計るだけダイエット

計るだけダイエット at SHAPEUP

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:58:39 ZlOA2Iul
うっかり計り忘れた時はどうすればいいの？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:19:16 E4rKc53G
>>200
今計れ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 16:57:34 2dku47zV
朝だけじゃなくて夜も計るとやっぱり違う？
今のところ朝だけしか計っていないんだけど。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 18:47:39 fO+mFRcc
朝しっこ後　夕ご飯後　寝る前　がオススめです

夕ご飯を食べすぎた時ってのが案外分かるンデス

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:06:14 2dku47zV
>>203
レスありがとう！
ちょい面倒だけど、頑張って三回計ってみることにするよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:18:38 3X64i53S
最低２回は計らないとおもしろみが半減すると思うけどな

自分は夕食時間は普段起床後１３時間後になってしまうのだが
努めて１２時間後以内に済ませると翌朝の減りが大きいということに気づいた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:09:34 ys3M2rBM
エクセルでグラフ作るの楽しい
俺はopenofficeだから自分で作ってるけど
トレンド曲線とか作るとわくわくする

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 18:01:36 Jr9/Ahpb
これ地味に効くね！
今の所２週間で二キロ痩せた。
単に計るだけでなくきちんとグラフにすること、
上に出ている通り一日２回は計ることが、鍵のような気がする。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:19:14 c9EJ6MOu
>>154

このソフト良さそうなんだけど、うちのvistaで起動しようとすると

データベースにアクセスできませんって出るorz

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:32:34 sj9M2nmM
昨日はサッカー見るために一睡もしなかったのね
そしたら、今朝の体重が夜の体重とまったく同じになった
睡眠ってけっこうカロリー使うんだね
この計るだけダイエット、面白いね。
自分始めて一週間なんだけど、朝も夜も全部同じ体重
綺麗にvvvvって並んでる
少し下がって行ったらいいな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:54:16 cqDlJD9W
>>209
確かに自分の場合も早く寝れば寝るほど朝の体重は下がる傾向にある。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:57:41 PfYQW5rP
始めてから１ヶ月経過。
とりあえず２キロ減。

地味だけど、自分にはこの方法が合ってる気がする。
夕食時のドカ食いや、間食をしないようになった。
無理に変えてるんじゃなくって、自然にセーブする行動が身についたという感じ。

目標はあと８キロ。ゆっくり頑張るよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:47:42 CYKo2mQY
自分も開始から約1か月たったところです。
体重はマイナス1.5キロ。
外食もするし、たくさん食べる日もあるけど、だらだらと食べなくなった。
今は「あと一口」がやめられる。
グラフで毎日体重の増減を見るって想像以上に効果的だ。
「この一口で明日の朝の体重が!」って思うので、食べずにいられる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:53:10 n0hLutB8
>>212
つまり食べないダイエットってことだね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:30:12 d6mUT8j2
>>213
計るだけダイエットの本を読んだけど
最初のうちは運動は奨めていないよ。
やったわりに結果が出づらいから。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:00:57 Yv9MEv8/
>>213
食べることに喜びを感じる
　　　　　↓
体重が減ることに喜びを感じる

に思考をシフトするダイエット方法だからな、
計るだけダイエットは。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:21:17 kGGeHbKi
とりあえず夕食直後量った体重を記録してますが
その後に1～2時間かけて
お茶を500mlぐらい飲むと500g増えます
この場合は増えた体重記録した方がいい？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:15:40 lrQFYzHp
お茶飲む前か後か、決めて計ればいいんでないの

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:35:18 b6sTX+ee
1ケ月で2.5ｋｇ減りました。

でもそれでわかりました。ここから先は計っているだけでは痩せないということを！
食べる工夫、動く工夫。これが必要だって計ってるだけで解ってきました。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:45:31 sQVF6PdN
>>216
私だったら、食後なら食後に決めて計る。(定点観測みたいな感じ)
それでもしお茶を飲み過ぎて翌朝増えてるなら、
言い訳欄に「夕べお茶を飲み過ぎた」って書く。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:02:04 VvT+kPph
自分も、測っていると体重は１キロくらいは減るんだけど、それ以上はあまり変わらない。
でも増えないようにセーブできるから、後はこれにプラスαで何とか体重を落としていけばいいんだろうな。