【水泳】 プールで痩せる！55のコース
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:11:31 Di3sWVA7
プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ↓
【水泳】 プールで痩せる！第54のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:23:23 Di3sWVA7
第55のコース のはずが 55のコース になっちまった
次スレの人、気を付けてくれ・・・
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:19:02 3+aMiqr+
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
MP3
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:20:30 3+aMiqr+
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： Wikipedia項目ﾘﾝｸ
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:21:54 3+aMiqr+
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板 URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
泳げない成人が一から習うスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:23:32 3+aMiqr+
マナー
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。 ゆずりましょう。
嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)
クラゲ背泳
いきなりプールの真ん中で井戸端会議
混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室
あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。
わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。
右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:25:07 3+aMiqr+
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。
有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。
★ WeightTrainingFAQ
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:43:46 3+aMiqr+
>>1乙
以上テンプレ
前スレ残りのリンクは省略 必要なのは貼ってくれ
>1000 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/11(日) 22:14:59 ID:3+aMiqr+
>1000なら今年中にあと5kgダイエット成功
実現目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:10:53 jFvZkR68
>>1乙
【水泳】 プールで痩せる！第54のコース
読んでたら短パンマン出てきて見られない(T-T)
どうしたらいい？
10:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/12 00:52:49 1vSYCM96
スレ立てお疲れ様です！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 10:52:13 J2QO+4b7
>>1乙カレーション！
>>4には20～30分とあるけど、みんなは何分ぐらい泳いでるの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 11:08:45 eErc2BGY
>>1乙
しかし、前スレで勝手にウォーキングとスイムが分けられた件はどうなったんだ？
>>6,7も前回から追加されてるけど、テンプレは>>5まででいいんじゃね
わけのわからないリンクがなくなったのは正解だが・・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 12:26:09 aZguWhWW
スクールに通ってた少年時代は平泳ぎが苦手で、腕を使わずに泳いだら
全く前に進んでなかったと思ったんだが、今はバタ足の倍の速さが出てると思う。
50ｍの潜水も可能だったのに今は25ｍもできない。
体力や心肺機能の衰えだけでなく、フォームとかも滅茶苦茶になっちゃってんだろうなぁ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:10:09 Z20x7GO2
みなさんに聞きたいんですけど、
プールに1回行ったら、
だいたい何時間泳いで帰りますか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:24:20 L1I1Iasd
30分で１キロか６０分で２キロ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:39:54 +cSi406S
>>14
40分で2.5㎞泳いで15分ウォーキングして
軽く500ながして帰る。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:40:47 Oz4wmyn2
300m泳いで5分ウォーキング。
ジャグジーで1時間おしゃべり。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:57:18 eb7y7ST+
身体が軽くなりました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 15:06:32 LoDz2n4P
プールってお金も手間も時間もかかりそう…
髪も痛みそう…
カロリー消費は良さそうだけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 15:36:35 txFMMf9V
髪は痛むよ。
カラーリングも褪せるの早くなるし。
それが嫌なら他の事すれば。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:17:37 6kLgIxQu
>>20
シリコンのキャップってやつなら、
色は仕方ないとしても、傷みはちょっとはマシ？
蒸れるって聞いたから、髪あんまり濡れないのかなって思って。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 19:23:40 iqSTCL3R
>>20
おまえ冷たいやつだな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 19:55:17 EHiChs8r
>>20
なので男も女も短い髪が正解。
バタフライの松田選手みたいな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 21:58:03 jWFRpgvx
それに髪長いと帽子もかぶり辛いし
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:31:13 VT9XAqpB
>>22
>お金も手間も時間もかかりそう
お金も手間も時間もないんならどうしようもないじゃん。。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:07:21 5L0sxVF8
お金も手間も時間もかかるし髪も痛むよね。
でも楽しいから他する気にはなれないなー
最近シリコンキャップにしてみたけど確かに蒸れる…
外した後キャップの内側からトリートメントの匂いが凄くするｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:49:29 Y8PntPwn
汗かいて服ベタベタすんのが嫌
だから水泳が一番好き楽しいし風呂も入れるし
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 02:05:32 jSguLypn
最近、泳いでいると不意に「尿漏れ」という単語が頭から離れなくなる
どーも誰かに呪いをかけられたみたいだ
年配の人がいるコースはついつい避けてしまう ゴメン
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 02:13:25 +koajQQ1
今日久っ々に行って、２時間クロールみっちりやってきた
男性多くてちょっと気まづかったな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:07:16 OllXCc4J
今から泳いできます二時間、平日昼間は少ないので嬉しい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:49:25 M9CRVeZE
ジョギングと泳ぐのではどちらの方が消費カロリーが大きいですか？
どちらも自分のペース、同じ時間だとして
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 12:22:20 RcL3i45k
>>29>>30
２時間クロールで泳ぎ込むとは長年水泳部かクラブ入ってたの？
29さんは男性が多いと気まずいとはどういうこと？29さんが泳ぐの速いのかな？
>>31
走るほうが痩せる気する。わからないが。
長年、学生時代にﾊﾞﾘﾊﾞﾘ水泳やってた女性はいないのかな？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:17:48 +koajQQ1
>>32
泳いでたコースが私以外男の人しかいなかったから、なんとなく居にくい気がしたんだよ～
水泳は学生の時体育でやった位で全然ド素人。
２５泳いで数秒一息入れて を繰り返し２時間、マイペースに根性のみでｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:56:02 RcL3i45k
>>33
そういうことか。
水泳は体育でしかやってないのに運動神経たいしたもんだね。根性ありか～。
じゃあ学生時代は何か真面目にスポーツやってたっぽい。何してた？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 17:50:32 xpb1eEY/
>>34
雑談はｲﾗﾈ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:02:54 AuijyZAy
おい、それ以上変な詮索すんな。キモイぞｗ
二時間くらいは、その気があれば泳げるよ。
>>33の泳ぎ方は、今のところそれで大正解だと思う。
でも、せっかくだから教室にでも入った方が後々の幸せかもね。
一般には水泳での消費カロリーは他の運動に比べてとても高いと言われてるが、
実はそこまででもないとは思う。 しかし、他の運動より低いという事もないだろうね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:46:16 RcL3i45k
水泳は痩せないからな
球技のほうが消費するし走るから遥かに痩せる
ジョグも遥かに痩せる
水泳は脂肪体質
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:49:35 fDlD/mgD
宿泊業勤務な物で仕事が始まるのが遅い
子供を学校に下ろしてから勤務が始まるまで週4.5回50分から1時間泳いでいる
ユラーリユラーリ漂いながら3500-3800ｍ、人がゆっくり歩くペース
50メートルプールなのでターンも少ないしのんび～りできる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:00:19 RcL3i45k
健康にはいいが痩せるにはよくないのが水泳だよ
カロリーも陸上の重力とはわけがちがう
倒立でも水だと誰でもできる。ケガニンでもできるのが水泳。リハビリも。
40:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:00:19 yY9p0rHc
>>37
走るのは水泳より怪我のリスクが高いから。
膝痛めたくないし。
交通事故にあいたくないし。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:02:47 RcL3i45k
高校野球でも一日8000㌔カロリーくったりする
だが体脂肪はひくい。やはり水泳は太る
水泳は食っても4000㌔カロリーだし男だと大食漢だといく
サッカーは一試合で４㌔痩せる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:04:35 RcL3i45k
水泳は痩せない 痩せかたが緩やか
皮下脂肪がたんまりつく
ごつくなる
重力がないからリハビリにはよい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:05:44 QdSOwb6S
>>41
わかったから死ねよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:06:18 RcL3i45k
40
痩せたいなら水泳は適さないぞ
高校野球選手みたいに8000㌔カロリーとるような練習はしなくていいが（笑）
45:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:06:21 yY9p0rHc
>>41
はいはい。
スレチだから他所でやってね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:07:50 RcL3i45k
体のバランスがわるくごつくなりたいか、皮下脂肪つけたいなら水泳だ
あと運動神経がいらないからな
47:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:10:38 yY9p0rHc
ID:RcL3i45kはカナヅチ君なのかな？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:10:44 5Nwfy8uq
今日は変なのが湧いてるな
ブレーンストーミング的な会話のが良いと思うんだが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:32:21 RcL3i45k
俺は水泳できる
今もプールトレーニングもとりいれる
水泳で痩せることはない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:48:52 pQtRzMfb
>>49
家から出る事はあるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:53:41 RcL3i45k
毎日。今日もハード練習。
水泳は痩せないぜ、妄想もいいかげんにな。
デブは痩せるわな。何をしても（笑）
かなりの早歩きで２時間歩け。水泳２時間より遥かに脂肪燃焼する。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:20:57 N0rOGDJA
水泳で痩せてるやつは何人もいるわけだが
何が言いたいのですか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:22:20 RcL3i45k
たいした効果はない
そいつらは何しても痩せてる
練習のひとつとしてプールトレーニングかリハビリにはいいがな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:32:23 xpb1eEY/
>>52
あぼんすれ
キチガイだから相手すんな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 00:13:59 zP3xme7O
>>53
５０ｍ 何秒ラップで何時間 週何日 およいでいるんだ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:25:54 AfLLW6jm
RcL3i45kは前スレに来てたなｗ
多分、貧相な身体でコンプレックスもってしまったんだろうな
スイマーは美しい体型が多いからな、肩がそこそこあって腰が細いのがスイマー体型
ハンガーのような体型なので何着てもなんとなく綺麗に纏える、脱いでも発達した胸筋が美しい
RcL3i45kがどんなに嫉妬してもたどり着けないわけさ
ま、ここはスイマー体型じゃない人の巣窟だから関係ないよな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 06:46:06 prsx2BGG
最近フィットネスクラブ通い始めて久々にプールできちんと泳いだ
昔スイミング通ってたし泳ぎには自信あったけど久しぶりだからか
太ったからなのか25メートルでさえ超キツい 息継ぎで足が沈んで口に水が入る
予想外にハードだわ がんばろう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:14:54 izV6fGNW
久々に目が早く冷めたから朝プール行こう
昼プールより効率よかったりするのかな？関係なさそうか・・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:03:13 dQuSZvXL
>>57
ナカマー
四年ぶりに泳いだら水が全く掴めない上にたった30分肩がもげそうになった
しばらくウォーキングしつつのスカーリングでリハビリせねば…
お互いがんばろー
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:58:01 t0wQv6Tm
スイミングスクール通ってるけど、コーチ曰く、
脂肪燃焼だけの目的なら水泳は効率悪いってよ。
まず長時間泳げる泳力があるかどうか、
定期的にプール通えるかどうか、など。
それならランニングやウォーキングのが効率いいって。
61:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/14 18:11:39 Ese6kN+P
>>60
こちらへどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレチだからここにはもう来ないでね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:03:45 SmCjLHhm
久々に覗いたらプールは痩せるか、痩せないか議論とは。
私は毎回１kmを、平泳ぎで３０分かけて泳いでるけど
１ヶ月で２kg痩せたよ。
２ヶ月過ぎた今もキープ中。
食事でのダイエットは、我慢して我慢してやっと体重が減っても
ほんの１日食べ過ぎただけで、すぐ元の体重に戻った。
水泳だと、それがないのが嬉しい。
ウォーキングの方が効果あるのかもしれないけど、
私はすぐ飽きて続けられないな。
水泳はどんどん上達していくのがわかって、楽しいから続いてる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:08:22 H2LYjnSi
>>62
運動する、しないにせよ食事制限は必須だろ
頭悪いこと書くなよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:09:35 NVrDHAfb
>>61
君は心が狭いね。
65:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/14 19:16:51 Ese6kN+P
>>64
コテハンにしただけで叩く連中より心は広いと思うけど。
明日はプール行こう♪
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:18:07 U8Zd2wjs
ウォーキングはgdgd動いても、とりあえず前には進めるけど
水泳はgdgdだと沈むからな…綺麗に泳ごうと思ったら更に意識しなくてはならんし。
集中が切れやすい人間には向いてた。
つか両方やるのが一番だな。
ウォーキングはプールが開いてない時間でもやれる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:58:40 GPApRYBv
水泳で痩せるほど負荷をかけられる人ってあまりいないんじゃないかな。
全く運動してない状態から始めれば最初の3ヶ月くらいは痩せるだろうけどね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:43:34 wf0KvdtJ
水泳とランニングはそんなに違うの？
水泳では最初の○ヶ月だけしか痩せないのに、ランニングはそんなことないの？
ランニングも毎日３０分続ければ、水泳みたいにカロリー消費しない走り方になるの？
水泳は体温維持のため脂肪体質になるっていうけど、
１日の大半水中にいるの？生活は地上メインなの？水中メインなの？
そんなにずっとプールに入ってて、おしっこしたくならないの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:42:03 yznoLU6T
>>68
どちて坊やだね君は
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:43:28 md/pi0zO
>>59
お互いがんばりましょう おじいちゃんのほうがスイスイ泳いでてショックだったわ
学生時代マラソンが苦手で嫌いだったので走るという選択肢がなくて
ウォーキングするか でもそれなら水泳のほうが効きそうと思い水着を買ったので続けなきゃ
毎日連続で入ろうとすると水着が乾かなくて生乾きの水着着ることになるのが悩み
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 07:07:34 rUrP+K5C
プールは太ってる人には負担がかからず怪我の心配もないから
いいと言われてるわけだ。
ジョギング、フルマラソン、100mダッシュ、アイアンマンレース、
ツール・ド・フランスに出場する自身のある人はプールは効率悪いので
辞めておいたほうがいいよきっと。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:25:27 7uy9+oMX
>>71
ちょっと何言ってるかわかんないです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:14:08 nT9mMNeV
脂肪燃焼に効率悪いと言われても、まったく減らないわけじゃないからね
デブが平均体重に落とすには、ヒザや足首に負担かからず全身運動ができて適してると思う
平均から痩せ型に落としたいなら水泳じゃないほうが効率いいだろうね
でもここにきてる人は効率以上に水中の気持ちよさとかを求めてる気がするけど
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:33:03 hJpm9TwV
毎日一時間は泳ぎたいんだけど、近くの市営プールでは夜は９時までで、
いつもバタバタで出掛けてる。 昼間は無理だし･･･ しかも、
皆８時過ぎには上がってしまうので、一人で８時半過ぎまで泳ぐのだが･･･
ちょっと怖い。人が少ないのはいいんだけど、一人で泳ぐのも考えものです。
>>70 私は最近二着目買った。安いやつ。早く痩せて、サイズの小さいやつに変えたい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:42:46 QIzbMLuR
いつの間にか水泳は脂肪燃焼に効率悪いと言う事になってて笑った。
消費カロリー調べてみた方がいいぞ。
時間当たりの効率は凄くいいと思うけど。
ところで体温維持の為カロリー消費するとか体温維持の為皮下脂肪がつくとか
どんだけ冷たい水の中でじっとしてるんだ？
普通に泳いでりゃ汗ダクダクに暑くならないか。
一時間で０．５～１リッターぐらいは汗かくでしょ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:47:35 HC/5Urzj
まったりな水中ウォーキングだと体冷えるよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:16:14 4Z3k2xRP
泳ぐ→腹減るから食べる→疲れが出てすぐ寝ちゃう
これでも痩せるからすごい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:12:10 otMIbKQp
Q.水泳をしていますが痩せません
URLﾘﾝｸ(health.nifty.com)
79:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/15 15:14:20 HqK3RIsC
>>78
食い過ぎ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:43:53 KSgtUuBl
３日休んだので、泳いでいてきました。木曜日は何故か人が多いみたいです。1500mクロール、500m水中ウォーキングしました。１ヶ月みっちり頑張ったら、陸上ウォーキングに戻りたいな。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:18:27 KuxuAK99
泳ぐのにはまってたら体型が逆三角になってきた。
ふくらはぎもムキッとしてる。元々肩幅は広めだけど
チュニックワンピとか着るとちょっと怖い感じになってしまった。
どうすればいいんだろう。。
体調はすこぶるいいし、体も軽い。そしてぐっすり眠れるから毎日15分ぐらい泳いでる。
ヤバイと思いながらもやめられない。やっぱり走る方がいいのか、泳ぎ方が悪いのか
スタイル良くなれる運動を誰か教えて欲しい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:25:39 nT9mMNeV
>>81
肩から力抜いて、背筋を意識して大きくかく。
ふくらはぎから力抜いて、太ももとお尻を意識して大きくバタ足。
家に帰ったら二の腕とふくらはぎマッサージ。お風呂でも寝る前でもいいから。
これでだいぶ違ってくるよ
あと、肩幅広くても首をスッと伸ばしているといかつく見えづらくなるよ。
バレリーナの人みたいなイメージで。
首ちぢこませてるとケンシロウみたいになるよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:16:14 KuxuAK99
>>82
的確にアドバイスありがとう！ケンシロウ！わかります。
体調はバッチリだから続けたいんですが、肩まわりがしっかりしてくると
華奢な鎖骨に憧れはじめたりして。
背筋意識して泳いでみます。水の中は落ち着くんですよね。
84:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/15 18:49:18 HqK3RIsC
筋トレや陸上での有酸素ばっかりやっていたので、一週間ぶりに長い距離を泳いだ。
やっぱりプールは気持ち良いなあ。
おばちゃん、お願いだから、プール入る時は化粧落としてくれよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:11:56 ls/KpF01
今日も気持ちよく泳ぐことが出来ました
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:42:28 ZNzS7I91
水泳は運動後の疲労感が最も気持ちいいスポーツだよな、セックスも含めて
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:17:19 kAyU+ivN
水泳選手すごいな。ほぼ毎日、一回７５００とか泳ぐんだね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:09:52 mJ07F9lu
このスレってほぼ日記ばっかりだよな・・・いるのか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:24:17 5N2ENxxX
>>88
日記書いてやる気出たりするんだろうからいらなくはないんじゃない？
俺は皆様がどれ位泳いでるのかを見て参考にしてるよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:50:40 3fZhlEHx
書き込む人がいる以上、いるんじゃない？
>>88にとって、ここがいるのかどうかはまた別の話だけど
ここはボヤっとした日記＆雑談っぽくて
自分的には好きだぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:06:14 YeF/dfZs
今から50mで泳いできます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:36:53 q7dLzWlo
もっと泳げよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:51:56 8u50Oafp
むしろ意味不明
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:33:55 XZpfADVT
だから、５０ｍのアレを使うんだろ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 13:40:08 CTikn7l9
クロール、平泳ぎを交互に１５００ｍくらい
だらだらと泳ぎます。
以前、ジョギングばかりやって、なんどか故障の
経験があるので、今は、ウォーク、ジョグ、水泳
を適度にやってます。
水泳をいれると故障も少ないし、体型もバランスが
よくなるように思いますね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:51:07 /1+4aMFs
私も水泳はクロールで1500mくらい泳ぎに週に4日行きます。ある程度体重おちたら町営プールを卒業して、ジムに入会したいです＠大分。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:53:50 20MuoXPP
このスレの平泳ぎよりクロールのほうがカロリー消費高いっていうのを見て
平泳ぎ以外にもクロール頑張ってるがまだ一週間なのに肩と二の腕がマッチョの予感
ウォーキングに変えようかとちょっと思うほど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:11:59 uJ/QOC56
肩と二の腕がマッチョになると困るということは女性かな
こう言っちゃなんだけど、そういうこと言う人って大抵もともと太いんだよね
永遠に筋肉が付き続けてマッチョ化するなんてまずないから、
ある程度筋肉ついたら次は細くなっていくと思うけどね
ウオーキングなんてちゃんとダンベルとか持って歩かないと
腕なんて痩せないぞ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:24:29 5eDFoO1c
かわいそうだからマッチョってことにしてあげようよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:21:28 q7dLzWlo
＿＿＿_
,／:::::::::::::::::::::＼
／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴）
| < ∵ ３ ∵> マッチョマッチョ腕マッチョ
／＼ └ ＿＿_ ノ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿＿） ヽ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:56:10 AdA7vaBY
週２で1回2kmの泳ぎ程度じゃ痩せなくなってきた・・・
つーか最近食べすぎかも知れない
泳ぎたてはすぐ痩せたのになぁ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:58:06 uRMCYCLZ
プールと関係ないことで肉離れになっちった。痛いお。
痛みが引いたら、ウォーキングでリハビリするよ。別に問題ないよね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 05:04:50 2UeM/Eu8
>>102
プールと肉離れになったことに関係がないなら
プールでのウォーキング的にもスレ的にも多分おｋ
一緒にがんばろー でも肉離れは2chよか顔も見えてる医者のが信用できるよ
2chは所詮便所の落書きｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 08:20:52 pxwFMErc
泳ぎすぎで疲れた・・歳だな。。
でも今日もまたプールに逝ってしまうんだろうな。。
・・そう。
気がつくとなぜかいつも水の中にいるんだ。。
疲れてるのに。
そして、「ああ、なんで疲れてるのにプールなん(ry
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 08:21:15 AqYm2pL/
さぁ 今から泳いで行きます。
今日は多いですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:09:41 HzfAFIw8
みなさん週に何回、何kmくらい泳いでいますか？減量には成功していますか？
私はまだ水泳始めたばかりですが、500m×三本クロールを週に4日はしたいと思っています。結果がでたかたいたら教えてくださいね。モチベーション上げたいです
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:50:48 Oeu/P+yr
4年前にダイエットのために水泳をはじめた頃は週３～４回で、毎回1500ｍぐらい泳いでいた
もともと水泳は若い頃にやっていたんだけど、数十年ぶりに復活
食事にも気をつけて、半年ほどで76ｋｇ→68ｋｇになった
それから忙しくなって、最近は週１ペースでしかプールに行けないけど、泳ぐ距離は1日に
3000～3500ｍぐらいかな
体重は65～67ｋｇをここ数年維持できている（男 身長180ｃｍ）
まあ、水泳だけで痩せることはできないけど、身体を動かすことはいいことだから、習慣に
すればいいんじゃない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 12:19:10 Hn/DKFsl
>>102
ある程度回復するまではとりあえず安静にしたほうがいいでしょw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:44:49 iDDosoIq
>>106
私の場合、最初の2ヶ月くらいは体重増えました（汗
食べないと、とたんに泳げなくなるのと
食事のタイミングについて日々迷ってたから。
その後水泳にハマってレッスン受けるようになってから、
徐々に減りはじめました。
泳法を身につけたことで、ゆっくり長く泳げるようになったのが
ダイエット効果かなと思ってます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:29:38 CxBEs4QN
身長と体重何キロですか、自分は１７６です体重８４もっとやせたいです目標は８１です。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:08:05 HzfAFIw8
今日は2200mクロールで泳いできました。足のスネが痛いのが無くなれば、陸上ウォーキングも交えて一気に減量したいです＠大分。町営プールはおばあちゃんが多いです。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:12:34 CxBEs4QN
がんがれもれもがんがる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:01:19 iZ7xNooj
平日でも休日でも、午前中の方が混んでるんでしょうか・・・
まだ2回しか午前行って無いけど、混みすぎ泣いた
しまいにゃ変な人が笑いながら完泳プールで、俺の後ろストーキングしたり、真ん中でジャンプし始めたりするし
最近変な人が多いな・・・
114:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 17:37:57 UrHwqXPj
>>113
プール毎によるのでは。
俺が通っているところは、平日も休日も老人ばかり。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:40:45 KdetJfwF
>>113
俺の通ってるところは閉店間近が空いてる
閉店の１時間半前に行って１時間泳いでる
大概は１コースずっと一人で占有してるよ
116:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 17:46:49 UrHwqXPj
ゴメン。修正。
平日も休日も午前中は老人ばかり。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:56:23 KdetJfwF
これから寒くなるとプールに来る人が
減るんじゃないかと期待してる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:28:13 GaO4DNE1
うちとこな冬場も混んでるよ。
陸上よか暖かいもんな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:23:13 kskZl5a0
ここ1ヶ月ほぼ毎日通ってるけど雨の日はプール行けなくてつらい
体動かしたくてウズウズする
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:30:22 iZ7xNooj
室内でできて、プール見たく関節負担少ないスポーツ
・・・エアロバイクか？でも初期投資高いな
プールの変わりになる運動なかなかなさそうだな
121:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 20:33:48 UrHwqXPj
>>120
クロストレーナーは膝に優しいよ♪
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:20:22 KdetJfwF
>>120
エアロバイクはお尻が痛くなるYO
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:00:44 Atnu3dzL
>>120
今は1万円以下のものもあるよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:06:20 rPFQYCgI
>>1
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 04:17:47 muDw2791
おー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:18:49 PSh2o3Dp
パワーヨガいいよ。ようつべ見ればタダだし。
柔軟性アップして稼働域鍛えれば泳ぎも上達するよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:52:35 wT5yD5UN
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
自分で治す仮性包茎26 [身体・健康]
おえっ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:20:36 LvhqI9vX
泳いできますが、混んでますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:19:52 /YsE3cA/
水泳減量四日目。今日はガラガラに空いていて2500mみっちりクロールしました。早く痩せて、町営プールから、スポーツクラブに行きたいな～。それが目標。それまではまだ恥ずかしい体型だから、町営プール週に4日頑張ります！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:30:55 4YuAz+yd
>>129
なんでいつも同じこと書いてるの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:04:51 ymrYsIuU
泳ぎ始めの15分間が猛烈にキツイ
それを過ぎればきもちぃ～
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:03:06 w64G1YXP
>>130モチベーション上げるために書き込みしていましたが、ダメでしたか？？距離は延びているので毎回同じ距離ではありません。今日は陸上ウォーキングします。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:08:11 i4T7kiKu
みんな長距離泳いでるとき何考えてる？
ネタがない日はすごく長く感じられてきついんだよね自分ｗ
色々考えながらやってるとあっというまなんだけど
134:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/19 09:13:43 f3TZOQ9Y
>>133
泳いでいる距離を数えているよ。
50mを何本泳いでいるか数えるんだけど、油断すると何本目かわからなくなるので、以下のような感じで連想ゲームにしてます。
1本目・・・いち、イチロー、いい身体・・・
2本目・・・に、二郎、ラーメン二郎はヤバイ
3本目・・・さん、桂三枝、新婚さん、結婚したい、結婚するためには痩せなきゃ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:58:16 AuzPjEXl
>>133
フォームチェックと同じコースを泳いでる人を
どこで抜くかとか、はやい人にどのタイミングで
譲るかとか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 10:14:41 i4T7kiKu
>>134
おっ 面白そう(･∀･) 数えてても途中忘れちゃうことしばしばな自分にはちょうどいいかもｗ
つーか結婚ｗ
>>135
譲るタイミングはよく考えるね 逆に自分より遅い人とどれくらい間隔あけるかとか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 10:52:40 qZWaAHEJ
ジムはデブの宝庫だから、痩せてから行く必要なんて無いよ。
公営、うちの地域は65歳以下は、3時間、600円掛かる。
ジムの月謝が9400円なんだけど、ジャクジーやサウナ、露天風呂、きれいなパウダールーム、接客上手なスタッフ、アクアサイズや水中歩行の教室もあるから、回数行くなら、断然ジムの方がお得だよ。
子供が入らないから、プール熱やけじらみの心配も軽減だしね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:03:14 EwcVVkeT
何だか知らんが毛じらみはイヤだ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:12:32 nG1YoP1I
今日も頑張る、平日昼間は少ないで好き。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:12:57 AuzPjEXl
プールで感染が怖いのは頭シラミ。
毛ジラミは性病。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:38:35 i4T7kiKu
ジムっていいよね 全然やる気おきないときはプログラムのアクアビクスやウォーキング出ちゃえばいい
インストラクターさんに乗せられてがんばれる
今日もがんばってくるよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:25:38 3xyAUAhP
>>139
>>141
がんばらないと行く気になれないなら辞めちゃえば？
どうせ続かないっしょ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 16:21:02 XNUWH08+
スルー検定です
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 17:05:42 J3JtDQlg
>>133別にいいじゃんね？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 18:47:08 w64G1YXP
>>137町営プールが一回二時間で420円。20日通ったら、スポーツクラブの会員が7350円だからお得ですね！ジムに入会考えます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:11:35 ymyfUhlv
＞20日通ったら
そうやってジムに入るのよ
会費だけ払って、まったく来ない人がたくさんいるから
ジムの経営、運営が成り立つのよね
まあ、3ヶ月だなｗ
オレは、3年も会費だけの人だった。
今はほとんど毎日通ってるがね。
人の興味の移り変わりってのはいろいろあるんだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 09:45:36 SCF5yHST
今日も頑張って痩せれよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 10:03:28 minJxv67
3年幽霊会員ｗ
退会すれば良いのに、自慢げにカキコするかな。
あまり一般的なパターンではないよね。
私しゃ、ジムで入浴するから、ガス代まで浮かして楽しく通ってるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:17:23 +g1TWBef
ジムのプールの水が本当に綺麗。今日は特に綺麗で少しにやけてしまった。
10年前は県営プールに通ってたが今思えばやばいぐらい汚かったんだな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:36:26 gQThf3NX
今日も町営プールで3000mクロールでおよぎました。確かに子どもが利用する町営プールは濁ってる日があるので、さんな時は不快ですよね。今月は回数券を買ったので、使いきるまで町営プールと、陸上ウォーキング頑張ります！ジムに入会したらアクアビクスとか楽しみだな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:52:23 SLpq/qr3
がんばれ～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:07:06 +8WOYpP3
好きな女に彼氏が出来て、嫉妬、寂しさ、感情ゴミが溜まってきた。
明日は仕事終わったらクタクタになるまで泳ぐ。プールで泳ぐと洗濯できる。
好きな女には笑って接したいもんな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:25:24 9S9OvCB4
>>152
どの辺がダイエット？釣り？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:21:49 TvGBp2+F
泳いでる時、失恋は凄いパワーだよ。
苦しいぐらい泳ぎこむと確かにさっぱりするよね。
飯食えなくて頑張って泳ぐから結論としてダイエットになる。
>>152クタクタになるまで泳いでくれ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:27:20 iJCcXJtB
ダイエット板に書き込む内容ではないだろ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:21:43 X+8xDkTZ
まさにダイエット板に書き込む内容だと思うｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 09:30:46 t+NY/q5B
まさに、かどうかは判別しかねるがｗ
ｶｷｺして特に不都合はないと思う。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 09:57:58 Q4iXlYh/
すがすがしいような悲しいようなｗとにかくがんばれとしか言えないｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:17:38 jTlkFiVN
ここは趣味で水泳やっている人たちの雑談スレだから
話題はなんでもありです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:18:24 iJCcXJtB
え
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:33:30 H9FZ3FCm
水泳初めて７日目。2500mをクロールとビート板で頑張りました。泳ぎの上手なおじいさんがいて、勉強になりました。距離を泳ぐのにはなれてきたので、少しだけスピードアップして継続して減量に励みます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 14:57:23 Q4iXlYh/
3キロ泳いできたよ。
隣でバタフライ連隊が泳いでたんだけど、その人たちのおこす波が超パワフル
水かいてもかいても進まなくて余計運動した気分ｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい
09/10/21 15:34:02 e1MFmsCJ
１６８センチ、５２キロです。
体脂肪は１８～１９です。
あと３キロ落としたいんですが、なかなか落ちません。
水泳は週２回、2500メートルくらいです。
水中ウォーキングに変えた方がいいでしょうか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 16:00:43 iJCcXJtB
水着を持ってくのを忘れたああああああああああああああ
何しに行ったんだ俺・・・・・
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 17:19:23 F4N5gyEB
結構ひさしぶりなんだけど行ってもいいかなぁ？
プールまでの道のりが緊張するんだよね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 18:39:09 Lu/+udmT
朝のプールってどうなんだろうか？
あまり胃に入ってるのはよくないと聞いて、
バナナ１本とかトースト１枚とかで起床１～２時間後行こうと思ってるんだけど、
水泳って結構激しめな運動と聞くから、朝のまだ体が完璧に起ききってない時はまずいのかなと・・。
ちなみにジョギングとかは普通に上に書いた感じでやってます。
167:152
09/10/21 21:46:54 s4DdrCxP
温かいコメントいただいたので一応報告。
くたくたになるまで泳いできましたー。
混んでて早い人ばっかで、普段だったら尻込みしてすぐ上がってるところなのに、
今日は対抗して自分の最高スピードで泳いできたw
確かに失恋はダイエットにいいですね。
食欲ないから今日の夕飯はちっさい蕎麦だけだし。
泳ぎながら考えて出した結論は、あんだけ側にいたのに別の彼氏が出来るようじゃ、
どうあがいてもダメだろ、ってことw
潔くあきらめて次探しますー
グダグダ長文すみませんでした。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:44:14 f68A8ckS
>>167
ここはダイエット板なんだが
なんでスレチ話を続ける？
スレチとか空気読めないから彼女は一生無理だろう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:37:53 fYpzOQMK
毎回平泳ぎで１kmを30分かけて泳いでる者です。
通い始めて１ヶ月程度で２kgは簡単に痩せたのだけど
その先はなかなか体重に変化がなく、停滞すること１ヶ月。
しかし、先週あるものを水泳後に飲んだら、翌朝0.5kg痩せた。
数日後、また水泳行って帰ってきてから飲んだら
更に0.5kg痩せた。
名前は思い出せないけど、養命酒とかそのたぐいの健康飲料。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 00:19:58 zP50K4qI
水泳始めてちょうど半年だけど今日体重はかってみたら４キロしか減ってなかった。仕事帰りに週４で３０分歩いて３０分クロールしてた。
この体重の減少ペースは少し遅すぎ？やっぱり食事制限するしかないのか…夜の酒とつまみやめてみようかな…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 00:37:47 O2mHieJn
>>170
体重にこだわるのは勿論だけど、
シェイプアップしたい体の部位のサイズにもこだわることをお勧めしたい。
ちなみに、私はプール通いを始めてからまだ1ヶ月未満だけど
ウォーキング工夫して頑張ったら、
他の運動は変えてないし、体重も殆ど変動していないのに、
太もものサイズが早くも2.6cmダウンしたよ。
172:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/22 02:57:35 7OnILR3c
>>169
私も体重が減るのは月2kgのペースです。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 07:18:47 AKtxizdK
>>168
ダイエットというのは、本来、
「食事」、あるいは「食餌療法」をいうのだ。
そもそもをいうなら、ダイエット板に「水泳」というのが
スレ違いなのだよｗ
それはともかく、人口に膾炙した「ダイエット」をいうなら、
その動機の多くに恋や失恋が含まれるのは当然だろうよ。
まあ、怨念のように、ただただ、痩せようとしてひたすら
泳ぐってのも否定はしないけどもねｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:21:37 Q6pTEuSM
>>173
スレタイ百回音読してみろカス
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:21:37 VYI46Woa
>>166
朝起きてからすぐってのもいいみたいだよ。朝って体固かったりするじゃん？
重力の負担のない水中だとストレッチも無理なくできるみたいだし。
ただ朝泳ぐとスピードがやたら遅いのは確かだな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:54:47 xbeVZGgQ
皆さんどんなメニューを組んでますか？
昔通ってたスクールの記憶を頼りに適当に泳いでるんですが、
なんかしっくりこないんで参考にさせて頂きたいなと思います。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:58:05 xBpfMaXk
>>174
だからあ
本来をいえば「ダイエット」板に「プール」は
まったく関係ないという話なのだよ。
本来はね。
「ダイエット」を減量、痩身法の意味でいうように
なったことを認めるなら、その動機は恋や失恋であるのは
当たり前の話ってこと。
まあ、頭が弱い方になにを言ってもはじまらんかｗ
178:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/22 11:09:58 7OnILR3c
>>176
平泳ぎ 100m（ウォームアップ。身体をストレッチさせることを意識して。）
背泳ぎ 100m（ウォームアップ。肩が柔らかくなるようにと念じながら。）
クロール 400m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール 300m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール 200m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
平泳ぎ 100m（クールダウン）
合計1200m
頑張って距離を泳ぐぞって時は、背泳ぎ 100mの後に、クロール 500mを追加。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 11:44:46 Q6pTEuSM
>>177
お前ちゃんと百回音読してないだろ？
どうしようもないカスだな
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