【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:26:41 9fAHaxgY
【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:27:27 9fAHaxgY
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:28:24 9fAHaxgY
【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:29:09 9fAHaxgY
【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3
●カロリーとしては200～300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:29:49 9fAHaxgY
【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:30:31 9fAHaxgY
【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。

【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:31:15 9fAHaxgY
【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。

【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:31:58 9fAHaxgY
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:32:44 9fAHaxgY
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:33:32 9fAHaxgY
【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:34:25 9fAHaxgY
【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:35:09 9fAHaxgY
ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

ダイエットピンキー
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 10:34:04 g8qw/S3R
これはいい！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:13:32 gBSy7jvT
あ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:52:22 OPfribOD
>>1乙です！
ウェイ始めて3週間くらい。
好きなもの食べてるからか、食への執着がなくなってきた。
後で食べれるからいっか、って思えるようになったよ。
ドカ食い衝動に悩んでた自分にとってこれは進歩だ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:32:26 SRN04ibv
これって本当にダイエットやってるって感覚なくなるよね。
｢空腹になれば食べていい｣｢高カロリーのものでもOK｣なんだから。
しかもたまに食べ過ぎてもチートデイって事で罪悪感一切なし

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:33:26 0xfrE/JA
148cm34kgの私の食生活がこれで、同じなので驚いた。
夫に言われてここを見た。
逆に太りたかったら3食たべなきゃと思った。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 15:59:29 IS5qHqJc
２ヶ月で5キロ痩せた
運動は三日続かなかったけどこれはまぁそんなにダイエットって意識ないし、やってるうちに胃小さくなるし少し我慢するだけでいいからまぁまぁいい

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:44:11 bDyJI3N6
>>1
＞●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

これは大嘘です。
このような嘘をテンプレにしている狂信的なスレッドです。
>>10-11は怪しいダイエット商品の広告同様うさんくさいことにお気づきください。
宣伝部隊が張り付いているという話はあながち間違っていないようです。初見の方は要注意！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:53:02 ltX+jt4I
そういえば前スレ何故かダイエットの原則と宗教論で争ってたな
まったく意味がわからんかった
ここの住人はある意味狂信者なんかね

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:58:39 itlDir2Q
秋刀魚が美味い(^q^)ｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:17:42 xyh6B8/D
小さい子は無意識にこの方法を取り入れていると思う。空腹でも一度にたくさん食べられない

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:29:26 PyxG+rMw
子供いる人は一緒のペースで食べるときっと痩せるね。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:09:11 t69y5dlh
>>23
子供と同じ量・ペースで食べてたら少量で満足できたよ。
ウェイにしてから別メニュー考えたり作ったりする手間から解放されて楽。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:51:17 gv0KYSBS
1キロ分食べてしまったけど
チートデイと割り切ろう

ただ後悔してるのは
味わって食べずに早食いしたこと

明日はウェイ頑張る

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:55:03 aRda5CDK
うちの三歳児がウェイ的といえばそうだな。
一日三食しっかり食べるようにしつけを始めようとしてたが、
それだと俺みたいに肥満児になるかもしれん。
人間的にはウェイの方が良さそうだと感じたので、
普通の三食しっかりは、特にこだわらない事にした。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:28:49 WcVvCO8q
子供のうちは三食でもいいと思うけどね
幼稚園とか小中学校とか、リズム作って
決まった時間に食べなきゃいけない頃ってあるし
「食べさせ過ぎない」と「スナック菓子の間食」を気をつければ
子供ってそんな太るもんじゃないと思う

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:57:33 kdtkL3+W
度を過ぎて食べさせない限り、
食べたいだけ食べてても太らないのがお子様の特権。

あ、でも親が身体の半分脂肪だよみたいな糞デブな場合は、
こんなにちょっとしか食べさせないなんて虐待じゃないだろうか？
位の量でいいだろうけどね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:13:15 3jIVJH5e
ウェイ始めて１ヶ月
体重は2キロ減りました。
ただ、排卵日のときの食欲がすごい…
食べても食べた気がしない。
空腹でないから食欲なんだろうけど。
こういう時は一番しんどいな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 02:00:38 F8/TywAo
ちょっと食べ過ぎたかな？と想っても
まあ次の空腹までの時間がちょっと長引くだけか、と気持ちがピリピリせずにいられる
これだけでも嬉しい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 02:40:27 TT9vR8yH
前スレで生理が止まった？かなんかの話もあったし
やりすぎ注意ではあるね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 03:24:57 4+NGV3P+
私は逆に3ヶ月に1度くらいしか来なかった生理が毎月来るようになった。
ウェイ4ヶ月目で2キロしか痩せてないけどw(160cmで58→56kg)
なかなか思うように痩せない！って思うこともよくあるけど、
以前より体内が正常になったんだと思うと、これはこれでよかったと思う。
あと4キロ落としたいけど気長にがんばるわ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:59:56 rbHu35vs
昨日からはじめた

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:35:33 jlobwQYr
口寂しいときに生姜湯やらカフェラテやら飲んでたんだけど
お腹の減りが遅い気が。食べたいものある時は空腹待ちが辛い。
嗜好品な飲み物は、食後の１杯くらいにしといた方がいいんだろうか。

みんな食事時以外の飲み物ってどうしてる？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 13:36:56 EVCOasyX
>>34私は食事以外はカロリーがある飲み物は飲まないようにしてるよ
逆にカフェラテとか、ﾁｮｺﾗﾃは食べ物として数えて、空腹になったときしか飲まずに、飲んだら次の空腹まで何も食べないよ～

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 13:39:17 9adEBhxj
確かにこれはじめてからコーヒーの量増えた。
腹が膨れるから。そして飲み物は基本ゼロカロリーなものだけかな。
それは前からだけだったけど。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 14:06:46 g2c1S/OS
カロリーあるもん飲んで、空腹になるのが遅い気が、とかよく分からん。
当たり前じゃないの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 14:31:40 F8/TywAo
私は基本何も飲まないんだけど(これも悪いのは理解してる)
大体烏龍茶か水かな。
甘ったるいものは苦手だしジュースも好きじゃないし。
でも食事の締めに腹を満たすためダイエットコーラ飲むこともある。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 14:37:38 2PiAUpLP
食欲に負けてしまいそうな日は食べたいと思ったら食後１時間以降に少量なら食べてオッケーって事にしたら大満足出来た。

ドカよりマシだしね

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:05:18 +KORJa/k
私は歯に茶渋付きやすいから水ばっかり。

きちんと空腹になる前に食欲食べしちゃうと、
食欲食べしてから次に空腹になるまでの時間が普通より長くなる気がする。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:08:00 rbHu35vs
頑張ります！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:19:09 6INgX1FH
>>41
十時間後にまた宣言とはどうした？ｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:14:16 5PXQc4L1
豆乳がいい
おなか膨らむよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 20:54:40 L75u+b9W
三ヶ月。8kg減ったが、最近食欲が半端ない。
体がリバウンドしようとしてるんかな？
それとも、秋になって馬が肥えようとしてるんか。

300kcal食べても一時間ぐらいで空腹になる。
減ってた時のペーストとは明らかに違う。
せめて現状維持を目指してます。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:11:43 1wOIXsRh
>>44
それは一か月に何日かあるよ
２，３日続く時もあるけど一度の量たくさんじゃなければまたあんまり食べられない日がくるよ
その繰り返し
私も一週間前そうだったけど今日は特に食欲ない
生理だからかな

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:56:55 X2IQ/1BK
空腹ってなかなかこないんだね。
食欲との戦いだから意外ときついな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:22:51 lT3nqiP6
10月で4ヶ月目に突入なんだけど、今のところ合計7kg減ってるよ！
まだピザだから頑張るけどね。ゆっくりだけど、-5kg超えるとやっぱり嬉しい。成果出てるんだなって思う。
生理が来ないって事も無かったな。ダイエット時特有の立ちくらみも無かった。
ただ今日はちょっと夕飯を食べ過ぎてしまった。秋だからかなー、それとも急に寒くなったからかな。
食欲に負ける事は良くあるから別に気にしてないけど（また次の日からウェイやれば良いんだし）、
もう３～４時間は経つのに、胃がもたれて苦しい…。胃もたれと胃の苦しさで寝られない……。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 02:26:05 wWvtGapk
医者に空腹で寝た方が体に良いって言われたけど胃に何か入れて寝る方が良く寝れるよね。

昨日は２時間ずつ食事を採ってしまったので反省、、今日から気合い入れてウェイします！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 03:00:55 cG7/++CP
食欲の秋!!!
食欲がハンパなすｗｗ
全然足りない…
満腹まで食べたい!!!!

今まで順調だったのに…
明日からがむばる

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 03:17:43 OH4t8EH6
>>44 >>45
未だ半月位だから、凄く参考になるよ
そういうの怖いし

全くピザじゃない自分が健康の為にやってるんだけど、何か食欲怖いし

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:59:12 gF+9iSOH
空腹になったら好きなものを、とやりつつ
どうしても米ばかりになってしまう……
皆は一度の食事で、米(パン・麺)と野菜やらを摂る？
それとも野菜と米を食べるタイミングは分ける？
野菜も食べたいんだけど米＞野菜になってしまう

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:59:16 WMkH5iy1
初めたいのですが、教えてください

空腹感が出るまでは食べなくて良いのですか？

皆さん３時間おきと書いてありますが...
定期的に食べているのか、空くまで待って食べているのか...
教えてください！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:22:25 1WbWrptt
>>52 自由な時間に食事をとれる環境なら、空腹になるまで待ったほうがいい

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:53:44 GNjIfBwd
>>52
テンプレ読んだ？
読めばわかると思うけど。

最近、胃が小さくなったのもあって空腹を感じるのが
日に3回程度、いわゆる「朝昼晩」となってきた。
食事の回数制限は無いというけど、なんかこれはウェイなのか
わからんくなってきた…。
それとも一度の量が多いのかなぁ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:20:25 WMkH5iy1
>>52 >>53
自由な時間に食べれない人って事ですね
よくわかりました
わざわざ３時間おきにしてるのかと思ってました
ありがとうございました！
私もチャレンジしてみようと思います
今 156/57 で体が重いです...

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:36:40 yCvEDZFZ
>>51
さっき炭水化物たべたから、今度はおかずだけにしよう
というかんじで１日トータルでバランスとるようにしてる

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:46:28 Kfa3ELR6
【政治】民主党「川端文科相」「江田五月議長」ら５議員の団体、キャバクラなどへの５００万円超を政治活動費で支払い★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:19:36 IPtLApzz
>>51
私は1回で米や野菜を少しずつ取る様にしてる。
でも用意が面倒かも。
>>56のやり方で良いのじゃないかな。
健康な人なら自然に体がバランスを取って、足りない物を1番に食べたくなって来るよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:32:38 7Zuatclz
米ばっか食べてたらわかる。
一度、とことん米食い続けて見よう。

なんかムクッてなって、コンビニ行くとサンドイッチが輝いて見えるようになる。
そうならないなら、別に大丈夫なぐらい他の栄養もとってるんだろ。
ベストは、自分で考えてバランス良く食べる、だが、それでストレスになるなら、
あえて好きなもんばっかり食べるのも手だと思う。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:40:11 rzBprVvt
旅行や外食が続いて胃のサイズが元に戻った。
だけどドカ食いしても、2割ほど食べる量が少ない。
体重は2キロ減って1キロ減った。
明日は友達とバイキング。
朝と夜は野菜ジュースで乗り切ります。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:44:33 rzBprVvt
2キロ減って1キロ増えたてです。
今日は雨でジョギングできないので、筋トレとエアロバイクします。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:33:31 GNjIfBwd
ラーメン食べたいから、お子様ラーメンを頼もうかどうか
迷い中…だったのですが右下に「小学生までのお子様まで」と書かれてるorz

おもちゃなんていらないからラーメンください。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:52:34 lT3nqiP6
>>62
少量しか食べられない病気の人もいるから（胃を切ってたり）、
病気で、もしくは、理由があって、少量しか食べられないので…って
店員さんに言って、聞いて見るのもアリかも。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:10:29 zAqbopQk
>>63
賛成～

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:33:47 JBOid1yv
ウェイ続けると嫌でも味覚変わるね
前好きだったようなジャンクフード食べたいと思っても
いざ目の前にあるとウゲェってなってしまう
ヘルシー(笑)な自分嫌だわ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:36:39 cG7/++CP
始めて一週間ぐらいは
順調だったのに、最近は
食べ出すと満腹になるまで止まらない(´;ω;`)ｳｯ最初はチートだ
って割り切ってたけどそんな生活がもうかれこれ
一週間ぐらい続いてる…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:35:28 Myd5tvgN
>>66
初めの一週間で食事量を減らしすぎたんじゃないかな？
私も最初食事量を減らしすぎて、結局ドカ食いした経験があるよ
参考までに

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:13:14 ZyFRDb+7
やり過ぎイくない
ここに書く人、皆さんやり過ぎ
だからテンション高くてちょっとアホらし

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:02:27 uaGGpf35
量食べれない病気ならお子様ラーメンじゃなく『量少なめ』で頼むのが大人じゃないの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:12:24 JGsVEllE
だよねぇ
量少なめだと値段同じだから嫌なんでしょ
かといって普通サイズ頼んで残すのも勿体ないしって感じかな

だったから、お子様頼めば安いし丁度良くないって、自分さえよければ良い考えなんでしょ
ま、言えば店の人も仕方なくしてくれるだろうけどさｗ

お子様って、玩具抜きでも手間かかるだけの、赤字のサービスセットだったりするんだよね
だから、年齢制限つけてんのよ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:25:41 LvVcEuYK
>>69の意見はまあわかるが
>>70は何を根拠にそこまでゲスな勘ぐりが出来るのかが分からない
正直そこまで悪意がにじみ出てる文章だと引く

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:38:01 JGsVEllE
なんでゲスな勘ぐりなのかわからないけど
おもちゃいらないからラーメン下さいって事は

私はお子様頼んも玩具いらないから
お店も得するよね、って考えじゃないの

いろんな飲食店に働いて来たけど、大人の量少なめは注文あったけど、お子様はなかったよ

メニューにわざわざ年齢制限を書いてあるのはそういう意味なんじゃないの
それを良い歳した大人が読んでも理解出来ずに
聞いてみないとわからないってのはおかしいと思っただけ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:38:38 S+Wwnduf
病気が理由ならともかく、てめーが勝手に変な食事法にかぶれてるだけなんだから他人の手を煩わすなよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:01:43 tJ/Q9SwQ
ワタシは量食べないんだからおまけの玩具抜いていいから（と一方的に恩をきせて）
お子様ランチくれって言うのと同じだよね。
恥ずかしいと思わんのかね、人として。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:04:32 7P3gb5b/
まあまぁ、その話はその辺で

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 02:06:27 edoVyuz4
そんなにラーメン食べたいんだったら、スーパーで買ってきて
自分で量を調整して作ればいいんじゃないのって思った

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 03:14:19 HaE9dySn
ラーメンくう日はあきらめてチートデイにしなよ。
そんなに毎日食うわけじゃないっしょ。
外食のとき難しいとかいっているひとは、どんだけ外食するんだと。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 04:04:02 q3uEYHgB
どうでもいいけど前もラーメンでもめてたよな
前回はラーメン頼んでチャーシューだけ食べて金払ったら
店主にもう来るなって言われたけど、あたし間違ってる？ってゆうやつw

てかお子様ラーメンなんて食べないでスーパーで具材買って好きな量食べたらいいと思うよ
どうしてもラーメン屋のラーメンが食べたいなら誰かと一緒に行って分けるとか、出前とるとか

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 04:18:11 axnLBMY/
>>78
あれは極端すぎた

私の好きなラーメン屋はお子様サイズもハーフサイズもないから
ラーメン食べる日はチートデイ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 06:57:07 iCSxktDu
昨晩は回転寿司でたらふく食べて来ました。
うまかった！チートデイばんざい！
が、朝になったら空腹になってたので、これからまたウェイ頑張ります。

食べすぎた→orz→もうどうにでもなーれ！→過食→食べすぎ(ry
のループにはまらないのがいいよね。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:52:45 yL469z/C
ラーメン一食完食したからってチートデイとかね
本気で痩せる気有るのか？と。
馬鹿じゃねーか？と。

単に次の食事をお腹が減ってから食べればいいだけじゃないか。

残すなら外食するなが信条なので、
残す前提で外食するなんて愚の骨頂に感じる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:08:04 5K3ls6Ag
「すみません、半玉で頼むことは出来ますか？」
これで解決。

83:sage
09/10/01 09:11:22 qw5+ZkBI
お子様ランチ食べたい…
エビフライとハンバーグとチキンライスを一緒に食べたい。
作る気力は無い。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:27:43 7y4UDE5+
ラーメン位たまにはいいでしょ。
一生、食わないつもりなの？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:23:19 Fr88xocA
もういいじゃん。そんな責めてやるなよ
ダイエット頑張ってる私ハイみたいなのに
いちいち酔っちゃう子っているんだよ
そういう芝居がかった環境を作り出して
悩んだフリするのが楽しいんだよ
見逃してやれよもう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:18:42 hBH/2uud
前にあるレストランで子供用のプレートを試しに頼んでみたら
OKもらえて、こちらから言わなくても子供用の食器じゃなくて普通のお皿にしてくれた。
もちろん玩具はいらないのでもらわなかったけどｗ

試しに頼んでみるといいんじゃない？

あと、「半玉・半麺」と「お子様用」だったら量が若干違うような気がする。
子供用の方がもうちょい少ないような感じ。店によるだろうけど。
今の自分の胃には半玉さえ多いかもしれない。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:42:59 1WFDiRRi
お子様メニューは店によってルール違うので(NG・100円増等)、
まずはメニューをしっかり読んでから聞いたらいいんじゃないかな。

私はいつもハッピーセット頼むかダブルチーズ単品頼むかで迷うｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:25:34 iyqVxihm
普通に俺はお子様プレートとかそう言う概念すてて
食べたいモノを半分にしてくれって頼むけどなぁ
お子様プレートなら大人金額で良いんでって言うよ
食べきれないモノを捨てるような事が嫌いなんで

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:42:05 F8jzoNZN
何注文しようと自分が食べられるだけ食べて残せばそれで解決なんじゃねえの？

ラーメンネタが好きな人以外読まないからまあ好きなこと書けばいいんだろうけど

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:51:26 kQj4VyuM
やっとダイエット板復活かぁ、嬉しい

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:05:53 XYTz9/pA
>>89
食べられる量を頼んで食べきるのが少なくともマナーだと思うけど？
結果食べきれないならまだしも、最初から分かってて頼むなんてバカじゃない。
もったいない精神がどうのとまでは言わないけど、みっともないことはしたくない。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:18:58 a7cRzpw9
いい大人が食事を残してるのってみっともない。

もちろんアレルギーで食べられない物を残すとか、
残すのが礼儀のかの国ならば話は別だけど。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:31:38 UwY3Y9/a
空腹がなかなか来ないから食欲に負けてしまう…
最近胃がめちゃくちゃでかくなったorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:36:52 XjHKFXuZ
雑穀米にしてみたら自動的によく噛むしなかなかいい

痩せにくい周期到来か体重は停滞してるけど
食べてるカロリーは食い過ぎてた前よりも確実に減ってるからまあいいか

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:54:46 7hoQiFwY
>>93
自然にしてれば食欲の増してしまう秋だものね。

ああ、新米が旨い(´；ω；`)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:08:16 gJHcob7l
>>95
新米旨いよね；；
米農家さん、いい仕事しすぎです；；

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:32:40 50avk3/h
今晩の食事は
・肉うどん
・新米の卵かけ御飯大
・キュウリの漬物

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:02:30 b/Tq+Pwv
新米を口にしたら食欲爆発しそうなのであえて買わない

……はあ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:18:48 xWLea8ii
残す以前の問題だと思うんだけどさ
残すより最初から半分で頼んで食べ切ればマナー良いでしょって
なんか勘違いしてる人いるみたいなんだけど
そもそも外食したい場合は自分の胃袋に合ったメニューを選ぶのが
当たり前だと思うんだけど、なんでそこまでして（わざわざお店に頼んで
半量にしてもらう手間を掛けてもらってまで）こだわるのかわかんない
みんな自分さえよければ良いの？
店がOKって対応するのは病気の人だと思ってるからやってるのであって
病気でもないのにメニューにない物（分量が違う時点で別メニュー）を
頼む事がそもそもマナー違反だって事に気づいてない人大杉

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:32:45 Z1uFv+QS
ファミレスでバイトしたことあるけど

「おいしかったけどちょっと多くて。（残して）ごめんね」
って言われると、残してもなごやか。

ばーちゃんとか、食べきれない人がいっぱいいるんだよ。
店は残そうが汚かろうが美味しく楽しく食べてもらえりゃどうでもいいよ。
スレ違いごめん。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:51:31 C16WMqEA
ファミレスはそもそもパック詰めを並べるだけだから、
量の調整は出来ないらしいね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:58:17 1PNyimkO
餅うますぎて死ぬほど食った
もう餅買わない

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:01:33 jZCmmg0J
新米とさんまはヤバい
日本人のDNAがウェイを否定して貪り食ってしまいそうだ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:44:34 F8jzoNZN
外食屋にまでいちいち遠慮するのが日本人の美徳だとかカンチガイしてるならお笑い種だな
強迫観念で死ぬまで他人に遠慮していればいいよ

いつも食べきれないほど注文して必ず残すアホでもなければ大切なのは常に
自分の体＞他人の目線だからな

あと、ネットの常識は世間の非常識だってことをまたここでも再確認したよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:50:00 F8jzoNZN
似たような事例でバスや電車に乗ってるときもそうだ
体調悪くてもお年寄りに席を譲りましょうってか？ｗ

そんなバカが倒れるまで無理をして結局回りに迷惑を掛けることになる
優劣の基準が完全にイカれた野郎ほど迷惑な存在は無いのにな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:12:14 MxUNjxXJ
>>104
こう極端なヤツもネットの常識は世間の非常識の一部って事だな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:29:27 MxUNjxXJ
試しに聞いてみた
非常識ってなんだろうねぇ

URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:35:13 XjHKFXuZ
これ以上はもうよそでやってほしい…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:03:01 WM1zBqHP
店に無理言って少食ぶりっこしてるくせに別の日はドカ食いしてるんだから笑えるｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:37:08 3fbq3mhH
なんとなく塩分控えてたら、さっき酢昆布ドカ食いしてしまったorz
でも食べたらすごく満足。塩分が脳に染み込むイメージ。

「食べたいものを少量」の“食べたいもの”の選別が難しい。
もっと体の声を聞けるようにならないとなぁ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:58:53 iBCjKAob
買い物に行って｢食べたい！｣と思ったものをいくつか買っておく→お腹減ったらどれか一つ食べて満足(´∀`)b

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:09:16 3CQ/b66B
私も体に、食べたい物を一生懸命に訊いてから、食べてるよ
量も少なくならない様に気を付けてる
ドカしたくないから

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:22:35 /iLrj9Sr
食べる量が以前の半分以下になり、一日の摂取カロリーのトータルが
平均で1000～1200キロカロリーくらいになった。基礎代謝より低い…
我慢とかは全然してないしストレスも全く無いから、自分に合っているんだろうと思うんだが
貧血（立ちくらみ）が半端無い。体は拒否反応を示しているのだろうか？鉄分サプリで補えば大丈夫かなぁ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:37:06 82ykQqk7
自分も同じくらいのカロリーなんだけど、ドカ食いしてた時と比べてかなり体調がよくなった。
なんかダルさが軽減されたというか、すごく動きやすい。
前がそれだけ食べ過ぎてたってことなんだろうけど…

貧血起こるなら、もうちょっと食べる量増やしてもいいかも。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:38:35 KGsRQoPY
>>113
素で痩せすぎな人がそんな感じ。
それ考えたらわかるでしょ。医者になんて言われると思う？

もう少し食べた方がいい。少なくとも貧血がなくなるように考えて食べよう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:39:45 KGsRQoPY
ちなみに、太り過ぎよりも、やせ過ぎの方がはるかに早死に。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:43:05 gn02VYh1
貧血が起こるって事は拒否反応じゃなくて足りてないんじゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方が良いと思う。
それか食事内容が偏ってるかだよね

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:44:40 JURTJ1uz
その統計って死んだ時点の体型のデーターじゃないですか？
今は太ってる人が病気になって痩せて死ぬのが一番多いよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 21:29:27 gJHcob7l
国立がんセンターによると、
タバコを吸わずに月に数回お酒を飲み、BMIが25～27の、
やや小太りの人たちが、一番長生きできるそうです。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 21:51:52 /vXL6aS8
BMI22が一番病気になりにくいは知ってたけど、
25～27が一番長生きってマジ？

BMI22でも結構デブなのに、BMI25まで太るってそれなんてメタボ？
美しさは完全に捨てなきゃなんない数値だぜ？
※BMI22=160cm/56.5kg　　170cm/64kg
BMI25=160cm/64kg　　170cm/72.5kg
BMI27=160cm/69kg　　170cm/78kg

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:18:06 jZCmmg0J
>>120
適度に脂肪ある状態が一番抵抗力が高い

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:29:17 K/ROLvVC
>>120
170cm/80kgから1ヶ月で/75kgになった俺のためにあるようなレスだ
しかし高校時代の53kgまで頑張るつもりだぜ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:50:49 Ha/YgOnX
痩せすぎも太りすぎもいくない！って事だな、痩せすぎの人は抵抗力無いって聞くね
何事もほどほどが一番、ミロのビーナスも３サイズを普通の人のそれに計算し直すと充分ふとましいらしいよ
でも残り10kgがんばるぞ(｀・ω・´)健康の為に！やっぱり痩せたら身体軽いもん・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:52:40 UeXvG9UU
じゃあBMI16以下の私は早死にか…。
だから1日ある程度カロリー摂らないときついのかな。
みんな結構太ってるの？
標準の方々と思って、話を読んでた。
どうりで、信者、もしくは熱い…人達？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:07:25 uGDKAs4n
16以下はやばいわ
そんな自分は19.3

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:12:29 SEPCQvst
16以下でなんでダイエット板にいるのか

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:12:56 0PvbW9d8
私15だ
これやりだしてから貧血治って体調と精神状態(生理前)良くなったから一生続けたいと思ってる。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:18:59 YMe/K+xo
BMI 寿命
とかでググるとすぐ分かるよ。

　＊ＢＭＩ（欧米人基準）と死亡の危険率（米国ＮＨＡＮＥＳ調査による）
　　１８.４　　以下（痩せ型）・・・・・２．３
　　１８.５～２４．９（正常）・・・・・・１．０
　　　２５～２９．９（過体重）・・・・０．９
　　　３０～３４．９（肥満１）・・・・・１．２
　　　３５以上　（肥満２～）・･・・・１．３

これ、欧米の調査だからちょっとは違うだろうけど。
BMI16とかだと、35の人より二倍ぐらい死にやすい。
これマジ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 07:37:51 460vw7Tb
BMIって昔にデータ見て病気になりにくい数字を割り出してそれを標準、と決めたんだろ？
病気になるのと死ぬのとは別だから、死亡データ取って検討して、健康水準が違った、ということかな？
だったらさっさと標準を動かせば良いのに。
今の過体重を標準にして、18切るとお相撲さんより死にやすいと広報すべきだよね。
極端に太ってる人より死にやすいって知っても痩せたいなら良いけど、
ほとんどの人は知らないだろ。むしろ、健康になると思ってそう。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 09:13:26 w/SSMvLS
BMI15とか16とかの子さ、ちゃんと生理有るのか？
もしないなら、閉経と同じ状態になって、
子宮が委縮しちゃって子供産めなくなる可能が高くなるよ。
もちろんどんな体重でも産める人は産めるし、産めない人は産めないんだけどさ。

あと、BMIも参考になるけど、体脂肪率の方が大事だよ。
いくらBMIが低くても、体脂肪率の高い隠れ肥満になっちゃうと
痩せにくくて太りやすい残念な身体になるからね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 11:05:28 +tT9YUnw
>>130
BMI16の私に関して言えばだが、生理も出産も体脂肪率も全く問題無い。
でも小デブより早死は、そうかなと思う。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 11:41:29 kRFBLKjl
このスレ脱線好きだな…。

>>113
カロリーが問題なくても栄養素が足りないケースもあるから
その辺は体と相談しながら色々やってみるといいよ。

たちくらみは鉄分不足以外にも、
生活リズムの乱れや便秘・運動不足なんかも原因になったりするから
そのあたりも見直してみては。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 12:50:26 mH0K+fDg
単純に体重とBMIだけ改善して喜んでたら後でえらいことになりそうだなあ
お菓子やサプリなんかで腹満たしてたらそのうち倒れそうだね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:30:07 smhlTNQk
テンプレだけで当面の問題は無い筈だから、脱線しがちになってしまうのじゃないかな。

一度ドカると、ドカり易くなる。
ドカッても、胃は小さくなってるので量は少ないけど。
飲酒したら(水)(金)と初チートになってしまった…。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:34:39 SEPCQvst
南明菜が160cm41kgだかで、BMI16らしい。
あそこまでガリガリなのに、ダイエット板に居る人って拒食かなんか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 14:10:10 BtZ6cw+g
>>130
確かに。
私はBMI22.3だから、BMI的にはほぼ理想なだろうけど
体脂肪率33%！ヤバいぜ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 14:21:59 ax9SU9BL
脱線になるかもだけど、答えると
拒食？
そんなのでは無いよ。
体脂肪率もBMIも低いけど、37歳なんで、現状維持と健康の為にやってるよ？
胃に負担も無いし。
痩せる目的で無いから気楽なものだけど。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 14:51:30 zmVT1R1D
いい加減にウェイの話に戻して欲しい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 15:03:52 93U66QRP
>>136
女性は胸とお尻の体積分があるから
３３％でもナイスバディという事もありうる
男の俺は脂肪は外も中も薄くしていかないといけないから
ほぼ脂肪率通りの体型なんだよなぁ
１７～１８％だと滝沢秀明君みたいになるしねぇ
筋肉量も均等についれればだけど

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:46:51 DseNLRII
あーーー
3ヶ月ウェイをやってBMI19になったのに、
絶対に遅れることができない仕事をやっていて、戦争状態。
ストレスがたまると何かを口にして、とにかく作業を進ませる。

仕事やりながら、「食事」なんていう意識のないまま、とにかくなにかをかっこむ。
空腹に気が付くと、コンビニで買ってきた適当なもので腹を満たす。
睡眠もちゃんととれない。変な夢で目を覚ます。

ウェイとかダイエットとかどうでもいい。
私が遅れれば周りの人に迷惑をかけまくり、何百万円という損害を出す。
そんな戦争状態で当然体重は３，４キロ戻っていた。途中、量ろうとも思わなかった。

・・・しかし、ようやく終わったので、またウェイに戻ります。
スレの皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
学んだのは、ウェイとかダイエットってある程度余裕が必要で、本当に忙しいときは無理ってことです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:58:47 Pkl9817I
>>140
そうそう。ダイエットって心と時間にある程度余裕がないと出来ないよね。
忙しいと食べれるときに食べれるものを胃を満たすためだけに食べるしかないからね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:54:38 DseNLRII
>>141
ありがとうございます。
本当にそうなんです。空腹かな？とか、次に分けて食べよう、なんて考えているなら
仕事をほんの少しでも進めないとまずい。
ダイエットって、意外と心や頭を使うって気づきました。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:32:58 0PvbW9d8
>>135プロフィールではそうなってるけど信じられない。
同じ身長・体重の友達いるけど、全然もぉーっとムチムチ(筋肉はある)してる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:41:35 0PvbW9d8
ごめん>>143は間違い。
私が見たプロフィールは160センチ44キロだった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:42:16 sWPaWPnh
あっきーなは、コーラが、ご飯なんだってね。
コーラでウェイしてる感じなのかね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:49:05 kYGiXMYd
ウェイ始めて二週間、二キロ落ちたけど、最近空腹じゃないのに食べたくなってくる(ノД`)

過食気味だったので普通の量程度に食べでも二キロ落ちたんだと思うが…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 00:48:15 mcCJjvTw
さ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 01:55:55 h/olPcS9
し

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:12:56 +DQHUuJh
み

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:59:44 CzbqUqpt
の

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 06:56:14 QDb5eJbK
つ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 06:59:48 3jg3Xt7H
み

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 07:06:25 yFc1UJ00
き

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 07:17:27 16j1AyQK
は

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:09:23 p2lELCOu
く

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:40:55 Y1hHi7B3
れ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 13:47:46 16j1AyQK
な

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:29:33 1NXhOx7g
い

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:32:35 h3WgwsLL
>>146
部屋に姿見たくさん置くといいよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:41:30 FiuqxCx9
ウェイ始めて3週間
体重は-2キロ
ドカ食いも今のところしてないし順調かな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:00:59 lhMkWJkb
短パン

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:39:13 75OHTRQ1
短パンって何？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:51:21 XfuRqolr
>>161

＞短パン

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:53:10 XfuRqolr
すいません
失敗しましたorz
>>161
携帯用ブラウザ使え
>>162
ググれ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:58:12 75OHTRQ1
>>164
ググれいうだけならわざわざレスしなくていいぞ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:40:39 HXt0lRmG
質問ですがﾃﾝﾌﾟﾚには｢食事はこれまでの半分から3分の1｣とあり、｢内容は問わない｣なのに｢ｶﾛﾘｰは200から300｣とあります。いつもの食事を半分以下にしても、唐揚げとか食べるとあっという間にｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰになるのですが…。
あの｢一回の食事が大体300｣という文言は無視して良いのでしょうか?

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:51:59 Oa3S6uIk
空腹じゃないのにとにかくなんか食べたい…ｵﾜﾀ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:05:28 +VX+EtGf
>>166
あくまで目安。
テンプレに忠実にやるなら気にしなくても良いんじゃない？
ただ、それなりに気にしている人もいるってだけで。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:23:17 silYGJF2
>>166
以下の例を参考に、と書いてある。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:31:21 HXt0lRmG
>>168-169
なるほど。最近始めて気になったもので…。ありがとう！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:00:21 FiuqxCx9
>>167
そんなときもある。
たまには平気だよ
のんびりやっていこうよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:25:27 twtIoCcq
生理前のドカ食いがおさまらない。
空腹は我慢できるけど、食べだすと8分目は食べてしまう。
食事の回数は、2回になった。

前は5分目×3だったから、15分目の量。
いまは8分目×2だから、16分目…。
2食は太るよね？
できるだけバランス良く栄養を摂って、回数を増やして15分目にしたいのにな。
筋トレ30分と3kmジョギングしてるからかな？
とにかく、来月からパーティシーズンだから頑張ります！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:17:30 By1w5uqQ
おなかすいたなぁ、どうしよう

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:03:34 G56dPYso
短パン

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:38:41 Z4BH9Wxm
へーらーなーいー！９月から全然減らないー！
目標値まであと３kgなのにまるで減らないまま10月になっちゃったよー！
停滞期なのかBMI20切ってペースダウンしただけなのかわかんないけど
とにかく減らない。いらいらする。
いらいらしてこの１週間毎日、ドカ気味に普通に食べてしまった。
後悔はしていない。
ドカつってももはや前みたいに食べられなくて、散々食ったが１kg増で済んだ。
気が済んだのか急に心晴れ晴れだ、また明日からウェイ再開するよ。
続けてればそのうち減るよね、続けるのが大事よね、
いま止めちゃったらここまで頑張った自分に申し訳ない、よし、やる気出た。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:54:17 P19cJgZe
ちゃんと200～300㌍食べ
てるのに食欲がハンパないよー
食べ出したら止まらん
満腹になりたい

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:30:00 6dyFsHCc
停滞期は１ヶ月～半年続く人もいるし焦らないのが一番。
寒くなってきたら食べたい欲求が強くなりやすいっぽいねーそんな時は運動したらスッキリする。私の場合はだけど。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 04:22:05 /ik400Yx
昨日は久々のチートデイだった。
それでも焼肉に行くことを思えば安いもの。
と、考えて。
今日からまた元気に空腹を待つぞー

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