【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 04:00:47 qSlZ6uQU
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:49:01 rHQ3BMwP
2ゲト！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:52:49 gSSDqsjh
>>1乙
夕食のみで１０００ｋｃａｌくらい食べてます。
とりすぎかな？？
みなさんは　一食どれくらいカロリーとってますか？
運動はまったくしてません

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:54:02 xQGhBjPL
取りすぎ(￣□￣;)!!
かつ丼なみだな。

一食で何を食べるかが重要。
野菜中心で炭水化物控えめ蛋白質少々油砂糖抜きにすれば確実に早く痩せるよ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:05:20 4zH/Sn+M
>>3
それを続ければ間違いなく痩せるよ。
1200でも痩せるよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:36:23 7hECAESY
痩せるために１日１食にするのなら、
夕食だけよりも朝食だけにした方が効率いいのかな？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:37:56 EBHJTdpb
おい、聴いてくれ。
9月の頭からダイエット始めたんだけど、体重160キロから16キロ痩せて体重144キロになった。
結構ダイエットって簡単だな

マジレスすると1日5食でトータルカロリーを変えるな。リバするぞ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:41:33 P/lsI+aR
>>7
デブが偉そうに講釈たれてんじゃねーよデブ
せめてあと50キロ減らしてから物言えデブ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:47:19 EBHJTdpb
>>8
ウェイトコントールのプロのボディビルダーにちゃんと聞いてから実践してるから

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:38:04 P/lsI+aR
黙れクソデブ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:57:57 cpA9ZUdL
>>7　もっと早く気がつけば良かったのにね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:59:57 7hEOJZlP
>>7
でも三桁じゃん。デブじゃん

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:10:31 otjS35/F
最近食べんのが面倒だから自然に一食だった
まだ痩せてないが
肌が綺麗になった

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:39:59 F+sx01ct
今日も健康ヲタのタモさんが食事や消化は身体に凄い負担かかるから
胃を空っぽにして休ませるのは大事だとナオタロウ君に力説していたお
(o^-’)b

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:02:57 dwvTXd93
特別な運動しないで１日１食８００Ｋｃａｌ以内で
あとは脳みそ用にブドウ糖なめてるけどガンガン痩せるよ？
ダイエットに関する常識って商業バイアスかなり掛かってると思う。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:29:52 Ql9GXVpB
どういう体型を目指してるかにもよるからな。
ダイエット＝体重減少　と捉えるなら難しいことはなく食わなきゃ痩せる。
体重の割に体脂肪が高いのが嫌な人は運動が必要。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:31:59 qg7b0V9v
玉川はリバウンドしたんだろ？
1食＝デブへの道

笑

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:56:43 gtLTfpBp
玉川さん悔しくないの？
リベンジで今度こそ痩せて見返してやりましょうよ！！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:19:53 dBeauLue
今日から始めます
朝だけ500キロカロリーくらい

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 16:03:59 qg7b0V9v
馬鹿ですね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 16:09:30 Ql9GXVpB
やめたら一気に太るからやるならずっと続ける必要がある。
ダイエットというよりは出家とかそういうのに近い。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:41:48 F/Edlbza
>>19
頑張って下さい。
私は先月の初めから朝食だけのダイエット始めて、
現在１ヵ月半で約５kg落ちました。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:06:46 EpMHCLU6
一日一食はじめて3週間くらいだけど４㎏減った
このまま体重は落ち続けるのだろうか？
どこかで止まるのかな？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:25:02 grxn9Sf1
摂取カロリーによるだろ。
一日一食で生活している人もいるから、
いずれ体が慣れて止まるとは思うけど。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:38:46 89fjPTsV
1ヶ月１食ダイエットやって４ｋｇ痩せたが昨日飲み会で３軒ハシゴして寝て起きて体重はかったら３．５ｋｇ体重増えてた。
一ヶ月の苦労が水の泡になったぜ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:40:01 kI1DfNkw
1日1食だから太りやすい体になったんだね。
ご臨終です。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:54:24 EpMHCLU6
一日で3.5kも増えるもんかね。。
胃腸にいっぱい食べ物が詰まってんじゃないの？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 18:02:38 WCI/HVGf
78㌔→68㌔強まで落として、一年くらい71～2㌔で安定してて止めてたんだけど、また始めました。
今68㌔切ったあたりで停滞し始めた。このラインは鬼門なのか俺…
今回は60弱くらいまで下げて、筋トレ始めて62～3あたりで安定させるつもりです。
どうかな？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 20:42:44 grxn9Sf1
最初から筋トレと食事制限で痩せればいいじゃん。
なぜ、筋肉を減らすことを最初にやるか疑問。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:41:08 2UFCpdxd
34歳92㌔
2010東京マラソン当選した。
完走できるように軽く身体動かし始めた。
ジョギング10～15分。

とにかく体重落とさないと、膝とか腰の故障の元だから食事も減らすつもり。
「一日一食」やってみようかなぁ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:47:55 lUi6RAmr
>>30
いいなー…当選…
当方24♀160/46/18%落選…
マラソン始める前は52/21%でした
私の分も頑張ってください(TOT)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 06:57:53 NwGJPxTt
>>25
腹の中に食べたものが貯まってるだけ。
ウンコしまくれば問題ない。
運動するとなお良い

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 06:53:01 S6uvLEhQ
今仕事場が葬儀場なんだけど、
告別式の開始が１０時、１１時、１２時、１時とバラバラで
そのたびにお昼ご飯もバラバラで
しかも上の人と一緒に食べなくてはいけず、悪口ばかりでそれも辛くて。
へんな時間に食べると空腹でおやつとか欲しくなるし
夜中にお腹空いたりするし
もうやだ！ってなってお昼を食べなくなった。
それはそれでとても楽。

でも、お通夜も仕事で入って、っていわれることもあって
それがまだ５時～７時開始とバラバラ
そうなると１０時くらいまで夕飯が食べれない
これがけっこうつらい。
出来るなら朝一食にしたいなぁ・・・・。
昼一食がまったく大丈夫なんだから、もうちょっとなんとか工夫すれば
朝一食も出来そうな気がするが
それだけ長時間食べないと、ドカ衝動がおきないかと心配・・・・。
いまんとこ夕食食べないと、さすがに空腹すぎて眠れないと言うか、目が覚めちゃうし。

人間の身体ってめんどくさーい
でも、食べたいときに食べる。それでいい気もする。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 15:04:27 /JLWCbtk
たくさん食べた後に体重計ればそりゃ1、２キロは増えてるけど
基本的にはその後に大量のウンコとおしっこで体重はまた元に戻るよな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:49:49 tFGdIy86
>>34
それは若くて代謝が良い人、限定。
歳をとれば、きちんと運動してカロリーを消費しなければ
若い時よりも食事量を減らしても太るに決まっている。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 10:26:41 CrIYAVw5
これって慣れと習慣だな。
空腹がいつもの状態になると、身体がなれて
そんなものだ、になってしまう。
太っている頃は満腹がデフォだったなあ・・・。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:05:33 RO1DLd0s
みなさんはいつ食べてますか？1日断食だと夕飯がっつり好きなだけって
方法をよくききますが。確かに夜食べたら翌朝お腹すかない。
でも一般的には夜より朝がっつりがいいんですよね
寝る直前でなければがっつりでも問題ないのかな
朝がっつり1回食べてもう食べないって聞かないですよね

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:44:14 g0dhlRkY
え、がっつりは食べないよ
慣れると量食べられなくなるし

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 01:05:21 gUn8uhLZ
>>37
今までは夜１食だったけど、最近は朝１食に変えました。
夜だとついつい油分やカロリーの高いものを食べがちだったのですが、
朝だとさすがに肉やラーメンなどはきついので自然にヘルシーな食生活になりました。　
でも朝１食だとやはり夜お腹がすきますよ。　そんな時はお茶や白湯を飲むようにして空腹をしのいでいます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 05:41:24 6jpz/gF4
>>38
1日何回かの少食療法ならともかく1日1食でしっかり食べないの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:34:45 z2wKI4gQ
ここの住人はﾊﾞｶしかないからね。
一生、1日1食続けられるわけないのにｗ
仮に続けたところで体ぶっっ壊れるだけなのわかんないんじゃね～？ｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:29:42 zufZnd4x
一生ではありません(´・ω・｀)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:32:08 wQaDF7H4
一生続けろよ。
リバウンドするぞ？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:36:49 eMTiWIuE
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>私はフルータリアンからリキッダリアンへ移行中に肉食へ路線変更したが、
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。

>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。

>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、
>菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:56:19 vfXa/x6d
ヒント京本政樹

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:00:42 9MARsm4V
>>45
京本は今も１食だろ
何が　ヒント　京本政樹　だよｗｗｗｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:07:48 bdJ20EFN
京本はお直しし過ぎで、今は昔の面影もないぞ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:25:05 rjbKm32m
sage知らないんだったら無理にsageなくていいよ(´･ω･｀)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 19:01:58 pkhL4KDS
ぱ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:42:05 Hb6kOJbL
こりゃ一生続けるしかないよ。てかそれを選ぶな。
たまに付合いで2食になったりすると消化器官がついていかんもん。
お腹も身体も重くてかなわん。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:19:20 xgscSdQw
このダイエットは一生続けるのが基本でしょ。
食費の節約にもなるし、いいことばかり。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:24:15 WWKqUSEF
一日一食＆サプリ採り、毎日筋トレする生活を半年続けてるが、
体重減ってるだけで健康面で異常はないな。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:17:30 ZDa79LcH
片岡鶴太郎さんって少食か一日1食じゃなかった？違うかな。
あと芸術家さんとか一日同じもの食べてるよね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:05:59 Xe+viNlO
一日一食をはじめて約1ヶ月
最近思うことは人間は一日一食が理想なんじゃないかと…
肌艶いいし体は調子いいしよ
世の中のみんなは食い過ぎなんじゃないか？
数百年前まで人間は現在の一日一食程度の摂取カロリーだったんじゃない？もしかして…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 00:05:39 jeqjn9Tx
摂取カロリーはその程度だったかもしれんが、
それを一食では食わないだろ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 01:10:12 0PET9F+P
>>54
元からもち肌や脂肌寄りの方ですか？
だったら痩せたらちょうど体内脂バランス整って肌調子良さそうですね。
乾燥寄りの人だとそうはいかないのかなぁ‥
1日1食でもち肌になったって逆な気がして。でもなりたい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 07:49:54 gTt6D80j
>>56
どちらかと言えば油肌です
一日一食にしてからニキビが１つもできません
内臓の負担が減ったからかだといわれましたよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 08:02:01 TlyfJtB7
これ、タンバクの吸収が一食あたり3*～40グラムっつう問題はどうなんだろね
体重1キロあたり、1グラムがガセなんかな。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 09:25:11 gTt6D80j
>>58
分かんないけど人体って未知の部分はまだ多いからね…
ちなみに約1ヶ月で72㎏→67.5㎏(身長179)
でも運動も沢山しましたが…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 10:23:57 0PET9F+P
>>57いいなぁ
乾燥肌の自分は余計乾燥したり脂足りないような肌にならないかと心配
皮膚もうすいし。敏感肌でもあるから体質改善にやってます。

みなさん寝る前食べないのは鉄則としてやってますか？
あまりルールにこだわらない断食みたいですが。（朝食べる人夜食べる人等）

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 18:52:25 gTt6D80j
俺は昼に食べてる
夜は酒と低カロリーで少量のつまみ…
だから完全な一日一食じゃないけど(-"-;)
でも痩せた！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 20:22:22 6frm2ZeW
>>61
結果がついてきてるんだからそれでおｋじゃね。
おいらは夜一食にしている。それ以後に食べたくなったら
それが寝るサインということにして。
（疲れてくると空腹でもないのに食べたくなる性質だから）
だからほとんど寝る前一食だよ。それでもやせた。
ストレスもなし。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:42:40 8o+VuPIO
一日一食にしたら性欲が減ると思ったけど変わらん
毎日オナニーしても問題ナシ
ザーメンの量も以前と変わらない

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:49:09 x7UmO3ma
しっかり１食もローフードにしてますか？
食後にデザートでケーキとかも食べたりしますか？
食材も考えてますか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:09:42 xEXiwYUd
カロリー摂取少ない場合、食材考えずに食うとヤバいだろ。
ケーキとか食うにしても、食後じゃなくて間食で食った方がいい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:12:53 3WGJDYtA
“食べることを忘れてた”とかなら一日一食もあるけど、
そう毎日は一食にはならないよ～ん…。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:37:58 FB/mWzUA
かさ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:43:39 FB/mWzUA
朝ガッツリ夜ワイン一本でやせますかね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:20:41 FipLXUd4
痩せると思うけど…
単純に一日一食にだけだと、かなり遅いペースで痩せていくんだと思う
俺は一日一食と運動(ジム通い)で
１０月２５日から現在で
72kg→65.9kgに落ちた
ダイエット楽勝って感じ(^q^)v
ちなみに一生、一日一食でいくつもり

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:24:41 FipLXUd4
>>69訂正
１０月２５日×
９月２５日○

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:19:14 XD0YQ7lr
夜に1日一食やってますが、昼間友達が食べてるの見るとどうしてもお腹減ってきて胃が痛くなってきます。
学食メニューだと豚汁とか、豆腐、納豆あたりを昼に少し食べるくらいは差し障りないんでしょうか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:56:01 8NAFTiN/
>>71
夜じゃなくて昼にすることはできないの？
その友人は「毎回毎回羨ましそうに見てんじゃねーよ」って思ってるだろうよ・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:14:15 FipLXUd4
一日一食を親にバレたくないんじゃね？
納豆、豆腐ぐらい食べても大丈夫だろ
つか、たんぱく質だし食べた方がいいよ
俺>>69だけど昼に普通に食べて夜は酒と少量のたんぱく質のつまみ(納豆、豆腐、にぼし、昆布など)食べてるよ
だから完全な一日一食じゃないけど…
でも痩せたよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 00:14:51 O+4XK7oh
一日一食やってたけど6～7kぐらいまでは下がったけどそこから先がなかなか減らないから
一日一食+ジム通いするようになったら一ヶ月で9～10k減った
目標までもう9k減…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 01:54:57 nZ8VPiLP
そこまで筋肉削りたいのかお前はｗｗ
馬鹿すぎワロタｗｗｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:16:45 O+4XK7oh
筋肉は前より増えたよ
ジム通いしてるし

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:13:26 T5yvAzOn
>>75みたいに筋肉筋肉言ってる奴ってなんなの？
ボディビルダーかスポーツ選手か何か？？

どうせダイエットするまでは筋肉なんか気にしてなかったんだろ
食事制限できないことを筋肉が減るからとかなんとか
自分にとって都合のいい理由に注目して
食事制限できない自分を正当化してるだけだろ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 06:21:33 34lh/Tbb
そそそ。
デブはあらゆる言い訳を駆使して食べ続け
デブであり続けるよ。お気の毒です。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:52:33 gyZc7qA8
1日1食でダイエットするスレで筋肉がどうたらとかアドバイスするのはナンセンスだよな
このダイエットは筋肉減少上等なんだからそんなの指摘するまでもない

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 11:36:14 hziheAvf
一日一食続けてから約一年経ったけど、もう一日一食が当たり前の体になった。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:16:53 1/iACBW8
痩せたのはいいけど痩せすぎてズボンもパンツもブカブカ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:00:03 ITlx4Mc9
痩せすぎてブカブカ～　　　裏山～
一日一食にして４日目　腹ペコ～つらい
ただいま９５キロ・１７２センチ
３０キロほど痩せたいけど、一年くらい一日一食しないとダメだろうなぁ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 09:20:46 QVf+S/D0
>>82
いきなり初めりゃ、そりゃ辛いよｗ
君の体型からいけば、最初2食でやってみたら？
10日～1ヶ月あれば、自然と身体が減食に馴染んでってくれるよ。
まず慣れる事から慌てず頑張れよ～

ってか･･･20㌔痩せてダイエットが成功したは良いが、服をほぼ買いなおし
で出費かさむわ～ orz

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 11:55:36 45UFr5KX
食事を抜いて減量した奴はまた太るから今の服は処分しない方が良いし痩せた時点で
あまり服を買わん方が良い、大は小を兼ねるでゆるい服は着れるからな

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:55:50 ITlx4Mc9
一生、一日一食はつらいな。
人生を損してる気になる。
食費は得してるだろうけど？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:52:06 FJgPk5Q7
一日一食って

二時間も三時間もダラダラ食べて一食じゃ～あるめぇな？？
その一食が大盛りじゃ～あるめぇな？？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:04:31 Q/OhANbk
体重がおおけりゃ大盛りでも減っていくから問題ない
慣れてきたら徐々に標準の量にしていけばいい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:16:10 RV3kPeRH
>>28だが、たまに二郎行ったり飲み会でお好み焼きがっつり食べたり、時にはしゃぶしゃぶも腹一杯食ったが、順調に体重は落ちて今65～6㌔だ。
握力は何故かダイエット前より上がってた。
あと経験上、焼肉とかしゃぶしゃぶでは腹一杯食っても全然体重増えないみたいなんだが、そんなもんなの？
たまに美味いもんがっつり食べるとストレス溜めずに出来ていいぞ。
お前らも頑張れー

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:57:29 BNrxzrPX
160/55→43
食欲が無いし食べる事が面倒になり自然と一食しか食べなくなったらスルスルと痩せていった
最近はたまに二食食べる事もあるけど、体重は増えないです

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:08:28 z/IZ9nvL
ウェイダウンしてたけどすぐドカ食いしてしまうこれのほうがモレはあってるわ痩せた人成功効果カキコして

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:24:16 z/IZ9nvL
一日一食だったら朝昼晩いつでもいいってことはどういうことですか？例えば朝食べて次の日晩食べて次の日は昼ということでもいいの？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:42:02 z/IZ9nvL
その一食が1700ぐらい食べても痩せるだろそうだろ？

93:88
09/11/12 18:14:55 nK+9mS0v
一日一食やってりゃそんなに食わなくても腹一杯になって満足出来ると思うんだが…
ま、俺は夜食べてるから、朝とか昼の人はそれじゃもたないのかもしれんけど

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:25:44 z/IZ9nvL
胃が小さくなるってことか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:05:38 z/IZ9nvL
どうなの？朝だけとかじゃなくて一食でいいんだよね効果あるんだよね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:39:59 5cocpVSB
URLﾘﾝｸ(kur0nek0.web.infoseek.co.jp)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:21:59 u8TkCIka
おっしゃ俺も参加する。

「顔丸くなったね。」「ちょっと太った？」もう死にたいorz

明日から夕食だけの１日１食はじめる。

スペック
身長169　体重57　運動：あんまりしない
おなかが出てます。顔がぽっちゃりです。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:39:18 Fsfo4Q51
下腹凹ませようスレでも思ったけど下腹はやっぱり
最後まで凹まないみたいだねえ。
でも一日一食続けて体重がじりじり減っているうちに必ず凹む。
自分の場合、決定的だったのがひどい風邪ひいて
やつれたのだったけどｗ
元気になれば腹は戻るかなと思ったけど、結局戻らなかった。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:18:11 BPoXxxUJ
>>98
腹筋も一緒にやれば完璧

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:23:01 z/IZ9nvL
禁酒と朝一食やったら確実に痩せるよね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:29:34 fVbHdBbo
一日一食にして運動すると面白いくらい体重減るよ
俺、一日一食にして40日くらいだけど一回ジムでランニングと筋トレする度に1キロ近く減る
一日一食なので体重は増えようがないので減る一方だ…
しかも目に見えて痩せてくのでモチベーションあがるから効果的だよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:32:37 nK+9mS0v
>>94
小さくなるというか、伸縮し辛くなる感じ？かな俺は
>>97
まて、俺も身長169だが、その体重は痩せすぎだろ
>>99
俺も下腹ならとっくに凹んだな。下腹が凹まないとか、全然駄目なんじゃないかその方法…一日一食やればほんとすぐなのに…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:46:04 z/IZ9nvL
やせたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 22:03:34 CET3wo5X
はぁ・・一日一食生活５日目。
オカンと飯食いに行ってコーヒーだけ飲んでたら無理やりカレー食べさせられた。
一日一食にしてると言ったら心配されたお。
心配かけない程度に明日からまた頑張ろ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 22:32:52 nK+9mS0v
>>103
一日一食に慣れれば楽になるから頑張ろうぜ。
俺も最初の頃は辛くて、一食をケンタッキーにしたりしてたっけ。もちろん摂取カロリーは気にして。
今じゃ健康気にするようになって野菜とかもちゃんと食べたりするんでダイエット前より明らかに健康的な食生活になってきたｗま、たまーにピザ(サイドメニュー付)を昼と夜に分けて食べたりするが問題無し。
体重計には事あるごとに乗ってみるべき。そのうちどのくらい食べればどう体重が推移していくかが分かって来る。
痩せ始めると体重が減っていくのが楽しくなんで、長続きするよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 07:40:51 KdVdDM+F
>>102
体重的にはそうなのかもしれないけど、顔の肉が落ちないんだ・・。丸顔は損だねorz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 10:26:59 4duC5f/N
これ朝 3000カロリーとっても痩せるよ夜はワイン一本つまみなしマジしんじられんくらいやせる朝が効果あるわ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:44:27 M0L03QMO
朝から3000ｶﾛﾘｰなんて拷問としか思えないｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:36:27 4duC5f/N
朝だけ一食ドカ食いダイエットってスレ誰か作って

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:02:38 j9dzZmMO
一食ドカ食い…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:38:04 FbVIofEZ
ほうれん草　アスパラ　きのこ　わかめ　寒天　高野豆腐　こんにゃく
たまにチーカマ　ちくわ　を朝か昼にドカ
夜は絶対食わない！これで10キロやせた　

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 15:45:14 BDxqsQQZ
その１食ドカ食いを
朝昼夕方の３回に別けた方が効果的
とマジレス
ってか俺夕飯の炭水化物カットしただけでも５ｷﾛやせましたよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:13:59 Nd4RYk7/
朝ごはん食べたからもう食べない。
しかしフラフラで体力が出ない…orz
もうやめよかな…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:23:30 cG5WeWBJ
朝は何も食べず、昼はバナナ一本と牛乳、夜は弁当で痩せれるかな？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:13:26 4duC5f/N
100%絶対に無理

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 12:17:53 U36irLJi
飲みに行くと調子くるうね。。

今日も飲まなくちゃいかん・・・。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 15:50:51 YeeydHqp
朝　なし
昼　ヨーグルト・柿・バナナ
夜　普通に食べてる

毎日、プールで一時間泳いでるが、さほど痩せない。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 22:48:49 YXCoLWmU
プールは痩せるのに向かない
筋トレやら一時間とプール一時間やってたけど筋トレやらを2時間やった方が痩せたわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 16:43:06 IiDnb10n
＜117
とりあえず毎日ジョギングを1時間にしてみなさい。。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 22:43:06 40SfWyNP
一日一食単体じゃ体に悪いかも知れんが運動しながらだったら効果も上がる上に健康にもいいしいいね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:35:49 C201mJcN
段階的に食べる量を減らしていっているがこれはマジで効く！
おなかまわりがスッキリ＆ペッタンコ

一気に減らすとつらいので、三食のうちまず減らすつもりの一食を
サラダだけバリバリ食う、みたいにするとラク

今現在、朝は水、昼はまともな定食で
夜は「なんかないかな～」となってしまう時はリンゴむいて食うか
本格的な紅茶いれて楽しんでる（冷たい水だけ、よりも満足感が高い）

金がかからないどころか、節約にもなるところがすげぇわ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:40:27 IZV4+rx7
だなあ。食費が激減するよなｗ
台所もいつもきれいだし。
予想しなかった好ましい副作用だｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 20:51:00 RDRqZDWE
野菜を大量に食った翌朝に体重を計ってみると、逆に体重が減っていることに驚く
こんな経験ないかい？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 20:55:56 hYoOKndW
朝　蒸し野菜とツナ　ヒヨコマメのサラダ
昼　アボカドサラダ　ツナリンゴ
夜　少し多めのオートミール　カリフラワー　アーモンドとレーズン

食べてんじゃねえか・・・orz　

でも、朝と昼の食事量が減ってます。明日は朝抜きにチャレンジしてみます。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:16:50 ivzoLqRC
なんてみんな1日1食にしてるの？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:31:01 80Muu6QG

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 01:24:59 2IJPAG7u
たんは

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:58:50 0G5RUlSv
一日一食頑張ります！
目指せ戸田恵梨香★

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:59:36 6hFfE5w8
無駄な食費が節約できるから、今のところあまり痩せないけど
満足感のあるダイエット法だ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:01:44 D6eEjIIb
>>124
それ以上減らさない方がいいと思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:04:06 D6eEjIIb
あぁ、なるほど…。
このスレ自体が釣りスレで、釣られた人は病院行きにと…(ry

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:08:52 GRtn3A1A
この間、食べ放題ランチ行ってきた。

チョコアイスとブルーチーズとローストビーフおかわりした。
多分、２５００ｋカロリー超えていると思う。

夕方ウォーキング１時間とショッピング２時間
翌日２００ｇ減っていた。

一日一食快調

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:41:03 s9sV+Nto
朝おにぎり一つ

昼おにぎり２つに冷食４つ

夜カレー姉

そして今テンガで筋トレしてる

気持ちぃょぉ＞＜；

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 00:29:11 /CWLeiHH
>>133
スレチでは…？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:06:06 W40R/S7m
>>131
別に一日一食ならみんな出来る

釣りorｷﾁｶﾞｲなのはどうみても絶食断食スレだろ。理解に苦しむ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 14:11:58 RDUGurSw
昨日ＴＶで
２時から３時の間に食べると太りにくいと言っていた

今日の昼食

鳥の胸肉（皮なし）の照り焼き１枚
コラーゲンたっぷり野菜（１０種類）ｽｰﾌﾟ…どんぶり１杯
食パン
（油、砂糖ぬき、天然酵母、国産小麦粉）…１枚
全粒粉フランスパン１枚
ヨーグルト
柿

明日と明後日はランチ行くぞ～

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 15:39:25 eySRVHM2
>>135
出来る出来ないの問題ではないんじゃないかと。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 18:52:47 W40R/S7m
>>137
や、別に辛い

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:05:36 W40R/S7m
>>137
や、別に辛いときまで無理にする必要はないし、だんだん大丈夫になってく。それでも身体が欲してるときだけ無理せず野菜とか食えばいい。
一食しか食わないしカロリー気にするから、野菜とかガンガン食べるようになって日々の食事はむしろ健康的に。内臓脂肪もコレステロールの血中濃度も減るし。
断食は完全にゼロだから狂ってるけど、一食を心掛けるくらいなら全く構わんと思うが？
あれか？他の運動系とか試してるがあんまり上手くいかないから嫉んでんのか？それともドロップアウトさん？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:35:45 W40R/S7m
今断食スレ見てきたが、断食中以外は普通に食ってんのか
断食→過食→断食→過食→…
ダメだろこれじゃ…

141:玉川 ◆y0hUXSc3YA
09/11/18 19:37:26 CoYmMR3j
>>140
断食はバカのすることだね。
一時的に体重減らして、またドカ食いとか頭悪すぎでしょそのスレの人ら。
なぜ気づかないのかねえ。

一日一食が一番だよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:50:20 ww2CrQ+G
人のやりかたを批判しなくてもいいんじゃね。
自分たちだって批判されると嫌みたいだし。
てか自分も一日一食派でなんどかここでこのやり方を
弁護したけどさ。
>>141みての素直な感想。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 20:12:58 W40R/S7m
>>142
目的は一日一食にすることでも絶食でもなくあくまで痩せることだからな。
最終的にリバウンドせずに痩せられるならいいが、あのスレ見てるとかなり少数だろ。そりゃ批判もされるわ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 21:50:00 /CWLeiHH
皆さん、調子のほどはどうですか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:08:18 PLgdWpk/
耳鳴りがなおったのが嬉しい誤算
やっぱ過食だったのかね

一日一食にすると、食べる事に対する意識が変わるわ
たくあん一切れもうまいうまいと感謝しながら食うようになった
なんか坊さん的な思考になってるｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:26:42 I6UhF0iQ
一日一食続けてます。
食事が待ち遠しくなるし一日一食にすることで常に体が軽くてテキパキ行動できる。
少食でも良いことはたくさんある。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:57:04 eNghd3BT
体重が思うように落ちていかない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 00:03:48 1pmkO/P/
ここは、運動嫌いで、かつ、なまくら共の集まりのスレ。

カロリー制限して３食食って運動すれば、おもしろいくらいに

体重なんかスルスル減らせるのに。　一日一食って馬鹿のやる事だな。

要するに、ここのスレ主と賛同者はナマクラ者で何事も、すぐ飽きて

三日坊主の類と言い切れる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 01:05:45 b1nwdRGr
日付変わったらすぐに書き込みとはお疲れ様ですね^^
なまくら者なら一日一食なんか続かねーんだよ馬鹿ｗ
簡単に出来ると思ってるお前は何もちゃんと続けられたことのない、たいそうななまくら者なんだろうなｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 05:00:55 CBjENbQr
頼むから釣りに全力で釣られるのやめて
レスくれくれに全力でレスしてあげるのやめて

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 06:44:35 YwMaV/2Q
>>141
スレ主の玉川さん、一日一食は続いてるんですね
現在の体重はどんな感じですか？
>>148
一生運動し続けろや

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 08:25:29 n7rFqR9M
160cm/41kg♀
1日一食では無いけど、1日一快食で体重キープ(^ω^)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 16:19:33 rV7/AHcE
164/64
何をやっても続かない根性なしのなまくらが来ましたよ(´｀)ﾉｼ
まだ二日目
出来るだけ頑張る
痩せてかわいい服着るんだぜ…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 17:57:36 tpUujHd0
きつかったらまずは２食で一週間
体重計の数字も良いが、ウエストがゆるくなるのが効果を実感できてイイぜ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 08:20:33 emEEk5NC
最近食欲なくて朝しか食ってないから必然的に一日一食だけど
すげー順調に体重落ちてる。一週間でマイナス3キロぐらい？
夜だけ炭水化物抜きでずっと停滞期だったので、ありがたーい。
体調も前よりずっといいし、肌の調子もいい。
しばらく続けますノ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 11:29:07 occOWujI
>>155
朝なに食べてるの？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 19:58:16 my5K85SA
肌の調子は
本当に良くなるよね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 21:49:07 VNy4W9aG
政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的らしいな。
メタボに拍車がかかったのでこっそり撤回した
１日３０品目も同じ目的だろう。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 02:49:47 viZVRKAq
今まで色んなダイエットを試したけどこれが１番確実だった
慣れると一日三食は多過ぎると思えるし
たまに付き合いで外食すると胃もたれするのがつらい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 08:38:16 GRRDZyAR
前回>>153
164/62.4(計-1.6)
今日で四日目
絶対リバウンドする気がするけど、まあそんな心配は痩せてからするさ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 08:58:21 YMstj1j/
これ始めてから二ヶ月
最初はきつかったけど今では慣れた
特に運動していないのに体重が5キロ痩せた
ストレスがたまったらドカ食いに気をつけて好きな物を食べるのがこのダイエットを長く続けられるコツ
ちなみに昼に食べてる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 09:05:21 qjnTCN2s
>>156
朝は食べないと頭働かないから、がっつり食べるようにしてる。
炭水化物ちょっと多め、野菜多め、汁物、デザートって感じだよ。

163:162
09/11/21 09:07:21 qjnTCN2s
あと普通におかずも食べてます。タンパク質。スマソ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:03:33 aU4CaK7E
>>158
一日一食にしてから、三食がいかにおかしいかがわかったわ
せいぜい二食がいいところ
まあ消費が多い方が経済にとっては良いんだろうけど

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 06:55:54 7Udw1xzo
1食で十分
慣れてくると欲が出てくから
運動嫌いな人も運動とかストレッチとかやりたくなるよ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:55:14 XaJbp+lk
オレも基本一日一食だが
昼休み同僚にランチ誘われるのが辛い
仕事忙しいとか毎回断るのアレだし
正直に一日一食って言えばいいのか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:08:00 zCbi4e1z
昼一食にすれば？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:10:30 dHHTo9Dy
弁当持ってけばいいだろ、塩むすびとか、弁当だから、すまんねと一言で済むことだろ
あと職場で一緒に飯喰わない、酒飲まない奴は「敵」認定される事もあるから気を付けろ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:26:30 SUG/IIJD
ダイエット中は一日一食で十分だと思う。
普通の生活に戻して一日二食が理想的。
今は朝にしっかり食べて（きちんとバランスやカロリーを考慮して）夕方に珈琲を飲んで一日終わり。
慣れたし胃が重くならないから仕事がやる気が出る。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:32:32 7Udw1xzo
初めてまだ間もないですが
肌が面白いくらいに綺麗になりすぎてますｗ
個人差はあるでしょうが
そうゆう目的で１日１食をやってみるのもオススメです

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 00:42:47 5J8kkmpm
身の回りみんな敵認定してる俺に死角はなかった
生きる資格もなかった

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:07:57 3Vmn4SwR
家族や恋人、友人みんなで食事や飲みの楽しみなくなるね
ツマンネー人生だな
一生ダイエットで頭いっぱいなんだね、かわいそうなやつら

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:12:51 EsZV6g3a
一日一食って慣れるとどうってことないな
節約にもなるしな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 03:20:49 miya25V7
1日1食にしてから半年経つけど、
確かに肌がきれいになったし、
胃の調子がいい。
１食は好きなものを食べたい量食べているけど、
半年で自然に５ｋｇ痩せた。

昨日の食事
朝・昼：ハーブティ、水、レモン水など（カフェインは取らない）
夕：魚介ときのこのホイル焼き
　　ブロッコリーの胡麻和え
　　ポテトとトマトのチーズ焼き
　　にんじんサラダ
　　キャベツときゅうりの塩もみ
　　柿の生ハム巻き
　　焼きおにぎり　　
　　カクテル、ワイン

>>172
友達と外食する時や、パーティの時は
その時に食べるように調節しているので、
全く問題ないよ。
　　

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 06:18:21 1YIZXcJK
うん｡調節をいかに上手くやるかもこのやり方のポイントですよね。友達との付き合いを断ってまで切羽詰まって１日１食に固執するのは、端から見たら痛いよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 06:51:47 PDzM1aYj
>>172は
>>1　百回音読してから消えろ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 10:07:51 8J0kgsFn
一日一回の食事の時間をwktkしながら待つようになるなｗ
食べ物のありがたみが実感できるのが素晴らしい

>>172
３から引き算するんじゃなくて
０に足し算すると考えようぜ

>>175
同意
ほどほどにてきとーに、基本は（つまり例外もあり）一食ってことで
時々こういう「ごほうび」というか「ハプニング」があるのも楽しい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:26:28 rwCP5zeq
ひっ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:59:25 UwofoTmd
マイケルの「THIS　IS　IT」を見た。全盛期のスリラ－の頃より
痩せて見えた。マイケルは、専用の腕の立つコックも雇っていたのに
何で、あんなに痩せていたんだろ？　他人に自分の食事をしている
ところを見せた事は無いと言うし。　自分がカリスマな部分だけを
見せたかったんだろうな。　薬の乱用もあったけど、ろくに食事も
しないような生活をしていたと思う。　

５０歳で、あれほど痩せ細った体形で、あれだけ踊れて歌えるのは
天才か、何かの神の生まれ変わりだよマイケルは！

一日一食のスレでマイケルの事を書くのは、スレチだと思いますが
あれだけ痩せ細ったマイケルを映画のスクリーンで見たら
何か　このスレに書き子したくなりました。　スイマセン。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:45:56 OihLSMkb
へぇ～(´∀｀)ソウナンデスカ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 06:13:18 gUYs1WM8
質問なんですけど
朝無し、昼無し、夜ガッツリって感じにしたいのですが
昼に水350mlほど飲むのは許されますか？
やっぱもう少し減らさないとダメですかね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 06:37:11 OihLSMkb
自分の場合、続けていくうちにだんだん食べたいと思う量が減っていったよ(^^)最初はガッツリでもOKなんじゃないかな？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:15:22 4kwiUfRe
>>181
俺も朝・昼摂らずに夜ガッツリ派なんだけど、朝昼は十分な水分を
補給してるよ。
気分によって温かい冷たいを決めて、主にブラックコーヒー・お茶類・
ミネラルウォーターだけどね。
どうしてもお腹が空いて我慢し辛い時は、黒糖黒飴をなめてる。
夜は、総摂取1,400キロカロリーを上限として好きな物を飲食してる。（酒も呑む）
運動は、軽い有酸素運動を毎日30分程度

因みに今、約半年間続けた結果
半年前→181cm/86.7㎏/27.4％
現　在→181cm/65.4㎏/ 7.0％
で、目標達成後の維持期に突入してるとこ。

俺の場合、基礎代謝量を基準に1日のカロリー摂取量を上限にしたら
こんな結果になりやした。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:57:26 gUYs1WM8
ありがとう、参考にして頑張ってみます！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 11:18:20 DrezhRDY
頑張れ。でもほどほどにな
俺は普段から朝抜き・一日二食だったのを、昼一食＋夜リンゴにした
最初の数日は飢餓感がするけど（たぶん一番つらい時期。ここがふんばりどころ）
一週間ほどで「なんかこれでも多いな…ゲフッ」って感じにｗ
体ってちょっとの時間で適応するものだなと感心したよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:06:09 7kDFbOG6
あかさ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 01:28:01 hXxBhbQN
２日で１ｷﾛ減りました。筋トレと併用してます。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:26:05 HolSPWLX
健診後から基本一日一食にして
約２週間で腹囲８６から８３へ
今まで食べすぎだったんだな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 12:09:39 tGdv7BHm
朝がっつり昼晩腹減ったらミカン食べてる痩せるよね？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:03:17 1KIlzVrg
日本の掲示板では日本語が推奨されます

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:30:10 nYpo1Rrs
>>183
おれとスペック似てるね。
開始時
2008.6.21
89キロ32パーセント
2009.4.15
63キロ13パーセント
今は63～65の間で維持中

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:31:45 +ZWh+6d6
>>189
痩せるとは思うけど、みかんじゃなくて暖かいお茶とかにした方がより効果的なのでは？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:40:35 N6R2WJtC
１１月１日から平日のみ一日一食（かなり少食）、土日は好きなだけ食べる、で64Kg→59Kgになった

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:27:39 YUDEKrsR
明日から挑戦します！
筋トレ＆有酸素も少しやるつもりです！

目標－４kg

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:52:09 mtCCatwQ
４ヶ月でリバウンド１０kgしてしまった。
理由はストレスと緊張感の無さと、食べる事しか楽しみが無いから。
しかも貧乏だから炭水化物ばかり食べてた。
そろそろ本気で１０kg落とす為に>>1を試してみるかな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:35:17 6BEq61O2
3キロ痩せたのに見た目まだまだだなー

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:37:20 MmrfJLwl
5キロ以上痩せたら

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:46:13 5J3Z0UTl
>>192
当たり前すぎる…
「カロリー取るより、取らないほうがより効果的では？」っていってるようなもんでしょ…

199:192
09/11/27 05:35:09 2YDnS8bc
え？なんか怒ってる？(((ﾟДﾟ;))))

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 06:57:38 CuZGZoLz
前回>>160
164/62.2(計-1.8)
今日で十日目
便秘が…ヒドいです…
実家から送られてきたリンゴを一日一個食べてみることにする

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 10:05:37 6rQ0nBEX
>>199
怒ったんじゃなくて、イラっときたんじゃね
気持ちはわかる。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:30:21 2YDnS8bc
なら謝るm(__)m

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:48:43 puPS92ih
どうでもいいことでイらっとしてんじゃねえ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:01:26 6rQ0nBEX
>>203
ここはお約束
つ【鏡】

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:21:07 puPS92ih
>>204
馬鹿？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:59:16 wghtsRQX
お腹いっぱいまで食べるor全く食べないとかしかできない
自分にとってこのやりかた一番あってる
3食少しずつとか絶対食べ過ぎちゃうから
1回の満足感があればあと我慢できるし

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:27:21 pYdgTrHA
以前、病院食を見たがあまりの少なさに驚愕したことがある
（患者によって色々調節するんだろうけど）
あれを2～3倍すると俺の一食になる感じ
ということはやはり一日一食＋αくらいが適量なのかなと思う
まだ完全には一日一食になってないが…効果はすごいな
ズボンがゆるゆるだわｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 23:50:08 GiCw3Go9
一日一食

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 00:07:35 1zTFHF30
短パンになる人はべっかんこからみた方がいいよ
こっちも速度変わらないし短パンは皆無だから
URLﾘﾝｸ(ula.cc)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 01:39:42 4ZRHaGD/
今のとこ食欲抑制出来てて順調に減ってるけどもう少しで標準値だからそれ以上は痩せないんじゃないかと少し不安。
ちなみに156/49。方法を変えるにしてもどうしたもんか。
他に標準値から痩せた人がいれば参考にしたいです。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 03:15:17 uv/q3QU3
2ヶ月の一日一食で177cm/72kg→63kg
標準値は68kg
もうそろそろ美容体重だ
この勢いだとモデル体重まではスルスル落ちそうな気がする

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 14:55:38 JTrTUVK4
一日一食が俺も最強だったよ
二ヶ月で170/80 →65
ポイントは筋トレとドローイン

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 19:04:24 6ogw6ZHz
160cm47kg→42kg目指して今日から頑張る
朝:なし
昼:なし
夜:蒟蒻と里芋煮
意外と満足感あり

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 21:45:11 kj1TXBoY
あげ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 22:06:32 n0EkK6ET
一日に食パン１枚だけで生活してたら１週間くらい経ったとき、眼の奥が痛くなって４日経っても治らない。
ストレスがマッハでぐぐったら栄養不足が原因っぽかった。
結局普通に食べたら体重元に戻った。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 23:30:19 sZaasynI
あげ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 23:36:04 GN8arPov
あ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:15:09 As9FUlCG
158／56
昨日、友達の誕生日会で鍋してケーキ食べたら56.6だった…
今日、体重戻そうとしてバナナ一本だけ。

体重計乗ったら55.4で前より減った！！
ということで
158／55.4

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 03:22:23 s7fNRtye
あ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 09:21:34 atq0GwxP
頑張れ！頑張ろう！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 10:12:40 RcElYMo6
>>215
それ最悪な食べ方。
野菜＆蛋白質たっぷりで炭水化物は控えなきゃ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:50:41 VMh6/nhM
一食は普通に食べる前提のダイエットじゃね？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 18:13:03 uMDvZAVG
みんなホント何も食べないの？

朝：クッキー4枚
昼：バナナとヨーグルトのスムージー
夜：巻き寿司

だったけど、こんなんでも1日1食の仲間入りできる？

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