1200キロカロリーの食事 part4
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 23:56:55 q9fnl56F 芋類は糖分多めだから注意 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/17 00:00:07 mbqEoIIa 牛乳ってどうなの 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/17 06:08:36 hzMP/yZb >>975 食べていいんじゃないの？ 無理に我慢する必要は無い 1200kcalオーバーする日があってもいいのさ 今日1200kcal超えたから明日は帳尻あわせに 1000kcalにしようとしないこと ケーキとか脂質の多い物はその日の脂質の摂取を 控える必要があるけど 毎日超えるなら1500kcalコントロールにしちゃう これも悪く無い方法 今までより300kcalの余裕が出来る 無理無理はよくない 白米より雑穀のほうが血糖値がゆっくり上がるからいいんだろう ケーキは昼か間食で食えｗ 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/17 10:38:51 MBOjo46+ 4/16 朝 味噌汁300cc（もやし、わかめ、きゃべつ）52kcal キャベツとからあげのポン酢和え50g 40kcal 昆布おにぎり180g 298kcal 計390kcal 昼 8枚切食パントースト1枚 マーガリン 208kcal コーヒー5杯 40kcal 計248kcal 間食 プリンアラモード 550kcal 158cm 47.5kg >>968 のアドバイスありがとう どうしても子供いるからつい残り物処分になっちゃうんですよね まぁ、夕飯は5時台以降はぜったい食べないと決めてるのでご容赦ください
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4751日前に更新/230 KB
担当:undef