ウォーキング＆ジョギング ダイエット18週目
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/15 16:55:35 ZQco6kMC 筋トレで痩せないって非科学的だよね。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/15 17:27:32 WZZI99fQ 素人の筋トレ程度で筋肉がついて太ましくなるとか信じてる奴まだいるんだｗ ID:u+J3Xq3nは妄言を吐いてるので信じないように 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/15 17:30:49 sgy6edUx >>960-961 >1 つま先立ち >2 踵をおろす >1〜2を繰り返す運動を日常の生活に取り入れる。 階段とか、玄関の段差でやるとよけいに効くぞ 但し,手はどこかに必ず捕まってな 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/15 17:57:46 gHTlqHO/ >>974 チャリこいでりゃあっという間に太くなるんだが？ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/15 18:02:07 u+J3Xq3n 誤解している人があまりに多いんだけど筋トレは細くなるためにする事じゃないです。 やせる為にする事でもない。 筋トレは筋肉を発達させる（あるいは維持する）ためにする事。 方向性としては筋肉を太くする（細くしない）だよ。 痩せるのはあくまでもカロリーコントロールで。 でもその場合脂肪だけじゃなく筋肉も減ってしまうと細くなっても弛んだ感じになる恐れがある。 なので一般的にはダイエット中でも筋トレが推奨されます。 ただ>>960さんが脂肪だけではなく筋肉さえ落とすレベルまで細くしたいのなら筋トレは不要というよりむしろマイナス。 筋トレの意味を考えれば自明だよね。
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