ε=ε=走　ジョギング　123km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　123km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:54:21 8eohaNvO
>>935
貴重な情報ありがと
走りが硬い感じがして力を抜こうとしたんだけど
体幹が使えてないように思えて出来なかった
フォームが固定してくれば力を抜けるように成るのかなぁ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:11:13 SG71B45+
>>973
お前、気が利くな。
そんなお前に俺の20kgをプレゼントだ♪

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:14:42 2id3txjO
>>967
器でかいなお前みたいな人間なりたい
俺なら即ガキに蹴り入れるｗ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:40:09 qistoL5E
>>912
こういう奴が新興宗教なんかに引っかかるんだろうな…

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:45:09 1zWxSLU9
次スレ
ε=ε=走　ジョギング　124km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 21:06:59 US1Mphhe
今日は雨だが小雨なので走ろうと思えば走れる。
いや、むしろ、小雨は走るのに絶好の環境という人さえいる。
しかし雨を理由にさぼりました。

今月2日しか走っていません。すみません。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 21:35:00 EIASGKpi
ブタみたいな肉体を誇る俺がゼビオのランニングコーナーでゲルライトスピードを閲覧していたら中年の女店員にカヤノを勧められたので、「バカにすんな！」と叫んで乳をワシ掴んで逃走してやとた。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 21:37:00 +f/myMWC
梅

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 21:50:06 6Q3/fj8N
風邪ひいた
もう5日も走っていない
たぶん後二日くらいは走れないよな
凄い不安だ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:00:39 k+myoerO
先日、普段使わない形で筋肉使って太ももが激しく筋肉痛だったが
走りたくて我慢できず痛みをこらえて軽めに５キロほど走ったのだが
やはり自覚なくてもかばうように走ってたのか膝を痛めたorz

もしかすると走ってるときじゃなくて階段の上り下り多い生活してて
階段の降りるのが特に筋肉痛箇所が痛くて辛くて
自分でも膝に負担かかってるなって階段降りながら思ったし
そのときに痛めたのかもしれんが…

何が言いたいかと言うと無理は禁物だってことだ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:08:32 RRPFM2SB
雨降ってるけど今から走ってくる！
竹達沼倉の初めてでもいいですか？　までには戻ってこないと...

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:14:28 cGlNaPL7
>>983
故障はするまでわからんからね。
一度やっちゃえば、「あ、あれが前兆だったのか…」とかわかるようになる。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:15:57 QhBfHuX5
>>971
カロリー消費しないよ
食っていれば話は別だが

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:16:58 WwQIebN4
１乙

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:29:28 2szpLHJc
皆さん週にどれくらいのペースで走ってるんですか？
ほぼ毎日何ですかね？
参考までに教えてください

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:37:38 lnoKh1hb
>988
>ほぼ毎日何ですかね？
その通りですが、もっと走っていたい時がある。
でも目的は、体重が何キロ減ろうがダイエットです。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:44:33 JtrhxOhe
膝痛くなるから最低１日おきだなぁ
走り方が悪いんだろうか

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:10:12 cGlNaPL7
>>990
正しいフォームと必要な筋肉を身につければ負担は減るよ。
それでもそれなりのデブであれば、厳しい人もいるだろな。

なんであれ、無理のない範囲で続けないと絶対に続かんよ。
2日に1回でも十分だと思うぞ。あとは休日にちょっと距離稼げるように頑張る。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:41:18 US1Mphhe
>>989

私は目標は6日走って1日休むですけど、
実際は5日走ると疲労が溜まって2日休んでしまいます。
それでもいいほうで、平均すれば3日走って1日休むぐらいかも。

1日10kmぐらいなので、月に200kmぐらいしかいきません。
目標は月300kmなんですけどね。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:52:04 lQan4Ucb
>>992
1行目と最終行で、目標がだいぶ違うぞ、おいｗ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:56:09 GXBBBcQq
前々から知ってはいたが「体幹ランニングか・・ま、かわんねーだろうな」と思ってた
最近臀部が張るので走り方かな？と思ってたところで>>911のレスで「体幹ランニング」を思い出して即本購入
ついさっき走ってきた。雨のせいか、体幹ランニングのおかげか、いつもよりもスムーズに距離5㌔増しで走れたわ
>>935の脱力も身につけるよう練習してみる。
長文乙