【ウォーキング】どのくらい歩いた？3日目【散歩】

【ウォーキング】どのくらい歩いた？3日目【散歩】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:54:50 rV2U3cR1
スレタイ検索に引っかかるようにスレタイに「散歩」を付け加えました。
スポーツ感覚の方はウォーキング、過程を楽しむ方は散歩で、長く続きますように。

みなさんの経過報告もよろしく。

お散歩便利ツール
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前スレ
【ウォーキング】どのくらい歩いた？2日目【散歩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:24:12 jOD8x8BW
乙です～

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:20:30 9oYprYT2
>>1
乙です！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:46:29 iZNPq9xD
(ノ∀｀*) おつですぅ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:48:12 8NJvlJp3
>>1
おつです！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:04:26 B79eppBm
おちゅ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:05:48 FZvGdQeK
>1
乙
>前スレ1000
GJ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:32:59 1F8+KSxD
仕事帰りに13ｷﾛ二時間歩きました。少し走ったけど、ランニングシューズでないから膝にきた。明日は筋肉痛かな

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:40:19 HvnAw5Io
毎日６キロ歩いてて、ここ数日腰が痛い
歩き方が悪いのかなぁ・・・

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 08:25:58 IXgFwQJo
>>9
歩き始めてどれくらい経ちます？
それによっても見解が分かれるところですね。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 08:57:47 r8R40iA6
休息日を設けなはれ

12:9です
09/11/06 09:26:26 jow9lEqx
歩き始めて8か月になります
右足の付け根から腰にかけて痛みます
すこし休息しますね。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 10:36:15 ZJl0pyZd
>>12
8ヶ月ということは歩き方やペースが原因ではないですね。
寒くなってきたので準備運動が足りないのかもしれません。

ち、ちなみに、そ、そ、その8ヶ月でどれくらい痩せました？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 14:57:59 ffDN/bTI
>>13
落ち着けｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 16:51:04 /QvQv/S6
某大手家電量販店オープンに様子見に出かけ御近所ライバル店も偵察
１２０００歩

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 17:29:00 KCgUwsnm
8km　10173歩　85分
疲れが心地いいね

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 17:50:23 18fhy/+X
6月下旬から散歩ダイエット始めて、週4～5日、1日12km歩いてる。
9kg痩せた。
ウォーキングなんてたいそうなもんではなく、服装も時速もフリーダム。
66→57kgまで来た。
目標はとりあえず50kg切ること。

夏前に溝の口ってコテつけてちょくちょく書き込んでたんだが、うざくてすまんかった。
50kgになったらまた来るおﾉｼ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:31:25 OxKja78A
毎日通勤時行き６km 帰り９km歩いてるけど
スーツに革靴だとホント疲れるわｗｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:35:51 vKtUjxhW
なぜ革靴を会社に置いて置いて、運動靴で歩くって方法をとらないのか不思議

20:9です
09/11/06 20:36:39 jow9lEqx
>>13
３キロしか痩せてないです
身長１６２センチで３月までは５５キロあり下腹ポッコリしてました
それがウォーキングを始めて二ヶ月後には５２キロになり
背中の肉が取れてウエストにくびれが出来たので満足してますがｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:37:35 iaYRngIj
>>1

＞スレタイ検索に引っかかるようにスレタイに「散歩」を付け加えました。
＞スポーツ感覚の方はウォーキング、過程を楽しむ方は散歩で、長く続きますように。
＞
＞みなさんの経過報告もよろしく。
＞
＞お散歩便利ツール
＞ちず丸距離計測（仮） - 距離測定が自動ルートで簡単に！
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＞
＞前スレ
＞【ウォーキング】どのくらい歩いた？2日目【散歩】
＞ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 22:05:15 iaYRngIj
>>1
どうもありがとう！
３１分＠神戸

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:36:39 YksE4HbP
>>20
おぉぉ、そうですか。
水泳もジョギングも３～４ヶ月やっても全然痩せないから
最近は歩き始めたんだけど、8ヶ月で3kgですかぁー。
がんばろーっと。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 00:48:52 z1ZIGhzi
>>15
兵庫かな？
ご近所と見た

10km 100分

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 03:18:59 3SOi640O
昨日、今日休みだったから昨日から始めました(･∀･)
今日は１９０４６歩
昨日は足の裏が痛くなり今日は足が棒になったｗ
もっと歩きたかったけど…明日から仕事遅いから１万歩目標に。

＠大阪

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 03:31:03 x2R7Eebd
田舎なんで夜は本当に真っ暗で恐くて長時間歩けない…
最近物騒だし誰か後ろから来る度にびくびく

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 03:54:06 CDwEuWSm
昨日９２００歩。
今日もそれくらい歩きたい

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 06:13:51 YZuQGa7Y
１日何歩ぐらい歩いてんだろ
立ち仕事だから4000ぐらいかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 06:52:43 7FHvrket
>>15　24
自分も＠神戸！
昨夜に90分　今夜もがんばる
ちなみに停滞期。　気長に気長に

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:47:46 nhACgk0J
>>23
水泳＆ウォークとはすごいですね！
体脂肪は減りませんか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:17:45 4eozXwjE
水泳やジョグやって痩せないのにウォークで痩せるかね？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:21:50 hlxLk38F
絶対に痩せるよ
運動はウォーキングだけで食事も普通に(一応ｶﾛﾘｰ気にして)してたけど
半年で8キロ痩せた。油断してウォーキングやめて、過食したら元に戻ったけどねｗ
ウォーキングなら苦しくないし健康になるよ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:42:43 IpA2W+Hh
2.2km先のファディで鶏ムネ肉2kg買ってきた
もちろん徒歩だ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:37:52 69iutYmd
8km　10720歩　85分
今日はいつもより暖かかった

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:27:47 QFR+NSu3
６ｋｍ＠徳島
今日は汗かいたね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:48:42 6cqvBvMJ
10..5km@osaka
ここ2日は半袖でも良いくらいだわー。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:14:16 AhRHXr50
こんばんは！
１００分＠神戸
大手家電、てっきりケーズ電気の事かと思ってたけど、
まだオープンしてなかったわ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:36:33 THiqksa5
約2時間歩いた。
10キロ位かな＠愛知

途中、猛烈な眠気が襲ってきた。
今日暑すぎ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:30:58 PhzMu7oN
今日は買い物しながらの1時間程度だったからほとんど歩いてないようなもんだ。

>>30
水泳＆ウォークじゃなくて、まず以前に水泳を4ヶ月くらいやっていて、
その次にジョギングを3ヶ月くらいやって、今はウォーキングと筋トレだけです。
体脂肪は分かりません。体重は重いままでおおよそ一定です。
水泳とジョギングの間に2ヶ月くらい運動をやめてた時期もありましたが、
その間も体重は変わりませんでした。

つまり、何をやっても、何もしなくても、変わらないんです。
痩せないからリバウンドもないですし。
安定しちゃってるって言えば安定しちゃってるんですね。重いところで。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:31:30 gjdkD2Ql
三時間毎日歩いてますが体重全く減りません・・・

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:48:15 afplZjcL
バカだねｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 00:38:42 a/845NYW
３時間歩くのが３日目なのか３週間目なのか３ヶ月めなのかわからないと
アドバイスもできないな。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 00:40:28 XE+Gdk/p
>>40
時速何キロで歩いてるか、おおよそ計って、スピードアップを目指してみたら？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 00:52:46 X6JYdI1S
>>42
三週間くらいです
>>43
六甲道駅から三ノ宮までの行き来です。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:13:13 DxsXofyv
2時間でだいたい1万歩、1万歩歩くと僕の場合は0.4キロ減る
御飯抜くともっと減る、歩くだけだから意外と続いてる

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:30:18 yTXWJ0l6
3週間じゃ痩せない
自分の場合2ヶ月目から効果でてきた

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:39:24 zYzTJcOp
>>44
六甲道から三ノ宮までなら、
道のりにもよるけど５kmちょいかな。
それを往復で３時間ですか？

速さもだけど、まずは続けることが大切でしょう。
まだまだまだ！×１００

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:34:17 foGtgnEc
友達と買い物行ってパンプキンプディング食べたので、バイト帰りに2時間歩き
美味しかったー

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:17:35 zqjOsGjo
10km
今日も汗だくやー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 08:48:20 g0cL/9Od
ディズニーリゾートを火山を眺めながら１周してきたー

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 10:02:18 kR8v16+p
18.3km、2時間58分
さすがに疲れた

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 10:31:33 a/845NYW
朝から6km＠徳島

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:38:23 JpK1zZ8g
午前中に5km、1時間。
夕方にも5km歩く予定。

>>40
その3週間で筋肉が付いたんだよ。
筋肉が付いたのに体重が変わってないということは、
脂肪が減ってるということだよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 16:24:35 X7mWOY+O
２時間４５分　約１８K　　＠横浜２
アミノバイタル（ゼリー）を飲んで歩いたら脂肪が燃焼している感じ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 17:01:02 jpeORcZG
6.5km　8142歩　70分
今日も暖かかった、っていうか暑かった

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 17:20:58 sIxuJmqf
>>40

毎日何食べてる？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:02:13 HE48U6xQ
３週間じゃ筋肉もつかないでしょ

食べ過ぎか、浮腫んでるんだな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:13:28 X6JYdI1S
>>56
昼はカップラーメンで夜はサラダとサンドイッチ三つとかです

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:16:09 X6JYdI1S
>>57
水分よくとってます。

体脂肪測ったら75kgの15%でした

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:26:20 HE48U6xQ
>>59
体脂肪は目安にしかならないよ

体のサイズを測っておいて
変化を見るのが一番確実だと思う

それと水分摂取量と浮腫みは関係ないかと

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:47:21 X6JYdI1S
>>60
そんなんですか・・・
会社のストレスで一ヶ月で55kgから75kgになって本当最悪・・・
やめた今でも思い出したくもないのに脳裏に浮かんできてイライラして
時々どか食いしてしまいます・・・はあ・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 23:33:28 CEAp0OMy
>>57
3週間で筋肉が付かないということは、
筋肉痛が3週間でも治らないということになっちゃうんじゃないかい？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 00:11:16 F9+SkGQB
こんばんみ！
６０分＠神戸

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 04:49:20 uL4wN13M
万歩計壊した(つд｀)
８０分
８０００歩は歩けたと思う

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:19:34 w5y7eEfF
>>62
超回復の事言ってるの？

筋肉ってね、本気で一年男がトレーニングして
年間３ｋｇ増やせたら相当な成功ですよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 09:03:09 5GPRPFPk
>>65
お前どっから3kgなんて突拍子も無い数字持ってきたんだい？
筋肉が3kg増えて脂肪が3kg落ちたなんて誰も言ってないし、
相当な成功ですよとか何の話だよ・・・

今まで歩いてなかった人が毎日3時間歩くようになったらまず筋肉痛になる。
どういうことか馬鹿でも分かるからあとは自分で考えろ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 11:03:20 UhpuGI4t
まあ、筋肉痛になろうが治ろうが、有酸素運動で体重計に影響する程の筋肉なんて１年でも付かないわな。
ジムに通って無酸素運動による筋トレでも、１年で平均1kg程度の筋肉の増量。
ウェイトアップなら脂肪も同時に増やしてパワーを付けるのだろうが。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:01:45 UyVvEzUn
>>67
だから、君はどうしても「1年で体重計に影響する程の」という話だと決め付けたいのかい？
毎日3時間の3週間で燃焼する脂肪はごく僅か。付く筋肉もごく僅か。
ごく僅かでも付いたり減ったりするんだよ。
割合がどうであれ、その運動量と期間で筋肉が全く付かないことなど、人間なら絶対にない。

まぁアレだ。君は歩行なら絶対に全ての筋肉が有酸素運動しかしないと勘違いしてるのだろう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 14:35:30 RNCNx6iC
>>67
君の脳みそ筋肉で出来てるんでしょ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:30:28 w5y7eEfF
>>68
馬鹿でカスで文盲はお前だよゴミ屑の低脳

53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[ｓage] 投稿日：2009/11/08(日) 13:38:23 ID:JpK1zZ8g
午前中に5km、1時間。
夕方にも5km歩く予定。

>>40
その3週間で筋肉が付いたんだよ。
筋肉が付いたのに体重が変わってないということは、
脂肪が減ってるということだよ。

一年間で付かない筋肉が三週間で付いて脂肪も減ると言ってるじゃん
スレも読めないんなら、一年間ロムってろ　馬鹿

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:35:43 kWMC7lDo
まままま。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:41:05 F9+SkGQB
落ち着いてぇぇ！
７４分＠神戸

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:58:16 RNCNx6iC
ID:w5y7eEfF7

↑大丈夫かな、この人…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:31:40 VCvKyWZ0
ID:w5y7eEfF7
3週間で脂肪が減った分筋肉が付いたって言っているだけでそれ何キロとかは
言ってないように見えるぞ。
おまいが脳内変換してるだけでそ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:48:26 03X042dp
大石駅から六甲ケーブル下まで歩いてったけどメチャクチャキツイなこのコース・・・
学校が近くにある坂道通ったんだけど、かなり急な登り坂だわ
休憩出来る場所ないわ汗だくになるわ
ここの坂をのぼっただけで0.8kgも落ちた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:52:36 g5p0ij2H
デブ脂肪

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:54:04 UyVvEzUn
>>70
「一年間で付かない筋肉が」って言ってるのと、
「3週間で筋肉が付いて」って言ってるのは別人だから、
「一年間で付かない筋肉が3週間で付いた」などとは誰も言ってないんだよ（笑
誰も（笑

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:55:49 KU0zGeEC
明日から金曜までずっと雨っぽいなー
うーん

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:56:36 UyVvEzUn
っていうか、あぁそうか。
理論的に自分が負けたことを認めざるを得なくなった事実が恥ずかしいあまり
やけになってわざとデタラメを言ってごまかしてるんだね？（笑

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:11:47 RNCNx6iC
追い打ちをかけるでない

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:25:28 nKd8gIcl
167cm75kgのニートな俺。
少し前から意識して歩いてはいたんだけど、
11/8からやっと本格ダイエット開始。
食事は、朝昼はいままで通り。晩飯をパン一個とかうどん一杯とかだけでやり過ごす。
11/8…20km
11/9…20km

でも今お腹減ってる。眠れるかなぁ…。
こんな時、
春雨スープ（100kcal）くらいなら食べてもいいですかね？
買ってあるんですが。
それとも、コンニャクでも買っておいて、それに味つけて、
晩飯プラスで食べるとか。
今までは晩にガッツリ食べてたから、急な落差でお腹がすいてすいて…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:36:16 pQOUQWTq
>>81
身長も体重もニートも俺と同じじゃねえかw

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:43:47 nKd8gIcl
>>82
やあ、のび太くん。
僕は未来からきた君さ(^O^)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:05:49 pQOUQWTq
俺は夜中どうしても無理て時は自販機で売ってる
コーンポタージュ飲んで一時間後に寝てる

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:09:37 MM4YEKhN
俺はバナナ1本だな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 11:38:28 Cp4n4QBq
そういえば「朝バナナ」っていつのまにかやらなくなったな…(・ω・;)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 12:22:46 pQOUQWTq
>>75
朝から六甲山入り口ウォーキングしたら2kg減った。
毎日通おうかなかなりしんどいけど今まで歩いたとこで一番効果抜群だった。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:27:31 gFxP2PJ1
いつもより速いペースで３０分歩いただけで足首やられてもうた痛い
少し休憩だ・・・情けない　＠名古屋

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 18:16:24 5+BYOGxx
皆さん通勤等の生活運動を含めた
1日の合計歩数を書き込んでるのかな？
それともウォーキングの歩数だけ？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 19:44:04 Cp4n4QBq
>>89
俺はウォーキングしてる時だけの歩数
しかもＧＰＳ使ってるから電波が届く場所オンリーｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 22:39:00 MM4YEKhN
今日は雨だから行けないな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 23:22:48 kLtXSpFO
自分もウォーキングのみ。
通勤や昼休みの散歩はカウントしてない

夜道は危険だから、懐中電灯を持って歩いてます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 12:19:31 MKeUMZ4h
てす

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 12:27:27 MKeUMZ4h
今の携帯に万歩計付いてるんだけど、
車の運転中の揺れもカウントしよるw
でも結構正確で重宝してます。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 18:28:58 bJM8e0Ky
こんばんは！
６０分＠神戸

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 22:06:28 tYJQGhEN
朝から一時も雨が止まなかったからお休み@横浜
明日は2、3時間でいいから止んでくれないかなあ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 22:37:44 yluhD/2w
土日以外は毎日27000～30000歩くらい歩いて１ヶ月たった。

体重は3キロ増えた・・・ナゼ？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 22:47:14 WM1JM8dl
喰いすぎだよブタ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 23:54:20 s8oxfar6
長期雨に入ったせいかここも人少ないね(´・ω・`)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 01:03:26 URCP8MOt
今日も2時間で10km歩きました。
よく続いてるなぁ俺。

>>97
人間の身体というのは本当に不思議なもので、
運動したからといって、運動した分のカロリーが消費されるとは限らないし
だからこそ、運動した分の体重が減るというわけではないんだ。
もちろん食べた分だけ太るとも限らないし、食べないからって痩せるとも限らない。
あまりにも色々な作用が重なり合って、「何故そうなったのか？」は一概には言えないんだよ。

例えば、人間の身体は自身の命を守る為の作用が自然に働くので
「最近カロリーの消費が激しいからもっともっと脂肪を蓄えとかないとヤバイかも！」
ということで、脂肪を溜めやすい体質になったのかもしれない。
そういう体質になったのに、土日は歩いてないとなれば、
土日だけ体質が戻るというわけにもいかないので、土日には余分に脂肪が溜まるのかも。
つまり、土日も平日と同じように歩けばその３キロは減るかもしれない。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 08:05:56 JUtuZxFD
>>100

>>97です。以前は仕事が楽すぎて１日1食という生活を何十年も続けていて…

で、１ヶ月前から転職で仕事で上記くらい毎日歩いてます。３食食べ出したし、脂肪を蓄える体質になってるんでしょうね…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 08:21:00 OX+DubVn
110分で10kmぐらい歩いて来た@名古屋

散歩中のマルチーズに唸られた(´・ω・｀)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 09:05:46 IXD0lB2o
【科学】道路に軍手が落ちているワケ、名城大研究チームが突き止める[09/11/05]

ｽﾚﾘﾝｸ(hidari板)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 16:53:03 jENDGTgn
8km　10463歩　85分
雨ばっかで歩けなかったから久しぶりのウォーキング。でも明日も明後日もまた雨がきそう・・・

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 16:55:43 dK3IVWp7
今日寒いね～重ね着してウォーキングしてきた。
ジャージのズボンの下は、厚手の毛のももひき（スパッツ？）履いた。
みなさんの防寒対策教えて

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:17:56 eFjbntIq
やっと雨やんだと思ったらまた雨の予報・・

いつになったら iPod 聴いて歩けるんだろう・・・
大雨の日は、水没が怖くて iPod 禁止。4時間が長すぎる。。。＠埼玉

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:04:22 EIcbZQV+
ジップロックに入れてみたらどうだろう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:54:37 5qAObUtw
3時間 13km
さすがにケツが痛い

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:16:56 JUtuZxFD
今から一万歩！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:58:04 6eMZp68u
深夜ウォークなんてこれからの季節は寒過ぎやしないか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 00:11:51 2c5GXLlU
風を通さないジャージならまだまだ行ける

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 00:21:41 tNFAYCge
約6キロ＠茨城

今日は寒かった

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:44:44 avsgPhKZ
深夜しか歩けない人もいるんよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:58:53 X4Xtc5ea
お疲れ様です☆
７０分＠神戸

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 17:03:13 4warJd87
深夜はデブタイム

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 20:05:14 lmW+iA1S
>>115
そゆことか

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 22:17:10 n0ezJ6MH
100分で9kmくらい@名古屋

考え事しながら歩いてたら精神的に疲れた
気持ち良く汗かきてー

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 09:52:07 kOR2d2t4
どうがんばっても時速五キロでしか歩けない
足が短いから

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 10:21:50 dc2QsL4Q
今日から散歩を始めました～
1時間で約4㌔歩き、消費カロリーは250ほど。
住宅街散策感覚で歩いてたから楽しかったなぁ。雨だから傘が邪魔だった…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 11:20:09 dLeFAcy1
記録に挑戦、午前中、埼玉県毛呂山町～飯能駅16キロ３時間。
夜飲み会があり、終了後カロリー消費のため東京都西東京市～毛呂山町38.5キロ7時間36分。
トータルで55キロほど。今までの最高は23キロだったので大幅に記録更新しました。
筋肉痛がひどいです。今日は一日自宅静養です。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 11:56:56 L4hFvOX0
ほろ酔い状態で雨の中、夜通し歩いて帰って来たってこと？無茶しやがる‥

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 13:03:04 ShBthgTi
みんな凄いな
ウォーキング始めて1年以上経つけど2時間歩くとヘトヘトだ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 13:21:46 A0CyFscf
千鳥足デブ危険

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:25:15 rFcMMMNV
8km　10404歩　85分
久しぶりの快晴で気持ちよかった。でも来週もまたちょこちょこ雨きそうだなぁ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 17:41:39 NSlpRuyt
タバコ止めてから便秘と腹回りの脂肪が付いてきてウォーキング
してるけど自分思いっきり私服なんだけどみんなはウェアなの？
マラソン道路があるんだけどウォーキングはおばちゃんとかおっちゃん
しかいなくてあとはジョギングの人しかいなくて自分の年だと
ウェア着てウォーキングだとちょっとって感じで。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:27:32 42PJrgF4
俺は普段着でウォーキングしてる
他にもウォーキングしてるおっさん、おばさん、爺さん、婆さんを見かけるが
スポーツウェア着てる奴はたまにしかいない

まー、うちは田舎なんで、大都会ではまた違うのかもしれないがな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:02:47 ZrpA0fbg
動きやすい服なら何でもいいんじゃね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:20:41 NSlpRuyt
さすがにウォーキングが日課になってくると私服だと汗の処理とか
面倒になってきて服もダメになりそうでもったいなくて。夏なんて
最悪だった。ただウェア着てたらまだ若かったら走れよ見たいな目で
見られるのかな。走るのは今は考えてないけど。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:31:44 RlmWiaOz
ウォーキングとあわせて筋トレもするからウェア着てる
夏だとウォーキングだけでも汗だくになるから普段着なんて着れんし
周りからの目なんてピザがウォーキングしてる地点で考えるなよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:39:19 rn0E2k5d
初めてこのスレ来た。
自分がウォーキングだと思ってたのは速度的には散歩だったと知った…orz

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:56:35 l2vMx7Hv
>>130
ふざけんな！

俺のジョギングは、速度的には散歩だ！！！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:23:00 DrpIbjuL
こんばんは！！
９０分＠神戸

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 22:31:47 kOR2d2t4
時速六キロ以上って軽いジョギングだろ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 22:32:06 z01fGflg
うちの周りでは普段着で歩いてるのは自分だけ
おっさんおばさんも皆トレーニングウェアかハイキングに行くみたいな格好してるなあ

服はともかく、靴はウォーキング用のが欲しくなってきた
アスファルトの上を2時間歩き続けるって大変

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:00:13 E941FpFj
どもども　今日はあったかかったのでじんわり汗かいたよ
90分＠神戸の公園
気持ちよかった～～♪

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:16:47 RI/RGt8i
今日からウォーキング。

４キロ歩いてじんわり
汗かきました！＠京都

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:47:51 20LyI4p0
素直にジャージみたいなもの着てる方が何かといいと思うよ
夜中歩いてると不審者に間違われやすいし

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:52:33 pdOcDutc
デブは不審者だろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 01:33:55 3/L4LnV9
夜私服はやめたほうがいい、不審に思われる。

ウォーキングしてますよ的なものを着たほうがいい。
あと、１００均でLEDライトが売っているので、それ持って歩くと危険回避できる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 02:41:01 d8yyFnTO
＞139

昨日の夜は曇りだったけれど風が強かった。

俺のウォーキングコースって、蓮池さん夫婦が
連れ去られた海岸線だから、LEDライトが必需品ｗｗｗ

6km/70分＠新潟・柏崎市

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 09:33:55 1TyK4X8w
1時間行ってきたー
今日は気温が高い

9時前に小児科の前を通りかかったら15人程マスクした行列が出来てた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 10:02:17 BWbb9ll0
最近、雨＆強風で全然歩けてません…
我慢できずルールランナーかっちゃった

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 11:45:44 aXBmnF7h
>>133
競歩だと10キロ40分台

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 15:02:55 eIEf8J6l
ウォーキングからジョグに移行出来ず、へこんでたけど、
今日、新たな道を見つけたｗ
里山登り！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 17:32:59 BwzSf4rE
8km　10438歩　85分
今日は風が強く気温も低かったけど歩いてるうちに暑くなってきてちょうど良かった。明日も頑張る！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 21:18:01 hNBM4Lp7
献血ルームまで往復ウォーキング19キロして献血してきた
献血が趣味で最低でも２月に一回は行ってたけど、ダイエット前なら絶対電車か車でいってた距離だよ
最初は帰りは電車のつもりだったけど成分献血だし
かなり念入りに休憩した後夕食まで食ったからいけるかと思っていってみたら普通に歩けたｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 22:11:40 ZjDbJx/7
ダイエット中に献血とか大丈夫なのか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 22:23:55 hNBM4Lp7
献血前に検査して血を抜いても大丈夫な健康状態か調べてるからＯＫ
いろいろ調べてめちゃ厳しいから体弱ってたら献血できない
それに血漿だけで赤血球なんかの血球は抜かない成分献血だから負担軽いし

むしろダイエット中こそ定期的に献血行くべきだと思うよ
ダイエット中は貧血なりやすいし偏った食生活やダメなダイエットしてたらすぐ血液にでるから
献血行ってそうなってないか調べてみるといい

それで血を必要としてくれる人が助かればみんなハッピーさ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 23:04:19 pY5m6n+s
自分も献血＆ウォーキング愛好家です
成分献血時の検査項目に｢総コレステロール｣や｢グリコアルビミン値｣(糖尿病検査)が有りますので
メタボ(予備軍)には有益な情報です

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 23:54:46 yA8mUCZe
>>148-149

成分でも1回あたり50cc位は赤血球持って行かれてるからあんまり頻繁には行かない方が良いよ
成分の年間回数制限オーバーで次回全血するって言うと仲の良い看護士に
「成分再開できるまでゆっくりして全血はするな」って耳打ちされたwww

自分も趣味で献血してるけど、減量中は中2週間ではいくら栄養素や鉄分に気を配ってもがヘモグロビン量はガンガン低下していく
献血を中1月にするか、体重の維持期で中2週にして辛うじて㌧㌧くらい

ただ、ALTの数値以外は健康維持の指標に役立つし、献血自体は良いことだと思う

と献血回数231回の俺がレスしてみた

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 00:06:18 I6bfEUu/
献血か…
血抜いたぶん痩せるならいくらでも行くのに

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 00:14:56 dvJ9WDrr
皆さん１日合計何歩、何キロ程歩いてます？
ウォーキングだけじゃなくて朝起きてから寝るまで

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 12:00:07 n08xrMF/
ウォーキングした日だと6-8キロくらい
だが自宅で仕事をしているので、ウォーキングをしないと400mくらしか歩かない

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 14:01:29 2wzScC/7
朝起きてすぐ万歩計つけて寝るまで外さず測るなんてアホな事したことないわ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 14:40:14 QsYwZCCF
８㎞　85分

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 17:22:59 wF1ojnOK
8km　10493歩　85分
だんだん寒くなってきてるなー

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 18:30:04 LC+GXFFY
>>150
えっ？献血の次回予定日って二、三ヶ月先じゃん。あれって守らなくてもいいの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 18:58:21 F1pG1l31
携帯の万歩計だと普段は一日六千歩ぐらいだな
顔の肉減らしてシャープな顔になりたいよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 19:11:04 Fs0PUphX
こんばんはっ♪
６０分＠神戸

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 20:11:16 FYi73F5e
>>157
成分なら２週間、１年に２４回まで
なので献血マニアは成分献血をしまくる
なぜならその分数を多くいけるから

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:00:31 mqURDnqu
いつものコース、16Km、2時間半。手が凍えた。明日は手袋してこ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:02:07 pQ6VUAi0
60分＠ウォーキングはじめて最初の冬。
歩き出すとすぐあったまるから、まだこれといって防寒を気にしてなかったけど
今日初めて、汗だくなのに手足が寒い、汗かくそばから汗が冷えて寒い、を感じた。
冬の準備をしなくっちゃ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:14:51 qqZCIQAy
今日始めてウォーキングしました7.5km85分
自転車、踏み台昇降と併用です
毎日どれかを必ずするって事でｗ

>>162
＞汗だくなのに手足が寒い

同じです
今日は寒かった。。。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:05:00 SHNXxyRB
昨晩9ｷﾛ一時間半

この前走りを入れてから膝が痛い

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:22:04 LLDjh+jj
雨かよ…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:20:25 XVzFTfAy
やっと規制終わったか～。ずーと書き込めなかったよ＠徳島
けど今日は朝から大雨だな..

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:21:10 EEuPiv7v
歩きたい気分最高潮の日に限って雨ざざ降り…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:25:14 /VMM2cKS
１８５センチ８３キロ。左膝が悪く走れません。
ジムのでマシンで時速８キロで３０分、４キロを大股で早歩きしてたら
最後は転びそうになりました。しかも膝も痛くなるし。
トレーニングとしてのウォーキングは時速何キロぐらいが
効果的なのでしょうか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:45:47 ttIBCwUK
子供の頃から骨が弱くて、ちょっと運動するとすぐ膝だの腰だのがイカレる私は、
家庭用ミニトランポリンを買って、その上でウォーキングしてる。
膝に優しい。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:57:03 /VMM2cKS
地面からの反発ってきついよね。
アスファルトに比べればジムのマシンはまだクッションが効いてて楽ですが
さすがにトランポリンにはかなわない・・。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:31:18 vAw+h+9X
俺もすぐに膝が痛む方だったけど
地道に歩いて足腰鍛えてたら
いつの間にか軽く走れるようになったよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:54:35 AeShGFEp
LSDが時速8キロぐらいって言われてるから、それよりゆっくりなのがウォーキング
じゃないかな？
ミル時速8キロで故障するぐらいなら、まだそれに耐える足腰ができてないってことだろうね。
もっとゆっくりのスピードで長く歩くようにした方がいいと思う。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:03:31 f133tpvL
３０年前の柔道の古傷で前後十字じん帯と半月板やっちゃってて
なお且つ遊離軟骨（ネズミ）付。

そうですね、距離を倍ぐらいにしてみます。
ありがとうございました。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:47:59 vhV9pLGN
全体重がかかるウォーキングでは何ともないのに
体重がかからないエアロバイクだと30分もすれば膝に痛みが出る
何なんだろうね…

早く雨上がってくれ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:38:50 EEuPiv7v
雨だったけど歩いてきた＠神奈川
50分 4km
最初寒かったけど途中からやっぱ暑かったわ
雨ウザー

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:54:35 65lP/emN
>>174
エアロバイクって結構ペダル重いんだよね
普通の自転車ならそんなに膝に負担掛からないのに

雨の日は踏み台昇降に決めている

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:58:38 vhV9pLGN
確かに負荷を上げれば重いね
せっかく買ったし、うまく付き合って行きますわー

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:28:45 iTGImMAs
トレッドミルやるなら傾斜で負荷調整するといいよ
10%もかけたら時速4kでもキツい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 18:23:24 eBWW0H/+
通学で往復２時間歩いてる程度だけど今日みたいな雨の日は電車使おうかな‥って思う。
でもそこで雨の日用のオシャレして、今日も歩こうって鼓舞してる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:42:54 DjCenuMj
>>177
漕ぐ姿勢が悪いんじゃない？
ウォーキングと同じで姿勢が大事だからちゃんと調べたほうがいいよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:20:42 IPc1CsGZ
こんばんは～！
７０分＠神戸

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 10:50:15 csnoben3
>>178
傾斜つけるといきなり膝に負担が来るんです。
普段でも坂道歩いた後は膝が張って痛みが出ます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 17:13:34 Gt3CQKeZ
7km　9065歩　75分
帰り際天気雨に打たれた・・・寒い
けどまためっちゃ大きくて色がはっきりした虹が見れた。最近よく虹見るけど毎回天気雨中にだから濡れちゃって大変。でもいいもんだなぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 21:43:45 YQ04cxhy
皆さん、どんな靴でウォーキングしてますか？
長時間歩くのでちゃんとしたのを買おうと思うのですが、色々ありすぎてどれがよいのか？？？？？
これは調子が良い！っていう靴があったら教えて下さい。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:30:17 6p5vN3Cv
>>184
ウォーキング用シューズ

足の形がそれぞれ違うし、金額はピンきり
自分にとって調子の良いシューズが他人にも良いとは言えないので
シューズ専門店の店員さんに聞いて買うのが一番だよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:37:55 hxSWW4Tj
以前はアウトドアメーカーのシューズ履いてましたが、最近はジョギングシューズです。
段々歩く速度をあげるようになり、走りをいれたり出来るからジョギングシューズはいいです。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:38:36 XOFYkzf/
長距離ウォーカーの絶大な支持を受け日本ウォーキング協会が認定しているような
バカ高いウォーキングシューズはやめた方がいいよ
値段が高けりゃいい靴とは限らないからだまされないように
無理して履いてると足を痛めるのであくまでも自分にあった靴がいい
安くても良い靴はいくらでもある
高い靴履くと大事にし過ぎて気を使いながら歩くので色んな所が痛くなる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 00:20:11 BX7S/Eau
こんばんは～！
８０分＠神戸
私はMBTと言う靴を履いてます。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 12:36:59 4+GBjFOt
今日は雨が降ってるのでウォーキング休んでるんだけど
さっき自分がいつも歩くコース沿いを車で通りかかったら
カッパ着たり傘をさして歩いている人がいてビックリした

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 15:23:05 kEj8eb10
９０分９㌔　帰る途中から雨降って来てべちょべちょなった

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 17:23:02 mYd+cWuy
8km　10422歩　85分
雲ひとつない快晴で気持ちよかった

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:43:44 BX7S/Eau
こんばんは！
７０分＠神戸

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 23:22:30 9nhXIWWx
歩数系が壊れて何かないか探したら、昔流行った、てくてくエンジェルって万歩計が出てきた！
たまごっちみたいにキャラが歩数で変わるの。知ってる人いないかなぁ・・・。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 00:10:10 Vn5ralaE
Amazonで安いよね。
旧タイプとＤＳがあるけどどっちもかわいいよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 03:05:51 uTJEwSRH
今日は雨で休んだ＠東京。

夏のウェアは適当なの着てたけど、冬はちゃんとしたのを買おうかな。
ユニクロのなんちゃってウィンブレじゃ寒い上に蒸れるよママン。
中のシャツも、綿だと汗吸うから冷えて余計に寒いんだね。知らなかった。
ヒートテックは運動に向かないし、ユニクロにドライＴシャツの長袖も作ってほしい。
ウェア上下とスポーツ用の長Ｔ、洗濯用に何セットか揃えると結構な出費だな…
寒いし停滞期だし手痛い出費、モチベーションが下がりそうだ、耐えろ自分。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 03:58:08 /hL1uGWx
ユニクロ脳かよ　アディダスとかアシックスとかでドライTロングスリーブ沢山あるぞ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 11:27:20 UJpIJIOy
夏にユニクロのドライ系買ったけど、
ウェストポーチ着けてたところが一回でボロボロになった。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 15:15:22 +D4hmXcQ
なるほど…皆そういう事ちゃんと考えて歩いてるんだな
俺なんか一年中トレーニングウエアだし寒けりゃウインドブレーカー着るだけ...(^_^;)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 17:20:32 EOP68QtT
9㌔７０分　厚着だと汗ばんでくる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 17:23:15 hZS9iqk3
２時間行ってきた。
今日は猫４匹も見かけた。ついてる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 21:58:48 JXa5JUk+
こんばんは♪
６６分＠神戸

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 22:12:24 tzcySaFD
>>199
　9km 70分は相当にいいペースだと思いますが
　身長、歩幅、その速度をだすコツをご教授ください。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 07:40:46 2/W+Yzza
70分いってきた

なんかものすごい行列があって何ごとかと思ったらユニクロだった
なんか創業何周年かのセールで朝６時開店でセールするらしい
店があるとこの１区画まるまるぐるっと回ってまだあまるぐらいで
いったい何百人いるのかわからんぐらいだった
自転車や車の数も凄いし、ほんと何事かと思ったお

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 10:06:41 kW8VKiV4
ウォーキングで朝会う人達が皆白い軍手をしてるのはなぜなんだろう？
寒さ対策なら別に軍手じゃなくて普通の手袋でも良さそうだけど。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:20:59 KINjbJVn
寒さ対策なら別に手袋じゃなくて普通の軍手でも良さそうだけど。

って俺は思う。
俺は手袋持ってないけど軍手は部屋掃除用に１００円ショップで買ったのを使ってる。
手袋持ってればそっち使うけど軍手の方が手に入りやすいから軍手使うんじゃない？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 16:36:45 Hg/9/9Sp
今日は暖かくて気持ちの良い日でした
いつもより多く歩いて９キロ９０分＠都内

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:32:10 Jxa40hP/
8km　10329歩　80分
明日も歩きたいけど雨降りそうだなぁ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:37:11 HwxtZv44
イボ付軍手だわｗ
衣料品店以外でも年中入手しやすいし
洗濯も気を使わないし
ちょっと汚れたら捨ててもいいし
安いし丈夫だし

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:52:55 yp1tDang
8km＠徳島
寒いねえ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:11:08 V0Ob4iV5
６時間３１km行って来たよ(^◇^;)
快晴で暖かくて調子乗っちゃって足の裏痛いわ(´～`)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:15:27 TZHtiaOz
15km 2時間＠さいたま
左足親指の横にタコが出来たガチガチに硬い

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 20:29:37 +AxzVize
>>210
6時間おつ。すごいなぁ・・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 20:39:19 xXNj3jrF
７０分雨８㌔
>>202
身長は１７６ｃｍと少し高め
歩幅？分からないですがかなり早歩きで
たいていの散歩？ウォーキング？してる人は抜かします

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:06:35 cVz1T6eA
30分 2.8km

何年も運動らしいことしてなかったけど、今日から
ウォーキング始めてみた。
初めて10分位で両足の脛が痛くなってきて、30分でダウン。
ただの運動不足なだけだと思いたい。
よいマッサージやストレッチ方法とかありますか？

１時間以上歩くとか、できるようになるんだろうか。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:20:50 q0JtreH6
風呂で足を揉むと、早く回復するような気がする
それと、初めから頑張りすぎ。最初は5分とか10分でいい
慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていけば、いつの間にか1時間2時間は歩けるようになる
あとは「毎日歩こう」と気張らないこと。2日毎でも3日毎でも、長く続けようと思うこと。
ムリは禁物。足が痛いなら休め。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:37:49 yp1tDang
３０分を４，５回いけば一時間いけるようになるよ。
がんばれ。

217:214
09/11/21 21:55:33 cVz1T6eA
>>215-216
ありがとうございます。
もうすこしのんびりとやってみます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 22:44:28 i0MTe/VP
身体が温まるまではゆっくり歩き、脂肪が燃えたら速度あげてる

3日ぶりに歩いたら何故か筋肉痛
距離は何時もより少ないくらいだけど何でかな？仕事で忙しかったから、疲れてるのかな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:08:28 PZ6AECkY
15km 150分 21,098歩 4ヶ月目 131.8kg　→ 94.1kg 体脂肪41%　→ 27.7%

寒いのでくじけそうだったけど、ブレスサーモと言う素材の上着買ったら逆に暑くて今まで歩いてた。
何という高性能。信じられん。こんな物が世にあるとは。無知だった。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:55:29 MadhUdSo
こんばんは☆
１００分＠神戸
なんかレスしようと思ったけど忘れた…
おやすみぃ

221:202
09/11/22 01:25:24 ZxzBpe/T
>>213
　ありがとうございます。ちなみに私は身長170cm歩幅84cm前後ですが
　どう頑張っても距離10kmでは7km/h維持が限度です、精進します。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 11:18:36 OvY03MG3
今朝は寒かったが、昼から雨が降りそうなので
がんばって早起きして１時間半歩いた。＠横浜

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 11:35:31 XFXEjswO
まだ午前中だというのに22k歩も歩いた
午後から雨の予報だからと焦ったけど今、ウェザーニュース見たら15時から雨だったから
昼飯食ったらもう一歩きしてこよう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:55:03 OhBGEgmk
今年はなんか雨多いな・・・
でも雨だから休もっと・・って思えない病気だから5時間行ってきた。＠埼玉

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:19:29 x1T0Ch6x
皆凄いな恐れ入りやの鬼子母神だわｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:20:04 g2Oli5Mk
8km歩いた～。
ダイエット始めてから、毎日散歩。まだ1週間しかたってない。
これからもがんばって続けよう！

しかし携帯からみてるんだが、名古屋はええでとか短パンとかなんだいこりゃ。
長年ROMてるんだが今まで気にしなかったんだが最近よくスレ開くと出てくる。おかげでスレ読めん。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:26:57 WM3hN8yH
専ブラつかえよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:34:09 g2Oli5Mk
よくわからんが、そうする

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:51:44 SacG37mk
ドライブ出掛けて帰って来たけど、ご飯食べたら出掛けようかな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:22:00 bo+PO0QF
首吊ってる人見つけた。
暫く、行かないorz

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:24:43 nPPPNUfg
>>230
kwsk

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:56:44 duxX7quS
まじか

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 01:34:34 sBhqTT7q
散歩再開したけど40分位がまだ限度、息切れ、筋肉痛、靴擦れの調子みながら、距離伸ばしたり、
縮めてる、早く一時間以上歩けるようになりたーい。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 03:45:22 zsfADT11
1.5h歩いて家でも５０分運動した。でもまだ運動が足りない気がする、　ぷくぴく

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 09:04:29 +7lYxjVi
ウォーキングしてる人ってシャキシャキ歩いてるよね。
ダラダラ歩いたら意味ないんだろうなぁ・・。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 09:26:14 Py46VRZ4
無意味なんて事はないさ
ダラダラとはいえ歩いてるんだから、寝転がってるよりは格段にカロリー消費してる
まあシャキシャキ歩くに越した事はないけど

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 10:14:55 sJ8y+JqB
今日は朝からよく晴れてよかった＠東京
高尾山まで紅葉ウォーク来てます

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 11:04:52 ALyjer2a
>>236
散歩でも２時間歩けばヤクルト一本くらいの消費カロリーはあるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 11:40:44 4ZBrJUno
シャキシャキ歩いたほうがダラダラ歩くより疲れにくい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:08:42 XaJbp+lk
今からウィンドーショッピングで新宿歩くよ
だいたい３時間ぐらい、距離にしたら10ｷﾛはいくだろうな
ウィンドーショッピングだと不思議と疲れないんだよ
オススメだぞ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:50:02 +82cubkq
>>218
脂肪が燃えたらってｗｗ
わかるの？？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 14:22:19 Vt232sXP
さっき歩いてたら後ろのほうからハッハッ、タッタッ！と
犬が走ってくる音が聞こえたので何気に見たら
まだ小さいチワワがチャリに乗ってる飼い主に引っ張られて走ってた
チワワはあんなに早く走る犬じゃないのになぁ
可愛そうで見てられなかったよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 14:28:09 hPzSwrQX
自分は毎朝、飼い主に抱っこされながら散歩してるフレブル見るぞｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 14:58:09 BzJ3ELir
>>231 >>232
普通にぶら下がってた。
まんまあのAAみたく・・・
思いのほかロープが太くて、その映像で腰がくだけた。

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