最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2

最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2 at SHAPEUP

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 04:55:50 egcRG10i
>>976
それは少し違うと思う。
パターピーナッツ300グラム食べてビール飲んだら確実に太る。
熱量（摂取カロリー）考えたら当然。
体質はあるかもしれない（胃腸の機能が悪くて吸収できない人は確かにいる。）が、
ほとんどの人は摂取カロリーのオーバーが肥満の理由。

糖尿病学会では一日三食、糖質を一定量食べることが基本になっている。
低炭水化物ダイエットや糖質制限は、この基本線をアレンジしたものであって、
一日の総摂取カロリーの範囲内で食品交換したり総摂取カロリーを多少減らしたりして
ダイエットを血糖コントロールができると思う。

個人的には肉の脂（動物性脂肪）は血糖値を上げると感じている。
牛丼（ばら肉）やとんかつ（ロース肉）なんかは血糖値的には最悪。
だからオリーブオイルやゴマ油などを効果的に使って、
赤身の肉を上手に調理することが大切なんじゃないのかな。
幾ら身体に良くても美味しくなかったら長続きしないから。
ダイエットも糖質制限も。

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