☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 19:18:43 XEhCOAb7
>>471
いっそのこと踏み台を買ってやるのもいいと思うよ
↓これとか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

自分は机の下においてあったこれみたいな踏み台をショコに使ってるけど結構よいかんじ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 19:51:14 KLCrPZPi
>>472
毎日一冊づつもらってきて積み重ねるんですね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 20:33:12 v6UGHosH
ホットペッパーとかニッセンとかもらってきます。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 20:43:47 EpQz3Pci
毎日二時間踏み台をして数ヶ月になるんですが、毎日床をドスドス揺らしてて
家が傷まないか心配になってきました
まだまだ痩せなければならないんですが大丈夫ですよね？考えだしたら不安で不安で

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:12:23 jNfw922z
外でやりゃいいんじゃない

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:12:27 JrKoBM7c
心配なら毎日場所かえてやればいい。

479:464
09/09/26 00:00:44 HQvR8JOk
>>467
私の場合は体重より先にズボンがゆるくなったから
実はあまり体重は信用してない
水飲んだだけで体重は変わるから、あまり気にしすぎないほうがいいかと
毎日ご飯もりもり食べて、酒も飲んでるけどどうにかなったよ

>>468
運動と意識してるのはショコだけです
あとはオタなのでたまーにハルヒとか踊る程度

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:47:16 T66+1wZ9
クルンテープってタイ料理の店があるな
うまいぞ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 02:00:01 rgTpQiqS
ショコ開始
( ＾ω＾)(＾ω＾ )

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 08:19:47 WaICzOF4
ショコ始めて4日^^
心なしか太ももがスッキリしてきたような？
この調子でがんばる！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 09:39:09 yPqN5VgU
うむ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:33:57 Lx3vHyOe
ショコやるとき、同じ側の脚でばっかりしてても良いのかな？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:49:20 Kx4kU7EM
40分終了

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:49:39 qWbjd2cH
>>484
良くない。かたよってバランスが悪くなる可能性がある。
△昇降おすすめ。まとめページを参考にやってみるといいと思うよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 11:49:13 jB3Pqn0L
ちゃんとしたしょこ台買おうかな。

自作台一週間で壊れる。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 12:53:13 BVJ/wIRE
はやっｗ
どんなショボ台なのか見たいｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:58:59 Lx3vHyOe
>>486 ですよね。とりあえず10分刻みで左右交代してやってみます。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:22:56 jB3Pqn0L
>>488
別にしょぼいつもりはないんだけどね。
ダンボールに雑誌詰め込んでるから普通だと思う。
体重が重いのとやり方が悪いのと思われる。
靴底引っ掛けたりしちゃうし
ダンボールの角から裂けて中身バラけたりする。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:35:19 rgTpQiqS
段ボールに積める意味がわからない
そのままガムテープでぐるぐる巻きにすればいい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:00:51 T66+1wZ9
雑誌はショック吸収的な意味でも使いやすいがちょっと小さい
ホームセンター行けば高さ15cmくらいの踏み台売ってるからそれ買うのがいいよ
表面硬かったらマット貼ったりすればいいし

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:40:01 jB3Pqn0L
>>491
>>492の通りで小さくて踏み外したりして怖い。

>>492
ちょっと台探してくるわ。高さ調整出来たらいいけど無理だろな。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 16:56:43 /6xynj3a
縦だけじゃなくて横にも並べればいいのに

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:02:05 qWbjd2cH
>>493
私が使用している台はコーナンで買いました。素材はパイン材で
説明によると動かない物で100ｋｇまで大丈夫で本来はちょっと高い所の物を取る為に使用する台のようです。
高さ15ｃｍで幅が44ｃｍ奥行きが29ｃｍの物です。
体重がショコ始めた当時90ｋｇありましたが、2日に1回時間は30～100分
で1年間やってきましたが問題無く使用出来てます。現在80ｋｇになりました。
本当に踏み台君はよく頑張ってくれているなと思いますｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:14:06 C+4GPX6E
自分は、100均のファイルボックスに
要らない雑誌をミチミチに詰めて成型し、
ガムテグルグル巻きにしたやつだけど、
2年くらい踏み続けても全然崩れない。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:55:45 XMQ5daQw
私は弟の週刊少年ジャンプを３つ積み重ねただけの物を使ってる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:28:46 1I5ZOFVK
高さ30センチに挑戦してみた。かなり筋トレになるね、これはw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:17:09 rgTpQiqS
>>498
膝壊さないようにね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:50:08 TYkVevNj
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:16:03 AGvo4upw
これ飽きてしまった…どんだけ運動嫌いなんだ自分

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:22:48 8FRdVdHu
飽きずに続けられるアドバイスが欲しいならそういえばいいのに
そうでないならもうこのスレこなけりゃいいのに
自虐したって脂肪は取れないのに

ｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ!

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:35:00 3NX2Come
VISAのCMの真似しながら昇降する

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:39:13 TYkVevNj
>>502
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:03:38 uZwiBa1v
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:13:12 c/VgScxB
二番煎じウゼーよ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:18:43 SVRFCHm3
ライブDVD見ながらやるとテンション上がっていいんだけど、たまに歌に乗ってしまって普通に踊ってしまう
まぁ運動にはなってるからいいけど

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:32:56 jB3Pqn0L
>>507
気をつけろ。
テンション上がりすぎて台踏み外して思いっきりすっころぶぞ。

体験談だから間違いない。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:57:38 TYkVevNj
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
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　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:58:16 452SKw/f
「ﾃｰﾌﾟ」が本物で「ﾃﾞｰﾌﾞ」が偽者か？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:29:41 d1eZR6e6
久しぶりにショコ中
一年半前に13kg落としたけど最近生活変わって３kg増量
また続けられるといいな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 01:15:13 DT689q1B
>>507
安室の新作ライブDVDでやってるけどアップテンポが多いから心拍数が早く上がってくれるｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:48:46 gnn7anrZ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
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　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:37:22 zBgVsAH+
ショコ78分＆柔軟終了。
ショコタイマーの回数が増えていくのが嬉しい今日この頃。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:44:45 gnn7anrZ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
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　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
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516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:00:45 KD+LnBvD
荒らすなAA厨

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:34:07 6JfnVEDh
久しぶりにやったら20分でダウンした
ショコやった後猛烈に眠くなる…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:35:05 iJYlyWPu
１時間終了～
(′･(ｴ)･`)

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:46:34 FzrRcfN7
クルンテープ増えすぎてうざい…

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:53:20 nd5yA9PD
キチガイ行為もひたすら続けられれば定着しちゃうんだな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:14:38 vXbfauan
空気読まずにモチ上げに報告します

●年齢・17
●性別：女
●期間：6月の終わり～今日まで
●身長：159センチ
●体重の変化：56→49キロ
●体脂肪率の変化：はかってないです
●サイズの変化：
●昇降頻度：ほとんど毎日。でもたまにサボってた
●昇降時間：40分～1時間
食べ過ぎた時は2時間とか
●台の高さ：9センチ
●昇降以外にやっていたこと：基礎代謝まではしっかり食べる食事制限。
お菓子もほぼ毎日食べてた

サイズは痩せる前にはかってないから確実には分からないけど、前履いてたズボンがブカブカ。
そして買ったはいいけど入らなかった服がすっぽり入りました！
生理も毎月乱れず来てくれるし、無理はしてないです。

でも家族からは「どこが49キロ？」と言われショックで仕方ないですｗ
毎日顔あわせてるとこんなもんでしょうか。

とりあえずこの調子で年内に45キロ目指します！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:50:00 gnn7anrZ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:06:01 Vr2m9Cg4
通報するぞ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:14:13 4vVKWO9p
>>521
目標まであと少しがんばれ。
筋トレも導入したら引き締まって見えると思うよ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:40:21 cncyQc56
タンパン

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:42:29 Ysdl0NKU
14㎝から12㎝にしたらはじめて100分以上できた！
疲労感は14㎝で80分と同じくらい。
けど脂肪燃焼にはどっちの方が効果的なんだろうなぁ…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 08:37:00 aL/SimaD
>>526
12cmの方が効果あるとおもいます。
長くすればするほど脂肪が燃えるので。キツさではないです^^

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 08:49:04 G9g+CAe4
負荷をかける（台を高くする）のは筋トレ、
長時間するのは脂肪燃焼

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:06:59 GhRYiakc
>>525へ


530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:47:59 mB+M+ylR
>>521
短い期間でずいぶん体重落ちましたね。すごい。おめでとう。
目標までがんばろう！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:03:52 0cc2mNOw
11cmの台使ってるけど重くて持つのが嫌になる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:55:45 Ysdl0NKU
>>527
ですよね！
毎日100分目標に続けてみます＾＾

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:07:01 aL/SimaD
踏み台について。
玄関で足乗せたり(?)ちょっと腰掛けたり(?)する台がホームセンターで売ってたのでそれ使ってます。
1500円くらいでした。丈夫で軽いです。
以前はダンボール手作り台使ってたけどボロボロになったので長い目で見ると市販の方が安全でお得かなーと…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:31:54 sVCGFWqH
今までジャンプを２冊使ってたんだか、慣れてきたので１冊高くしたらものすごい筋肉痛…
13cmしかないのに。なぜだ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:55:30 8OgYJw4G
一瞬、スキーのジャンプ台を想像してクラクラした。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:16:15 YPfXMBgm
>>534
自分も。9㎝から12㎝に上げてみたら筋肉痛。
3㎝の偉大さを思い知らされた。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 18:31:50 PVStg07K
いつも30センチでやってるけど漫画に熱中していつもは20分のところ40分程度やったら
ちょっと太ももにきたｗ

538:前スレ628
09/09/28 19:22:19 PYYj3y//
開始から2ヶ月、第一目標の70kg代マークを達成したので報告

●年齢・性別：29・男性
●期間：2ヶ月
●身長：170cm
●体重の変化：86.5→84.0（一ヶ月）→79.1（現在）
●体脂肪率の変化：29.3→28（一ヶ月）→25.2（現在）
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：50分*2
●台の高さ：7cm
●昇降以外にやっていたこと：昇降前にVAAMパウダー
腹筋50回・スクワット20回・高温反復浴１回を毎日
開始一ヶ月目より筋トレにレッグレイズ*40回を追加
間食は蒟蒻ゼリーのみ、3食は肉を控え菜食中心に
体重・体脂肪率計測は毎日計測して週間平均と前週比を記録

まさかこんな短期間で第一の壁を突破できるとは思わなかった
第2目標の60kg代まで引き続き頑張ります

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:27:14 zYQrvCYT
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:30:45 jv80LSr7
これ
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:57:35 kC1VJI8v
今日はショコお休み。
ショコは2日に1回にしてる、適度に休みを入れないと私は足が痛くなるんだよね。
毎日やってる人とか凄いと思う。
みんな怪我とかに気をつけて楽しくショコろう。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:09:29 yXAPUOEn
>>539
頼むからそれが踏み台とどう関係があるのだけ教えてくれ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:25:10 w1nwL1b3
クルンテープ貼る奴は氏ね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:33:55 oWO4WJVz
ＡＡ改変してショコってる最中とかにすればいいんじゃね

雑誌半分に割ったのをプラスして高くしてみた
最初違和感を感じたけどやってるうちに慣れた
筋肉痛もいまのとこないしよかった

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:45:33 zBCxm3Yn
ショコ始めてまだ日は浅いけど腰あたりに筋肉が付いてきた！

でも体が歪んでいるせいか左右で固さに差が…
矯正を先にやるべきなのかな？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:15:38 SFETpCpd
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟはもう何年も前から張り付きっぱなしのメンヘラなのでかまっても無駄です

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:32:41 jzs+gj88
ショコ中AA作ってみた

　　 (･ω･`)
　　　| ⊂
　　＿⊂ |
　｜　｜`∪
　　￣￣

これに誰かｸﾙﾝのキラキラくっつけてくれないかなぁ…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:33:39 jzs+gj88
ズレたｗｗ

　　 (･ω･`)
　　　| ⊂
　　＿⊂　 |
　｜　｜`∪
　　￣￣

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:43:00 qTgAjzHM

..　　　　 ∧∧
.　　　　 (ﾟДﾟ;）　＜後10分だ、やるぜ、やってみせるぜ俺はやれば出来る子なんだ……
.　　　　ノヽノ |
　　|￣￣|<　<

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:44:26 qTgAjzHM
AAに動きを入れるのは難しいな。
登りながらのAA作成は難度高いなｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:41:26 sIex74Kj
>>549を勝手にお借りして改変＋ｸﾙﾝのｷﾗｷﾗ

..　　　　 ∧∧
.　　　　 (ﾟДﾟ;）っ
..　　　　ﾉヽﾉ| っ
　|￣￣|　|~~|ﾞ

..　　　　 ∧∧
.　　　　 (ﾟДﾟ;）　っ
.　　　 с| 　|ヽっ
..　　　┌ﾞ　..|
　|￣￣|　~|ﾞ

..　　　　 ∧∧
.*｡+　　 (ﾟ∀ﾟ.）　　+｡*｡
..　+ﾟ* ヽ| 　..|ﾉ　｡*･
　|￣￣|ﾉωヽ

. ＿[警]
.　　(　 ) ('A`)
.　　(　 )Ｖノ）
...　　| |　　| |

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:42:35 sIex74Kj
↑台を準備して、登って、解き放って、逮捕

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:10:39 xlcEiEgN
つまんないな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 10:32:12 lG1LHlk3
>>549ｶﾜﾕｲ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:23:05 +KGVqJt8
５５５
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 14:16:48 oYW144x4
>>548
箱にチンコ乗せてるようにしかみえないわ・・・

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:01:16 jzs+gj88

　　 (･ω･`)
　　　| ⊂
　　＿⊂ω |
　｜　｜`∪
　　￣￣

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:00:09 SFETpCpd
スレチ自重しろ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:04:19 D3ucX+eL
クルンテープよりまし

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:24:07 vlxhCKBO
無駄なＡＡいらん

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 17:34:09 YwXPsDlx
30分終了
スクワットしてからやったせいか、いつもより疲れた気がする

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:03:16 cTS4djtW
みなさん、始めてどれくらいから効果を感じましたか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:28:39 zBEtP5E4
個人差あると思うけど私はテンプレどおり二週間くらいから

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 19:50:11 q+VQIbIX
久々にｼｮｺ
花より団子みながら45分終了
飯の前にやるのが自分にはいいな
飯食った後だとだらけてくるから

今後も脚痩せ、ｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟを心がけよう
みなさんも怪我にお気を付け下さい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:24:52 47QAezyf
たんぱん

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 02:27:31 JiUuslqb
早くやった方がいいの？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 06:42:35 6DAd8STx
>>566
>>1

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:05:53 AUak8xat
>>565へ
URLﾘﾝｸ(mat.blogdns.com)

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:34:50 JrE7r8vc
終わった後～翌日に腰痛くなるのって私だけ？
姿勢には気を付けてるつもりなんだけどなぁ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:55:20 DwQESejQ
3日後に筋肉痛になります@40代

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 09:56:02 GhXeTeQs
三日間筋肉痛になります＠20代

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:25:06 RzyF932s
おお。コンビ製！

URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
コンビウェルネス株式会社商品情報（家庭用フィットネス用品）＞ステップウェル2

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:07:40 ihhXUFTZ
最近サボり気味だわ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:07:37 3WAMnj/B
専業主婦です。
いつも夜子ども達が寝てから60分前後ｼｮｺしてます。
最近になって朝にもｼｮｺ30～60分し始めました。
でも、昼食後に眠たくなって、我慢できずに昼寝をしてしまうことが
数日続いています。
食後に寝るのって痩せるのに良くないですよね・・・。
朝のｼｮｺをやめて、夜に朝の分もやる方が効果的かな。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:28:49 6DAd8STx
>>574
ぜひ実行してレポートしてください
よろしく

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:35:01 nTO4/kHC
水平足踏みダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こっちの方が短時間で効果あるかも

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:46:03 nTO4/kHC
>>574
15分くらいの短時間の昼寝は体もスッキリして効果的だよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 14:18:52 kIVB+Ag1
最近始めました。
体力もあまりなく運動が苦手なので、今は20分ほどしか出来てないのですが、20分だけでも毎日続ければ効果はあるでしょうか？
また続けていれば長い時間出来るようになりますか？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 14:30:44 6DAd8STx
>>578
>>1

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:06:40 jkalMYyg
>>579
それくらい教えてやってもよくね？

>>578

>>1

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:15:39 6HqxpqdW

★★誰でもヤれる！！！オススメ出会い系サイト★ ★

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582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:40:58 JrE7r8vc
>>570-571
レスありがとう。
ショコが自分に合ってないのかと思ったけど、わりと普通の事みたいで安心したよ。
でも腰痛いとあまりやる気出なくて困るｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:37:44 3WAMnj/B
>>574です。
ちょっとくらいなら寝てもいいんですね。
どうしても眠い時は、爆睡しないように15分くらいのｱﾗｰﾑｾｯﾄして、
我慢しないで寝てみます。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:56:29 BtNL3W8k
ＴＶ番組で昼寝は15分くらいがいいっていってたな。
15分以上寝てしまうと熟睡して寝起きがつらくなるとかなんとか。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:32:57 BEgNBf2C
たんぱん

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:40:47 X6gJMEeg
>>580
いくらダイエット中でイライラしてるからってひどくね？
>>578

>>1

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:45:51 9HahobUM
>>574-583
昼寝も座ったまま、２０分程度なら問題ないみたいですよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:12:07 /MUW7TG0
ｸﾙｯ!

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:29:07 1QTPEsMM
テスト

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 02:02:53 KgHk6IAl
まる3か月、1日も休まず30～40分やっててまだ効果が現れないのですが長くかかった方いますか？女です。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 02:23:34 aiGzCTUD
当たり前だけどある程度の食事管理もしなきゃだめよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 03:25:42 UrIM5hlN
みんな、良く１時間もやれるな
尊敬するわ
毎日１時間だと思うと、やる気が萎んでしまう

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 06:09:04 zOWGzkg9
>>591
・台が低い
・スピードがのろい
・水分とってない
・ショコやってることに安心して間食しまくり
・体重が変わらないのは脂肪と筋肉が入れ替わってるから

心当たりはありませんか？

>>592
私は毎日朝の20分だけだよ
気が向いたら夜にももう1本やるけど、やる気がなくなるようなプランでやっても
絶対長続きしないから
楽しいと思える範囲でやるべきだと思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 06:16:39 n93PMFTx
前３時間ぐらいやってたことあってそれには自分でも驚いたけど最近は３０分が限界
無理して続けるより疲れたらそこで終わりにしたほうがいいよね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:21:56 KgHk6IAl
>591 >593

ありがとうございます。食事は常識の範囲だと思いますがたまに間食はしてますね。
台は11センチで白湯をたくさん飲んでます。飽きない程度にもう少しストイックにやってみます。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:58:54 B7fX4nNk
>>595　もう少しストイックにやってみます。

ストレスがたまらない程度で、、
あと、ショコる前に、>>576さんの水平足踏みで負荷を与えてからやってみれば？
(100回でも200回でも軽い疲労を感じる程度)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:46:40 KgHk6IAl
>>596
時間もかからず良さそうですね。今日から早速取り入れてみます。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:00:29 Xr3GGfQf
運動系、何をやっても続かない私(運動だけじゃないか・・・）。
デブぶりを見かねたのか、義母に踏み台昇降運動を勧められた。
で、覗きに来ました。
皆さんの継続的努力にはもう感嘆するばかりです。
昨日その辺に転がっていた２０センチの台で試してみたら
長くやるには足に負担がかかる感じがしました。
で、今日はどこかで１０～１２ぐらいの台を探してみようかと思います。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:10:47 Nn5Qi3KX
台に長座布団（今のふわふわのものじゃなく昔の堅いもの）を掛けるといいよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:42:57 zOWGzkg9
>>598
20センチは上級者用だよｗ
ビギナーは5センチからでもいいくらい
要らない雑誌などを組み合わせてみるといいよ
>>1からのリンクに詳しく載ってる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:43:36 RyCeK1bi
>>595
よく分からないけど、すでに体重が落ちていてもう下がらないとか？
極端な例だけど、55kgの人の-3kgと45kgの人の-3kgは違うと思う。
引き締めるために腹筋などに負荷をかけてみてはどうでしょうか。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:25:27 KgHk6IAl
>>601
全く落ちてません。たまに1キロ位は減りますけどね。162センチ57キロです。
ここで教えていただいたことと食事見直しと便秘解消に努めたいと思います。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:06:41 9UXK2vNN
>>602
食事は1400kcal、台15cmで毎日1時間半やると効果抜群

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:30:57 LGaUFhCr
保守・・・っと

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:38:32 LGaUFhCr
え？？あれっ
・・・何日も更新できてなかっただけですかい・・・・orz

ストレスを食べ物でまぎらわすのはやめよう！
今日から腹八分目。　　普通のことなんだけどね。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:05:45 KgHk6IAl
>>603
一時間半ですか！！

ビバヒル2本見ながら頑張ってみます。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:30:19 F0Y0NEWR
スポーツショップで専用台を買ってきました。
１０、１５、２０センチに設定できて３，９８０円。
資金はもらいものの商品券。
ビールの空き箱に新聞を詰めるやり方が経済的だなと思ったんですが、
正直運動を継続できる自信がまったくない。
だから金でもかければオバサン根性で少しは続くのではないかと。
３０分とかでも夢のように遥かに遠い時間だ。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:58:06 zOWGzkg9
>>607
お昼のワイドショーや、ドラマ1本見ながらどぞ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:59:49 3rex9VJJ
>>607
高く壁を作るより、低い壁を登り続ける事が大事
まずは5分から頑張ってみましょ！
ようこそ踏み台昇降の世界へ！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:15:28 09j0Fcop
好きな音楽を聴きながらだと30分くらいすぐだよ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:25:45 Ohf+y9ze
アニメ見ながらやってるよー楽しいよー

昨日は半分にわけて3時間やりました
もすこしで４４キロ台に踏み込めそうだからがんばる
４ヶ月、自分でも続くと思わなくてびっくりだよ
すごい飽き性だから

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 10:56:09 EfDrLc13
鯖復活記念ｶｷｺ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:01:23 EfDrLc13
よかった～書き込める！！(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)

ｺｺにどれだけ励まされているかを思い知った半日だった。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:05:54 6g2EYpMw
長い鯖落ちだった

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:11:10 m7yy05l0
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
プラスチックの台が8200円てｗｗｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:21:17 peI1ihob
手すり1万4000・・・

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:22:27 c5mcHoE8
去年買ったけどでかい以外満足だよ(笑)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:10:53 r45OSpjq
いつもより早いスピードでショコったら汗だらだら出た
いつも遅すぎたかな…

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:24:05 LROxNj4k
最近寒くなってきたから
ショコしてすぐ服きないとすごい冷える
だからすぐ重ね着したいけどショコ中に汗かいてる肌がかわくまでは、と変なガマンしてしまう
一日にまとめてじゃなくて分けてやってるから洗濯物増やしたくないんだよね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:01:29 yhtT1rXe
ジャンプ３冊きつい…２冊から３冊にして１週間だけど、まだ慣れないし１時間も続かない。こういう時はそれでも続けていった方がいいですか？それとも２冊にして時間をのばした方がいいですか？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:08:13 EHLpmppY
個人的には3冊で続けて　多分１週間で慣れます
あと続かない原因が痛くなるって事だったばあい裸足より靴下はいてやると、意外と足の痛みが少なくて続けられます
時計見てやってると時間過ぎるの遅くて続きませんのでTVなどをみながらのながらでやるといいです

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:56:21 do3PpYO1
ジョグでアキレス腱と膝を痛めて
ショコに乗り換えたいんですけど
ショコもやっぱり痛めますかね？
それとジャンプ三冊とかで初めてもいいですか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 18:27:12 peI1ihob
あしのうらがいたい・・・水ぶくれ見たいのできてるし・・・
靴下はいてやったらあまり痛くなかった、脱いだらやっぱり痛いけど
これからは靴下ありでやるのがよさそうだ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:02:16 G/J3E/q2
デビューして二日目です。
昨日一時間、本日今のところ３０分。
今日は仕事で、ある程度歩いたり階段も登ったので
初心者のうちからへんに無理するのはやめておこうかと思っています。
当地はまだクーラーが必要な気温なので汗だらだらです。
もう、もう、ほんとに皆さんすごい！
自分がどんだけ楽な生活が好きな怠け者かを思い知らされる。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:34:02 DqY0tlMv
いつも仕事から帰ってくるのが遅くて、ショコに２０分+筋トレ(ダンベル体操)５分～１０分くらいしか出来ないんだけど、それでも効果出ますかね？
本当は皆さんのように、一時間以上やりたいんですけど…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:56:50 3JwsqWwz
>>625
やった分の成果は出るだろうけど
時間が限られてるなら、エアロんバイクとかステッパーとか
もっと強度の高い運動を選ぶという手もあると思うよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:45:20 EGV1rStk
●年齢・性別：31 男
●期間：四月頭から半年
●身長：169cm
●体重の変化：72→56kg
●体脂肪率の変化：22→15%
●サイズの変化：昔の28のジーンズがスルっと
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：80分前後
●台の高さ：15cm、両手に2kgのダンベルを持ったり持たなかったり
●昇降以外にやっていたこと：間食禁止、腹八分目

半年＆とりあえず一区切り記念。
人生初のダイエットで、半信半疑で始めたけど楽しく続けられました。
減量はもういいけど、時間や頻度を減らしてショコは続けていくつもり。
スレやまとめサイトがいいモチベーションになりました、ありがとうございました。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:57:45 93Llyfqw
>>627
おめでとう！
私も半年後ｶｷｺ出きるように頑張ります。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:23:19 agbIL/El
ここ見てるとやっぱり日本人男性って背が低いね

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:28:41 rZz9pd72
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:18:56 V1VvCBRH
短パン

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 06:47:31 5GYM4nzA
>>622
>>1

スレ住人にはあなたの体の事情を判断することはできません

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 07:58:07 Q8+Al/zn
>>630

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
　 ε　⌒ ﾍ ⌒ヽﾌ　　　ブヒ。
　（　　 ( 　・ω・）
　　しーし─Ｊ　　　　

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:29:01 UezNQj92
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 11:17:50 8nOJOQ/6
ほぼ毎日ライブDVD見ながら85分やったら、普段お世辞を言わない女友達から「体、締まったね」言われた
体重減らないからモチベーション下がってたけど、またやる気出てきた
ショコ一生やるつもりで頑張ります！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 12:02:47 ErGio3lw
>>631へ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 12:11:55 UezNQj92
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:12:54 sKX6aoAM
10センチに慣れたから今までの台に雑誌を足して少し高くなるように改造した。
ガムテ巻いてるときに
最初はこの高さでキツかったのになぁとか考えてて気がついたんだが、
自分この自前の不格好なショコ台に愛着がわいてる。

自分にとっては一番のダイエットツールだわ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:21:57 z5L+OI3X
ジャンプ4冊分の高さでずっと続けてたけど、大体2年近くそれでやってて
だいぶ慣れてきたので、もう一冊分高さ増やしてみようかな
足引っ掛けて転ばないように気をつけないと
ガムテ破れる度に補強くりかえしてきたから相当ボロボロだけど、なんか
愛着わいて来るよね

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:26:23 ErGio3lw
ID:UezNQj92へ
URLﾘﾝｸ(mat.blogdns.com)

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:40:25 UezNQj92
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　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:36:23 mBNHLdah
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ大杉。
本物以外は自粛しる。
本物も自粛しる。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 22:05:59 SmOikuqN
最近始めました
音楽に合わせてやるとDDR感覚で楽しいなコレ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 22:45:51 0oxj2jPX
高くしすぎると足太くならない？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 01:20:01 0ULaETuX
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
　♪
　　♪　∧＿∧
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　　　　　　c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 07:21:39 4Aiyad9+
クルンかわいいよクルン

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:43:40 0ULaETuX
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 10:48:16 W5JOLtPk
ID:0ULaETuXへ
URLﾘﾝｸ(collalix.com)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:02:59 ZM/ukkNL
昨日から少年マガジン三冊で始めたけど
60分辛かったｗ
今日からは30分×2にしてみる

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:45:15 NNzpoJy/
>>643
ショコに飽きたら譜面動画見てドタバタやってるｗ
だいたい難しいのしか流れてないから、ショコとは違う疲れがでるよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:53:44 +is4TMoY
40分終了
夜また頑張るぞ～！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 13:50:09 7h5wfgYL
今日約一ヶ月ぶりにショコったら、少し体が活発的になった気がする
これからも気が向いたときに気分転換にやるといいかもしれないな

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:26:05 w1OYagg9
昨日の晩から始めてみた。
なんか左ふくらはぎが筋肉痛っぽい。
普段運動しないからなー

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:04:51 u9YsThNT
ちょっｗ
2週間で4kg太ったｗｗ
ショコ出来なくて栄養取りすぎただけなのに
今日から出来るから「短期で増えたものは短期で減らす」
今月中に元に戻す！！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:33:04 MDwlbtgL
>>654
＞ショコ出来なくて栄養取りすぎただけなのに
だから太るんだってばｗ　他に太る理由って何よ？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:51:16 aQYDGXiH
栄養があるから食べなさいと言われて食べても
一緒にカロリーまでとったら意味ないんだよなーむずかしー

180分終了
全身ベトベトだ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:01:36 UBy0BTZu
皆さん偉いです！
自分もこのコーヒー飲み終わったらやる。
180分はsgeee、でも目指してみるか（ごくり

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:03:21 0ULaETuX
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:18:46 fVyJcgSr
15分終了～
徐々に時間延ばしていきます(`・ω・')

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:19:02 W5JOLtPk
ID:0ULaETuXへ
URLﾘﾝｸ(collalix.com)

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:23:00 1nE7MmKX
久しぶりにお邪魔します。

去年ショコをしていて20kg痩せて、半年したら10kg戻ってしまいました。現在ア
パートで一人暮らしなのですが、自分でもわかるドスドスという騒音が気になっ
ています。

結局のところ隣の人などに響かないために一番良い防音・振グッズは何ですか？
具体的に「コレがイイ」というものがあれば教えてください。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:26:51 TA5oVKTE
>>661
つ　>>1&過去ログ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:05:04 jeZuQ/qZ
120分終了～
久しぶりのショコは爽快だ
ちと体が重かったけど

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:15:36 4Aiyad9+
クルンテープちゃん萌ええええええええっ！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:21:58 JyCl85rb
今日は観光に出かけ５，６キロは歩いたし
何しろ時間がないのでお休み。
明日は仕事だけれど、
せめて３０分は頑張ろう・・今日食べ過ぎちゃったし。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:03:12 r/lkSkU1
１時間終了～。
今、最高に眠い・・・

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:12:44 SIvpuaAc
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:30:37 62CG+TGt
30分終わった。

おやすみ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 00:52:32 aL3JMaxF
踏台昇降は有酸素運動になりますか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:03:33 ++40lL1Z
最近やけにスタイルがいい人が多いんだけど何やってるんだろう。
足にひっかけるレギンスにかかとの高めのヒールのサンダル、
ショートデニム系のパンツ、体にフィットしたカットソー肩見せ、半分肩ざっくりと見せ、
髪はロングはだけた感じでちょっと後ろをゆるく止める、
化粧はつけまつげかエクステばっちり、アイメイクがかなりこってる、
正直美人のたぐいだけど神経質で見ないでよみたいにいちいちにらみをひかせる、
もしくはやだーみたいな視線。
カツカツという感じで姿勢がいい。という感じの人を今日だけでも何人か見たわ。
足がめちゃくちゃきれいなんだよ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:41:53 fnGgffB0
>>670
可愛くて細い子いるよね、どんな運動とか食事してるんだと聞きたい
脚とかホントきれいで自分もなりたい、ショコがんばるぞってなるよ

2時間終了、体重落ちなくなってきたけど負けない！！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 04:12:35 ++40lL1Z
>>671
いや、あんまり筋とか入ってる筋肉質な感じじゃないんだわ。
色気のある脚っていうか生脚っていう感じ。ショコやってると細くてもなんか運動やってそうな
脚にならないかな？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 05:54:26 wdIU1xlV
>>672
>>1

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 05:55:09 wdIU1xlV
それから
×にらみをひかせる
○にやみをきかせる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 12:15:57 k4uagoDk
>>674
えー

2chで誤字の指摘もナイよなあ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 12:17:57 eRxDVmO9
×にらみをひかせる
×にやみをきかせる
○にらみをきかせる

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:40:20 3XLNbqdm
60分終了。自宅に出来るのはいいねー雨だし。
でも今日は時間の経つのが長かった。疲れてるのかな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:34:41 Ofgb/vbV
休憩とると続かないな・・・
40分ぐらいでドラマ一話分終わって、ちょっと休むんで再開すると5分ぐらいでやめてしまう
体はまだ余裕があるのに精神的に疲れちゃうな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:39:00 ++40lL1Z
>>674
なに？にやみって？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:43:08 ++40lL1Z
>674
恥ずかしいね。
誤字指摘してる本人がにやみだとかなんだとか。
あんただって誤字してるんじゃん。人のこと言えた義理じゃないでしょ。
Jane Styleとかで書き込んでると分かると思うけど、変換が遅いんだよ。
変換したつもりでもタイピングがミスったりすることはある。
意味が通じればいいんじゃない？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:52:59 ezUTnfZg
しつこw

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:59:06 ++40lL1Z
>>681
しつこって誤字指摘してるほうが気持ち悪いよ。
それでいて、自分が誤字してて馬鹿じゃないの？
みっともない人だね。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:00:44 4RXGGxRl
これはきもいなw

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:03:07 74k4KCGW
>>682
やめときなよ。
この人、ずっとこのスレに粘着しててすごい脚が筋肉質になっちゃってるみたい。
だから脚の話が出てくるとイラついてくるんでしょｗ
筋肉質ですごいたくましい脚してるとかでｗｗ
すぐに自治厨してきて他人の誤字指摘。
それになんとか言われればいつまでもしつこいわだとかなんだとかでｗｗ
ここの住人はみんな知ってるからスルーしてるよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:06:22 O2oH7ZV+
>>684
あー、脚がぶっとくなっちゃったっていう人ねｗ
脚の話が出てくると分かりやすく暴れるからねｗｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:07:45 ++40lL1Z
>>684
あ、そうでしたか。
脚太さんて呼ばれてる人ですかね？了解しました。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:08:16 yp66HoOR
三日目だからショコ効果かはまだわからないけど
便通がかなり良くなった

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:10:11 akRmzAdr
脚太筋肉質は、脚が筋肉になっちゃってて基本的に脚出せないから
ショートパンツとかいう話になると荒れるんだよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:13:46 FnyoFwqS
筋肉質とはまたこれ残念なｗ
でもこの流れ見て思ったけど筋肉質になっちゃった足って戻らないの？
一旦脂肪に変わるの待つしかないのかな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:28:41 SIvpuaAc
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:38:50 Z3DPg6VS
毎日30分～１時間、ようやく１か月。
背中がスッキリして、ふくらはぎが細くなって
お尻と太ももの間がはっきり出てきた。なのに体重は
ちっとも減らずorz　腹８分目で甘いものも控えてんのに。
でも体重よりサイズを気にするようになったから
めげずに続行！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:41:47 ANukK5yS
頑張って４０分やったけど
善意で強くすすめられ
手作りゆえに断りきれなかったパウンドケーキの
カロリーには遠く及ばない。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:10:49 zs1xyzR5
>692
わかる…私明日誕生日だからきっとケーキ最低２個は用意されてる。
申し訳ないから食べないと…あああorz

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:12:31 MfJJ8wzv
これだけで筋肉質になるほど、この運動は負荷ないだろう
そもそも有酸素運動なんだし

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:00:01 TwwBH/FR
>>693
ケーキ１個食べてあげたい。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:22:05 LA0I8tDZ
１時間終わった～。
腹筋との相乗効果で、お腹に縦筋が！！
けど、>>691と同じく、体重は減らない。

>>693
誕生日おめでと。
ｹｰｷ２個、後が恐いけど、どうせ食べるならｺｺのみんなの分もしっかり味わって食べてくれ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:24:42 t9Go2n9Y
URLﾘﾝｸ(www.google.com)

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 01:14:44 yEuHeWiE
>>693
誕生日おめでとうございます。
日頃頑張った分の年一回のご褒美ということで食べましょ。
ポジションシンキングでモチベーションアップ、明日からまた頑張ろうって気分にしましょ。

まあ一週間は体重計に乗らないようにｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 03:42:16 xpVX9VSW
誕生日おめ！
私のかわりにうまいもの食べてねー、ケーキいいなあジュルリ

ショコ最近毎日合計2時間やって摂取カロリー基礎代謝割ってるのに
毎日ちょっとずつ体脂肪増えてるんだけどなんなんだろ
体重はそのまんまなんだけど

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:54:36 FJQpM2tb
>>693
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　　　　oﾟ*｡o
おめ！　　／⌒ヽ*ﾟ*
　 ∧∧ ／ヽ　)｡*o
　(･ω･)丿ﾞ￣￣゜
ノ/　/　　　　ｯﾊﾟ
ノ￣ゝ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 10:05:47 f7V/I0LZ
>>699
家庭用の体脂肪計よりも自分の努力のほうが確かだろ？
でも摂取エネルギーが少な過ぎると栄養失調起こして
体が飢餓状態になるから逆効果だぞ。

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