【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart89

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart89 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:28:03 RgVwXbgW
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart88
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:28:44 RgVwXbgW
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:29:32 RgVwXbgW
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:30:13 RgVwXbgW
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
　　【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
------

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:30:54 RgVwXbgW
参考サイト
◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:31:36 RgVwXbgW
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:32:59 RgVwXbgW
テンプレ以上です。
前スレを使い切ってから移動してください。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart88
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:32:56 TILEfLAR
ダイエット頑張ってる結構可愛いおにゃのこのブログ(プロフ？)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
最初蝶のくだりがこわいが最後ダイエット成功ｗｗｗ携帯だけ見れます
URLﾘﾝｸ(shock.jpn.org)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:42:00 yNTnGQI8
アドレスがshockってｗｗｗ
人を騙すにしても頭悪すぎだろｗｗｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:44:46 yh5a7MJx
>>8
(;´д｀)かわぇぇ。。。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:47:00 yh5a7MJx
>>8
うわぁああああああaaaaaaa！！！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:08:43 4buLG2pC
なにこれ？どうなんの？

13:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/09/29 23:42:23 S9dZ+PiT
はぁ？？？低カロリーダイエット？

ダイエット初心者にしか通用しない嘘八百のこのスレッド。
情けない。これが日本のダイエット常識か？

たかだか「足し算と引き算」が出来るだけで・・・
熱量（kcal)で人体の複雑な代謝の何がわかる？

馬鹿馬鹿しい。

おい。
偉そうに回答している奴ら！
お前らまとめて相手してやる。

ダイエット理論ってあるのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

この国から、カロリーなんて基準は無くなればいいんだ。
そうすれば肥満で悩む人が減る！！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:10:00 mxbKdm77
短パン

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:32:58 h/hF80W4
勢い余って埋め

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:33:43 XO2lPNsi
>>1乙
前スレ埋まったんで上げとく

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:37:38 yuSTPSiN
>>1乙
>>8は一応グロ注意

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:43:44 h/hF80W4
1乙
埋めへの情熱が収まりきらない
熱いよぅ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:45:28 T4Vbw0tR
oikkokokokokokopkokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokoko

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:57:50 MzzvV/rw
16歳で71㌔なんですが
家の中でできるダイエットで
一番いいのは何ですかね

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:12:47 kZBv2crx
>>20
踏み台昇降かな
詳細はこちらへどぞ
↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:18:51 h/hF80W4
>>20
カロリーコントロール
踏み台昇降
ビリーザブートキャンプ
エアロバイク
ステッパー
ラジオ体操
ダンス

特別な運動しなくても、激しく掃除洗濯片づけアイロンがけなどの家事を頑張るのも
実はけっこうカロリーを消費するので、ダイエットにもなって一石二鳥

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:21:17 hep6rqxE
【年齢】21歳【性別】男
【身長】175㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 9%
【職業・仕事内容・部活等】大学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝：450kcal昼650kcal夜500kcal（平均です）
【ダイエット開始時・内容】85 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
夜の10時に寝て朝の4時におきる生活サイクルです。
よく朝ごはんは食べれないという人がいますが、自分は必ず食べてしまいます。
食べない人がうらやましいです。
どうすれば朝ご飯を食べずにすごすことができますでしょうか?
忙しければ食べずにすむのでしょうか？
痩せてスタイルキープしてる方の食事方法を教えてほしいです。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:23:34 h/hF80W4
>>23
別に朝ご飯抜く必要はないし、むしろ朝はちゃんと食べるべき。
今の生活でキープできているなら無理して抜く必要はないだろ。
っていうか、今の食生活で単純に朝抜いたらカロリー足りなすぎ。
いくらスタイルキープしても、栄養不足ではげたりしてきたら意味ないでしょ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:32:00 kZBv2crx
>>23
え、君よりもちいさい人でも君よりは食べてると思うけど？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:32:02 yuSTPSiN
>>23
体脂肪率9％って…
釣り？それともこれ以上痩せなきゃなんない理由あんの？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:40:27 hep6rqxE
>>24
この体重でキープできるかどうかの食事量がまだわからないんです。
なんなら少なめにしといて体重減ったらラッキーだと思い、少なめにしています。

>>25
お腹のお肉がまだつまめるんです。
なんとしても今の体維持したくて食事量は控えめです。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:45:38 kZBv2crx
>>27
お前のはもうダイエットじゃねーよ
ボディメイクだ。ウエイトトレーニングにでも移行するんだな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 05:07:05 h/hF80W4
>>27
あなたの場合、どうにも現実離れした事を理想にしているように見えるけど。
どれだけ痩せても力を抜けば腹はつまめるし、前屈みになれば多少は腹は出るよ。
体脂肪率をゼロパーセントにできないのと同じで、ある程度の余裕がなければ
ガチガチすぎて体は動かない。
超合金と違って人間の体は柔らかいんだよ。

どうも正常な体に対するイメージを失ってしまっているんじゃないか？
友人とかに実際に診てもらって客観的に評価してもらうか、できれば医者に
いった方がいいレベル。
短期間の大幅減量で精神的にもダメージをうけているように見える。
拒食症の人のコメントを読むみたいだ。

↓も参考に。
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 07:56:32 dyx92q9m
質問です。
例えば1日1500kcal摂取を目安にしている場合、
寝る直前とか極端なのを除いたら
日によって食べる回数や量に差はあっても何ら問題はないんですかね？
今日は1500kcalを3回に分けて食べたけど
昨日は1500kcalを6回に分けて食べたとかそういうことです。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:35:53 wZrtIm8Q
ダイエット１６日目突入。
私専業主婦してまして..
家出るっていったら買い物の時
くらいでして、主に食事制限
運動、パンや菓子食わない、
間食やめる、なんでも良く噛む
感じしてるんですが
ヒッキーなのにしっかり
朝昼晩食べるのは
よくないですよね(´ω`)？;;
毎日家なのに三食分の
エネルギー消費する事なんて
絶対無理だと思うので
１日一食(和食、量多め)で
我慢してるのですが
やっぱり体の事を思ったら
ヒッキーでも１日三食
ちやんと食べた方がいいですか??!
初心者な者で知識もなく
すみません、どなたか
アドバイスして頂けたら
嬉しいです（　´∀｀）

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:36:58 Wdx+deZS
>>31
まずはテンプレ>>1-6と参考サイト>>5を読んでください。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:47:00 y+EGmF43
改行しないのはウザいけど、無駄に改行しまくってるのもウザいよね

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:49:55 KL1dpfke
>>30
寝る前だろうが、起きた直後だろうがエネルギー保存の法則があるんで
結果は同じです。

食べる回数を小分けにする、というのは、除脂肪体重に関係するパターンが
多いですけど、別に健康上なんの問題も無いです。

35:30
09/09/30 08:54:40 dyx92q9m
>>34
その除脂肪体重とやらがよく分からないのでググってみます。
どうもありがとうございました。
ググっても良く分からなかったらまたお願いするかもしれないです。
その時は簡単にで良いので教えて頂けるとありがたいです

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:54:52 wZrtIm8Q
>>32
投稿する前に全て読ませて
いただきました（　´∀｀）
運動して太りにくい体質にする事が
まずは一番でしょうか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:56:01 /CKIR6qY
毎日缶ビール350一本、芋焼酎水割り４杯飲んで、一日ウォーキング30分二回に分けて運動してますが、これでは痩せませんか？一日三食は食べてます。夜はご飯食べてません。
あ、軽い筋トレと言うかスクワット３０回たまに腕立て伏せ、腹筋はやってます。やってる内に入りませんが。
こんな一日のスタイルはダイエットになりませんか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:14:09 KL1dpfke
>>37
・・・マルチはしない方が良いでしょう。大体嫌われます。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:18:41 /CKIR6qY
初心者で間違ってレスしてしまったんです。すいません。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:53:27 kIVB+Ag1
筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングをするのと、筋トレをしてから有酸素運動をするのでは、どんな違いがありますか？
どちらが効果的とかあるんでしょうか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:00:33 KL1dpfke
普通の人にサーキットトレなんて出来ないでしょう。
心拍数が跳ね上がります。
その辺のスポクラでやらせているのは「もどき」です。

どちらも、消費熱量に応じてエネルギー欠損が生み出せます。違いは殆ど無いです。
きちんと筋トレできてるのなら、特に筋トレ後に有酸素する必要も無いです。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:39:38 Hw7lMz56
>>41
サーキットトレもできない人が、有酸素運動が不要になるくらいきっちり筋トレするのは
無理だと思います…
逆に有酸素運動が不要なくらいきっちりと筋トレできる人ならサーキットトレもこなせるでしょう。

>>40
体感できるくらいの大きな差はでないから、取り組みやすい方でやればいいと思う。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:48:47 gGXbV1af
食べてすぐ横になると、牛もとい豚になりますか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:01:50 KL1dpfke
>>42
自分からすれば、普通の筋トレのほうが格段に楽なのだが？

多分あなたはサーキットトレーニングがどういうものか分かっていないと思われる。

ま、どうでもいいが。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:10:02 T7eVxWct
>>40
サーキットは筋トレの効果と心肺機能強化の効果の両方を同時に得られるのが利点。
でもそれは言い換えるとどちらも中途半端に終わる可能性がある。
少なくとも筋トレの効果は標準的なトレーニング方法に比べれば格段に落ちると思う。
なのでダイエット的にはあまりやる意味はないんじゃないかな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:15:04 jhx8fIWI
バイトがすごく暇なんですが
立ったまま、さりげなくできる運動やストレッチはないでしょうか
特に下腹にきくようなものを知りたいです
よろしくお願いします

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:20:08 RjaNSEMD
>>46
逆腹式呼吸なんてどう？
息を吸いながらお腹を凹ませ、息を吐きながらお腹を膨らませる
結構腹筋に効くぞ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:17:25 IgxXCE1I
>>27俺も体脂肪10％だけど腹の肉がハンパない。
多分、骨盤がいがんでると思われる。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:22:08 61R3+IDw
10%でないからさ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:48:56 FMoGFbUg
なるほど
いがんでるからか。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:56:14 X2koR/re
週6で、腕立て150、腹筋背筋60を一年以上続けています。
サイトなどを見ると週に3回は休んだ方がいいと書いてあるのでそうしようと思うのですが、
体が週6に馴れてて筋力が衰えるとかありえますかね？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:11:47 61R3+IDw
その回数だと無酸素運動じゃないから、毎日やって大丈夫だよん。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:20:23 aDuzkrYL
痩せる為に食事のメニューを変えようと思っています。
ですが、何を食べて、何を食べない方がいいのか分かりません。
参考になるサイトはないですか？？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:33:07 yEWEjUtp
ダイエットを始めて３週間です。
簡単に体重や体脂肪が減るわけはない、３ヶ月後の結果を楽しみにしようと理屈ではわかっていても
３ヶ月後、半年後が待ち遠しく毎日体重を計ったり腹のぜい肉を触っては焦ってしまいます。
もっと気長にダイエットが出来るようにしたいのですが良い方法はないでしょうか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:39:16 fDtNFPgE
>>54　3サイズと腕、太股、ふくらはぎ、足首の各サイズも計る。
サイズダウンが具体的になって3ヵ月後が楽しみになる。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:46:41 RjaNSEMD
>>53
とりあえず量を八掛けにしたら？
なんでも二割減らす

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:50:24 Wdx+deZS
>>53
食べてはいけないものってのはないです。
何かを食べないってのはダイエットではなく、
ダイエットしてる気分に浸るだけの行為ですのでムダです。
何でもまんべんなく適量食べましょう。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:56:39 kZBv2crx
>>54
焦りを感じるたびに腕立て１００回やってろ

59:53
09/09/30 18:04:42 aDuzkrYL
53です
今日医者に行ったら、「油っこいものを全部カットして、夜炭水化物を取らなければ痩せる」と言われたんですが
何を食べればいいのか分からないです・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:08:34 RjaNSEMD
>>59
なっとうごはん

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:09:36 kZBv2crx
>>59
それは単に君が脂っこい物ばっかり食べてて
夜食に炭水化物とってるんじゃね？
とりあえずお前さんがどういう食事をしているか、全部晒してみろ
ついでにこのテンプレも埋めて書いてみろ
話はそれからだ
↓
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/09/29(火) 21:28:03 ID:RgVwXbgW
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

62:53
09/09/30 18:15:33 aDuzkrYL
分かりました、また明日書きに来ます

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:17:24 Wdx+deZS
もう来ないなw

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:20:22 XO2lPNsi
来ても来なくてもどうでもいいよ。
こんな質問してる時点で食事管理が続くと思えん。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:23:02 kZBv2crx
まぁ、意味がわからないなら
言った医者に聞けでFAだったかもしれん

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:25:16 X2koR/re
52さん
ご回答ありがとうございます！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:47:38 vFCsc9/R
【年齢】28歳【性別】男
【身長】166㎝【体重】67,5kg
【体脂肪率】タニタ製で10前後　オムロン製で6前後
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】朝はプロテインと青汁のみ。
後2色結構な量。多分1,5人前位の量は食べてる。
食事制限としては米の量を丼から茶碗には変更した程度。
【ダイエット開始時・内容】98,1 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】14 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ジムにいって有酸素運動中心で2時間半、マシントレーニングも30分程度ずっとやってきて
順調に体重が減ってたんだけど、ここ2週間くらいで顔や腹がむくんできて体重が4㌔戻ったのですが
運動疲れのようなものでむくんだりします？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:57:47 61R3+IDw
>>53
ここで計算。　減量するなら、PFCバランス４：２：４で食え。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:59:57 RjaNSEMD
>>67
医者行って腎臓みてもらうべき

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:00:21 EHgI7h08
【女　30歳　150cm　48ｷﾛ】

食べてすぐにウォーキングするのは、やはり良くないのでしょうか？

仕事で帰りが遅く、日がくれるのも早くなってきたので、昼食後20分程度のウォーキングをしようと考えています。

食べてすぐ運動することについて効果が薄い、逆効果などご意見ください。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:36:24 Hw7lMz56
>>70
ウォーキングくらいの運動ならそれほど差は出ないから気にしなくていいです。
ジョギングとかの激しい運動になってくると、食べてすぐに運動するとばてるのが早くなるから
避けた方がいいかも。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:37:11 rkZqzeRG
一年間かけて、153/90から153/50まで落としました。
今も食事制限と運動を続けてるんですが、今日いきなり53ｷﾛに増えてました。
別にﾄﾞｶ食いしたわけでもなく、運動ｻﾎﾞったでもなく・・・
ここで食事量を減らすとまずいのでは？と言われたんですが、それは正解でしょうか。
運動量を増やして様子見るのとどっちなんでしょう。ちなみに女です。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:52:44 Wdx+deZS
>>72
>>2
まあオタオタせずに、一ヶ月様子を見るつもりでいよう。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:02:01 aDt//mWc
筋肉を付け方が分りません。
自宅で腹筋を実行しても割れてくれません；；

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:04:51 Wdx+deZS
>>74
本を買うなりしてしっかり調べて取り組みましょう。
筋トレってこんなような事してればいいんだろ、
では一生かかってもムリです。
脂肪が分厚いなら、有酸素運動しましょう。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:13:59 aDt//mWc
>>75
回答有難う御座います。

お腹が筋肉痛になるくらいやったことがありますが
それくらいのを継続すれば筋肉付きますか？？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:15:29 Wdx+deZS
>>76
本を買うなりしてしっかり調べて取り組みましょう。
筋トレってこんなような事してればいいんだろ、
では一生かかってもムリです。
脂肪が分厚いなら、有酸素運動しましょう。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:44:32 aDuzkrYL
【年齢】歳【性別】男
【身長】168.5㎝【体重】73.5kg
【体脂肪率】22%
【職業・仕事内容・部活等】高校生、部活やってないです
【食事内容・摂取カロリー】朝：今日は食べてないです、普段は冷凍食品の炒飯などです。
　　　　　　　　　　　　　　　昼：チキンライス、ヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　夜：ワンタンスープ、餅二個、マックポーク、ハンバーガー　
【ダイエット開始時・内容】78Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】食生活変えようと思っています。食事内容について何処がいけないか指摘
　　　　　　していただけたら幸いです。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:50:41 /CKIR6qY
ブハハ…！俺はダイエットなんかやめるぞ！ハハハ！バカヤロウ何がダイエットだよもう焼酎８杯目だわ（笑）ちくしょう！なにもなもいかないな人生はよ！バカヤロウ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:02:57 Vx3tRogQ
↑・・と言う弱い自分を切り抜けて一皮脱げたときに真のダイエットが見える。
今、その手に持つ焼酎を途中で止めて捨てられるか自分に問うてみよ。
出来なければダイエットだけでなく、今後あらゆる事が達成できないであろうと進言する。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:23:01 h/hF80W4
>>78
自炊してるの？
まずは自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのか計算してみるといい。
タンパク質も意識的にとるようにしよう。
マックも、イメージほどダイエットの敵というわけではないけど、脂質が多いから
ハンバーガー以外でタンパク質をとるようにしたい。
できれば魚。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:26:30 uGKt3bDa
毎日800ｶﾛﾘｰだと1ヶ月どのくらい痩せる？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:29:37 aDuzkrYL
自炊はしていません。親が作っています。
親に頼んで魚を食事に出してくれるように頼んでみます。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:38:21 kZBv2crx
>>82
むやみに食事を減らしても痩せないよ
最近だとジムなんかに行くと
無闇に食事を減らす間違ったダイエットを追放しよう！
とか書いてあったりするくらいだしw

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:40:27 Wdx+deZS
>>82
それ、痩せるんじゃなくやつれる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:44:09 ImrzZv9a
軽く自重だけやって、プロテインを規定より少ない量を飲むのは、やめるべき？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:46:40 Wdx+deZS
>>86
無意味だな。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:48:50 61R3+IDw
>>82
あなたが20代男性だとしたら　筋肉が４．５ｋｇ　脂肪が０．５ｋｇぐらいかなｗ

89:↑
09/09/30 22:51:15 EoQLRP7b
たまにこーゆーバカがいるよな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:53:56 ImrzZv9a
>>87
なぜ？夕飯を野菜中心で肉や大豆炭水化物食わない場合、軽く自重でもたんぱく質必要ないの？
夕飯摂生してるから必要だとおもた

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:56:14 Wdx+deZS
>>90
食事はきちんと適量取ろうな。
好き嫌いはよくないぞ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:59:57 ImrzZv9a
>>91
勘違いされると困るが朝と昼はしっかり食ってる。ただ、夕飯に炭水化物が不要だから我慢してる。ついでに肉や脂ものも
だからこそ低脂質高たんぱくなプロテインが必要なんじゃないかと質問してます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:00:32 kZBv2crx
>>90
なぜって”食事で蛋白質を断ってます”と言わなきゃ、無意味と言われて当たり前
あほですか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:02:17 Ywj7AV7X
>>86
何もしないよりは良い。慣れてきたら負荷を上げてみよう

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:04:22 Wdx+deZS
>>92
途切れ途切れに情報出すな。
他に隠してるものあったら出せ。
つかその前にテンプレ>>1-6と参考サイト>>5を読め。
夕飯抜くとか何かを全く食べないとかはダイエットじゃない。
ダイエットしてる気分に浸ってるだけ。
それでは痩せるんじゃなくやつれるだけ。
栄養は三度の食事できちんと取れ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:06:20 cY5M+x85
烏龍スリムという糞ダイエットサプリを
あからさまなアフィリエイトURL付きで
ブログやmixiでおすすめしている馬鹿どもを
取り締まる方法はありますか？

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:07:41 pph1RAcE
食事を抜いたり、一日の摂取カロリーを極端に減らしたりすると飢餓状態になって痩せにくくなるとのことですが、
例えば極端な話、拒食症の人などはなぜあそこまで痩せられたのでしょうか？
飢餓状態であっても食べずに居れば痩せるの？

試すわけではなく、素朴な疑問です。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:08:45 ImrzZv9a
＞夕飯抜くとか何かを全く食べないとかはダイエットじゃない。

俺の状況には当てはまらないだろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:15:46 kZBv2crx
>>98
だからお前の状況というのを説明しないのが悪い
テンプレ埋めてでなおせどあほう
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:18:26 gcJjcCTO
【年齢】26歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
それほど食べなくても太りやすい体質
朝300ｋcal昼600kcalおやつ200kcalくらい、夜はフルーツ
【ダイエット開始時・内容】 57Kg　食事制限・腹筋・ショコ　厳格にはできてません
【ダイエットはいつから始めた？】1.5 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
自分の体質・体型に合ったダイエット方法がわからず悩んでいます。
私は背が低いせいかウエストが高い部分にあり胴体が短く、
太ると胸、胸下、下腹、背中にガンガン脂肪が溜まります。
それなのに手足は小さく、膝下はか細いレベルで細いです（足首周15cm、手首周12cmくらい）。
そのためウォーキング、ランニング等の有酸素運動は膝に負担がかかるからやめた方がいいと言われました。

このような体型の人で、ダイエットをしている人はいますか？
どんな運動方法がおすすめでしょうか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:19:21 h3SOFcaX
>>97
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの収支結果なので飢餓状態で
消費カロリーが少なくなっていてもそれ以下の摂取カロリーであれば
痩せていきます。飢餓状態であっても生活代謝分の消費カロリーはあるわけですから
何も食べなければ痩せていきます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:21:06 Ywj7AV7X
>>100
おやつを０にしてみてはいかがでしょうか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:24:00 gcJjcCTO
>>102
ありがとうございます。
おやつは昼食のメニューや付きあいによって600kcalを超えることがあるので便宜上入れています。
書き方が誤解を招く感じでしたね、すみません！

できれば運動で消費したいと考えているので、良い運動方法があればよろしくお願いします。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:25:29 h3SOFcaX
>>100
>>それほど食べなくても太りやすい体質
こういう体質はありませんよ。あるのは太り易い生活習慣です。
あなたの身長体重で、ウォーキングで膝に負担がかかることは無いので
毎日出来るだけ歩くようにすることから始めましょう。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:25:41 pph1RAcE
>>103
膝に負担が掛からない運動として、サイクリングを紹介していました。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:28:48 kZBv2crx
>>100
夜はフルーツ←なんだこれ？
フルーツって別にダイエット向きじゃないぞ？それどころか糖分高いから避けるべき。
おやつをやめて普通に晩御飯食べなさい
ウォーキングなどやめたほうが・・とは誰に言われたんですか？
見た限り、眉唾だと思いますがね。

運動が困難なら自転車か水泳が推奨されます。しっかり運動して
しっかり食べて痩せるのが正解です。
多分みんなそうしてますよ。

107:100
09/09/30 23:34:29 gcJjcCTO
ありがとうございます。
食事も改善してみます。
食にこだわりがないほうなのもいけないのだと思います。

膝痛で立ち仕事が続けられなくなった経緯があり、
ダイエットを決心しましたが主治医にはあまり膝に負担をかけるなと言われました。
自転車・水泳、試してみます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:41:10 Ywj7AV7X
>>103
膝の負担が気になるようでしたら医師と相談して運動を決めた方が良いと思います
素人のアドバイスで身体を壊すと後がつらいので。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:03:10 kZBv2crx
>>107
一応言っとくが、主治医がいるならそっちに聞け
水泳や自転車だって、膝への負担はあるんだから・・
医者がいるのに、２ｃｈで聞く神経が理解できない

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:04:02 h/hF80W4
>>107
医者にアドバイスされたとか、そういう重要な情報は後出ししないように。
質問する方も回答する方も時間の無駄なので。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:07:32 0Mo7cYdn
>>97
>例えば極端な話、拒食症の人などはなぜあそこまで痩せられたのでしょうか？

痩せにくくなる以上に食べないからです。
体が痩せにくいように頑張っても、何も食べていなければ、そりゃ痩せていきます。
末路は廃人か死人か、運が良くて激しいリバウンドですが。

112:４６
09/10/01 00:16:26 /Bsmht/P
>>47
遅れましたが、ありがとうございます
やってみます！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:20:04 Nn5Qi3KX
食べない人って栄養失調でお腹だけでっぱるんじゃないの

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:23:24 QIGNGgMI
本当に拒食や飢餓でいくとこまで行った人は内臓を守るためにお腹に水がたまってぽっこり出てくるよ
まあそこまでではないにしてもスタイルアップにはつながらないのが拒食痩せ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:30:30 UDsO7Lmh
拒食の場合は、食っても吐くだろ
栄養として吸収される前に胃の中身を
全部吐き出すんだから、何も食わないのと同じ
おまけに吐く時に、水分や体に必要な栄養素も
失われるからどんどん弱って、衰弱していく。
拒食症患者＝ダイエットに成功した人じゃないからな
念のため

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:41:07 jYLolaGt
【テンプレ全部読んだ？】 NO

って奴今までいたか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:45:00 wZ+S/Ube
>>115
食って吐くのは過食じゃない？
ま、どっちにしろ精神疾患だが。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:49:37 bCVWyCcZ
>>116
その項目はテンプレ書いてる時点で質問者に気づいてもらうためのものさ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:22:18 YPLhYz2O
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

↑

これ考えた奴、最高にアホだなｗｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:24:09 bCVWyCcZ
はい、次ドゾー
↓

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:25:03 YPLhYz2O
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

↑

これ考えた奴、最高にアホだなｗｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:26:18 bCVWyCcZ
必死だなｗ
オーケー、好きなだけ言ってなよ。俺寝るし。

はい、次ドゾ
↓

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:26:39 drKAxIA+
>>119
最高にアホ

の理由も書かないお前って、最強のアホだな。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:31:31 SMfQN6NQ
あららｗ本人ですかｗ

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

↑

これ考えた奴、最高にアホだなｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 04:26:11 KDx6xXjK
>>97
＞食事を抜いたり、一日の摂取カロリーを極端に減らしたりすると飢餓状態になって痩せにくくなるとのことですが

食事を多少抜いたくらいで、飢餓状態とやらにはならない。
大体、この飢餓状態というのがよく分からんが・・
ただし、摂取量を極端に絞ると、それに伴なって代謝は低下する。
これは減量時には誰でもそうなります。

＞拒食症の人などはなぜあそこまで痩せられたのでしょうか？

食べられないからです。

＞飢餓状態であっても食べずに居れば痩せるの？

熱量が入ってこないのに、体重が増えるわきゃ無いです。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 04:37:35 gS7w/JWl
>>116
ここ数ヶ月で２回は見たぞｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:27:19 OkZq6gcW
>>100
>それなのに手足は小さく、膝下はか細いレベルで細いです（
体幹部に脂肪が多く四肢が細いっていうのは筋量が少なくなっちゃった人の典型的スタイルなんだけどね。
お年寄りや糖尿病の人とかそうでしょ。
なので本来はきちんと筋トレすべきなんだけど、まあ女性なら細いスタイルを好む人が大半だろうから
無理強いはしない。
自重で腕立てとスクワットくらいやっとけばいいんじゃないかな。有酸素は水泳かエアロバイクがいいと思う。
やりやすさから言えばエアロバイク最強でしょう。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:44:26 SFKY67wB
>>117
大量に食べて、大量に吐くのが過食症
必要最低限の食事でも食べた後に吐いてしまうのが拒食症

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:39:23 +ZAskp97
身長168体重88体脂肪25％
あと三週間で８㌔落としたい

特別メニューを組んでおくれ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:04:53 JdqTgz21
3週間水と塩で。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:08:36 gM8mkRrd
【年齢】２６歳【性別】男
【身長】１８２㎝【体重】９８kg
【体脂肪率】２９%
【職業・仕事内容・部活等】営業系　小中高とバスケット　現在、一切スポーツしていない。
【食事内容・摂取カロリー】
朝：大きめのおにぎり一個　牛乳一杯
昼：大きいおにぎり一個　２００kcal以内のカップスープ　セブンイレブンのサラダ＋ドレッシング（80kcal）
夜：豆腐・ささみ・野菜メイン　小ぶりのご飯茶わんにご飯一杯　一応計算して６００kcal以内に抑える
※現在、食事１５分前にザントレックス３　アメリカ版一錠服用中
【ダイエット開始時・内容】あまりにたるんだ腹を見て情けなくなって一念発起
【ダイエットはいつから始めた？】２週間前　現在３ｋｇおちた
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】　朝７時出勤（車）、夜１０時帰宅（車）の激務の為、帰ってきても運動をする気がおきません。。。
　　　　　　　地方在住の為、営業回りをしていてもほとんど車両移動のため、歩いている時間も少ないです。
　　　　　　　食事は自分なりに考えてやっているつもりなのですが、詳しい人たちの意見を聞かないと不安です。
　　　　　　　現状、問題はありますでしょうか？　手軽で効果的な運動があれば教えていただきたいです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:16:19 dTlcMKcD
>>129
一日基礎代謝ギリギリの1500kcal程度に抑えて
朝晩10ｋｍ合計20ｋｍ走れ

生活代謝を2600kcalとして、差分で1100kcal
運動で1600kcal、合計一日2700kcalくらいいける

21日間で56700kcalでおおむね脂肪8kcal分に相当する

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:20:27 c4qpTrT+
変にダイエットをして二の腕が変に細くなってしまいました
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
やはりバランス悪いですよね？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:25:19 SFKY67wB
>>131
ザントレックスは不要だから窓から投げ捨てていい。
食事はタンパク質が足りないように見える。よるのささみ等の量にもよるけど。
その食事量を続けられるならそのまま続ければいいし、きついと感じるようなら少しゆるめても
いいと思う。
「手軽で効果的」な運動なんてない。効果的な運動は大変だし、手軽な運動は効果も低い。
ダイエットサプリに手を出したり、手軽で効果的な運動を求めたりという安易な欲求は
やめた方がいいと思う。
飲むだけで痩せる薬とか、5分体に巻けば見る見る痩せていくベルトとかの「都合のいい商品」は
全部デタラメだと思うべき。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:26:37 SFKY67wB
>>133
手だけ見ても何も分からないけど、普通。きわめて普通。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:31:06 dTlcMKcD
>>131
＞手軽で効果的な運動

走る。

やる気さえあればいつでもどこでも誰にでもできる。
初期投資も靴くらいしかかからない。
運動強度の調整も自由自在。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:24:26 40xfCpzc
>>131
＞手軽で効果的な運動

踏み台昇降も、室内でいつでもできて手軽です
テレビ見ながらでも出来るし、自分の好きな時間でできるし

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:43:57 7Rb7LzI/
引っかかるのむかつくよねｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 10:59:18 f/EtIB7m
サーバー復旧age

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:01:09 CrUQxhPK
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>1-6と参考サイト>>5を読んでください。

質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:09:20 ZPdF7LwC
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

↑
これ考えた奴最高にアホ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:18:50 pHAdh97o
【職業・仕事内容・部活等】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No

少なくともこれはいらんわな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:27:58 f/EtIB7m
>>142
テンプレに不満があるなら、意見を募れば次スレから修正される可能性はあるよ。
久々にテンプレ議論する？

ちなみに俺の意見は「必要」

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:46:31 pHAdh97o
議論する？と書きながら、テンプレ必要な理由もかかないお前って何なんだ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:49:02 2/fp4+ft
URLﾘﾝｸ(love2chup.hp.infoseek.co.jp)
身長170センチ　体重62キロ　体脂肪率17.2％
皆僕を目標に頑張るんだ！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:51:25 zRkmrmKi
なんかブサイクだな～

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:53:39 2/fp4+ft
まぁなｗ
しかしこれより数値的に酷いスペックの奴が
自分の画像を撮影すると幻滅すると思うぜ。
そういう意味でも画像って大切だよな～

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:56:19 9dwTiJ+X
>>147
数値で美醜が語れない見本だな
メリハリねえし全体的にたるんで見える
体重計見てないで筋トレしたほうがいい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:56:31 9mwPewNg
これで標準内だからねえ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:57:09 2/fp4+ft
なんつうか自分には皆さん甘いというか～
1回自分の姿を撮影してじっくり見てみるのも大切かと
客観的に見てみると体重や体脂肪だけじゃなく現実味がなんか湧く
鏡でみるとそんな酷くないっと思っても画像にとると酷い事が多いｗｗｗｗ

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