■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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273:ナツ@156*45.4*44.0*♀ ◆G2ne7NEnjw 09/11/18 07:07:42 HZpii/io >>266 就寝前：46.8 朝：納豆・食パン６枚切１／４ 間：煎餅３枚(85) 昼：おろしハンバーグ(160)お味噌汁(50)・山芋(42)かぼちゃと豆の煮物(72)・ごはん(80) 間：煎餅１枚(45) 間：納豆(160)・スコーン 夜：ハンバーグ・大根人参豆腐の煮物・ほうれん草・きゃべつ炒め・ きんぴらごぼう・はなっこりーとベーコン炒めごはん(100)・ヨーグルト(70) 274:ろろ＠158*49.6*48.5*♀ ◆uJQshejaUk 09/11/18 13:03:50 u/ppbHmU >>107 17日 50(+-0) 朝 シリアルバー ダノンビオ プルーン 昼 リンゴパン リンゴ ラフランス ゼロゼリー 夜 ご飯一口 三矢サイダーオールゼロ 間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ガム 本日49.8(-0.2) 275:ろろ＠158*49.6*48.5*♀ ◆uJQshejaUk 09/11/18 13:04:47 u/ppbHmU 【中間報告】 開始から0.2増 怪我して運動が出来ないので出来る範囲でストレッチします 276:こなん 09/11/18 17:43:33 yziR005s >>259 162/46､9kg(開始48､2kg) 朝:食パン1枚､バター､ヨーグルト(42)､ミカン2個､目玉焼き 昼:ご飯､味噌汁､モズク､鶏肉のテリマヨ焼き､卯の花(73) 夜:無し 162/46､9kg 朝:食パン1枚､バター､ヨーグルト(69)､ミカン2個､目玉焼き 昼:ご飯､味噌汁､モズク､シシャモ5匹､ミニトマト3個､モヤシとニラの合挽肉炒め 夜:無し 間:チョコ(232)
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