☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆ at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/01 09:42:57 zOWGzkg9 >>598 20センチは上級者用だよｗ ビギナーは5センチからでもいいくらい 要らない雑誌などを組み合わせてみるといいよ >>1からのリンクに詳しく載ってる 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/01 09:43:36 RyCeK1bi >>595 よく分からないけど、すでに体重が落ちていてもう下がらないとか？ 極端な例だけど、55kgの人の-3kgと45kgの人の-3kgは違うと思う。 引き締めるために腹筋などに負荷をかけてみてはどうでしょうか。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/01 10:25:27 KgHk6IAl >>601 全く落ちてません。たまに1キロ位は減りますけどね。162センチ57キロです。 ここで教えていただいたことと食事見直しと便秘解消に努めたいと思います。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/01 11:06:41 9UXK2vNN >>602 食事は1400kcal、台15cmで毎日1時間半やると効果抜群 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/01 12:30:57 LGaUFhCr 保守・・・っと

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