身長・体重限定なし ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 08:29:38 Q2Zp2/TQ
2ゲッツ！1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:18:15 7z2x/WwR
>>1減量乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:35:38 4CGFHG/A
★158/48(目標42)
朝：なし
昼(14時)：惣菜パン×３
夜：生姜焼き、コロッケ、いか刺し
今：バナナクレープ＆苺ムース
明日からウォーキング！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:43:13 28wQi55z
>>1 オツです！
前スレ>>983
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 ごはん ちりめん山椒 ウインナー2本 ホタテ焼き 目玉焼き
昼 どん兵衛キツネうどん（半分位）
夜 カレーライス大盛り 白菜とツナの煮物 卵焼き2切れ
間 ミルクティ1杯
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:39:20 CB9/AHFe
>>1乙です！
165/40.3
朝：バナナ
昼：お寿司11貫、タコ刺し
夜：白菜と鶏のうどん、たくあん、ちくわ、ピーナッツ、
豆腐130g（72kcal）、缶酎ハイ350ml（88kcal）
うーんまだ食べるかも
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:47:55 0eE7w5Ch
★152/47.5
朝 ワサビ野沢菜 ご飯一杯 薩摩芋一口
昼 焼きそば半皿 ご飯一杯 おすまし一杯 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ一皿 黒ウーロン チョコ一個
夜 チョコ一個 肉うどん一皿 大根えのき炒め一皿 大根海苔スープ一杯 黒ウーロン
大根でお腹を満たすことに成功
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:41:26 Yy0KyMGK
166/63
朝、ポトフ(ｼﾞｬｶｲﾓ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｳｲﾝﾅ-各一口ずつ)
昼、ポトフの残り少し
リンゴ２切れ
夜、ｼﾘｱﾙｻﾝﾄﾞ1個
ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのサラダ
毎日、こんな食生活を続けてます…。ご飯を普通に食べるのが怖い…。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:55:45 AmkICYOc
165/53
朝 白米お茶碗小、卵焼き
昼 おにぎり、卵焼き、ちぢみ菜と豚肉、冷凍蟹シューマイ×１
間 クリームサンド
晩 ちぢみ菜と豚肉、コロッケ×２、カキフライ×６
晩に揚げ物こんなに食べるなよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:58:17 ipJRH2uH
165/62
朝:コーンフレーク、ミルク、ヨーグルト
昼:ビッグマック、フライドポテト、アイスコーヒー夜:肉じゃが、鯖の味噌煮、味噌煮、炊き込みご飯、林檎
間:ポテトチップス、コーラ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:03:34 O0YBBtY4
朝 無し
昼 ミートスパ・卵スープ
夜 みそ汁・肉まん・ヨーグルト
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:26:20 cGW25yhT
★150/52 (目標47kg)
朝:０カロリーゼリー
昼:ささみサラダ
夜:春雨スープ サラダ 玄米ブラン
この食生活はやっぱ不健康かな？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 02:34:51 cGW25yhT
たん
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 04:03:51 PvPN0yeD
★158/49 目標45
朝:なし
昼:野菜スープ、クッキー一枚
夜:天ぷらのコース料理
夜中:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｸｯｷｰ2枚
天ぷらがきつかったか…。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 18:20:16 yUfmezF0
>>1さん、ありがとぉ～
前ｽﾚ>>995
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、目玉焼き、ほうれん草ともやしのﾍﾞｰｺﾝｿﾃｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間:ｱｲｽ(64kcal)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 19:52:18 xS6eM04B
>>5
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個） 豆乳バナナジュース
昼 発芽玄米ごはんカレー（0．5合）
夜 ごはん めんたいこ レタスサラダ（マヨ） ほうれん草とじゃこのおひたし ハム 白身魚の粕漬け焼き 大根と豚の煮物
間 プーアル茶
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 20:58:08 JUJv+hIs
前スレ>>996★169/62.5
朝 ｺｰﾋｰ､蒲鉾､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ､ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
昼 無し
夜 ｽｼﾞ肉､漬物､胡瓜と中華風ｸﾗｹﾞ和え､いくら､茶碗蒸し､稲荷寿司
間 ｺｰﾋｰ､ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:00:43 0GXuRtXn
★152/47.5
朝 ドーナツパン一個 松前漬けご飯一杯
昼 冷食マヨバーグ一個 ご飯一杯 松前少し
夜 アップルパイ一個 ご飯二杯 納豆一パック ウインナー四本 ﾓﾔｼ少し 野菜ジュース
毎食後黒ウーロン
今日もアウト。パンもご飯もうまい。。。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 06:22:51 59Ox1Ppw
158/40
ポテチ、板チョコ、バニラアイス、キムチ、梅干し
朝昼夜のリズムが作れない…
明日は野菜食べる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 10:33:18 9/NRRq27
165/53
朝 卵焼き一口、カフェオレ
昼 おにぎり、卵焼き、ほうれん草、アスパラベーコン巻き
晩 おにぎり、コロッケ×１、鯖味噌煮、茄子胡麻和え
間飴玉数個
晩食べた後にすぐ寝ない事
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 10:46:44 nm4NdCJf
★157/60.0 30％
朝：バナナ4本とヨーグルト2個
昼：納豆ご飯
夜：無し
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:25:06 e2Vuon0E
161/45
朝 シュークリーム２つ チョコケーキ 苺大福
１年振りに甘いもの食べれて幸せー(^_^)夜は鍋にする。合計カロリー1100以内だしたまにはいいかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 19:28:53 z7s7IkTL
>>17★169/62.5
朝 黒ﾊﾟﾝ､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｺｰﾋｰ
昼 ﾎｯﾄ練乳､黒ﾊﾟﾝ､味噌汁､ﾌﾙｰﾂ
夜 ﾗｰﾒﾝ､胡瓜とｸﾗｹﾞ中華風和え､ｽｼﾞ肉､漬物､餃子､御飯
間 ｸｯｷｰ､ｱｲｽ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 19:40:29 hEWf0mZe
>>16
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ミルクティ
昼 チキンタツタ（400kcal）
夜 ごはん すぐき イカの塩辛 寄せ鍋大量
間 プーアル茶 コーヒー
チキンタツタうまかった！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 19:54:57 nm4NdCJf
>>21
★ 157 60.0 31
朝：バナナ2本、ヨーグルト2個
昼：カロリーゼロゼリー
夜：お味噌汁3倍
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 23:34:54 u6qDioU1
★152/47.5
朝 アップルパイ一個 ご飯半杯
昼 袋ラーメン一個 ご飯半杯 アボカド半個
夜 カレーライス大1杯 メンチカツ２個
毎食後黒ウーロン
黒ウーロンのおかげか、増えはしない・・・が食べすぎだ・・
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 01:38:06 l11r+Wlp
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き、バナナ&ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、かき揚げうどん、ｳｲﾝﾅｰ1本､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾎﾞﾝｻﾝｸの焼き菓子3つ、蒸しｼｬﾌﾞ
夜→焼き肉（豚ロース、キャベツ、もやし､ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ）、キムチ、焼きそば、焼き菓子1つ、薄皮まんじゅう1個、みかん2個、ｺｰﾋｰ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:30:56 lXTp+QaK
>>15
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、かぼちゃ煮物
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ、薩摩芋けんぴ
夜、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
間:ｱｲｽ
23日
朝:みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 14:47:42 XO+dcGzI
155 60
朝 うどん
昼 カフェオレ チキンタツタ
夜 りんご キウイ
23日
朝 クリーム玄米 クリームチーズ
昼 豆乳バナナ うどん キウイ2こ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:45:51 Mavx8FZr
>>25
★ 157 60.0 32
朝：ご飯、グラタン、餃子、キャベツ
昼：ヨーグルト2個とバナナ
夜：カロリーゼロゼリー
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 19:25:52 YSeR/bxG
>>23★169/62.5
朝 ｺｰﾋｰ､煮た漬物､御飯､炒め竹輪
昼 ｶﾚｰうどん､胡瓜とｸﾗｹﾞ中華風和え
夜 南瓜､ｼﾅﾁｸとﾁｬｰｼｭｰ､煮漬物､御飯､納豆､刺身､鱈
間 源氏ﾊﾟｲ､貝柱
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 19:46:22 d9aW9ew1
>>24
★159/47.4㎏（目標47㎏）
朝 なし
昼 お雑煮（切り餅2個 白味噌）
夜 ごはん めんたいこ 大根の葉とじゃこの炒め 大根と豚の煮物 茶碗蒸し 鯖のみりん干し
間 プーアル茶
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:05:21 aZkXZkjh
★152/47.5
朝 アップルパイ4分の3個 さつま揚げ一口
昼 目玉焼き２つ ご飯半杯 大根一口
夜 マーボー豆腐２杯 ご飯一杯 豚のから揚げ一個 ヨーク一個
毎食後黒ウーロン
明日もがんガロウ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 01:01:44 T4tYwsUE
150/46
朝昼寝てたのでなし
夜 たらこスパゲティ、ドーナツ、パン、ヨーグルト
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 01:17:09 Xe2L4Kwt
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、熟柿1個、バナナ2本、焼き菓子2個、黒豆甘納豆（大量）、ｺｰﾋｰ
夜→おでん（ちくわ、天ぷら、卵､ｺﾝﾆｬｸ、大根、里芋）、BEER350ml、ﾗﾐｰﾁｮｺ2粒、チョコ餅1個
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:30:29 GpltVNd1
１５３／３７.２
朝→食べる暇なかった
昼→お好み焼き半分 ラブレ
間→ガリガリ君
夜(夕方)→マックのアップルパイ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 10:05:43 z01WSspv
>>30
★157/59.1/31.5
朝：きつねうどん
さっき：バナナとカロリーゼロゼリー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 12:02:08 2T1nsNgl
161/45
ハチミツトースト 板チョコ チョコバターロール バターロール シュークリーム ポテトチップスのりしお ミニエクレア ガリボチョコ みかん１こ メロンパン
朝から昼にかけて食べたもの…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 12:22:15 PJPEtRZ2
>>28
間:牛乳
昼:焼きうどん、いかﾘﾝｸﾞ
夜:ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ、ごはん、生姜焼き、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、蓮根きんぴら、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｼｬﾝﾒﾘｰ
24日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 15:05:07 xMH4TKFe
165cm/50kg
目標は47kg!!!
今日食べた物はケーキ、寿司、ミカン３個、納豆ご飯・・・そろそろやばい・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 19:15:08 m+WXWw+q
158/43.8
朝：トースト・りんご・牛乳
昼：納豆・ご飯・温かいお茶・わかめのお味噌汁
夜：豚ヒレ肉の野菜トマトソースかけ・大根と厚揚げの煮物
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 19:41:16 8MS/2T5H
>>32
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 ミルクティ
昼 中華そば
夜 ごはん 大根の葉とじゃこの炒め 麻婆豆腐 卵焼き 餃子 マカロニサラダ
間 プーアル茶 ミルクレープ
想像以上にでかいクリスマスケーキが届いたorz
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 22:44:58 aZkXZkjh
★152/47.5 目標45
朝 アップルパイ4分の3個
昼 鮭フレークご飯一杯 松前づけ
間 バナナ生クレープ一個
夜 和風おろしハンバーグ一皿 ご飯1杯
毎食後黒ウーロン
ハンバーグとクレープ作った。おいしくできたし満足。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 00:40:11 D9ycE8hz
157
48
昼サラダ2人前
夕ピザ２枚
あとお酒
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 01:22:12 ZVQW2N6G
170/57.4
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ1個、バナナ1本､ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、卵焼き、おでん、黒豆甘納豆、辛子明太子、バナナ2本
間食→ミカン1個、ｺｰﾋｰ
夜→ちらし寿司、豚ロースステーキ､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、おでん、ポテチ半袋、BEER350ml、草もち1個、ﾌﾙｰﾂYG
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 05:14:54 BpU8wcwC
★160／46、3
朝 コーヒー、トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 ちらし寿司、じゃがバターポテチ一掴み、ロールケーキ一切れ、ワイン
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 17:25:51 gk5rdvVl
>>39
昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾐﾆﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ
間:ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾚｯﾄﾞｸﾞﾛｰﾌﾞ
25日
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾊｯｶ飴1個
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、いちごﾑｰｽ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:22:13 jmi9692e
★152/47.5 目標45
朝 バナナ一口 肉まん一個 鮭ご飯半杯
昼 焼きシュウマイ三個 鮭ご飯一杯
夜 おかかﾂﾅﾏﾖご飯一杯 チーズ紫蘇かま３個 レモンバジルからあげ二個 トマト二切れ
毎食後黒ウーロン
ケーキは我慢できた。ワビシイな。メリークリスマス！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 21:11:01 7yXPQns/
>>37
★157/58.6/31.2
朝：きつねうどん
昼：みかん
夜：バナナ2本とカロリーゼロゼリー
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 21:17:39 knkTmQJe
157cm 38.7kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10/1% 体脂肪17.2% BMI=15.3 基礎代謝1029Kcal 骨格筋率29.8%
★３７ｋｇに戻るつもりが、増えてばっかり・・・
朝 豆乳野菜ジュース２口
昼 小倉小町・メロンパン１個・コーヒー
夜 バブルティー（タピオカ２倍）・ホイップパン１個
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 22:05:24 Hf43oTpl
166/48.5
朝るまんど一袋
ポテチ半袋
昼しゃぶしゃぶ食べ放題夜唐揚げ
ピザ
スープ
間チョコ
キャラメル
グミ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 22:22:40 V3cVERtd
159/44
朝 寝てた
昼 自作弁当(焼そば、卵焼、ブロッコリー、焼豚)アップルパイ
夜 ロールケーキ、アップルパイ、コンビニおにぎり1個
おなかすいた～
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:47:15 C+T9Xta1
朝 ケンタッキーフライドチキン１ ロールパン半分 ブロッコリーとニンジンのサラダ
昼 グラッチェガーデンズの日替わりランチ ごはん半分残す
夜 自家製グラタン少々
量は少ないけどカロリーの多いものばかり。季節柄しょうがないかｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 02:59:28 tsue3Czg
170/59.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｸﾞﾗｺﾛ)、ｱﾝﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ、バナナ1本
昼→御飯2杯、辛子明太子、コロッケ2個、豚汁、黒豆甘納豆､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ､ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾗﾐｰﾁｮｺ
間食→ミカン、バナナ1本、ポテチ半袋
夜→ぶりの刺身、ブリのあら炊き、おでん、BEER500ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ特大、ｺｰﾋｰ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 03:40:52 dC2uOL7k
148/56
おでんのコンニャク・たまご・ちくわぶ
お米
茹で海老3つ
ワッフル3つ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:54:04 hSzUSn4I
>>42
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒1本（めんたいこ）
昼 春雨ヌードル（150kcal）
夜 ごはん（炒り卵＆鰹節醤油）
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:22:53 pFdsE9ef
>>47
夜:二色ごはん、味噌汁、ｲﾁｺﾞ
26日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
昼:素麺、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 17:26:14 8lEJbF9O
★152/47.5 目標45
朝 ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ一本 ハムご飯半杯
昼 ツナご飯半杯 高菜パスタ一人分
間 チョコ半枚
夜 ジャージャー麺＆ご飯一皿 するめ トマト
毎食後黒ウーロン
今日も無駄に食べてしまった。寝る前はﾄﾗﾝﾎﾟ走する予定。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 20:12:35 hSzUSn4I
>>56
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 ゼロカロリーゼリー1個 栄養ドリンク
昼 お雑煮（切り餅2個 白味噌）
夜 ごはん 卵焼き 海鮮春巻き2本 ブリ照り 粕汁
間 ポカリスエット
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:32:52 iCx/1T71
170/59.6
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子明太子、焼き海苔、タイ焼き1個、生クリーム、黒豆甘納豆、ポテチ半袋、ﾌﾟﾘｯﾂ1個袋
間食→柿ムース、ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ半分
夜→ぶりのあら煮、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、唐揚げ4個､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、蒸し南瓜、おかき1個袋、甘納豆、BEER850ml
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 05:44:35 pUW755dG
160／未計測
朝 コーヒー 焼売2こ フライドチキン カマンベールチーズ半分 トマトポタージュ
昼 コーヒー
夜 焼き鳥4本 シーザサラダ さざえのつぼ焼き2こ ワイングラス2杯
炭水化物を控えたつもり…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 13:31:33 cUloUky/
>>57
間:ｲﾁｺﾞﾑｰｽ
夜:ごはん、味噌汁、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、かぼちゃ煮物、焼き鮭
間:ｱｲｽ
27日
155/39.5
朝:×
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:10:52 14iyjKkH
>>59
★159/47.2㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン 紅茶
昼 中華三昧
夜 ごはん ハム 湯葉 卯の花 めんたいこ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 21:37:17 x/RIPbKc
★152/47.8 目標45
朝 ジャージャー麺一皿 南瓜少し
昼 たらこクリームパスタ一皿 高菜パスタ少し
間 薩摩芋天４つ
夜 薩摩芋天３つ ご飯一杯 メンチカツ一個 炊き込みご飯少し
毎食後黒ウーロン
今日も食べ過ぎて、お腹痛い。さっきトランポ走した。
昨日もしたけど、微妙に体重増えてた。当たり前か。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 22:03:56 W3mGPn83
160/50.0 (目標体重45)
朝なし
昼おやき1個
夜なし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:31:10 Z1wqZtiL
２６日 朝・あんこトースト
昼・トースト 野菜スープ（キャベツ、小松菜、にんにく）チーズ入りスクランブル 豆乳
間食・マフィン、サーモン、ナッツ、チーズ、カナッペ、ワイン
夜・かんぱち刺身、レバー、ハツ、皮、カニクリームコロッケ、サムゲタン、カクテル３
２７日
朝・ソーセージ２、ブロッコリー、スクランブル、ラタトゥイユ、煮物少々、サーモン、パスタ少々、ベーグル、バナナマフィン、クロワッサン
昼・ドリア、サラダ
夜・肉じゃが、ごはん、海苔、レッドアイ、日本酒２合
これは食べすぎ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 01:47:58 MMadIVsd
170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、あんこ餅１個、ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ天そば、あんこ餅２個、バナナ２本、芋の天ぷら１枚
間食→あんこ餅半個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚バラ、白菜、もやし、豆腐、春雨、麺）、BEER600ml
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 02:23:50 K7bO3DY+
158/48.5
朝：なし
昼：ごはん1杯（鮭フレークとナメタケと海苔で）
夜：スパム70gくらい
間：イチゴジュース
冷蔵庫の中にもう調味料しか入ってないので間食せずにすむ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 14:18:40 /1KxWanl
>>62
夜:鰻丼、冷や奴、かぼちゃ煮物、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
間:ｲﾁｺﾞ2個
28日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、みかん
昼:ﾋﾟｻﾞ2ﾋﾟｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 15:04:31 40QA66dE
150/46.8
27日
朝昼：なし
夜：ラーメン、唐揚げ、餃子、ごはん
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 20:19:59 +aWdLRCI
165/41.0
朝：バナナ
昼：塩おにぎり2こ、鯛焼き豆乳クリーム（266kcal）
夜：白菜と鶏うどん、豆腐150g、ミートボール4こ、竜田揚げ、たくあん
間：こんがりポテト、ちくわ、バナナ、ゼロコーラ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 20:22:17 +aWdLRCI
>>68書き忘れ
夜：缶酎ハイ350ml（105kcal）
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 20:23:26 +aWdLRCI
わー連投すみません>>72は>>71でした
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 20:28:39 WG8ADrWC
>>63
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶 栄養剤
昼 お好み焼き屋にて、豚玉モダン焼き 餃子3個 豚入りオムレツ 烏龍茶
夜 ごはん 豚肉巻（ちくわ、ウインナー） 卵焼き 千枚漬け キャベツ こんにゃくとちくわ煮
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 21:54:52 IDC6loZF
>>49
★157/58.4/31.2 (55)
朝：野菜スープ
昼：ほうれん草の炒め物、大根ステーキ、ゆでキャベツ
夜：マックのサラダ、カロリーゼロゼリー
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 23:47:40 gLETtsYh
★152/47.8 45
朝 炊き込みご飯一杯 ご飯半杯 弁当用エビグラタン一個 弁当用ハンバーグ一個
間 するめ大量 肉まん一個 豆腐春雨スープ半杯 チョコ半枚 キットカット一個
夜 カップめん一個 肉まん一口 薩摩芋天一口 豆腐春雨スープ一杯 キットカット一個
毎食後黒烏龍
食欲とめてください・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 13:03:16 tanNz82S
156/44
朝：寝ていたので無し
昼：食パン、ジャム、カフェオレ
夜：梅干、春雨３０グラム、ポン酢、ふりかけ
間：萩の月っぽいお菓子、バナナ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 19:28:56 +MyeWn2e
>>74
★159/47.1㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 見舞い先の病院食堂にて、ハンバーグ定食（ごはん、味噌汁、小鉢2種）
夜 クルミパン 麻婆丼 鶏の唐揚げ1個 昆布の佃煮 卯の花
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 20:22:53 ZW4KrnQn
160/54
朝 無し
昼 ショートパスタ
夜 ご飯、肉団子、味噌汁、豆腐、サラダ
間 とんがりコーン
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 22:55:15 lwAUlEUM
>>75
★157/58.4/31.0 (55)
朝：野菜スープ、ほうれん草の炒め物、大根ステーキ、ゆでキャベツ、りんご
昼：レタスとにんじんとピーマンのサラダ
夜：カロリーゼロゼリー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 00:00:50 aUcac3p1
★152/47.5 45
朝 炊き込みご飯一杯 ハムエッグ一皿
昼 炊き込みご飯一杯 弁当用カニクリコロッケ四つ レモンからあげ四つ
間 手作りクッキー一掴み
夜 豆ご飯一杯 焼き豚五枚 豆腐春雨スープ一杯
毎食後黒烏龍
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 02:06:48 9T6gnVHM
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、みかん１個
昼→御飯１杯、辛子明太子、かんころ餅、かき玉汁､ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰ２枚、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋（白菜、キャベツ、もやし、豆腐、エノキ、ｴﾋﾞ水餃子、鰯つみれ）、卵雑炊、ポテチ半袋、あんこ餅１個、BEER５００ml
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 13:22:13 u6UzrqDU
>>80
★157/57.9/30.3 (55)
朝：牛乳ゼリー
昼：なし
夜：カロリーゼロゼリー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 17:03:09 YLBO1pVw
★161/54.5/?
今日1日でピザMサイズ1枚
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 19:39:45 ooCOTMfh
>>78
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 ケチャップライス
夜 ごはん めんたいこ 蟹クリームコロッケ1個 肉じゃがコロッケ1口 中トロ 卯の花 焼き豚
間 ミニクロワッサン2個 リンゴジュース ホットレモン
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 22:20:06 zRj5M9SN
★152/47.5 45
朝 鮭フレークご飯一杯 クッキー一枚 キットカット三個
昼 焼豚炒飯一杯
夜 飛騨牛しゃぶしゃぶ１皿 白菜１皿 ご飯一杯 イチゴクレープ半個
毎食後黒ウーロン
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 22:48:20 /BR2dDVt
165/未測定
朝：なし
昼：梅干し2粒
夜：白菜と鶏ととろろ入りうどん、むき栗50g（105kcal）
二日酔い…。最近調子乗りすぎ…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 17:29:04 ev/5fEnZ
★156/52 目標48
朝 ういろう３つ チョコパイ
昼 無し
間 バナナ たつくり
夜 そば（予定）
そば食べたくないんだけどな～
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 19:33:38 BXDqbEOw
★152/47.5 45
朝 大根キムチ ご飯一杯
昼 ざるそば1.5玉 アメリカンドッグ一本
夜 ﾊﾋﾟｰﾀｰﾝ20個 おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小さめ一個 レタス ご飯一杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
全然ﾀﾞｲｴｯﾄになってない。。。。反省
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 19:37:02 NoU6Zj2s
ズルズル
ｏ
▼/）
￣￣|/■
12月31日の午後6時から午後12時までの6時間は
1年間で最もそばを食べる人の多い「そばの6時間」です。
貴方の知り合いや友人ももれなくそばを食べています。
普段はあどけない顔して世間話してるあの娘もそばを食べています。
貴方が片想いしているあの綺麗な女性もそばを食べています。
貴方にもし年頃の娘さんや姉・妹がいて、いま家にいないのでしたら間違いなく外でそばを食べてます。
貴方と別れたあの娘も貴方がその娘と食べたそばを別の男と食べています。
貴方の将来の恋人や結婚する相手は、いま煮えたぎるそばをヒィヒィ言って食べています。
すべてを諦めましょう。そして、ともにそばを食べましょう。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 21:13:15 V2snKgYB
>>85
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 カボチャパン1個 紅茶
昼 コンビニのおにぎり2個（鮭、昆布）ほうじ茶
夜 冨美屋のきつねそば(＋卵雑炊）ブリ大根 だし巻き かまぼこ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 21:36:20 RiOgcEa3
165/42.7
朝：なし
昼：塩おにぎり、たくあん3枚
夜：すき焼き（牛肉、白滝、白菜、焼き豆腐、くずきり）、蟹の足3本
間：甘栗15粒、たくあん2枚、梅干し、ゼロコーラ
これから年越しそばも食べる。
三が日明けたら体重落とすスレに移動しよう…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 04:55:08 goWSRvcl
152#42
朝(寝てた)
昼(寝てた)
夕方 カキフライ6個 さとうのご飯１パック カクテル2杯
おやつ シナモンシュガーパイ
夜 チキン南蛮
夜食 梅干し１パック サラダ カクテル杯 ビール1杯
94: 【凶】 【702円】
10/01/01 17:16:35 gxKse9EE
朝（つーか昼）】サンドイッチ、イカとエビフライ、唐揚げ、ミルクティー
昼（14時過ぎ）】蕎麦、野菜ジュース、黒豆、紅茶
夜（予定）】ステーキ、ご飯、サラダ、わかさいも、栗ようかん、醤油せんべい、レモンスカッシュ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 20:53:44 rh6L9roC
>>91
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 お雑煮（丸餅３個）
昼 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 ふかひれ雑炊（65kcal）
夜 豚野菜炒め丼（目玉焼き乗せ） はまぐりのすまし汁 おせち少し
間 うまい棒チョコ味半分
正月食べ過ぎないように注意しなきゃだな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 22:35:36 2JT6LTTP
★152/47.5 45
朝 大根キムチ ご飯一杯 パン一個
昼 昆布 海老 小魚 ご飯一杯 味噌汁一杯 トンガリコーン半箱
夜 チキンナゲ５個 レタス ご飯一杯 数の子三個
毎食後黒ウーロン
がまんできないなぁ。。。。反省
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 23:06:11 jxdU3tNf
165/未測定
朝：ざるそば、バナナ
昼：雑煮（餅2こ）、くるみあん、タコ刺し、お煮しめ大量
夜：昼と一緒＋刺身大量、かまぼこ1本（76kcal）
間：バナナ、ゼロコーラ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 19:14:07 Loa28Kfz
>>95
★159/47㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 マカロニグラタン大盛り
夜 ごはん ハム ホタテ焼き ほうれん草のおひたし 餃子3個
間 プーアル茶
目標の47㎏に到達したので46㎏へ目標変更。一歩ずつ着実に頑張る！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 19:14:39 MDxjpAKk
★157/42/未測定 37
朝 小盛りカレー
昼 なし
夜 寿司（550kcalくらい）
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 21:53:18 KLNLpj8e
★152/48.5 45
朝 大根キムチ 数の子 ご飯一杯 パン一個
昼 雑煮一杯 はっぴーたーン20個
夜 麻婆豆腐はくさい一杯 ご飯大盛り一皿
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:50:40 BkXKYziA
★152/47.5 45
朝 麻婆豆腐のこり ご飯一皿
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ1個
間 せんべえ二枚 ポッキー小袋
夜 シチュー ご飯一杯 ウインナー二本
毎食後黒ウーロン
ちゃくじつにデブへ。。。。反省
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:51:35 BkXKYziA
>>101
夜 高菜パスタ大一皿
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 21:06:50 ccj5ij7T
>>98
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 きな粉餅2個
昼 レトルトカレー半分
夜 ファミレスにて焼き鮭定食（600kcalちょい）
間 プーアル茶 うまい棒（サラダ味） 西賀茂チーズケーキ2個
はじめて46㎏台に突入！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 22:45:48 /iBDWDgA
165/41.8
朝：林檎300gの1こ、バナナ
昼：とろろ昆布と白菜うどん、鶏めしおにぎり（212kcal）
夜：納豆雑炊（ご飯250gくらい）、里芋と牛肉のしぐれ煮
間：バナナ、ゼロコーラ
思ってたより増えてなかったからちょっと様子見
規制のせいかな人が少なくて寂しいですね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 01:28:23 MsQuOsQ0
156/46
朝：無し
昼：食パン1枚、キャベツ、ハム、牛乳100ml
夜：くずきり20g、明太子10g、キャベツ、昆布巻き3切れ、たくあん6切れ
間：林檎、ハーゲンダッツミニカップ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 20:03:22 guJHSFtX
>>103
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 餃子の王将にて、焼きめし 餃子2個 エビチリ スープ
夜 おでん（8個位）ハム インゲンのごま和え 餃子
間 プーアル茶
今日から生理はじまったorz
人少ないですね。そろそろみんな戻ってくるかな･･･
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 20:31:51 1wWk0AI7
★152/47.5 45
朝 ピザマン一個
昼 ウインナー4本 ご飯半杯 餅二個 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間 ポッキー小袋 ピザマン一個
夜 たこ焼き五個 寿司１０貫 シチューご飯半杯 イチゴ一個 すまし半杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
108:sage
10/01/04 23:42:52 hH5u09WY
★151/50 （目標45キロ)
朝＋昼 麦ご飯一杯 豚キムチ 卵焼き コーヒーゼリー
夜 しょうゆせんべえ ココア
今 カロリーカットのホットミルクティー
一日1000キロカロリー内におさまるようにしてます。
生理前だから体重へりにくい…がんばる！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 21:28:06 +/BLABIE
>>106
★159/47.4㎏（目標46㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶
昼 レトルトカレー（発芽玄米雑穀ごはん0．7合位）
夜 ごはん 焼きめんたいこ 漬け物 餃子 焼き肉 茶碗蒸し おでん3種 まぐろの刺身
間 プーアル茶
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:21:03 Uqs8DF+Z
★152/47.5 45
朝 アップルパイ一個
昼 ハム一皿 鮭フレークご飯1.5杯 から揚げ一個
間 きな粉餅二個
夜 焼肉一皿 野菜 ご飯一杯
毎食後黒ウーロン
なんかやばい、やばすぎる。。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:35:46 SNXhNz9F
170/59.6
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、バナナ２本、ｺｰﾋー、和菓子（練りきり）
昼→赤飯２杯、チキン南蛮、ｳｲﾝﾅｰ２本、野菜の澄まし汁、黒豆、バナナ２本
夜→ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ（豚バラ、もやし、豆腐）、チキン南蛮、黒豆、キムチ、BEER500ml、ｸｯｷｰ2枚、チョコ1粒
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 04:05:39 AqrdXHuK
１５８/５０ 45
朝：なし
昼：コロッケパン、わかめおにぎり、アイス
夜：サラダパスタ、ミニチョコパイ４、和菓子
ご飯の後の甘いモノがやめられない・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 04:57:52 VMsK2A5/
★165/50（目標：48）
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(牛肉ﾛｰｽ 白菜のキムチ もやしのナムル 玉ねぎスライス一枚 厚揚げ1個 バナナ2本 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ一切れ わかめスープ3杯 ほうじ茶) スーパーカップバニラ
17時に久しぶりのお肉
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 05:09:15 Gsssmjsk
150/46
朝昼：なし
晩：マック（ベーコンレタスバーガー、ポテトM、白ぶどうS）
深夜：カレーライス
食べ過ぎた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:03:07 t8+N01oh
>>109
★159/46.8㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 紅茶
昼 高野豆腐の含め煮1個分 雑穀ご飯雑炊（卵、のり、鮭フレーク）
夜 ごはん 漬け物 粕汁 オムレツ ポテトサラダ 煮卵 インゲンのごまあえ 鰹のたたき
間 プーアル茶
今、明日の朝食用にチョコマフィン焼いてる。楽しみだー。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:17:29 9YMDD4sX
★152/47.5 45
朝 アップルパイ一個
昼 ご飯1.5杯 納豆一個 オニオン和え 南瓜煮一口
間 きな粉餅二個 ポッキー個袋
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿
毎食後黒ウーロン
朝一のアップルパイにこころ安らぐ・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 01:55:39 qB+s2Xl2
170/59.5
朝→ﾌﾗﾝｽｺｰﾝﾊﾟﾝ、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯大盛り２杯、豚の生姜焼き、鶏唐揚げ、厚揚げの煮物、黒豆、バナナ２本
間食→ぜんざい（餅２個入り）、ｺｰﾋｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ２枚、揚げせんべい
夜→麻婆豆腐、ニラ餃子２個、もやし炒め、焼き豚、蒸し南瓜、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ１口、破れまんじゅう１口、ｺｰﾋｰ、BEER500ml
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:30:35 RC4nU4wv
>>115
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン2個 紅茶2杯
昼 醤油ラーメン（めんま、煮卵、焼き豚）
夜 ごはん 卵焼き 焼き肉 鯖の塩焼き
間 プーアル茶
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 21:01:30 UT4NGxWx
165/41.5
朝：鮭茶漬け（ご飯100g）、納豆
昼：たらこおにぎり（ご飯90g）、千切りキャベツ
夜：ご飯、クリームシチュー大盛り
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロコーラ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 21:49:14 ne/7oUrw
★152/未 45
朝 抹茶チョコファッション一個
昼 ご飯一杯 ラーメン１袋
間 とうもろこし少し キムチご飯一杯
夜 カレーライス大一皿 フライドポテト一皿 するめ
毎食後黒ウーロン
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 01:16:53 OwBaE5zJ
>>113
★165/50（目標：48）
朝：シュガートースト1枚 オニオンベーコンスープ
昼：お米パン半分 カップカレー焼きそば 豆腐1かけ 緑茶
夜：お米パン半分 チーズバーガー チキンナゲット３個 オレンジジュース ポテト
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 02:05:45 FoaqTSr4
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、明太子入りおにぎり２個、薩摩芋入りぜんざい、バナナ２本
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→牛すき焼き煮、めかぶ納豆､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ半分、もっちりﾂﾅﾊﾟﾝ半分、黒豆甘納豆、BEER250ｍｌ、白ワイン３杯
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 08:06:45 bd1H6SHV
169/50
朝：もち1個 サラダ1皿
夜：ネタとして買ってきた合格祈願仕様のカール85g
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 11:08:27 5ZPcEgyq
a
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 11:11:35 5ZPcEgyq
やっと書き込めた・・・ここに書かないと過食して2キロ太った
★161/51（45)
朝 みかん1個 苺6個 キャベツ100g
昼 ハンバーグ半分ライス１皿から上げ２個 豚肉塩ダレもやし半皿
コーンスープ１杯、コンソメスープ２杯＠ガスト
間 ポテチ１０枚チョコウェハース１枚うまい棒半分
夜 えのきをわかめのサラダ ほうれん草ゴマドレ ちくわ２本
お願いだから痩せたい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 19:34:46 xQIZojkD
150/48
朝：ご飯、みそ汁、鮭、だし巻き卵、ツナマヨ、切り干し大根
昼：弁当
夜：カツ丼、みそ汁
間食：チョコクッキー、グミ、飴
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 19:36:10 5ZPcEgyq
★161/51（45)
朝 苺8個 えのきとわかめのマヨ和え
昼 ココア１杯 菓子パン１個 野菜炒め１００g たまご半個
間 たいやき半分
夜 ウインナー４本 野菜炒め１００g 小さい苺１８個 餅１つ バターロール１個
グミ６個 カントリーマーム２個 チョコ２粒 たまご半個
夕食の時おやつまで食べてしまった。最悪。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 20:27:44 2pqHJ4b2
>>118
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコマフィン1個 豆乳バナナジュース
昼 焼き餅2個（醤油）
夜 ごはん 鶏の唐揚げ 餃子
間 プーアル茶 ホットココア
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 21:34:53 AsRM0QKB
161/48 目標45
朝食：フレンチトースト 野菜とハムの盛り付け 豆腐とワカメの味噌汁 ヨーグルト 牛乳
昼食：一人前の焼き蕎麦 おにぎり一個 カフィオレ 爽のアイス(白桃) ミニショコラ一つ ミニチーズせんべい2枚 ビスコ(チョコキャラメル)一袋
夕食：鶏肉入りの野菜スープ カツオぶしふりかけのおひたし キムチ アスパラとじゃがいもののミニグラタン カフィオレ ミカン4個
不思議と腹八分まで抑えた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 22:37:15 /fOAN1yJ
165/41.3
>>119追加
間：バナナ
朝：バナナ
間：チョコブレッド（336kcal）
昼：とろろ昆布と白菜うどん、クリームシチュー一杯
間：モロゾフチョコ3粒
夜：納豆雑炊（ご飯150g）、タコ刺し大量、冷や奴150g
間：モロゾフチョコ1粒、ゼロコーラ
就活のプレッシャーでいろいろ食べてもうた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 01:19:11 DLmlmPsZ
160/43.8 目標41
年末年始のドカ食いで3ｋｇ太ったので頑張ります。
朝昼兼用：トースト２枚 ソーセージ２本 とろけるチーズ
夜：Soup stock Tokyoでスープストックセット（スープ×２とパン）
すごいお腹すきました。これからココア飲みます。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 01:57:28 vjlU3xkh
170/60.3
朝→もっちり卵パン、メロンパン２個､ｸﾘｰﾑﾌﾗﾝｽ１個、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン（辛味もやし）、いか大根、ヨモギｱﾝﾊﾟﾝﾐﾆ１個、黒豆甘納豆、バナナ２本
間食→ﾐｶﾝ、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、キャベツ､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ｷﾑﾁ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、和菓子1個、ｺｰﾋｰ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 02:31:33 8dbAlOe6
>>121
★165/50（目標：48）
朝：なし
昼：ヨーグルト２個 バタピー
夜：うどん厚揚げ２個かまぼこ 自炊クッキー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 11:59:06 4JYkSXm7
171/54.8
朝：オールブラン、牛乳
昼：お弁当(野菜入り卵焼き、ウィンナー、かぼちゃ煮物、白米)
間：チョコ５粒分くらい
夜：サラダ、マカロニグラタン、パン、赤ワイン
年末に旅行行っていっぱい食べまくったから太ったと思いきや体重変化なかった。
むしろその後少し減った。
今普通に食べてるのに前頑張って食事制限して減らした体重と同じ。なんじゃい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:37:09 ZG/0xRzT
★152/48 45
朝 抹茶ファッション一個
昼 ひじきご飯1.5杯 フライドポテト一皿
間 アップルパイ一個
夜 高菜ツナパスタ一皿 ゆで卵二個 ヨーグルト一杯
毎食後黒ウーロン
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 21:09:57 idFVWcNj
本気でヤバイ…
プニプニ過ぎる…
159／51目標48
ご飯 豆腐 ミカン
葛根湯
昼、弁当 味噌汁、もち砂糖醤油で一個
間食 おかき5粒 黒糖しょうが湯 チョコ三粒 クッキー、一個
夜 鰈の煮付け ひじきの煮物 揚げ餃子、味噌汁
さっき、ミカン、どんぶりに味噌汁、ご飯…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 01:09:38 KlEc8Ai/
>>128
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 お雑煮（餅2個）
昼 中華カフェにて、鶏唐丼（半分）わかめスープ 漬け物 オレンジジュース
夜 吉野家にて、牛鮭定食（ごはん 牛皿 味噌汁 鮭 お新香）
間 ドトールにてホットココアＳサイズ
昼の鶏唐丼、ごはんが1，5合もあったので半分残してしまった･･･。
もったいないし申し訳ない気持ちだけどさすがに多すぎだよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 03:19:02 2TyWhQEl
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ひじきの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ｷｬﾗﾒﾙﾑｰｽ)、角煮饅頭1個、バナナ2本、黒豆甘納豆
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、きなこ餅
夜→豆腐とろとろ鍋(豚ロース、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ､ｴﾉｷ、椎茸)、キムチ、卵雑炊、BEER500ml
夜中→堅あげポテト少々、BEER250ml
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 08:29:39 AnMIn+tC
158cm 38.9kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.3% 体脂肪18.8% 骨格筋率28.8% BMI=15.8 基礎代謝1020kcal
★目標体重３７ｋｇ・これ以上太らないことが最大の目標
昨日
朝 ヨーグルト２個
昼 ０コーラ
夜 明太子サラダ
正月前から大量のお菓子やパンを毎日食べて、ひどい日は８０００Kcalも食べた。体重はみるみる増えて４０ｋｇ突破。
やっとここまで減らしたから、もう２度と暴飲暴食はしない。ダンベル体操も毎日することにしよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:16:00 FziW/uIG
★161/51（45)
朝 苺8個 ちくわ2本
昼 ココア1杯 かぼちゃマヨサラダ100g チーズ1枚
間 飴2個
夜 餅2個 ブルボンの菓子10個（自分最低）えのきとわかめのサラダ100g ほうれん草おひたし
アイス100g チョコレート8口 リーフパイ1枚 クッキー2枚 たまご1個
ダイエットになってない・・・クリスマス会や新年に太ったから痩せないと！！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:16:38 KlEc8Ai/
>>137
★159/47.6㎏（目標46㎏）
朝 紅茶2杯 バタートースト1枚
昼 オールブランショートブレッドチョコココナツ40ｇ（191kcal）
夜 ごはん 小松菜と薄揚げの煮物 肉じゃが
冷蔵庫の掃除をしたら大量に期限切れの食品がでてきたorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:40:06 A/Ptxp2k
★152/48 45
朝 ホットケーキ半枚
昼 味噌汁ご飯一杯 ちびたのおでん１ ゆで卵１ 牛すじ半 大根１
間 たこ焼き一個 するめひとつかみ
夜 うな丼大一杯 ミートボール二個
毎食後黒ウーロン
これでも抑えたほう・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:56:21 +3zn5tMw
165/未測定
朝：ビスケット10枚（170kcal）
昼：鮭ふりかけおにぎり2こ
間：白チーズパン
夜：めかぶ納豆ご飯、肉じゃが、冷や奴150g
間：ゼロコーラ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:26:19 8iLOYGFe
170/60.3
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ卵､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→焼き餅３個、炊き込みご飯１杯、ご飯１杯、ひじきの煮物、豚角煮饅頭、おじや半膳
間食→ﾐｶﾝ２個、きなこ餅３個、ｺｰﾋｰ､堅揚げポテト
夜→キムチ鍋（豚バラ、ｴﾘﾝｷﾞ、エノキ、白菜、もやし)､ｶﾗﾑｰﾁｮ、BEER750ml
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:40:35 5+TtjhGl
トマトと玉葱のスープたっぷり
コーヒー
フロランタン二個
豆腐チゲ
ビール
マッコリ
ピザポテト一袋
チャンポン
やばいね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:49:53 3pnz7V7s
★153/49(43)
朝→寝坊
昼→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ３枚、お雑煮餅なし、納豆１ﾊﾟｯｸ、ウインナー１本
夜→蕎麦半人前、目玉焼き、ダノンビオ、リンゴ半分、黒酢
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:36:30 hS58uRke
★153/47 43
朝 フルーツグラノーラ
昼 カレー
間 カントリーマアム3枚、ポッキー2袋（一袋3本）、シュークリーム1個
夜 水炊き、ごはん
食欲が最近半端ない…。間食もしすぎてしまう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:48:53 pxnS/R0b
★152/48 45
朝 黒蜜きなこファッション一個
昼 しめじとあさりのパスタ一皿 お子様グラタン半分
夜 肉野菜やきそば一皿
毎食後黒ウーロン
久しぶりの外食。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 20:25:48 /LH0MQ+0
>>139
158cm 38.5kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11% 体脂肪17.9% 骨格筋率29.2% 基礎代謝1012kcal BMI=15.8
★３７キロ目標と体重維持
朝 りんご大１個
昼 はちみつヨーグルト１個
夜 はちみつヨーグルト１個・シュークリーム１口・レモン味のガム７個
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 20:37:47 rN9sSqem
>>141
★159/47.3㎏（目標46㎏）
朝 ごはん（黒米入り）高菜の漬け物 味噌汁 ハム
昼 ケチャップライス 味噌汁
夜 ごはん 生ハムとレタスのサラダ ポテトサラダ 餃子3個 だし巻き卵 ホタテ焼き ブリの煮物
間 おからドーナツ一口（試食）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 21:07:42 5hpQ2ooa
165/41.2
朝：なし
昼：かぼちゃとベーコンの温玉のせドリア半分
夜：お寿司9貫、ほうれん草のお浸し
間：めかぶ納豆、冷や奴150g、とろろ昆布のすまし汁
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 21:08:51 5hpQ2ooa
>>151書き忘れ
間：ビスケット10枚
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:27:56 QNYBL6lD
★161/51（45)
朝 みかん2.5個 マロンマロン半分 ほうれん草100ｇ
昼 ココア1杯 えのき100ｇ ちくわ2本 パン3口
間 飴2個
夜 餅1個 なす100g わかめスープ3杯 米45ｇ さんま半匹
みんな頑張ってダイエットしているようなので頑張る。食べないように寝る。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 01:11:30 7MWkUBZi
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅ卵）
昼→御飯２杯、味付けめかぶ、バナナ２本、安納芋３本、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、おかき、ｺｰﾋｰ
間食→ぜんざい（餅３個）
夜→いか刺身、いか＆茄子の天ぷら、イカの煮つけ、魚ﾛｯｹ２個、竜眼煮１個、大根の千切り、みかん１個、BEER250ml、チョコ1粒
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 05:32:54 T/FWWFtQ
150/46
朝昼：林檎ヨーグルトに黒蜜
夜：ごはん、餃子３つ、白菜の漬物
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 19:53:10 U3mtTKBw
★157/57.2/30.1% （目標：50）
朝：明太子、マヨネーズ、エボダイ、キャベツ、ご飯、ココア
昼：なし
夜：ココアとカロリーゼロゼリー
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:42:12 dQUjjKSW
★152/48 45
朝 ちょこファッション一個
昼 納豆一パック ご飯1.5杯 塩昆布 南瓜少し
間 するめ ゼロゼリー1個
夜 天麩羅(ｼｼｬﾓ・ｼｿ・ﾋﾟｰﾏﾝ・舞茸) ご飯一杯 大根おろし
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:55:21 SJEhuohE
>>150
★159/46.6㎏（目標46㎏）
朝 パン2枚（＋バター） 紅茶
昼 サイゼリヤにて日替わりランチ900kcal（照り焼きハンバーグ＆チキン ごはん）ドリンクバー
夜 ごはん 天ぷら 牛肉のしぐれ煮 鯖の味噌煮 豚汁
間 紅茶
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:27:10 icFwhdCa
165/41.3
朝：鮭ふりかけおにぎり2こ（160g）
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗75g（132kcal）、ゼロカロリー寒天
夜：めかぶ納豆ご飯、帆立と大根の煮物、千切りキャベツ
間：ビスケット11枚、ちくわ1本、バナナ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:01:08 gqxkkpOS
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個、野菜入り卵焼き、ハム、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、竜眼煮、コロッケ、ハム、めかぶ、ぜんざい（餅４個）、バナナ１本、安納芋３個
間食→黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら定食、刺身、茶わん蒸し、ステーキ、ミルクプリン１口、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ半分、ｺｰﾋｰ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 05:19:23 X7vZtJ0D
150/46
朝：なし
昼：クッキー８枚くらい
夜：ミネラルウォーター500ml、鶏たまマヨ丼
4時頃：目玉焼きと豚ばら丼、カレーパン、ハムエッグチーズのトーストサンド
食べ過ぎた
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 20:12:42 xpHBqT0p
★152/48 45
朝 ちょこ珈琲ファッション一個
昼 サケフレーク・塩昆布・ふりかけのご飯2杯
間 ポッキー小袋 幼児ビス五個
夜 焼肉一人前 レタス沢山 ご飯1杯 味噌汁一杯
毎食後黒ウーロン
ご馳走様でした。今日もたくさん食べ物に囲まれました。ありがとうございました。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 20:19:11 Obsd8u/G
>>158
★159/46.9㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ1個 紅茶2杯
昼 モスにて、エビカツバーガー クラムチャウダー（500kcal位）
夜 ごはん 漬け物 ハンバーグ チンジャオロース 白身魚の味噌漬け焼き
間 プーアル茶
今日は1時間半ウォーキングした。寒かった･･･
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 22:53:32 ruw0CrHH
165/41.4
朝：なし
昼：とろろ昆布うどん
間：甘栗50g（105kcal）、バナナ、雑炊
夜：めかぶ納豆ご飯、イカの茹でたの、千切りキャベツ、きゅうり入りちくわ3本
間：モロゾフチョコ2粒、バナナ、とろろ昆布のお吸い物、ゼロコーラ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 01:27:40 2P1SYOLX
170/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、南瓜の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本、卵焼き、薩摩芋の甘煮、バナナ１本、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
間食→黒豆甘納豆、みかん２個､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→すき焼き（牛肉、白菜、エノキ、ネギ、ｴﾘﾝｷﾞ、白滝）、チーズパン半分、BEER500ml
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 06:18:03 uAqGWI6C
150/46
朝：なし
昼：ラーメン
夜：黒蜜バナナヨーグルト、ごはん、白菜の漬物
6時頃：ポテチ、レーズンパン、ヨーグルト２つ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 20:48:13 Jj+RrHVe
>>163
★159/47.2㎏（目標46㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）ホットココア（＋シナモン）
昼 玄米雑穀ご飯茶碗2杯 ウインナー2本 高野豆腐の含め煮1枚 巾着卵
夜 ごはん 八宝菜 高野豆腐の含め煮 鯖のみりん干し
間 プーアル茶
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 01:42:18 IlyppaBp
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ２個、野菜ソテー、オムレツ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ｳｲﾝﾅｰ２本、ねぎの味噌汁、肉野菜炒め、白菜のｺﾝｿﾒ煮､ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→黒豆甘納豆、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、黄粉ｱﾝﾊﾟﾝ
夜→もつ鍋（豚バラ、キャベツ、もやし、にら、豆腐、椎茸）、雑炊、BEER500ml、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚
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