなメニュー組んでみてよ
そしたらスレチじゃないって

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:52:16 MQ6gkSSz
ウエイトトレ板
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

水泳板
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:33:29 B8PPQR3i
>>39
三週間

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 17:29:01 pLVQgHKD
こんなの見つけたぞｗ

84日でマッチョになる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 12:04:41 wc1PR93P
今日は寒い

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:21:02 mkuQ8x//
一週間ぶりに泳いできた！
すっきりした！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:16:15 DJ4O3LtX
サンコーで防水MP3ﾌﾟﾚｰﾔｰ買ったんだが使い方がわからん・・・・
どうやって曲入れればいいんだ・・・

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:08:27 N0xSXWJN
>>46
灯油ポンプは用意したかい？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 08:21:05 y0BkONmo
>>51
サンコーのサイト見てきた
URLﾘﾝｸ(www.thanko.jp)　
USB端子のついた充電ケーブルがあるんじゃないの？
後はアマゾンのレビューにフォーマットするときにクイックフォーマットじゃだめで
FATでフォーマットしないとまともに曲が入れられないと書いてある。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 08:11:01 QSeORvjw
今日久しぶりに泳いできます

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 10:26:42 HzerI66V
>>53
ありがと！
ｱﾏｿﾞﾝに書いてたようにﾌｫｰﾏｯﾄしたら聞けました！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 10:44:10 HzerI66V
今ｺﾞｰｸﾞﾙに装着しようとして気づいたけｱﾀｯﾁﾒﾝﾄが最初から付けられてる・・・これ外せるのか・・・・

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 06:48:26 IFCyESvA
少しは自分で調べましょう。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 10:01:50 V7Cy4cxb
て

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:38:26 CQaFzwuW
そういうことってネットで聞く事じゃないだろ。友達作れよ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:48:29 y8AgT5Ea
水泳した後にプロテイン飲んだら筋肉は付くでしょうか？
体重は落ちたのですが筋肉が余りつかなくて・・・

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 07:21:55 RAaAWTVw
筋肉つけたいなら筋トレしたほうがいい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:25:13 aEtzrokf
泳いだよ・・1㌔とちょっと。疲れたよ・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 23:10:19 XFLOkm+e
有酸素運動ばっかりしていると筋肉落ちる事があるよ
筋肉付けたければ筋トレしないとね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 23:57:40 5EkTEhhH
1000㍍平泳ぎ30分なんだけど、有酸素できてます？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 08:37:50 MjnLdhUI
30分連続で運動できてるなら
少なくともアネロビクス比重が高いとは言えない

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:55:53 GLYiZd0r
>>65
理屈っぽい返答、ありがとうございます

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:25:02 GfZWsU26
水泳で胸が筋肉痛になることがありますか？
胸が痛いです。咳も・・。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:15:26 DZVXMRBt
塩素にやれたんじゃないの？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 03:12:12 qR0FnvgQ
風邪の前フリ？　丸１日がっつり寝よー

と平日夜中に言っても説得力ないね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:37:48 GL9KTgNF
ありがとう。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:46:31 ipYzZOIb
受験勉強でストレスが溜まったら泳ぎにいくことにしてる。
ダイエットとかどうでもよくなって体動かすのが気持ちいい!
眠くて目は霞むけど頭がシャキッとして勉強もはかどる。
ところで水泳してたら顔が熱くなるんですがなぜなのでしょうか。ご存知の方教えてください。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:13:14 YPQlti1n
運動不足の人が急激に体動かすようになると、顔など普段、血流が活発でない
部分の毛細血管がよく働くようになるから、のぼせたように顔が熱く感じるん
じゃないかな

それはそうと受験、頑張ってね。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:59:01 nr+8pR49
顔の毛細血管も活性化されるでしょうか？！健康に良さそうですね！！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 20:37:13 oVKnzbqk
全身に水圧かかるから顔の毛細血管も活性化される気がする。水泳を始めてから冷え性が治り体重も10kほど痩せて嬉しい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:23:57 cXhIMvml
ふつーに水温が高くてばててるだけだと思うが

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:34:39 7b0YH/gk
最近気付いたけど水泳って間接の柔らかい人が有利なスポーツだよね
クロールは首が左右に曲がる人程息つぎが楽に出来るし
平泳ぎは膝が外側に曲がる人程楽に回し蹴りできるし
バッタは背中や腰が柔らかい人程進む
体の固い人は背泳だね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:36:28 ZQCNV0ny
柔軟運動をつづければある程度は体を柔らかくすることが
出来ると思います

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 22:15:20 x5l+Nzhp
自分がいつも泳いでるプールは何メートルかわかります？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 23:53:09 nr+8pR49
疑問に思ったら監視員に聞くし。　わからずに泳いでる愚か者は君だけだ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:35:22 rA0vLilZ
オナラが止まらない。

81:71
10/01/31 00:39:42 JvIxIp+Z
>>72
…たしかに運動不足ですｗ
血行なんですね。ほんとに気持ちいけど血行よくなってるからってのもあるのかも。
ありがとうございます。がんばります。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:05:31 J0vqxPaY
153/54ですが水着きてもいいですか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:34:25 o2zb4uHb
>>82
全然大丈夫。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:04:48 Te0BFhPA
>>78は前にも同じこと書いてたよな
前回はプール行きたいﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃかと思ってたが、保守アゲがわりなのかと最近思うようになった

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 13:12:23 vlBedus9
>>84
これだな
↓
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/12/26(土) 10:44:57 ID:07Olt0G6
自分が毎日泳いでるプールは何メートルですか？

915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2010/01/10(日) 11:27:54 ID:a4AV4Uw/
いつも泳いでるプールが何メートルかわかりますか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 14:43:30 4TqHu8QH
こっちのスレでも

クロールを上手に泳ぎたい 14
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

889 名前：第１のコース！名無しくん投稿日： 2010/01/31(日) 00:33:40 ID:4Cm2hya0
私はいつも何メートルプールで泳いでるのかしら？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 15:08:31 TYWwTIrX
おまえらホントにヒマなんだな
やめたれや

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 15:26:14 o2zb4uHb
何メートルプールって、25ｍか50ｍとかそういうこと？
何がそんな気になるのか疑問すぎて頭がこんがらがる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:09:32 JiYkPJY9
追い越し禁止の張り紙をみるといつも思うんだけど、
「後ろにすぐ泳者が来ている場合は一旦コースで待機してください」
のも横に並べてほしい・・

上級者コースでたまにゆっくりしか泳げない人が来るとホント迷惑。
こっちがターンする直前にスタートとかアホかと。とくに年配者に多い。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 19:06:46 J0vqxPaY
>>83
ありがとうございます

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 19:09:04 gUUHFU5f
>>89
禿同
しかしスレ違いな気がする…。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:00:13 vlBedus9
>>89
エンドに遅そうなのが居たら、エンドに着かずに5mラインあたりでUターンしちゃえよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:04:39 kmBDSo+S
今通ってるジム50ｍ以上泳ぐと自分のペースで泳ぐ（途中で立ってｏｋ）の
2種類しかないんだけどどこもこんなもん？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:31:54 qdIzFLf7
>>93
少なすぎて萎える　たぶん自分なら続かないと思う。

>>92
基本それで対処してるけど　２ターンに１回とかあまりにひどいと
ターンする前に仁王立ちで向こうが来てからゴーグル越しに威圧するけどね。

大人げないかもしれないけど学習しない人は本当にしないからね・・

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:31:57 CdHss4+i
立ってOK初心者、ゆっくり、スピード、ロングの４つのコースがある。
ヲレはゆっくり延々泳いで痩せたいんで、ゆっくりコースに
速い連中が来ると、プール全体の混み具合にもよるけど、
ずっと譲らないで向こうに出てってもらうか、遠慮なく文句言う
（ルール無視する人って、泳ぎ過ぎてちょっとヘンな人が多いから、
出来れば関わり合いになりたくないんだけど）
自分より遅いおばちゃんが来た時には、途中でUターン。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:33:55 o2zb4uHb
ゆっくりコースでやけに泳ぎうまくて速いヤツ来たら
初心者狩り的な嫌らしさを感じる。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 00:04:12 695bQwtA
>>89からの流れ見て、みんな苦労してるっぽいな。

そんなオイラは空いてる時間帯狙ってプールに行ってる！問題無！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 00:18:32 Ad+tu2qZ
>>89
最近まで選手としてやってて、受験だからって一般のコースに移ったんだが
うちのスイミングは年配層より若い女性（２人組み以上）に25メートルごとに止まるのに、ロングのコースにいる人が多いな・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 01:27:22 XXmliter
>>97
俺もできるだけ空いてる時に行ってる。

各コース一人貸切状態で、その中でダントツで速いペースで泳いでるのに
わざわざこっちに入ってきて「泳ぐ練習」をしだす年配の方も居るから困る。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 03:52:11 IEJ7rMzX
157/73
泳ぐの好きだったけど、ブランク長すぎて行きづらい…
プールは少し痩せてからの方がいいかな…？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 07:35:57 RhbQzATK
>>100
プールは水が重力を全て受け止めてくれるからデブでも問題ない。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 08:11:19 CRkYN4u9
超ハイレグの三角パンツ履いてポコチンを上向きにしてる６０歳くらいの
顔がぼこぼこしてるおやじがいるんだけどなんとかなりませんか？
コースの端で立ってられるとターンの時にチンコが気になって仕方有りません＞＜
パンツのはじっこからなんか黒いものが見えてるし・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:45:15 IEJ7rMzX
>>101
そうか…ありがと。勇気だして行ってみる！
まずは水着買いに…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:55:20 oTxwVVv1
このおじさんいいなぁー、なんか勇気が湧いてくる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:01:15 7/Mvbqvf
そんなことより
前にドルフィンキックだかクイックターンのようつべ動画いろいろ見てた時に
偶然見つけたエロいストレッチ動画が気になって仕方ない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:13:26 oRSznt9u
>>105
おい、肝心の文字列が足りんぞ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 23:57:44 osEUIIe9
>>104
そこのスポーツクラブのスタッフにかわいい子がいた

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:38:34 0aw5rLz3
>>100

太った人いっぱい来てますよ

私もブランク１０年くらいありましたが、２、３週間で
楽になりました。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:22:30 rrn7Lzup
自転車と同じで、いったん体が覚えた泳ぎはなかなか忘れないね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:22:49 EloZNIQM
なかなかおなかがへこみません・・・
ヘコみます

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:59:38 MYlut58u
調子に乗って？せ過ぎたから、最近はプール行く回数を減らしてる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 13:16:03 2pNZjrzu
>>110
出てるんじゃん

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 23:10:58 Voc9FEom
まだ開いてますか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 23:21:00 B8QVnxIs
>>113

>>78

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 09:05:11 ycYDloi0
>>112
そ～なんです
出てるから・・
ヘコんでるんです

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 09:11:08 4XZLhlzj
週２～３回、30分ぐらい適当におよいでるんだけど飽きてきた。
何かメニューとか組んだほうがいいのかなぁ？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 11:11:49 arqNrbeb
たかが30分で

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 19:19:09 9hCkq85a
個人メドレーにしてみたり
潜水してみたり
ドリルやってみたり
タイムの向上をはかってみたり

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 19:48:18 iwtLMIu7
本質的に一人でやるスポーツだよな。
自分がライバル、みたいな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 21:57:04 NMYWLwth
クロールと平泳ぎを交代で泳ぐと少しは飽きないよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 01:39:52 mWpT7ZJQ
背泳ぎとバタフライとプルとキックを混ぜると更に飽きないよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 19:57:42 1gFhkIwm
水って気持ちいいな～っていつも思う
ひとしきり泳いで、最後に流すときなんか、もう至福のひと時
ゆ～ったり平泳ぎで

ストレス解消にもなって、ダイエットになるんだからやめられないね
飽きちゃうって人はもうちょっと水と楽しんでみたらどうでしょう

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 22:05:30 lrmRvI2T
うん、水泳は飽きない
仕事で疲れててもひと泳ぎすると癒される

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 01:24:19 RsXn+Z72
それなんだよね。あの浮遊感がたまらない。
夜よく眠れて、朝スッキリ起きれるのもいい。
あと、風呂に入れるのもいい。っていうか家風呂を洗わなくてすむのがいいw

だから、仮に体重が減らなくなる時があっても続けていける。
んで、しばらくすれば停滞期から脱してまた減り始める。
減らなくなった時に続けられるかどうかがダイエットの成否の分かれ道だと思うんだけど、その点水泳は優れてる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 10:06:08 hMyhGsOb
以上今日のつぶやきでした。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 15:20:56 QkT/8mJk
周りを見ずにお洒落ターンを敢行して
真後ろにいる人間に自分魚雷をぶち込むババァが怖い

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 17:00:40 1uiXGh2U
ゆっくり泳ぐコースで、俺が泳ぎ始めたすぐ後にスタートして突っ込んでくるババアうぜえ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:29:46 fpVfA2Tr
レーンを移動したら負けかなと思ってる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 20:50:52 UATtHUW/
泳いでて嫌なのは
・隣のやつがやたら競ってくる。
・息継ぎのタイミングで隣のﾚｰﾝからﾋﾞｼｬｯ！　ｹﾞﾎﾞｯ・・
・ｸｲｯｸﾀｰﾝﾝきめてｺﾞｰｸﾞﾙがずれるとか耳栓がはずれそうになるとか。

自分のペースで泳げて空いてる時は至福の時間なんだけどねーw

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:06:21 DNgvWXXR
冬場は人多いからマシじゃね

ここ1ヶ月プールだったけど久しぶりにウォーキングしてきたら気分転換になったｗ
明日からがんばるぞー

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:13:44 f30UNrem
泳いでいて嫌な奴が居る
１、クロールで肩が硬いのか？バタフライみたいに手を横に真っ直ぐ伸ばして泳いでレーンを独り占めしているオッサンが居る
　　　ローリングとか出来ないのかね・・・手も肘を少し曲げろやオッサンと思う
２、隣のレーンが空いてるのに女性が二人で泳いでいるレーンに入って来て泳ぐオッサン・・・隣に行けやと思う
３、各種水煙のレッスンの時泳ぎが遅いくせに先頭に並ぶオバサンが居る・・・遅い人が前に居るとブレーキになるんだけど後に並べやと思う

　　　

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:30:51 hMyhGsOb
＞１、クロールで肩が硬いのか？バタフライみたいに手を横に真っ直ぐ伸ばして泳いでレーンを独り占めしているオッサンが居る

２点泳法だっけ？そういうクロールがあるらしいよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:33:50 zozKnbnW
>>131
1番はペキンのころはやったストレートアームという泳ぎ方では？
ど真ん中泳いでるんじゃないなら赦してやれよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 23:53:16 5vtXqqKE
ストレートアームってこんな感じ。
まあ、基本練習の時も使うけどね。
たしかに年取ると肩が硬くなって回らないのも事実。

下から行って13カキ

佐藤久佳選手のストローク
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:35:14 IEK0qACz
背泳ぎ厨氏ね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:49:58 yto0//jm
>>135
クロール飽きたら背泳ぎしまくってごめん

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:45:31 oiqfpyZT
今日はドルフィンキックの練習してきます
バッタ習っているんだけどキックが難しい
腰をペコペコ動かすのが難しい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 11:06:32 yWa8KoxL
>>133
ストレートアームはビヨンディのころから。
20年前。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 13:57:11 2GoUvQ9U
ジャネット・エバンスもストレートだろ。

Wikipedia項目ﾘﾝｸ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:21:29 bP3j44lb
腰の動きは能動的に意識しなくてもいいよ。
ドルフィンキックも打つ意識なんてなくておｋ。
脚なんてむしろ軽く伸ばしたままにしとく。　少しだけ内股にして、
両親指が軽く触れるくらいに保っていればなおいい。
薄い角度で水面を縫う意識ができれば、それがバタフライだよ。
見た目のダイナミックさに惑わされやすいけど、
逆になるべく静かに泳ごうとするのが正しいよ。

とまだバタフライの基本を練習中の人にそんな事を言ったって
なかなか伝わらないよね。　
最初は大げさなアクションしないと覚えにくいだろうし。　がんばってね>137

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:38:15 IEK0qACz
クロール以外の泳法は邪魔になりそうでできない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 06:01:45 k5oRl0qm
>>140
それこそベーシックかと。
そっから発展して効果的に力強く打つのがむずいと思う。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 10:48:26 9Tp2S0IF
毎日仕事して2きろ泳いで10キロ歩いて3回抜いたらすごい体力の減りが早い・・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:23:23 6SxyUKLG
>>143
体重は？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:28:47 Nv0kt0kC
>>144
体重は週2ｷﾛぐらいで急に落ちてきた

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:41:35 S2iN/Ymv
>>131
今はストレートアームで泳ぐ人いるよ
もちろん１流の人にも

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:23:52 6ulLjxye
プールに通うようになって鼻くそを取る
機会が無くなったことに気がついた

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:42:14 Fh6TCH5l
プールに通うようになって肩こりのマッサージに行く
機会が無くなったことに気がついた

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:13:46 wfyT2iyM
tes

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:34:16 iY/LE4cU
プールに通うようになって
泳ぐ前後に必ずシャワーを浴びるので、加齢臭が無くなったことに気がついた

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:25:27 d9kAo9Bf
代わりに消毒の匂いがついた
髪とチン毛も傷んで手触りギシギシ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:02:37 X5cW4JUW
プールに通うようになってビデを使う機会が無くなったことに気がついた

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:03:18 piF50bUe
髪は美容室用のシャンプーとトリートメント使うと普通になるよ
水泳して安物で洗うとギシギシ髪になるよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:12:42 VJ/UJArQ
プールに通うようになって洗濯物が増えた。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:21:05 tEJAJ+6j
プール後のご飯の美味さは異常

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:20:06 XJZCfKgZ
>>153
市販品なんて油しかはいってないかならなｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:24:32 G/bPu3Iq
油？？？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:27:20 XJZCfKgZ
髪がしっとりするなんてのは要するに油塗りたくってる
だけのことだよ。界面活性剤＝油だから。
詳しくはぐぐってくれｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:33:18 CWsbDltT
ゴムキャップにすれば髪の傷みは比較的抑えられるだろ

その分蒸れるが洗う方が大変なのでかぶってる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:37:23 G/bPu3Iq
界面活性剤って普通交わらない水と油の分子を繋いで馴染ませるものでしょ？
界面活性剤＝油では無いんだけど…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:58:06 q+ab2DDF
シリコンキャップは髪が濡れないらしいけど被りにくいって聞いたし
キャップの中に空気が溜まっている訳だから潜り泳ぎには支障があるのでは？
背泳ぎやクロールなら良いかも？だけど

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:10:47 yALyXpHi
>>161
空気は全部抜かないとダメ。
ちなみに耳まで入れてガッツリかぶるんじゃなければ、シリコンでも全部濡れます。
プラスうなじの毛の生え方にもよる。耳入れて、うなじの髪の毛がキャップの外に出る
タイプの人も水が入ってくるらしい。

私は全部シャワーで濡らしてから空気抜きながらかぶる。
ぬらさなかったらキャップが動くのであんまり好きじゃない。
髪にはプールの水がしっかりついてる。てか自分は塩素ではほとんど痛まない。
ただし美容院のトリートメントは金の無駄、カラーリングは抜ける。（色素に抜けやすい
順番があるので、美容院で相談すると、抜けても変じゃない色を足しといてくれる）

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 17:29:03 L8XUTfp1
シリコンは頭が熱くなってのぼせるからできない

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 19:52:54 D4qxTZUT
>>161
髪ぬらさないとかぶりづらいし、髪濡らさないでかぶったとしても中途半端に濡れて蒸れるて気持ちわるいよ
空気が入ってると泳いでる最中に脱げます

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:41:21 G/bPu3Iq
ちなみに、俺はASEANの某国を旅したとき、水辺の木の陰で乱交やってる子供たちを見てしまった。
毛は生えてなかったので10歳そこらだと思うが、ちゃんと腰を振って楽しそうにやっていた。
かなり原始的な光景だった。

人間は本来、そんなもんなんだと思う。
わざわざ法律で押さえつけようとするから、ゆがんでしまうのだ。
徹底的な自由化が求められる。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:49:50 dc+kfLs7
>>165
これは界面活性剤の話の続きか？ｗｗｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 13:49:54 oLvRA3ss
ねかまなのか俺女なのか、ちょっとその辺が気になる。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:28:13 oLvRA3ss
これだけじゃなんなので、そこそこ泳ぎ込んでる人に教えてちゃんさせてください。

現在所属しているところのプールがちょい距離が足りない気がするのです。
多分4メートルくらい。（タイムとプル数から推測）
もう数カ月泳いでいるのであるはずもないタイミングで壁があることにはだいぶ慣れたのですが、
強度がコントロールできません。いつも通りインタ組むといまいち疲れない、100で切っても
後半のノシッっと来るはずの分が足りない。結果絞ろうと思った時にさっくり絞りにくい感があります。
こういう「ちょっと小さいプール」で泳ぐとき、強度や負荷のコントロールとして何かいい方法はないでしょうか？

長水路で一カ月ほど練習する機会があったときは、特にメニュー変えてないのにものすごい
伸びましたし、強度ガッツリで痩せる以上の得るものがありました。短水路での練習は
それはそれで仕方ないし、慣れてるのでいいのですが、こういうちょっと足りないときに
急場しのぎとして、手っ取り早い対策はないでしょうか。どうかよろしくお願いします。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 08:57:34 GO7ZebhN
ハギトモ右手のスナップ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 16:44:49 ljBte66j
>>168
そういうのは水泳板で聞けばいいのに、なぜここで？
まず正しい距離を確認して、21ｍなら21ｍ用にメニューを組めばよろしい。
2.5往復で約105ｍじゃないか。　レースのための練習をするならともかく、
強度や負荷が云々なレベルで不都合があるとも思えない。
そもそもインターバルトレを「インタ」と略すヤツは嫌いなんだ、オレ。
吉野家で、よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるヤツより嫌い。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:11:56 tdcb1xYQ
プールかえればいいじゃん
そんなに田舎なの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 18:25:07 UbePuIQe
>>170
ええーと、ターンがどこで入るのかだいぶ違うんで……

>>171
うん、すごい田舎。
次のプールまで70キロくらいあるらしい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 19:49:45 hLqMbZdH
１ヶ月以上泳いでもペースつかめんとかどうしようもないよ
やめちまえ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:16:12 C81bbzJY
今日たまたま市のちびっこ水泳教室が。
先生「体伸ばして～」
体を伸ばすこと。これだけ意識するだけでも
違ったよ。縮んでいるね、普段の大人の体は。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 06:20:35 OWFJ6K9d
>>174
ええーっと、それが基本で、伸びないうちは次に進みません。
というかすすめません。

>>173
短水路、長水路で泳ぎ分ける時どうコントロールしてます？
私はやっぱ長水路では体重落とし過ぎてちょっと苦労したんで参考までに
聞かせてください。
というか25で短くなると、ターンで半分以上距離食いつぶしちゃうんで、どうしたもんかなと。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:56:31 4FaC/sUv
ええーっと、ターンしなくきゃいいと思います。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 13:44:25 qIkjmkn/
突然ですけど…

アップ 200
pkc 150×2
メドレー (50×4)×3
ダッシュ 25×10
ダウン 200

計約1500を基本にして泳いでいるけど上記メニューでどれ位のカロリー消費でしょうか？

すみませんけど優しい方教えて下さい

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