☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
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292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:43:57 EM0y9pxs
>>283
加圧してスクワットとダンベルカールだけだよ
大体30分程度。ダンベルは3キロ
その後10〜20分休んでショコ60〜90分くらい
ただホント一週間に1、2回くらいしかやってないので減りは少ないよ
3ヶ月で5〜6キロ減ったくらい
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