【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart88

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart88 at SHAPEUP

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:39:33 2JRH60nm
>>892
体脂肪率は２４～２５をウロウロしてます。数字はやはり気になってしまいます。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:53:39 oeEKMatR
野菜が嫌いで偏食な自分なんですが、最近ちゃんと食べなきゃと思うようになりました。
ダイエット目的＆身体の栄養の事も考えて。色々な種類の野菜があると思いますが、
生野菜サラダ以外で、野菜嫌いな人でも食べやすく一度に色々な野菜が取れる料理って有りますか？
偏食してたので、野菜料理とかもあまり知りませんので、結構死活問題なんですがご指導お願いします。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:58:20 7qiNuylP
何が死活か知らんが、しょーもな。
何種類でも好きなだけ料理に入れればいいだろ。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:08:26 iitv7fG/
テンプレ16とショコwikiでは運動後に関する入浴に矛盾があると思うのですが
（前者は気にするほどでないと記載されてある点に対し、後者は確実に影響があると記載されてある点）
これはどちらが正しいのでしょうか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:13:01 1q7KoU1r
>>895
死活問題なら何でも適当に我慢して食えよ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:29:18 sxOo8Rl/
夜中にゼロカロリーゼリー食べても太らない？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 03:11:24 blzBRlGY
>>899
１　ゼロカロリー○○という類の食品は全て完全にゼロではない。
　　法律上、ある程度以下のカロリーはゼロと書いていいとなっているので
　　それを利用しているだけ。なのでダメといえばダメ。
２　というか、夜中に何か食べたくなるという事態が既になにかおかしいと思いましょう
　　ちゃんと晩御飯を食べれば、深夜くらいまでなら何も食べなくてもいけると思うんですけど・・

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 05:32:09 ykl6UxyT
質問です。
筋トレを夕方にしていたのですが、量を増やしたくなりました。
朝に筋トレして → 学校 → 帰宅して筋トレ
みたいな生活でも、ＯＫですか？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:29:20 PxCKNVVR
なんか医者に行ったら高脂血症でリピディル１００とか言う薬渡されたんですけど
これとサプリって併用しないほうがいいですよね？
なんか下手なサプリよりこっちのほうがよっぽど効く気がする
効用調べたら代謝を活発にさせて中性脂肪を落とすって書いてあった

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:12:04 3e61Ti+b
>>901
神経系の回復時間が減ってしまうので
どちらかにまとめてやるか負荷を高める方法がいいかと。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:47:22 ykl6UxyT
>>903 さん、教えてくださってありがとう。
夜の筋トレを丁寧にやろうと思います。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:15:36 yNTnGQI8
>>902
医者から処方された薬については医者に聞きましょう。
ネット上で安易に質問する物ではないです。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:18:27 yNTnGQI8
>>901
筋トレなら、量を増やすよりも質を高める方が効果的です。
具体的には負荷を大きくする方が回数を増やすよりはるかに効果的。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:22:45 yNTnGQI8
>>895
そういう質問ならばレシピ板で質問した方が適切かと。

その程度野菜が嫌いなのか知らないけど、普通に考えて
・サラダ
・八宝菜
・筑前煮
・野菜炒め
・とりあえず多数の野菜をミキサーにぶち込んでオレンジなどで味を調えたジュース
とか。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:31:13 ANtG24tx
>>901
女性ならそれでもいいと思うよ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:43:44 EM5DWkzD
URLﾘﾝｸ(swindle.sakura.ne.jp)

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:22:21 RgVwXbgW
>>901
勘違いしてる人が多いけど、筋肉が鍛えられるのは筋トレをしている最中ではなくて
筋トレ後の休息の時。
休息の時間を与えずに1日2回とか高頻度に筋トレをするのは意味無いし、半日程度で
完全に休息ができるような弱い筋トレもまた意味無い。
ある程度重い負荷で追い込まないと「筋トレしてる」ではなくて「筋トレしてる気分を味わってる」に
なってしまうよ。
ただの自己満足じゃなくて、ちゃんと結果の出る方法でやった方がいいと思う。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:41:41 nolEOV68
要は学校で昼寝すればいいんだろう

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:16:03 DEuqSR3Z
>>901
ダブルスプリットと言って同日に違う部位を２回に分けてやる方法もある。
あくまでも「違う部位」だよ。
但しそれは筋トレの内容や体力との兼ね合いもあるので一般的な方法とは言い難いけどね。
若者なら出来るかもしれないね。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:18:12 USEIVAcR
要はステロイド食ってりゃいいんだろ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 13:21:01 84Cu1ASx
断食ダイエットをして痩せたのですが、
以前のコレステロール値168から
今では222に大幅に増えていました

痩せたのにコレステロールが上がるというのはよくあることなんでしょうか？