【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart90
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:35:14 RHM4QtXz
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart89
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:36:57 RHM4QtXz
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:37:50 RHM4QtXz
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:39:19 RHM4QtXz
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
------
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:40:25 RHM4QtXz
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:41:26 RHM4QtXz
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:42:06 RHM4QtXz
テンプレ終了です
前スレを使い切ってから移動してください
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart89
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 11:16:01 Aj4ExeT8
前スレ埋まったんで上げと
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:17:32 aXkyZPLG
1乙age
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:41:58 2p7kal7A
>>1乙です
よかったら前ｽﾚの>>988お願いしますm(_ _)m
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:26:28 Crk7zyul
>>10
食べて暫くしたら反映されます
所で、あなたは1日3000キロカロリー摂取して体脂肪が何キロ増えると思ってますか？
恐らく百グラム以下です。あなたはこの変化がわかる体脂肪計を使ってますか？
12:長文スマソ
09/10/14 13:29:29 /70JDZ74
>>1 スレたて乙彼
>>10
飽くまでも俺の場合だけど、3000kcalも摂ると次の日の朝には１．５kgぐらい太っているよ。
キャベツダイエットスレの女性は、１日で２kgも太って、キャーッ。
全部が脂肪になったとしても3000kcalでは計算が合わないから、多分水分の代謝が悪くなって
体全体が浮腫んだと思われ。人によって反映される日数は違うと思う。
ところで、ある医者が「部分痩せは出来ません。お腹の脂肪を減らしたいから腹筋運動をする人が多いですが、
腹筋運動で分解されて消費される脂肪は、体全体の脂肪です」という説を出したんだよ。
でも、ジョギングをいくら一生懸命やっても、体重は減るもののポッコリ出たお腹は、そのままだった。
そこで、ジョギングと腹筋運動と両方やるようにしたら、急にお腹が引っ込みだしたんだ。
まあ、偶然かもしれないから、その医者の言うことが正しいのかも知れないけど・・・。
医者の説が正しいなら、顔の体操なんかいくらやっても効果が無いことになっちゃうよね。
でも、実際に顔の体操を始めると顔が引き締まってくるよ。
一番最初はＮＨＫの「小顔体操」とかだった。顔を上げて、大きく口を開け、舌を出してグルグル回すのね。
これを一日３分やるだけでＯＫというものだった。
その後、ググって、色んな顔の体操があることを知った。今は顔全体は、ちょっとだけ引き締まった。
しかし、左のほっぺただけは、かなり引き締まり、アンバランスだけど、以前より断然良いよ。
断面が同じ筋肉同士でも、筋繊維の間に脂肪がたっぷりの人も入れば、筋繊維でぎっしりの人も居る。
顔の体操は、顔の筋肉の中から脂肪を追い出すのに役立っていると思う。長文スマソ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:32:03 Crk7zyul
>>10
体重についてですが3000キロカロリーも食べて変化の出ない体重計は壊れています
変化がわかる体重計に変えてください
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:45:22 aXkyZPLG
>>12
そうか、人はこうやって迷信にはまっていくのか…
ダイエット業界にだまされる過程というのが読みとれて興味深い内容でした。
とりあえずトンデモな理論ばかりなので、お引き取りください
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:47:52 /xzF5WdR
筋トレをやりつつ朝晩をマルチビタミン+プロテインに置き換えたダイエットで
3ヶ月で68kg→58kgまで落としたのですが、お腹の脂肪がなかなか落ちません。
なんかいい方法ないでしょうか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:51:09 q3NKzRxd
深刻な問題なんだが、腕立て伏せが１０回しかできない…なんか良い方法ないですかね？ スクワット３０回が限界で失禁じゃねーや、腹筋も同じ位かなぁ。 これじゃいつまで経ってもカッコイイ身体作れないですもんね…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:56:41 /xzF5WdR
>>16
高負荷低回数で何も問題ないと思います
そのうち逆に10回が限度のトレーニングを見つけるほうが大変になります
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:55:24 Aj4ExeT8
>>15
脂肪を落としたいなら有酸素運動。
外へ走りに出ろ。
19:↑
09/10/14 15:03:15 PKeHcqCM
お前が走れデブｗｗｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:16:50 Xk84uE4P
>>14
質問者に対して何のアドバイスもなく、回答者を煽るだけのあなたも、お引き取りくださいｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:19:00 0+RB3rC5
>>15
腹筋背筋有酸素運動を取り入れて更に減量していくしか無いでしょう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:33:12 joZLgeq2
部分やせは無理とかいうから自分の体で実験してみた。
毎日やってる有酸素運動に一週間右腕のみダンベル使った筋トレやマッサージとかをやってみたんだが全然違うぞ。
二の腕とか１センチ以上減った。
これは部分やせといわないのか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:39:04 kFY88lDF
>>22
筋肉のシェイプはトレーニングで変わるでしょう
皮下脂肪の厚みに変化ありました？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:24:26 T+ZwGBRM
>>16
>なんか良い方法ないですかね？
いつも同じ事ばかり言って申し訳ないのだがある程度やる気があるのならジムに行くか
重量可変式のダンベルセットを買おう。
ダイエット目的なら筋トレの反復回数は一般的には８～１２回程度が最も効率的とは言われるけど
それはまあどうでもいい。というか色々やればいい。
それよりもっと重要な事は負荷を漸進させる事。
というかこれは絶対条件だね。
負荷を漸進させる事で筋肉も少しずつ発達するから。
>カッコイイ身体作れない
ここは主観の問題なので何とも言えないんだけど単なる痩せじゃなく筋肉質な体、筋肉で引き締まったスタイルなんて
事を求めるのならある程度以上の筋量、つまり筋力は必要で腕立て10回とかじゃ無理だろうね。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:00:39 fVdk9KWY
>>21
部分的に脂肪を狙って落とす事とはまた別物ですよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:10:14 1SRtotdA
>>22
それだけだとダルンとした筋肉が引き締まっただけで痩せた訳ではない。
俺なんて有酸素運動と筋トレで一年で二の腕3cm太くなった。
これだったら太った事になるの？ってこと。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:47:33 2ygnrEj/
【年齢】28歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】140kg
【体脂肪率】？%
【職業・仕事内容・部活等】三ヶ月前に仕事を辞めて今就職活動中
【食事内容・摂取カロリー】昨日の食事を計算したらだいたい５０００くらい
【ダイエット開始時・内容】140Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 0ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
少し太りすぎなのでダイエットしたいと思うのですが、ついつい食べてしまいます。
運動は苦手なので、ある程度食べながらダイエットする方法はないでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:03:51 g95rlm9l
少しってレベルじゃねーぞ！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:06:16 InzM9QIy
>>27
その体重だと既に糖尿病等の生活習慣病になっている可能性が高いです
もし糖尿病になっていた場合、急激に血糖値を下げると死ぬ場合があります
早めに医師に相談して指示を仰いだ方が良いでしょう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:06:55 1SRtotdA
>>27
まず外に出て一分でも長く歩きましょう。
あと、摂食障害の可能性も有りますので診療内科の受診をお勧めします。
その体型だと第一印象から就職活動にも影響大です。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:23:43 FIMJ9rti
ごはんの変わりにミカンを食べようと思ってるんですが
ミカンを食べすぎると太りますか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:26:37 B8QUmsbN
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:30:08 1SRtotdA
>>31
食べ過ぎれは太ります
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:40:33 VwuYNTCy
お風呂でマッサージするのってよくないことなんですか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:52:01 1SRtotdA
>>34
運動後の筋肉疲労回復やリラックスには効果的だが
ダイエット目的としてはほぼ無意味。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:53:25 lCdfu42u
>>31
そもそも、なんでそんな事を思いつくのかｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:55:47 3NG8UAUD
たん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:54:16 TxlTeChA
たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。
つらい運動や食事制限をせずに、
あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。
■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
URLﾘﾝｸ(2ch.zz.tc)
（19,800円。365日間返金保証）
たった９日間で６．８キロ痩せる！
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39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:54:51 VXabblGe
>>31
イマイチなネタだな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:56:18 NHe+21UG
チョコを沢山食べたら頭痛がします
これはチョコの食べすぎのせいですか？
それとも気のせいですか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:59:11 B8QUmsbN
>>40
医者にでも行って聞いてみて下さい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:01:39 kXYdJk+b
犬猫や鳥は、チョコを食ったら死にますけどね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:03:02 1SRtotdA
>>40
実際に痛いなら病院へどうぞ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:11:22 eu0kjyp7
>>40
それはダイエットの質問・相談スレで聞く内容か？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:20:36 NHe+21UG
>>41-44
糖分摂りすぎると何か脳に悪いのかなと思って質問しましたごめんなさい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:23:40 1SRtotdA
>>45
いや、その前にダイエットしてるならチョコ喰うなよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:25:21 NHe+21UG
>>46
ごめんなさい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:25:48 B8QUmsbN
>>45
別にチョコ食べるの何も悪くないさ。
沢山はバカだけどね。
で、糖分摂りすぎると何か脳に悪いのかなってのはあたってるかも。
スレ違い板違いも分からなくなってるし。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:50:29 AMtIKKOn
URLﾘﾝｸ(www.kokusen.go.jp)
高カカオチョコレートの問題：
1.脂質量
2.テオブロミン及びカフェイン
3.カドミウム
4.ニッケル
5.アフラトキシン
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:52:24 CWN9A7Th
前のスレの963ですが、ありがとうございました。
しかし、なぜか、腹も少し出てるんですが…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:59:56 1SRtotdA
>>47
糖尿病の可能性も否定出来ないしただの
偏頭痛かも知れないので一度診察を受ける事をオススメします
>>50
皮下脂肪がたっぷりじゃないなら
単純に腹筋群が弱くて内臓を押さえきれてないだけだね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:17:57 RM1FQfDd
>>51
10ちょいです。体脂肪率的にそんな感じですが、元々太っていたから信じられずにいます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:23:33 f+XJACCE
>>52
一旦ボディメイクに移行してみては？
そこまで体脂肪率が低いなら腹筋がうっすら割れててもいいはず。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:40:55 RM1FQfDd
>>53
今、筋トレもやっています。
腹筋10×3
ダンベル10×6で。
もしかしたら、体脂肪計が間違ってるのかもしれませんね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:50:30 g8MFqglx
短パンて何？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:54:20 k/DjiBUQ
>>55
丈の短いズボン
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 04:36:07 S5Z3gQ1W
週に５回外食ラーメン屋で食べていましたが、
今は週に５回家でインスタントパスタを食べています。
どちらがマシですか？
ダイエットの面でも健康の面でも。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 06:56:16 1vxaretH
>>57
そんな変わらない。むしろリーマンなら週に５回なら少ない方だよな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 07:22:56 f+XJACCE
>>54
腹筋10×3って負荷弱すぎ
それしか出来ないなら仕方ないが
60:54
09/10/15 07:51:19 PC7haiQs
携帯からすみません
腹筋は20×3です
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:13:32 f+XJACCE
>>60
腹筋といっても
腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
いろいろありますので本などで勉強する事をオススメする。
俗に言う腹筋運動は腹直筋にきくけど腹引っ込ますには内腹斜筋と腹横筋を鍛えるのが効果的
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 09:56:35 CyIFQdg7
白米(即効性炭水化物)と薩摩芋(遅効性炭水化物)を同量を比較して
体脂肪とか内臓脂肪になりやすいのはどっちですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:05:07 3YDhAkGz
>>62
変わらない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:13:19 CyIFQdg7
>>63
ありがとう。
芋系の澱粉は太りやすいって聞いてたから、迷ってたんだ
もちろん白米と芋は一緒に食べないけど
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:43:24 KlFTCjY+
METSで計算した消費カロリーってその運動してる時間分の基礎代謝も含んでるの？
66:57
09/10/15 11:43:57 S5Z3gQ1W
>>58
まじすか、、、
油とか少なさそうだから全然違うと思ったんですけど、、
パスタソースは植物油だし
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:46:22 ZUTywz7W
>>65
含んでるよ
基礎代謝抜くんならMETs-1で計算しる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:51:17 KlFTCjY+
>>67
ありがとう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:00:39 3YDhAkGz
>>66
油が少なさそうとか、植物油の方が良さそうとか、そういう思いこみで食を評価しないで
まずはカロリーで評価できるようにしよう。
次に栄養バランス。ラーメン屋のラーメンの方が具が多くてバランスはインスタントパスタと
比べてマシだとは思うけど、ドングリの背比べで実質はどっちも変わらない。
植物油とかあんまりミクロな領域に目を向けすぎても意味無いよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:40:58 iCTle+mQ
【年齢】19歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】53kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容・部活等】 ヒキニート・まれにベットから出る。
【食事内容・摂取カロリー】 朝、夜の二食。2日に1回はお菓子食べる。
【ダイエット開始時・内容】 57Kg・空腹に耐える。
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動が大嫌いでどうにか食事制限だけで
痩せようと頑張ってみたのですが、そろそろ体重が落ちなくなってきたので
埃をかぶっていたwii fitをやろうと思っています。
有酸素運動で脂肪が燃えると聞いたので、有酸素運動を中心にやろうと思うんですが、
ずっとベッドでごろごろしている生活をしているので筋肉が多分殆どありません。
そこで筋トレもプラスするつもりなんですが、
有酸素運動と筋トレはどれくらいの比率でやればいいと思いますか？
何でも頑張れば痩せる気がするんですが、せっかく痩せるので綺麗に痩せたいです。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:58:45 VkU4zcxW
>>70
運動しなくてもカロリー制限だけで朝昼晩食べても標準体重までやせるしリバウンドもしないよ
運動じゃなくて健康のために軽く散歩するのはオススメ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:06:07 ZUTywz7W
>>70
そこから身体絞るのは運動併用したほうがラクですよね
特に配分とか効率とかはなくて、出来る範囲で続けることが大切だと思います。
ボディメイクを意識されるなら、ターザンみたいな雑誌か、
スロトレ本のようなものを買って自分なりにいろいろ組み合わせてみたらいかが？
今まで身体をあまり動かしていないなら、wiiFitのプログラムからはじめても
良いと思います。
減食だけのダイエットはリバウンドし易いので、運動なさるのは
すばらしいことだと思いますよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:11:50 JRxNcY9g
>運動じゃなくて健康のために軽く散歩するのはオススメ
は？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:19:03 S5Z3gQ1W
>>69
丁寧にありがとうございます。
脂っこいラーメンとインスタントパスタが大差ないとは！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:28:31 f+XJACCE
ラーメンの種類、パスタの種類、麺の量によって
カロリーは雲泥の差が出ると思うんだが…………。
今の情報だけでは判断しかねる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:31:26 XgWmcF8I
>>73
1 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/13(火) 22:35:14 ID:RHM4QtXz
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:34:18 aN6fXFwu
>70
ダイエットよりまずヒキニートをどうにかしたら?
ダイエットしてもすぐもどりそうw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:46:34 3YDhAkGz
>>74
脂っこいラーメンとインスタントパスタではカロリーが違うでしょ。
同じカロリーならば植物油だろうがなんだろうが大差はないって話。
ミニサイズのラーメン食べてるのとインスタントパスタ大盛りならばミニサイズラーメンの方が
ダイエットにはいいし、ラーメン大盛りとミニサイズのインスタントパスタならばインスタントパスタの
方が、そりゃいいに決まってる。
「ラーメンとインスタントパスタ」という比較のスタートからして「植物油とか使ってる方が健康によさそう」
と思いこみだけで判断してる証拠な訳で、最低でも量を考えないと意味無い。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:47:32 iCTle+mQ
>>71>>72
体重も勿論なんですが、体脂肪をどうしても落としたくて…
続けられる運動をしっかりしてみようと思います。
丁寧にありがとう御座いました。
>>77
太っているのが恥ずかしくて、外に出る事が出来なくて…
なので痩せてちゃんと働こうと思ってダイエットし始めました。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:52:36 ZUTywz7W
>>79
あなたが気にするほど、他人はあなたを見ていないもんですよ
早朝ウォーキングお勧め
なんでも続ければ必ず変わっていきますからガンガレ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:05:04 3YDhAkGz
>>79
数字だけ見ると、まったく太ってない。
少なくとも人が注目するほどデブじゃないし、いたって普通。
外に出られないのが太って恥ずかしいという理由ならば、かなりの確率で心の病気であると思われ。
おそらく、痩せても痩せても満足できずに外に出られない。
早めに心療内科とかの先生に相談した方がいい。
いつから引きこもってるのか分からないけど、早い内にいっておかないと心の風邪はこじれると
やっかいだよ。
消費カロリーは、特別な運動しなくても、ベッドから出て普通に部屋の片づけや掃除洗濯をしてるだけでも
大きく変わる。
そっちも頑張ってみてはどうか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:35:38 LkTN035a
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】64kg
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】朝･昼各500夜2～300（炭水化物は一日に一回）
【ダイエット開始時・内容】 120Kgぐらい
【ダイエットはいつから始めた？】 10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ほぼ毎日運動を2、3時間ぐらいしてここまで減らしたら
ここ2,3ヶ月ぐらい抜け毛がひどくなりましたorz
豆、ササミや豆腐などは意識して食べていたつもりですが
たんぱく質がたりなかったようです。
プロテインを飲めば抜け毛の進行を少しはとめられるでしょうか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:08:57 iCTle+mQ
>>80>>81
いや、太もも付け根なんて55cmもあるんです…orz
さっきwii fitやってみました。楽しかったです。
スレチになりそうなのでアレですが、ありがとう。頑張ります。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:20:41 p0irYEnx
脚を傷めてジョギング、ウォーキングが出来なくなりました。プールも近場にありません。脚に優しい有酸素教えて下さい。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:22:35 ZUTywz7W
エアロバイクくらいしか思いつかないな
足をどう痛めたのかわからないけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:27:11 p0irYEnx
>>85
膝、股関節です
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:29:21 XgWmcF8I
>>84
腕立て、腹筋、背筋、懸垂を軽い負荷で回数多めにやる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:29:45 hJAtC1Ye
URLﾘﾝｸ(mg24live.net)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:35:22 PC7haiQs
>>61
ありがとうございました
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:38:20 XgWmcF8I
>>89
美へそダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:41:49 R9ZTdxPT
以前、水のかわりにポカリをガブ飲みしててｗ体に良いと思って。
周りの人に聞いたら、スポーツした直後の水分補給としてはいいけど、基本糖分入ってるから
何もしてない状態でのガブ飲みは止めた方が良いと言われ、ミネラルウォーターや水をガブ飲みするようにしたんですが水もダメなんですか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:42:54 ZUTywz7W
>>91
水は問題ないと思います。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:48:06 2twDjiD/
水は取りすぎても問題ないともうよ
運動直後は少し塩分あるほうがいいらしい（といってもとりすぎたら浮腫むのかも）
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:52:11 R9ZTdxPT
あと、この前TVで、くりーむシチューがMCでオードーリーの春日をかとちゃんがドッキリにはめる番組をやってて
春日が登場して、持ちネタの、「トゥース！」のとかの次に、春日がクレヨンしんちゃんばりに横向きになって、「春日、春日、春日・・・・」を連呼しながら激しい腰と上半身を前後する動きしたたんです。
それをちょっと、実演してみたら結構効くｗ
人前ではできませんが、家で、「春日、春日、春日・・・・」と連呼しながら動くといい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:02:14 NfCvvaM9
【年齢】23歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】35%
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】1800位
【ダイエット開始時・内容】60Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
踏み台昇降を毎日1時間して1ヶ月経ちます。体重・体脂肪は殆ど変化がありません。
踏み台昇降だけじゃ運動量が足りないんじゃないかと周りから言われ不安になってきました。
最低3ヶ月は続けてみたいとは思っていますが、このまま続けても大丈夫でしょうか？
1ヶ月体重・体脂肪変化なしはやはり食べ過ぎか運動不足でしょうか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:13:26 P1F65iVi
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】50kg
【職業・仕事内容・部活等】特殊な仕事で大半は家から一歩も出ない
立ち仕事系のバイトもしていたが本業が忙しくなり先月止めた
【食事内容・摂取カロリー】不規則・朝は大体シリアル 夜勤の日は一日に4回食べることもあり
【ダイエット開始時・内容】 56kg 超ゆっくり食べて摂取量を減らす、貧乏だったので空腹に耐える
座っている時電話帳を足に挟む・柔軟体操（1日一回）
【ダイエットはいつから始めた？】 2年前 （下の行にあるものは先月から）
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
元々体力がないのですが、バイトを止めたらその状態に戻ってしまい階段を上るだけでハァハァいうようになってしまいました。
貧乏だったので食費を削りまくって痩せたら貧血になったりしたので運動して痩せたいです。
縄跳びやウォーキング、プールなどを検討していますが、他に何かいい方法はありますでしょうか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:46:40 gASeGsHD
>>95
体重を維持出来ているのはショコしてるからじゃない？
ショコやめたら多分もっと太るよ。
あなたがどの程度の期間で何kg痩せたいか知らないけど、あなたの体格ならもっと食事制限しないと…運動も可能ならウォーキングとかにしてみたら？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:08:13 3YDhAkGz
>>83
正直、普通。
それで外に出られないというのが、前にも書いた通りちょっと病的なものを感じる。
すごいお金持ちで一生引きこもり状態を続けられるというのではない限り、
引きこもり脱出のためにも心療内科などの医者に相談してみることをおすすめする。
もし相談しても何もなければ、それはそれでめでたいことだし、軽い気持ちで
相談してみてはどうか。
体型がシャンとしてる人だけが外を歩いているわけではないし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:09:53 f+XJACCE
>>91
よほどのがぶ飲みじゃなければ大丈夫ですが
『水中毒』で死亡した事例もありますので程々に。
空腹を紛らわすのに水何㍑もがぶ飲みするとかなら止めといたほうがいいかも。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:15:00 3YDhAkGz
>>96
そこまで体力が落ちてるなら、まずはやれることからやっていくしかないんじゃない？
強度の低い運動でも、継続していけば体力が付いてくるから、だんだんと強度を上げていく事が
重要になってくる。
ウォーキングを楽に感じたら距離と時間を延ばすか、ジョギングに移行するとか。
まずは楽な運動から始めて人並みの体力をつけて、より激しい運動はそれからでも遅くないかと。
柔軟体操と電話帳を足に挟むのは特にダイエットとしては意味無い。
やる事自体は害になることはないけど、それをやる事で「ダイエットしてるつもり」になっているなら、
すっぱりやめた方がいいかもしれない。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:25:21 3YDhAkGz
>>95
踏み台昇降自体は、きちんとやればけっこうな運動量になるよ。
具体的なやり方とかは専門のスレをみてもらうとして、目安は心拍数が1分で140前後に
なっているかどうか。
これくらいの早さ・高さで1時間も踏み台昇降やってるとびっしょり汗をかいて疲れるから、
他人に運動量が足りないんじゃないかといわれても不安になるような事はないと思う。
体重が減らない件は、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまっていると思われ。
少し食べる量を減らすか、上に書いたように踏み台昇降の強度を上げてみると、徐々に
減っていくと思われ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:34:21 Hj21d/Ot
>>101
無茶書くなよ。
ショコで心拍数140拍／分なんて、まず無理な数値だぞ。
やった事あるのか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:38:14 NfCvvaM9
>>97>>101
ありがとうございます。ウォーキングやってみたんですが向いてなかったので…
確かに踏み台は慣れたせいか寒いせいかほとんど汗をかかなくなりました。前は汗だくだったのに…
踏み台昇降のやり方を見直してみます。ありがとうございました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:42:21 3YDhAkGz
>>102
ごめん、間違えた。
120拍/分の記憶違い。
踏み台昇降スレのテンプレ見て確認した。
120でも、やっぱり1時間も続けるとけっこうな運動だと実感できる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:43:53 3YDhAkGz
>>103
汗は気温とかによってずいぶん変わるから参考にならない。
目安は心拍数ね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:08:12 1vxaretH
ギャル曽根はなぜ太らんか説明せぇや！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:15:25 k/DjiBUQ
>>106
あれは一種の病気
まじで
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:20:01 7PL33v2O
>>106
あれは一種のヤラセ
まじで
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:29:19 1vxaretH
今ギャル曽根出て食ってるやないかい！ 説明せぇや！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:29:36 Llc299pz
ギャル曽根って日本じゃ羨ましがられるけど、食糧不足の国じゃ真っ先に死んじゃう体質だよな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:31:00 jcppoZzh
>ギャル曽根って日本じゃ羨ましがられるけど
どこが？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:32:24 f+XJACCE
>>110
羨ましいか？
俺はあんな食費かかる体になんかなりたくないぞ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:32:45 Llc299pz
太りやすい体質の人なんかは羨ましがられてると思うけど？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:35:00 5YhFbCm1
彼女は単に吐いているだけでは無いかと思うが。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:41:27 1vxaretH
カロリー計算ウンチク語れや！あ？ギャル曽根のな！
なーにがカロリー計算で痩せれるだよ！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:51:24 YWqctxoK
>>115
キレてるんですか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:53:21 4hBJV2tV
人それぞれ代謝がちがうんだから
太らない様に注意すればいい。
毎日体重計に乗って増えてればその前の日よりも
少なくカロリー摂取すればいいんじゃね。
簡単な事じゃん。
つーか運動すれば減ってくよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:57:57 1vxaretH
>>117
結局は逃げるヘタレばかりだな！は！
いつもカロリー計算で痩せれます！などとほざきやがって！
俺はギャル曽根見たいないっぱい食って痩せるぜ！はは～んだ！
俺の勝ちだな！は！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:59:04 5YhFbCm1
>>115
だから、吐いてるだけ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:03:22 h5X25iC/
こないだからしつこいなw
一回宣言したんだから何度も出てくるなよ。
いっぱい食い過ぎてどっかおかしくなったのか。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:03:36 ooB6nyKg
>>119
吐いてるんじゃなくて、消化器官の吸収率が以上に低い特異体質らしいよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:03:41 1vxaretH
>>119
じゃ栄養は何処に言ってるのかなーん？ おい！こら！言わんかいボケ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:06:11 h5X25iC/
855 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/12(月) 18:36:16 ID:av0DOb6N
おいウンチクカロリー計算的な奴ら！
ギャル曽根の件納得いくまで説明しろや！！
なんであんなに食っても太らないかをな！
913 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/10/13(火) 13:11:11 ID:lC9OoYuX
>>855
前にTVで検証みたいのやってたなぁ
調べた医者が言うには
ギャル曽根は、普通の人と比べて消化器官での栄養吸収率が異常に低い特異体質なんだとかなんとか
普通の人は真似しちゃいかんみたいなこと言ってた
(したくても出来ないが)
ちなみに、何十年も土だけ食って生きてるおばさんとかもいるよ
普通の人が真似するとすぐ死ぬらしいけど
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:19:53 5YhFbCm1
そんな訳無いと思うけど。
ジャイアント白田氏も裏で吐いてるって言ってたんじゃなかったっけ。（白田氏が吐いてるかどうかは不明）
普段は、自分はあんなに食べません、と断言してるし。
ホットドッグの早食いで有名な小林氏も、運動止めたら普通に太ったでしょ？
そもそも、どんだけ食べても太れない（栄養をまともに吸収できない）って言うのなら
普通は、成人する前に栄養が足りなくて死ぬんじゃない？
体がある程度大きくなる成長期は、最もエネルギーが必要になる時期なんだけど
成長している時点でアレだけ食べて太らないなら、今よりも確実に内臓の小さな幼少期に
アレ以上食えるわけもなく、当然成長するエネルギーも摂れんでしょうね。
ま、うんこ燃やせば分かるよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:22:02 k/DjiBUQ
>>122
嫌な事があったんだな・・可哀想に
朝と違いすぎるもんなぁ
けどな、八つ当たりしてもしょうがないんだよ
しかも匿名板で・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:26:26 ooB6nyKg
嘔吐かどうか9/21の金スマで検証されたみたい
ググれば出てくるよ
ギャル曽根の腸は生活に必要な分だけ吸収して、後は体外に押し出す働きがあるらしい
嘘みたいな話だけど、いくら食べても血糖値が上がらない(満腹感を感じない)そうです
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:35:55 C9f90U5X
ギャル曽根は太っていない。
だけど、常人より"異常"に食べている人は
総じて心身が不安定だ。
(実例→道を歩いていたら急に泣き出した、と思ったら、突拍子もなく怒りだした、など感情の起伏が激しい)
太らないのは良いことだが、
激食いして、体質云々で痩せてても
心身や健康を損なったら意味ないと思うよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:44:33 /q41EqD1
これじゃマニフェストが達成できないよ
だって国民が赤字国政を反対するんだもん！埋蔵金？何それ美味しいの？
ということで実現できないのは反対する国民のせいです
【政治】公約実施、一部断念も＝赤字国債増発反対なら－鳩山由紀夫首相
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:11:43 ZNzS7I91
特殊法人廃止して公務員を削減して給与を中小企業並にして消費税を10％（非日用品は20％)にして
所得税率を昔に戻せば発行しなくていいだろ
なんでこんな簡単な事ができないんだ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:13:07 ZNzS7I91
釣られてしまった・・・
ここダイエットスレだったゴメン
今日は菓子パン6本入りが半額だったので誘惑に負けて食べてしまいました。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:15:08 h5X25iC/
チラシの裏 19枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:40:38 4hBJV2tV
デブの体の大部分は言い訳から出来ているんじゃね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:09:04 CaaYHZLT
すみません
自転車で毎日トータルで2時間ぐらい走っていますが
信号があるので、10分以上連続で漕ぎ続けることってあまりありません
例えばジムで100分休まず漕ぎ続けるのと
街を信号に捕まりながら、10分漕ぎで1分停車×10セットとではかなりの差が出るのでしょうか？
どうかアドバイスください。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:12:44 UYi2dEQ0
心拍数が問題じゃないのかなぁ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:41:07 ZNzS7I91
たいして変わらんだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:48:49 436Rga9E
自転車に乗る人は、ローラー台 を一台買って
雨の日は家の中で、晴れた日は外で自転車を走らせると良いよ。
原付自転車じゃ駄目だよ(笑)。
>>133
どちらがどう違うのか分からないけど、１００分連続したいなら
ローラー台が良いね。
ただし風の抵抗が無いから負荷が軽くなるかも。
発電機を沢山つけるなどの一工夫が必要かも。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:06:52 f+XJACCE
>>136
そこまでやるならエアロバイク買ったほうがいいのでは？
ローラー台ってこけた時ダメージでかいし。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:18:59 WoVkWCkO
ルームウォーカーを買おうかと思ってるんですけど
自走式は安いですけどあんまり良くなさそうなので電動式を選ぼうと思ってます
電動式のルームウォーカーでお勧めの物ってありますか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:37:17 f+XJACCE
>>138
予算によりけりですね。
電動タイプは重量もかなりのものなので。
最低限の機能でよければ3～5万位
静穏性とかも考慮してある程度のスピードも出せるものなら10万～
まず安物の自走式で試してみてはいかがかと。
機能に満足出来なくなったらジム行ったほうが安上がりかな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:39:45 WoVkWCkO
>>139
機能は最低限で良いしスピードも5キロ程度出たらいいなぁ位なのでそんなに高いものじゃなくていいんですけど
確かにまずは自走式でやってみるのも良いかもしれません
自走式じゃダメだったら電動式にしてみます、ありがとうございました
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:46:41 f+XJACCE
>>140
俺のつかってたルームウォーカーはたしか最高時速4kmまでだったかな。それで4万、重量20kg
ベルトの音とかも煩くて2週間で手放した。
結局ジムいってトレッドミル使い放題月1万なんですぐにジム入会しましたよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:14:41 DWIjjD2V
>>141
いやぁまあ・・・なんて言うか
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
これがしたくてｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:23:57 Pezbco3a
>>142
なるほどｗｗｗ
歩きながらパソコンとか両方疎かになってしまいそうたがｗｗｗ
これならまず安物で試してみるのがなおいいかと。
やってみてやっぱり駄目でしただと高い買い物が無駄になるので。
自分が人柱になりましょうｗｗｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:43:57 DWIjjD2V
>>143
やっぱまずは安物からの方がいいよねｗ
人柱になってくるー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:05:55 t5tzRHea
【年齢】16歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】62kg
【体脂肪率】?%
【職業・仕事内容・部活等】高校生、部活なし。立ち仕事系のバイト。
【食事内容・摂取カロリー】その日によって何を食べるか変わる
一食もしないこともあるが五食くらいすることも。睡眠も不規則
【ダイエット開始時・内容】？Kg、食事制限や運動など
（どれも長続きしなかったのでだらだらやったりやらなかったり）
【ダイエットはいつから始めた？】正確には不明。肥満を自覚し始めた頃（3年前くらい）から始めてはやめ始めてはやめ…
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】お恥ずかしながら自分でも呆れるくらい飽きっぽくていい加減で気まぐれで根性無しなため、どうしても痩せることができません。
うまく衝動をコントロールすることができず、食べたければ食べるし食べたくなければ食べないし、
ちょっとしたウォーキングでも疲れるばかりで効果が出る前に「やっぱやめた」でダウンしてしまいます。
それでも最近こんなことではいけないとようやく本気でダイエットをすることを決意したのですが、まず何から始めたらいいのかわかりません。
一日三食の生活と規則正しい睡眠を心がけ、間食を控え、あとはウォーキングを続ける、とかでいいのでしょうか。
太っているのが恥ずかしいので本当は外に出たくないのです。でも高校生になったのでそんなことも言ってられなくて、もう痩せるしかないなって…
わかりにくい文章でごめんなさい。よろしければアドバイスお願いします。
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