新100kg超まで放置して今更始めるダイエット09t

新100kg超まで放置して今更始めるダイエット09t at SHAPEUP

970:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/06/21 23:56:37 kpQd6Ztu
自分だったら悩むだろうから言ってみただけだよｗ
痩せても海やプールには行かないだろうなぁとｗ

971:カシオペア
10/06/22 19:56:27 vTYyetfz
食事療法して初の本格的な外食をしました。家に帰れないためｶﾂ2切入ﾐﾆｶﾂ丼とﾐﾆ冷しうどんｾｯﾄを190円で買う。ｶﾂの皮は全て剥がしご飯うどん共に1/3ずつ残。ﾄｰﾀﾙ732ｶﾛﾘｰから減り500ｶﾛﾘｰ位になった気がする。皆のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ受止頑張る!!

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:22:46 H7CKciDV
去年の10月に125キロだった♂巨デブですが
今80キロまで減って、今日初めてランニングマシンで走ってみました

結果、30分で乳首から出血しましたｗ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:07:52 qLiDN/Wy
さて、なぁなぁで生きてきたが
健康診断の結果も悪かったし
このまま一生を終えるのもいやなので
あっしもこのスレに参戦するといたしましょう

体重124・・・人生で一番太った状態からスタートだぜ
目標は新年を二桁でむかえること

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 21:53:00 Fas1bwEI
ようこそモンスタークラブへｗ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 22:08:47 Pi00m9kV
自分は一年で-32kg減らせた
あと8kgで終わり

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 06:46:21 225ZMNvK
終わりなどない

977:蛍 ◆PJ339lGPFQ
10/06/26 08:00:10 1gbRUsO0
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年6月26日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→89.4kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→25.9%（現在）
【目標体重】90kgを切る！（達成！！）　次は85kgを切る！

【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降

サッカーをビールを飲みながら観戦したりと、体重が一時的に増えたこともあったけど
週の後半で持ち直しました。
90kgを切るのは中学生以来です。高校生のときには既に100kgありました。この調子で
痩せていきたいです。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:02:59 nSyREqAZ
30キロ以上減らすと体が軽～いよ
布団からマリオみたいなジャンプして飛び起きることだって出来る
ジーンズは38インチだったのが33インチになったし
衣料品に金がかかるってこと以外は良いことづくめ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:23:43 wwFGw1/A
体重落とすと筋肉もおまけで落ちるから困る

980:978
10/06/26 17:54:24 X1yLXRRD
一日1,000kcal以下みたいな無茶な制限をしなければ大丈夫なんじゃ？
30kg以上減らしても除脂肪体重は減ってないよ
筋トレは面倒だからやってない

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:44:50 CSsfYRHm
いかにﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞをへらしながら体重減らせるかが勝負だな。おらは153ｷﾛから1日で154.8ｷﾛに増えた。毎日3～4ｷﾛはウォーキングしてるしめげず頑張ります。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 23:17:47 navY5WzQ
33インチw

983:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/06/27 10:18:38 5YE+K90B
【開始】 2010/03/01　155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 135.2(06/20) -> 133.0
【体脂肪率】測定不可
【目標体重】２ケタ

【食事】（目標　～1800kcal／日）
朝：納豆めかぶごはん、ぬかづけ、バナナ
昼：ジャージャーメン、野菜サラダ、ヨーグルト
夜：そうめん、鳥むね肉塩焼き、蒸し野菜
間食：なし
水分：水 or お茶 or 黒酢水割り

【運動】
さぼり

だるくて間食しなくなった。この調子で頑張れ俺
そろそろ体脂肪を計れる体重計を買おうかな

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 11:50:39 zPS+k8UA
【開始】 2010/05/11
【年齢】 27♂
【身長】 186
【体重】開始時140?→136.6(05/18)→128.4(06/26)
【体脂肪率】？
【目標体重】年内に100を切りたい。

【食事】
　基本的には特にこれといったダイエットメニューではないが、
間食＆清涼飲料水を完全に断ち、ただ腹を満たすためだけに食うことを止めた。
（食べる米の量は以前の半分以下）
これまで週１～２でやっていた、深夜の晩酌なども止めました。
【運動】
　立ち仕事＆不定期にウォーキング

　開始時はそもそも家の体重計で測れないレベルなので推定です。
　10kgしか痩せてなくても気付く人は気付くらしい……
　そろそろ無酸素運動を導入しようか。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 16:18:33 waCHspdJ
>>984
筋トレ入れとくと見た目かなり変わると思います。頑張って！
目指せバダハリ。

986:カシオペア
10/06/27 16:19:59 itDu1lkK
今日の朝の体重153ｷﾛ。ご飯は毎食100g昼飯後ウォーキングで水を合計2l飲んだら→154.5ｷﾛ(;´ω`;)。今月中に150割りたい…キャベツ1日一個はたべてる。以上報告

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:20:22 uWgFHvfr
ジョギングよりダッシュが好きだからインターバルトレーニングでダッシュしまくってたらシンスプリントになっちゃったよ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:48:54 QIOt/01B
あれこれ試したけど
食べたものをメモしてカロリー計算する以外に確実な方法って無いな
運動で消費するカロリーなんてたかがしれてるし

～100kgまで・・・2,200kcalぐらい
～90kgまで・・・2,000kcal
～80kgまで・・・1,800kcal

これでグングン痩せていったよ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 20:04:56 YZFUl+il
>>986
お前はひきこもりと同じ臭いがするｗ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 20:55:02 YJChTaK8
【開始】2009年8月
【年齢】30歳♂
【身長】163cm
【体重】115→98（12月）→89.8（3月）→80.0
【目標体重】8月で75kg、来年3月で60kg。ムリか？

>>609の続き
これまでは月3kgペースで減ってたけど、最近失速してる。
これからもっと減りにくくなるかもだけど、めげずに継続したいと思います。
見た目はだいぶ変わってきた。
服はXXXLからLLでちょい大きめ、
ズボンは115から90に。
ついでに12月からチントレもやってるけど、11から15になった。
ただしこちらも現在停滞気味。