【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】 at SHAPEUP

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:00:38 qb7h9SrS
>>806
ダイエットにおける運動の目的、効果は二つ。
１、カロリーを消費する事
２、筋肉等に刺激を与えて代謝の低下や筋量の減少を抑制する事
１には有酸素運動が２には筋トレがベストエクササイズなんだけど１は食事の管理で代替出来ます。
なので２がきちんとなされていればわざわざ１を求める必要は無いって事。
たとえばスクワットをしっかりやっている人にとっては300kcalの有酸素をやるのと300kcalだけ食事を減らすのは
見た目上殆どというか全く差は出ないって事です。

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