１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 18:21:36 or3CL6Lt
ダイエット=本来は(日々の)食事って意味みたい。

自転車でやるダイエットっていうなら、
どちらかと言えばエクササイズとか、シェイプうｐみたいな言い方が正しいのかもね。

痩せたいなら食うなってのも大概だと思うがね。
筋肉が落ちて基礎代謝がさらに落ち、さらに太りやすくなる。おまけに不健康
この場合、食うなじゃなく量を減らすってことだね。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 21:06:02 teamuPgh
自炊と野菜中心にしてれば自然に痩せるよ。
贅沢なんだよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:13:26 3CphWbp3
自転車の有酸素運動で体脂肪燃やすだけだとあんま体重減らないよね
1回当たりCateyeの心拍計の表示で脂肪燃焼率40%で3000kcal前後使ってるけど
20回で3kg(ほぼ計算通り)しか体重減らない

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:16:14 teamuPgh
１日絶食したら３キロ痩せた・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:25:01 gDp6rE9I
>>984
それは痩せたって事じゃないよ。水分不足なだけ。
絶食ダイエット繰り返してると、身体が飢餓状態を認識してしまうから、
基礎代謝バンバン落ちてくよ。
痩せにくくなるし、痩せて見えても隠れ肥満だったり、免疫力も落ちる。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:39:17 teamuPgh
>>985
水だけは２リットル飲んだんだけど？水分不足なのか？
絶食したのも生まれて始めてなんだけど・・

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 01:34:16 XBjMZvkW
あ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 04:31:14 9qCPtXP/
チャリんこわーい

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 07:53:13 2d/jLS4e
寝る前と起きた後でも500ｇから1kgくらい減る。起きて計って朝食＋昼食食べても
2,3時間運動して(水はもちろん補給している)計ると1.5kg減っている時もある。
運動せずに食べ物飲み物がっと食ったら２kgくらい増えることもある。
それくらい食べ物・水分が体重に占める割合は大きい。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 08:13:57 FoPEEZGb
>>986
お前どこまで馬鹿なの？ｗ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 08:52:21 ZX6QYZkI
≫989
禿同！
俺も夜と朝で500g～1.5ｋ違う。
大体１日２時間位乗ってるが、雨で乗れない時はあまり減ってない。
体の水分量しか減らないんだろうな…。だから乗れない日は食事には注意してる。
雨天でビール１L呑んだ日には、前日比で500g位は増えてる…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 08:55:12 BOtgRItJ
ウンコだろウンコ！！

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:55:56 2OVn6xA8
朝計ったときより昼計ったときには2キロ増えてるときも有る
2キロもご飯くったンかな？

あと意外とジーパン重いんだよな

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:58:07 3NoM3Owp
>>986

俺のプロファイリングによると田舎の下の中位の公立高校生で体重は８５ｋｇとみた
で、人の話はあんまりきかないタイプ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:25:14 ibDuaz9R
>>994
自分のこと言ってるんですねわかります。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:53:28 pbQ/Wj1I
同じ時間でも歩くより自転車のが汗はかく　　なぜかな？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:04:52 2OVn6xA8
歩くのは慣れてるからじゃないのか

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:41:58 ObpJl6B5
自転車に乗ると、風を受ける分汗が乾きやすいと言うのもある
自転車降りたら汗だらだらと言う経験はみんなあると思う

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:43:23 ObpJl6B5
話があってなかったな。失礼した。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:47:10 diM15/8i
>>996
運動強度の違い
歩くのと同じ負荷だと自転車は10km/hちょいで徐行程度
普通に自転車で走ればジョギング程度の負荷になる>>6

1001:１００１
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