ダイエットは不可能

ダイエットは不可能 at SHAPEUP

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:53:59 SHnYlFBw
１日の運動量とか食生活とか、体型とかわからないんで、評価もできないのだが、

>>935も>>929も
運動量と消費カロリーのバランスがとれてるんじゃないですか？
どれで、健康的な体型ならいいでしょうし、ダイエットが必要なら、生活の見直しが必要。

>>937
理論があって、それに対する方法もいっぱいあって、
あと、選択するのも、実行するのも精神ですからね。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:55:24 3jckqSae
>>936
まてまて、過体重の解消には食事制限と有酸素運動が有効でしたよ。
体重が減って標準域になるうちに摂取と消費がつりあったって感じ。
ダイエットを異常な状態の解消と捉えるなら、「走る」ことは頗る有効でしたわいな。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:17:46 m/9K/sK+
例えば、「やろう」という気になってダイエットに取り組んだけれども、
ダイエットのモチベーションが維持できない要因として

・やろうとする内容が極端すぎる。
・成果をなかなか実感できない。

なんてのがあるんじゃないかな。あとは>>275 だ。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:26:04 s0RCdIJ5
>>928
>>914で言いたいのは、骨格には逆らえないって事

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:30:30 SHnYlFBw
>>940の書きこみこそが、ダイエットの精神論の結論だともう。

これを知りながらダイエット進めるだけで、モチベーション維持がだいぶ楽になる。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:36:47 czr5bAP5
>>937
ID:SscXN8VFは君？

努力はどうやったらできるか？
これはやはり自身の精神，根性に行き着いてしまう。

でも精神論で結果を出せる人は極少数。
つまり多くの人にとって自分の薄弱な精神には任せられないということでもある。
このメンタルを技術でコントロールしようとしても、結局は精神力を手段とすることに変わりはない。

努力の手段を技術として語るなら…
やるやらないの決定権を自身から(実質)剥奪する、そういう状況を作る方法、
という方向で考えてみてはどうか？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:49:55 s0RCdIJ5
0.5％の成功率ってのは生まれ変わるしかない

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:51:19 m/9K/sK+
>>943
そこで、「自己の意志や精神力とは別建て」の説例として>>765を試みたのだが企画倒れに終わった。

オレは1じゃないけどさ。
このスレではいろいろやってみたんだよ。

性格は変えられないが、精神のコントロールは習得可能な技術

俺はそう信じている。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:00:22 s0RCdIJ5
人に評価をさせない事が大事だよね
でも、現実には個人的な評価やアドバイスを押し付けるおせっかいな人達が
いるから、上手く無視する方法も覚えないとね

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:04:12 m/9K/sK+

・やろうとする内容が極端すぎる。
・成果をなかなか実感できない。

これらへの対策は、要するに精度の高い定量的な目標設定と経過確認
もしくは「短期間での経過確認をすることなくモチベーションを維持させる方法」ってことになる。

この「精度の高い定量的な目標設定」だけでも、技術論的に語る余地が大いにあるんじゃないか？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:05:31 czr5bAP5
>>944
100kgを70kgまで落としても、目標が65kgなら失敗とカウントされてるかもしれないぜ？
目標65kgを達成しても、5年後に70kgになってたら維持できてないから失敗扱いかもしれないぜ？
恣意的な解釈だけど、目標も成功の定義もわからないんだから、君の解釈もまた恣意的なんだぜ？

>>945
他人を巻き込まずに自分だけを追い詰める現実的な手段…
確かに思いつかんなｗ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:06:53 3jckqSae
習慣化と言ってもなかなか難しいよね。
考えるより身体が動くようになればラクなんだけど。
効率だのモチベだの置いといてただ必要なことをやる、
余計なものは食べない、みたいな。

結局走ったり自転車乗ったりが趣味化したから続いてるところはあるな。

食事に関しては、自分の適性量をもう一度把握というか納得するのが
大変だった。ここの難しさって意外に大きいんじゃないかな。

消費カロリーは大きく、摂取カロリーは小さくカウントしがちなんだよな。
食べてないのに痩せない、運動してるのに痩せないって話になる。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:08:20 3jckqSae
>>947
これは大いに賛成。
レコーディング～のヒットはここに具体的に言及したのが大きいと思う。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:21:38 s0RCdIJ5
>>950
それ違うと思う
スレを最初から読めば分るよ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:23:32 s0RCdIJ5
>>948
それも、スレの最初の方のリンク先を読めば分る

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:43:56 4EI0life
ここを見ろ

板を全否定するスレって伸びるよね
ｽﾚﾘﾝｸ(entrance板)

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:56:48 m/9K/sK+
そういうスレを伸ばしてる奴らは、まさに思うツボでこっ恥ずかしい、ってことかな。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:59:09 3jckqSae
そりゃまいっちんぐですわ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 19:08:41 s0RCdIJ5
ダイエット関係の出版本で失敗していない著者は
アスリートの浅井えりことボディービルダーの石井教授くらいじゃない？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 20:08:10 2wNoMfBE
>>954ｰ955
ここはダイエット板だぜ
基本的にハングリーなんだから
餌でも毒でも消化吸収して身にするのがデフォだよ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:44:57 rDIouLZi
>>957
身にしたら体重が増えるだろう。
そこは燃やさないと。まぁ事実完全燃焼間近だけれど。