エアロバイク　18台目

エアロバイク　18台目 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 01:13:54 LVO9IIH2
俺アリンコだが
カロリーや脈搏とか距離とかあやしいぞ。
一時間４０分ぐらいで千キロカロリーいくしなｗ
でも、おすすめ。ワンルームでも静か。
呼吸のほうがうるさいよ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 02:03:00 VAwq+Qdc
>>980
アルインコの上位よりaiの方が静かってこと？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 02:30:04 JY5aS4ox
カロリーをしっかり測定してくれるコンビが欲しい、そんなことを考える時期が俺にもありました
しかしだな、1ヶ月もやると悟った
ながら運動でテレビ見ながらとかなら、ある程度の負荷をかけてこいでるだけでいいんだ
いちいちメーターとにらめっこでなんて絶対やらなくなる
そう考えると、アリンコの安い機種でも全然不満がなくなってきた

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:08:50 zjXtdLdG
カロリーとか効率とか考える時間あるなら体動かせってこった。
まあ正確な心拍数が計れれば、負荷の参考にはなるけどね。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:17:57 HH04iDfL
>>983
その「ある程度の負荷」ってのが一定でかまわんのなら仰る通り。
実際いちいちメーターとにらめっこなんかするのは、最初の目新しい間だけ。
コンビはオート制御がきめ細かいので、最初セットすればあとはただ踏むだけ。

ただ、ウォームアップの6分間で目標心拍数に達しないと、６分過ぎにガンと負荷が上がる。

このへんはEZ101は乗ったこと無いのでわからんが、aiはそんな感じ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 11:13:23 ghRvo2NP
>>945だが AF6200に関して言えば、距離も消費カロリーも
単純にクランクの回転数に数字掛けてるだけみたいで、
負荷調整しても何も変わらないよ。

連続時間に関して言えば、20～30分やって5～10分休む
やり方で2時間くらいは問題ないと思う。
物足りない人はその間に腕立てか腹筋でもやったら良い。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 13:48:57 4+Rcz1Kr
>>976
速度は平均23～24km/h　心拍数125くらい　でやってる
ジム行く気にならないしもう諦めるわ
金貯めていいやつ買おう、安物買いの銭失いってのを知れてよかったわ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 13:55:59 4+Rcz1Kr
ちなみに普段運動って言ったら去年の10月まで野球やってた
もう5カ月近くたつから体は鈍ってるし関係ないと思うけど

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:26:30 HH04iDfL
>>988
いくつぐらいの人かわからんけど
125はあなたの場合、↓だとどれくらいの感じになる？

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

全然楽で、運動経験あるなら、130～135くらいでやってみたら？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:30:48 HH04iDfL
ちなみに、速度は無視たほうがいいというか
速度ではなく「バイク側での負荷の単位」と考えた方がいいよ。
自分のトレーニングを管理する上での目安になる。

心拍数は「自分側の効き具合」。

同じ速度＝負荷でも、人によって効き具合は変わってくるからさ。
効き過ぎなら負荷を下げればいいし、効かないなら負荷を上げればいい。

「負荷を上げる」は、負荷設定自体を上げるか、同じ負荷設定で回転数＝速度を上げるか、ね。

安物っつーても使い方次第だよ。
せっかくあるんだから、活用しようぜ！もったいない。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 19:39:49 DtP7T4r5
自動負荷制御、最初は便利だなと使ってたけど
いきなり負荷上がるとキツイんで
最近は負荷固定でしかやってないや

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 20:34:44 HH04iDfL
>>991
機種はなに？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 21:44:37 DtP7T4r5
>>992
EZ101
10か11固定　心拍数固定より体力的にも精神的にも楽
ここ数ヶ月ずっとこんなんだけど成果は出てるよ

ところで>>970いたら次スレお願い

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 08:14:49 Vz99590N
今基礎代謝をあげるために別に腹筋運動もやってるけど、ある程度の負荷をかけて漕げば腹筋運動いらないですかね？
ちなみにマシンはEZ101でいつもは負荷は５で30分漕いでます

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 09:59:44 hxLBu656
>>993
なんという俺
EZ101、最初は自動負荷だったけど、最近心拍計の感度が悪いのか
急に20近くになったりする。
結局、強度１２固定で50分、350㌔㌍に落ち着いた。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 10:02:21 QKbahhXC
>>994
基礎代謝上げたいなら他の部位の筋トレも混ぜた方がいい。
絶対にやりたくないなら別にやらなくてもいいが。俺の体じゃないし。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:22:47 j3u73z4x
誰か新スレを！

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:29:36 U4XmONox
>>994
腹筋に限らないけど筋トレするなら目的が何かって事が重要。
腹筋の力が弱いようなら筋トレした方がいいけど、ただ細くなりたいだけならエアロバイクだけでも充分。
割れた腹筋を目指す場合はトレした方が有利だけど必須って程じゃない。
代謝上げるのはそもそも無理。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:39:11 0sYybafo
>970不在のようなので次スレ立てしてみます。少々お待ちを。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:44:56 0sYybafo
規制かかってたorz　
だれかつぎすれたのむ
書き込みはできるから、２以降テンプレ張ります。ごめん！

－以下テンプレ－－
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