☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 18:39:54 GNaKDO8g
（｀･ω･´）ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 19:48:15 nX7KwlhU
↑だいぶがんばったみたいだねｗ

260:257
09/09/17 22:25:05 CkCwqXOH
20分なんとかできたー(´Д｀)ちょっとしんどい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:08:40 NYi0dMPS
昨日まで平気で120分できてたのに
今日は体が重たくて60分でやめた
なんだろなー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:12:59 RsqEymir
>>253へ
URLﾘﾝｸ(www.capitanbado.com)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:13:59 m8n6UjYw
昨日某バンドのライブで全身痛い
今日は休むわ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:27:36 T2EmRt47
身だしなみを気にすればパフォーマンスと言い・・

マスゴミには反吐が出るわ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:29:52 NvQsb9wJ
俺は昨日武道館行ってきた。ドラマ見ながら50分終了。
20分過ぎた辺りから楽になってくるからダンベル持つ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:32:43 jscBU+9b
さてはピロウズだな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:40:57 m8n6UjYw
>>265
お前もかｗｗｗ
昨日は汗と涙出し尽くしたから今日はいいよなｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 01:08:38 vigV3liY
15日目×(＞＜)
ダンベル体操だけはやった。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 06:11:39 9gJs48bo
>268
毎日ご苦労様です
スレの無駄遣いを控えてチラシの裏を利用されると良いですよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:12:51 FcxzxHLX
頑張ってるんだから、モチ維持出来るならそれもよしかと。やりすぎなければ良いんじゃない？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:29:16 GxmYaCgh
>>268
自分も今日は書こうかと思ってた。
○日目、とか記録するなら、
そういうダイエット用のサイトが沢山あるからそっち行けば。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:03:24 oI5URy0e
クルンテープはいいのか

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:05:15 VCEBDd5w
NGしてるよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:59:42 97UgVByJ
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:16:25 9Yf+0Y65
報告してないし、お寺の鐘だし時報だし妖精?だし、
好きな人も大勢いるみたいだからいいんじゃね?
報告入れてAA書いてるヤツはウザイって、
ちょっと前に言われてたね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:27:29 VCEBDd5w
あんま調子にのるなってことだろ
大勢のうざってーなと思ってる人の為にもね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:31:12 Hn2Jzzoi
>>274
ｗｗｗｗｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:42:10 viOabbE4
>>276
大体の人にとってはどうでもいいんじゃね

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:50:23 cmo/SYYp
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:53:09 yGEkgRZy
クルンテープってずっとこのスレにいるんだぜ

最近太ってきた気がするから久しぶりにこのスレ戻ってきた

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:55:17 vigV3liY
>>269
失礼、ほんじゃ他へ行きますわ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:58:25 vigV3liY
ちなみにクルンテープのことは数年前から見てたけど、ずっと続けてて偉いと思ってるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:12:56 5in4D1DN
４月位から地味に続けてたけど
ショコだけではあまり効果ないように思えて
９月頭位から筋トレもするようにしたら
誤差の範囲かなと思ってたマイナス２kgが定着してた
４０kg台まであと800グラムだ！
ショコだけでは限界があるのかな…

ショコに筋トレをプラスしてる人多いみたいですが
どんな筋トレしてますか？
自分は、腹筋背筋スクワット位です。
あとショコ中に500mlのペットボトル持って
上下左右前後に振ってます。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:28:45 T4FwKBeS
やっぱり妖精なのか！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:55:57 r+dTAKd2
60分設定でスタート、数分ずつ踏み出す足変えながら続けて35分の時点で
足変えようとした時に突然ガクガクしてきて踏み出せなくなった…！
脈はいつもより本当少し速いだけで、体はうっすら汗かいてる状態
んん？と思ってまたやり始めようとしたけどやっぱり足に力が入らない…
おでこが何か変に冷たくて、今は手が少し震えてる
食事して2時間たってから始めて水分補給はバッチリ、原因不明
今日はコワいからもうやめる
同じような症状になった経験ある人いる？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:53:59 97UgVByJ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:16:04 6//pb41q
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:47:24 TJp3v28F
短パン

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:17:52 RlqToXMz
ビタミンB群摂れよ　脂肪蓄積しにくくなる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 03:02:02 +xY6PMIa
旧劇場版エヴァで90分終了！
肉体的にはスッキリしたのに気持ちがモヤモヤになったよ・・・ｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:38:11 65dANQQH
>>285
低血糖症っぽいけど

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:43:57 EM0y9pxs
>>283
加圧してスクワットとダンベルカールだけだよ
大体30分程度。ダンベルは3キロ
その後10～20分休んでショコ60～90分くらい
ただホント一週間に1、2回くらいしかやってないので減りは少ないよ
3ヶ月で5～6キロ減ったくらい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:54:49 nv9zP42o
>>285
震えや冷えは感じか無いけど足の感覚が無くなる時がタマにある
まったく力が入らない状態で踏み出してるから崩れ落ちそうになってアセる
寝起きにも同じような感覚の時があるのでボーと集中してるからかなと思ってるけど
脳内伝達が上手くいってないのだろうが原因は調べたことないや

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:49:13 njldEthk
>>288へ
URLﾘﾝｸ(hbs.bishopmuseum.org)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:06:44 wotgHf1c
3ヵ月振りにショコやったら結構余裕で90分とか平気で出来たから、
3ヵ月位やらなくても全然平気じゃん。とか思っていたら
ふくらはぎが筋肉痛になって早3日目…
どんだけ鈍ってたんだ俺……

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:44:07 c040sPbY
>>294
気持はわからなくもないが、やめてよ。
あなたの方がスレ汚しだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:53:27 VJ+ZaHAU
ショコ始めたらやたら肩凝るんだけど俺だけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:42:11 Nt01MQMh
久々に再開
ｼｮｺ用に踏み台も購入、脚痩せように低い台をﾁｮｲｽ
前の高い台と比べてｼｮｺ回数が増えるのでいい感じ

ただ懸念されるのが、鉄アレイが時々汗で
ぶっとぶので使おうか、変えようか悩む
ぶっとんだら目の前ﾊﾟｿｺﾝだし泣けるよな・・・。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:53:13 vOQEeJEP
足痩せのためには低いほうがいいの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 15:44:26 Ic0FYPBA
>>297
自分も凝る。
趣味柄、前々から肩凝りはあるからショコのせいかは不明だけど
たまに凝りが痛すぎてショコすら辛い。
姿勢の問題かね？

>>298
やめといたほうがいいよ。
パソが逝ったらダメージはでかいぞ。
それかパソ前以外でやるときは鉄アレイ持つとか。
何にしても足に落とさないようにね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:17:16 P9pHiqbg
　　　　　　 /|
　　　　　　 |/＿＿
　　　　　　ヽ| l　l│＜ﾊｰｲ
　　　　　　　┷┷┷

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:49:06 8680xxL3
釧路「クルンテープ軒」の北海ラーメン食べてぇ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:47:22 SaWrK3hJ
肩が凝るのは、ストレートネックだからじゃないかな？(自分はそう)
顎を引くと少しらくだよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:58:15 dsR/ixRD
毎日の踏み台が憂鬱でたまらない、1時間毎日やってもう2ヶ月目になるけど
効果はいまいちだし、けど頑張ったら体重が落ちるから頑張ろう！って思うけど…の繰り返し

みんなどうやって楽しいこと考えて踏み台してる？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:04:09 wotgHf1c
アニメのＤＶＤ観てる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:04:58 hmgGEIqq
踏み台昇降は上半身にも効きますか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:42:44 Kjaeilg4
漫画読みながらやってる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:53:13 H+6V1I7S
>>306
>>202

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:25:48 DRSP4B6R
お腹がへこんできた！
嬉しい…早く痩せたい。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:34:52 NwJiXQYt
ケツがやせたかな？と思うんだが
ケツにたいして太すぎるふとももがアンバランス！
早く全体的に落ちろー

46キロの壁越えたい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 02:02:39 8fXbsKD4
>>285
だから水分だけじゃだめなんだって。
前から同じことループしてるんだけど。ちゃんと塩分とってる？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:13:36 72O4tQcI
>>311
断定できるなんてどんだけ名医？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:44:30 MnY1hnIb
>>304
ダイエットの基本は食事のコントロール。運動で体重を落とそうと考えると失敗する。
運動は健康的に減らすため。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:52:26 bCG2FGX+
巨でもポチャでもないから食事制限とか関係な～ぃ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:03:08 gizDfrf0
え？
巨でもポチャでもないから、キチっとカロリーコントロールしないと成果がでないんだと思うけど…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:21:48 eRsymwWK
え？
ショコしてるだけじゃ成果でないの？
コントロールしないと成果でないって普段どんだけ食ってんの？
それかよっぽど燃費が良いんだね～ｶﾜｲｿ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:42:57 MfcW58O4
考え方が逆だな
デブなら運動すれば痩せやすいっていってくれてるんじゃないの？
50キロ有る人が3㌔痩せるのは大変だけど
80キロある人が3㌔痩せるのは運動するだけで可能なんじゃないのかって言ってくれてると思う
脂肪が50キロの人と80キロの人では内臓量が違うからね、カロリーコントロールが重要なんでしょ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:07:11 8fXbsKD4
>>312
だいたい、水分はちゃんととってますっていう人に限って
塩分はとってない。
同じことループしてるだけだしなぁ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:15:13 sfZuEu2V
２時間前に食事してるみたいだし
偏りのある食事でなければ塩分は大丈夫なんじゃない？
平均的な現代人は塩分取りすぎ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:22:00 2V2EM7Rh
>>318
水分補給＝スポーツドリンク摂取
の場合だって多いと思うぞ
ループというほど決まった形でもないと思うんだが

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:26:39 f01oY52+
体調に変化があるなら止めて様子見るのが吉だな。
インフルも流行っているし。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:50:57 JQIAC7Qf
体が重いと思ったら風邪のひきはじめだったよ
夜中ガタガタしはじめてから気付いたw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:01:15 8fXbsKD4
>>319
２時間前の食事じゃ、食事内容にもよるけど塩分をきちんととってないと意味がないし。
>>320
本人が出てきてないだろ。
勝手にスポーツドリンク飲んでたってことにすんな。
だいたい、こういう人は水分しっかり取ってましたって言ってもただの水だよ。
水も体重が増えるとか言ってしっかりとってましたって言っても実際あんまり取ってないよ。せいぜい２００ｍｌくらいだろ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:40:58 yGNFqCIJ
>>323
本人が出てきてないだろ。
勝手にただの水２００ｍｌくらい飲んでたってことにすんな。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:53:31 1ayqJ+2k
本当年取ると自分が見えないねー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:54:04 XfLWuPd8
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:41:54 8fXbsKD4
>>324
いちいち代弁に出てくるなって。荒れるだろうよ。
だいたい、水飲んでましたっていうのは塩分なんかとってないんだよ。
いちいち代弁すんな、糞馬鹿が！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:43:00 8fXbsKD4
>>285
おい！出て来い！
ちゃんと塩分とってたかとってなかったか書けよ！このヘタレ！！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:48:35 nWsD5OYh
>>285が図星で塩分補給してなかったのが当たってたんで
荒らしてるんだろうよ。
この馬鹿、水だけ飲んでればいいって思ってるんだろ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:50:14 qyljYBs4
脳の塩分が足らなくて頭おかしくなってる奴がいるな。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:25:05 YkMl8Zf5
あ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:28:05 B+eKsrF1
いちいち突っ掛かる人が現れるのは
スレ毎の定例行事です

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:51:03 yHe3FMuj
２年半かけて、84kgから64kgまで減量した。
１回50分を平均週4回。食事制限は、食べたいものの中からカロリーの低いものを選ぶ。
順調に痩せて、みんなにも誉められていい気になって、このまま目標まで…と思ったが64kgからピクリとも動かず。
それでも続けたけど1年たっても変わらなくなった。
次第にやる気が失せて、たまにしかやらなくても変化なし。
やってもやらなくても変わらないならと、忙しいのと暑いのを理由に７月に中止。
やっぱり変化なし。

なんだよ限界だったんだわ。コレ以上痩せられないんだ～なら頑張ってもな～と思って油断してたら
ある日ジーンズがちょっときつい？と思って久しぶりに体重量ったら1.5kgくらい増加！
反省して、またはじめます。また仲間に入れてください。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:33:35 XvlKjDSG
普通の食事とってて、室内でショコ程度の軽度の運動を30分かそこらするのにわざわざ塩分を別にとってたら逆に塩分取り過ぎじゃない？
真夏でもないし…

食事制限で極端に塩分不足してるならあるかもしれないけど。
心配してるのかもしれないけど>>328はキレすぎｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 19:07:39 5nmJ9rju
とりあえず>>323が馬鹿に見える件

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 19:59:36 fp7FY8Gs
うむ、自分の意見が通らないからといって荒らすのは良くない。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:01:38 sZCzbIno
>>333
2年半も続けたって凄いね。合わせて3年半？尊敬します。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:03:04 sZCzbIno
ごめんなさい。sage

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:51:41 XfLWuPd8
銀河auショコ開始！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:46:50 DqOwGCuf
昨日ライブではしゃいだせいか全身が痛い
今日はショコ20分、腹筋15*3、腕立て10*3、自重スクワット20*3で済ませた
先週は前半風邪でほとんど何もできず、週末は遊んでてドカ食いもしたからダイエット的にはNGな週だった
明日から仕切りなおしだ

平日は体調よければ全然毎日でもできるけど、土日等休みの日に遊んだ後にショコるのは結構だるい
休みでも家に引篭もってる日は問題ないんだけど
疲れたから寝るぽ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:06:21 70QUgGlP
おやすみー

なまけてて今日はショコ1時間しかできなかった
もっと自分に厳しくなりたい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:44:14 tEm84fuE
だいたい、水分はしっかりとってますっていう奴に限って
塩分も必要だって知らないんだよ。
今度同じような奴が出てきたら思い切り叩いてやるぞ。
こんなもんじゃすまないからな！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:45:10 tEm84fuE
>>285
塩分とってなかったんだろ！このアフォ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:48:37 XS7ag5y4
>>285
もうショコやるのやめなよ。
いちいち出てきてまた足が踏み出せなくなった。水分しっかりとってるのにとか言われるとうざいし
病院に行ってもう二度とショコやらないほうがいいよ。
だいたい荒れてるのも>>285のせいじゃん。
とっとと具合が悪いなら病院に行ってやめたほうがいい。あんた、ショコがあってないんだよ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:27:54 BqaoXUWh
なんか、矛先違うような…ただの煽り？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:32:15 MBVzFEbE
荒れた元も煽ってるのもそれの相手するのもみんな煽りってことでいいんじゃないのｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:39:37 El3o8A8M
てか>>285が黙ってないで出てくればいい話しだが。
結局、それ以下のレスが図星で逃げたんだろうけど

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:50:06 DfptigfB
>>347
もーいいじゃまいか。具合悪くなったら中断。
毎回なるならここで悠長に相談せず医者池。ってことで。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:56:49 M77pykfM
ｼｮｺ初めて３ヶ月、159cm44kg→46kgになった･･･
けど、体脂肪率が22→18％になってた!
心なしかジーンズに余裕も出来た気がする。
体脂肪キープして体重を元に戻すぞ！

誤差の範囲かもしれないけれど、ちょっとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がったので報告です。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:00:05 hWSM9DVx
>>359
十分細いじゃねーか。
せいぜい頑張れば？
ちゃんと体重戻ったら報告しろよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:05:28 M77pykfM
>>360
ありがとうｗｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:06:10 M77pykfM
>>350でした

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:32:55 El3o8A8M
グダグダw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:33:01 3uUErfUY
へんなのが沸いてるなー
せいぜいがんばれよなんて言えるレベルの痩せてる人なら
この板にくる必要なさそうだけどね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:56:35 fNZr5dEX
>>354
体型維持という概念がないのかな？
だから痩せてもリバウンドするんだよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 14:05:22 l8TzEPX3
喧嘩すなよおまいらｗ仲良く行こうぜ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:11:44 JIusZmzw
ショコ始めて二ヶ月、体脂肪率も体重もサイズもたいして変化がないまま脹ら脛だけが30センチを切ってしまった…
太ももとの差がありすぎてスカートが履けなくなったorz

やり方が悪いのかな、それとも足から痩せていくもんなの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 16:40:02 eE36YHOo
私も太ももだけ肉が落ちずに膝から下が細くなって
変な痩せ方して凄い困ってる…　やり方悪いのかな？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:58:17 3uUErfUY
>>355
だったら無駄に煽らず書き込まず
もくもくとショコして体型維持につとめればいいだけ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:51:20 gaZItzWU
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:04:11 RYI9L9qf
>>359
ストイックじゃないと駄目なのかい？くだらない

それよか>>349-352をもう一度読み直せな。
その上で>>354が的確なレスだったか考えてみろ。

お前さんが見当違いなレスしてるのが分かった？
それでも分かんなきゃマズ糖分取れ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:43:42 a/k/TiCR
>>361
ゴメン・・・359じゃないけど全然わかんない・・・
なんでせいぜいガンバレって言う人が痩せてるって決めつけられるのかから説明してくれないか

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:32:20 BD6YdBZr
そもそも自分は350が煽りには見えないけど。
せいぜいツンデレだよ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:33:31 +Fzf+GV5
銀河英雄伝説ショコ開始！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:38:04 8ES+y3ST
足痩せを期待するなら低い台と高い台どちらがいいですか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:48:24 +ej/86VS
低い台(続けられるほう、食事制限もな)
心配せんでも下腹、顎、太もも等は、標準体重をさらにつきぬけたら目に見えてガリガリになるよ。
(ここからがつらい!女性は頑張れよ!ちなみにおれは男で元170/48)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:09:39 hSPc0oFL
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:49:29 gaZItzWU
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:56:25 +Fzf+GV5
クルンテープちゃん萌えええええええええええええええええ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 22:20:59 OdQ5GwKq
>>362
361じゃないけど、
応援する本人ががやせてなきゃ、相手に偉そうに言える権利は無い
って事じゃね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 22:42:21 F9ygpcLA
ストレッチさぼってたら酷い目にあった。足腰痛すぎて泣きそうだった。
ちゃんとストレッチしよう…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:18:59 VazkFm+h
3日ぶりぐらいに40分やったらえらい疲れた
年じゃのう(´･ω･`)でもがんばるー(ﾟ∀ﾟ)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:31:55 vHyVuVrI
今日ドンキにバイブロデラックスってやつ売ってたんだけどあれって効く？
ベルトみたいなのを巻いて振動で脂肪を燃焼って書いてたんだけど
俺お腹がビール腹なんだけどやってみる価値ありかな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:42:47 NfTPfoLG
あれは全く効かない。
少なくとも買った知り合い全員変化無し。
食生活見直して軽く筋トレすればいいと思うよ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:07:47 gu0Pisrn
振動で痩せるかよ
土方のアスファルとガガッッってやる人死んじゃうよ
ビール腹はまず食事制限だろ

376:名無しさん@お腹いっぱい
09/09/22 01:55:33 9iZ6fL/f
クロスウォーカー履いてやったら効果増すだろうかね。
女子ならスタイルウォークか。
ウォーキング用でジョギング等には特別効果ないって書いてあるけど、
ショコは一応歩く動作だと思うし。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 02:41:29 iMWu6Nt5
>>376
二ヶ月で14落とした俺が意味内って言ったら、あんた信じるのかね？
vaamと一緒で、そのへんは所詮気休め。続ける事が大事。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 03:57:35 oPWJSERL
2ヶ月で14って危なくね？やつれそう

160分終了！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 04:23:40 iMWu6Nt5
おつかれっ！160分ｗｗやたらタフだな！俺には無理だ。

デブでまったく運動してなかった時にくらべたら、ショコと筋トレでうまれかわったよ。
ほほはこけてるが、やつれてはないよ。ぴんぴんです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 08:29:55 0TkmCryU
(′･ω･)y-'~~~ ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:32:11 PFwd8d90
今日は寝坊したのでウォーキングの代わりにショコ！
そんなわけで三浦大知くんのライブDVD見ながら1時間終了。
最後まで見ながらやりたかったけど、
膝の裏側が痛くなって足が上がらなくなった…
続き見ながらストレッチします(´・ω・`)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:52:39 O1puP05x
100分超えてやってる人は何㎝くらいの台でやってるんだろう？
14㎝くらいで最長80分しかやったことない
まだやり始めたばかりで筋肉も体力も全然無いんだけど
続けてればいつかそんなにできるようになるのかな…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 12:41:03 oPWJSERL
続けてれば出来るようになるよー
ヒキって運動してなくって筋肉と脂肪の境目も
わからないような脚だったけし
3ヶ月前はもっと低い台で20分位でバテてたけど
今は12センチ位の雑誌積んでアニメみながら3時間位できるようになった。
最近物足りなくなったので3センチ位増やそうと思ってる

あとゆるい食事制限と
気持ち疲れる程度の筋トレしてます

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 12:46:28 JEoCz57A
>>382
私は7cm・昨日は120分。毎日じゃないけど60分以上はするようにしてる。
長くショコしてるけど体力がついた実感はないな
今でも階段登りきるとキツイし。元々基礎体力が無いからかもしれない。
でもショコは負荷がそんなにある運動じゃないよね？筋肉はうっすらついてます。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:02:54 3vwyhMOb
ショコ77分終了。
ストレッチ中にちょっと無理してむきゃーっってなったけど、大事には至らなくてよかった。
みんなもストレッチとか無理しないでね。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:10:35 kUuaT3lV
これって鬱病にも効果あるかな？
鬱病って言っても非定型のほうの鬱病なんだけど。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:14:46 Otl8kBko
医者に聞けよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:10:03 MLMZ05ZZ
>>386
ショコに限らず体動かすことは鬱病にとっていいと思うよ
ちょっと気分軽くなるし

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:23:36 FrzwHTr+
７ｃｍなんてその場で足踏みしてるのと変わらない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:38:22 kUuaT3lV
>>388
医者からすすめられました。踏み台昇降とかどうだろうということで。
外歩いたほうがいいと言われたんですがこんななんでちょっとといったところ
家でできる運動もあるっていうことで。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:41:53 jsFy/WrZ
>>386
以前、鬱病だという人がショコやると症状が良くなったり、
調子がいいと書き込んでる人を数人みたよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:47:16 GXN7AE9P
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:17:42 fMftOzjU
>>386
私は欝で、抗うつ剤の副作用で太りました。
165ｾﾝﾁ53ｷﾛ→65ｷﾛ。

病院でヨガがいいと言われたけど、ヨガ教室にも行く気力がないし、興味もなかったので、ウォーキングとショコやり始めました。

その日の気分で、「やりたいものをやりたいだけ」というのが重要らしくて、絶対に○分やる！やらなきゃいけない！と決めちゃいけないみたい。
あくまでも気分次第で20分だったり、細かく休憩入れて60分だったり。

まだやり始めたばかりだから痩せてはいないけど、気分爽快になるよ！
ヒキでも室内でできるし、テレビ見ながらできるからオススメ。

1年で10ｷﾛ減が目標だよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:53:16 0TkmCryU
(′･ω･`)ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 19:07:21 oGjIKvtR
>>389
7cmのその場足踏みでも-10kg痩せたよ
モデル体重の壁は高いけど
あとちょぃなんだけどな。これがなかなか難しい。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:11:09 GXN7AE9P
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:20:50 MLMZ05ZZ
>>395
それは太ってたからだよ
肉が落ちたあとに7センチの台じゃもうそれ以上痩せない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:25:30 0TkmCryU
>>396

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　 (⌒⌒)
　∧_∧ ( ブッ )
（･ω･`) ﾉノ～′
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノωヽ_)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:50:12 /ydpF6mC
>>386
こういうのって人それぞれという前提でだけどね。私はほんの少し活動的になったかな。
しばらく継続してたらやってる最中は集中して変なこと考えないし、
最近は軽い筋トレも始めたら、終了時に達成感あったり心地よい疲労感があって良く眠れてる。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:57:42 0TkmCryU
(｀･ω･´)
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:24:20 9vCgpHeW
とりあえず１ヵ月経ったので

●年齢・性別：25歳　男
●期間：1ヶ月
●身長：172cm
●体重の変化：66.7→65.8kg
●体脂肪率の変化：23.2→21.7％
●サイズの変化：とくに変化なし
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：60分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと：筋トレ

食事制限は特になし。体重はあまり減らさず、体脂肪は15％まで落とすのが目標

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:36:05 2clwkMon
短パン

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 00:21:29 1G49KalA
一昨日から20分から30分くらい踏み台昇降運動と腹筋を始めた。
踏み台昇降運動、意外と汗をかく事に驚いた。
ﾓﾁ上がったｗｗｗ頑張ろう！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:05:24 W/V1K+o2
>>397
え？そうなの？あと1.5kg減らすのはイケると思ったんだけど
でも台高くするのは脚が太くなりそうで嫌だし食事制限もしたくないしなぁ
まぁ地道に頑張ってみるよw

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:07:13 qPoSqXYd
>>404
まあもし本当に足踏みと変わらなかったとしても
足踏みだって効果があるんだから当然7cmのショコでも効果あるよ
がんばって

406:386
09/09/23 02:39:52 h1q1zpJq
みなさんレスありがとうございます。
鬱病にいいみたいなんでやる気がでました。外ぼそぼそ歩いてたらもっとダイエットには
手ふらないととよく言われることがあり、鬱病のリハビリでというたびにへんな顔されるのが嫌で
歩くのが億劫になってたので、ちょっと家でやってみます。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 05:52:33 E42yCq+x
これを見ながらだとモチ上がるっていう映画、ドラマありますか？
垢抜けない主人公が綺麗になるストーリーとか、
デブ女が散々罵られるシーンがあったりとか。

プラダを着た悪魔は見ました。

408:ｵﾊｲﾖ
09/09/23 05:59:49 nNNKNS5q
>>406
人に聞かれて、鬱病のリハビリの事を馬鹿正直に答えなくても
『健康を考えて』とか『ダイエット目的で』とか適当に答えとけばいいよ。
多分、貴方が鬱になった原因のひとつに、生真面目すぎるって事も関係あると思うし、
いい意味で大雑把さ、いいかげんさを身に付けるのもいいかとおもうよ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:34:50 og5jDS/k
一日経っちゃったけど382です
答えてくれた方ありがとう
元々12㎝の木の台に雑誌重ねて14㎝にしやってたけど12㎝に戻してみて
80分以上目指してみる。
筋力は筋トレでつけるとして持久力をつけられるように頑張ります。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:19:11 ndXoTIs0
>>407
ヘアスプレー
アグリー･ベティ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:21:12 Ihr3AoWS
最近はショコ＋で色々な運動をしてる、これが結構楽しい。
180度開脚前屈を目指してストレッチしたり、ダンベルでウェイトトレーニングしたり、
座禅を組んだり、アイソメトリクス運動を取り入れたり、
なんていうか楽しいので次は何しようか考えるのもまた楽しい。
ショコだけの頃より身体がいい感じに締まってきたのも嬉しい。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:35:38 TbGeJip0
ストレッチ気持ちいいよね
180度開脚凄いね。私ももっと開けるようになりたいけど全然進歩しない。
あれは無理やりでも開かないとダメなのかな？開脚マシーン欲しいけど高いから買えない。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 13:13:26 Ihr3AoWS
>>412
いやいや出来る訳じゃないんです、目指しているｗという事です。
いまはストレッチをやり始めて間もないのでぶっちゃけると
90度が限界ですｗ器具や根性なんかなくても続けていれば出来るようになるらしいので、
無理せずに続けて行こうと思います。それにやっぱり気持ち良いでうよねｗ
ストレッチやってると身体が軽い感じがするからショコも一層楽しくなります。
お互い無理せずやりましょう。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 13:50:03 bzlP7KB4
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
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　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
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415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 16:54:43 Jy9WhJCC
のど乾いたから途中で水飲んだら気持ち悪くなった

ショコしたらジョギングで痛めた膝が治った！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 17:13:44 bzlP7KB4
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
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　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 17:45:55 bmqzrpQy
途中で水分補給したらしんどくて続かない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 17:56:53 6bNzITfo
がぶ飲みでもしない限りしんどくはならないような
自分は途中からだらけ気味で重くなり始めた足が
水分補給後は逆に軽くなって動きに締まりが出るかな

今日は朝１時間やったから今から30分だけ頑張るぞ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 17:59:13 eKorGl2k
又割りスクワットしながら水分補給してる
ショコ再開するとき足が軽くなってるよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:08:42 Rb01T3aj
最近はつべでANTM(アメリカのモデルオーディション番組)見ながらショコってる
何言ってるかあやふやだけど、ほとんどの参加者スタイル良いのでモチ上がりまくりんぐWW
最初はテンソン下がった、女同士の争いにも面白さを見いだしたし、
シリーズ最新作もファイナルまで見るよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:26:35 eKorGl2k
>>420
チラ見してきたら面白い！ありがと。暫くコレでショコる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:33:08 d9e7Lbwu
ｼｮｺ始めて1ヶ月経ちます。

毎日30分欠かさずやってたのに、ついに今日ｲﾝﾌﾙにかかってしまいました。

せめて10分だけでもやろうと思ってるけど、10分じゃ意味ないですか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:42:20 Yv1Q5Flo
>>422
気持ちは分かるが無理すんな。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 18:47:51 4rvVQLbG
>>422
ゆっくり休んで早く治して再開しなさいな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 19:04:08 gCxj+6Rz
>422
いいから休めバカチンが

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 19:14:42 28BGCJxi
>>422
安静にしておきな
インフルで亡くなっている人もいるんだよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 19:53:42 B8j2RXse
おまえら優しいなｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 20:53:10 6gHqzBpY
何年かぶりに、体重が増えてしまい、このスレに戻って来たのですが、
昔より皆さんのレベルが上がっているような気がします。。。
120分の方とかもいるんですね。
モチが上がりました。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:06:22 qPoSqXYd
まあ持久力が必要とされる有酸素運動ばかりやると
脂肪を貯めやすい体になるという話もある
何か強迫観念のようなもので毎日毎日やってる人も
一日二日でどうにかなるもんでもないんだし
ほどほどにがんばるのが一番だね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:34:45 UBzo5+qg
「クルンテープ製作所」

釧路のハンドメイド家具と言えばこれでしょう、やはり。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:37:26 d9e7Lbwu

>>423
>>424
>>425
>>426

みんなありがとう(;_;)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:38:40 xvah/Adw
クルンテープは氏ね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:52:48 bzlP7KB4
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

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434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 22:15:50 +MFsAL60
90分終了
明日仕事、その後6連休で旅行に行ってきま！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:18:52 bzlP7KB4
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

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436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:22:51 rfmbWFkk
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 40歳　男
●期間： 6月中旬から
●身長： 170cm
●体重の変化： 98kgから82kg
●体脂肪率の変化： 30％くらいから20％
●サイズの変化：
●昇降頻度：毎日（風邪ひいたとき3日サボりました）
●昇降時間： 1時間から2時間
●台の高さ： 18cm（1kgのダンベルもってやってます）
●昇降以外にやっていたこと：最近の2週間、筋トレを週2日はじめたら、
体重は全く落ちずに、体脂肪ががんがん減っています。
（１０ｋｇのダンベル２つ）

食事も結構制限していますが、時々焼肉や中華も食べてます。
夕飯はプロテインと野菜ジュースとサプリのみ。時々果物。

ショコ中は5.1チャンネルでガンガン音楽をかけるか、映画鑑賞です。
部屋は真っ暗にしてナチュラルハイに持っていくと、何分でもいけます。

ジーパンが３６インチから３３インチになってめちゃくちゃうれしいです。

最初の３ヶ月は5kgづつ減っていたので、最近は月2kg減らすのを目標に、
筋肉作りに励んでいます。
ちなみに皮は思ったほどたるみませんでした。

目標の70kgまでまだまだ長いですががんばります。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:34:29 Hk/3h0Pl
>436
16kg！
おめ！！モチあがりました。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 01:05:08 Nmau61Tm
21才♀　154cm43kg(4月の健康診断時)
1ヵ月経過、膝の肉が薄くなって触ると骨がゴツゴツする
体重計が無いので体重の変化は分らないけど明らかに体が軽くなった！

内腿を引き締めたい場合は高くした方が良いのでしょうか？
今17cmですが太腿は大して変わらず…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 07:01:42 hJPj3qKX
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

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440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 11:55:28 9IqSZgKU
しょこって痩せる？

朝晩寒くてウォーキング辛くなってきたんで代わりになるかな？

170cm/85kg雄

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 12:21:53 aYfyWrtR
まじめにやればウォーキングよりいいぐらい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 12:49:55 3J17qJ+V
まず食生活を見直したほうがよい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 13:45:44 9IqSZgKU
>>441
そうかありがと。
冬はジム行かなきゃならんかと覚悟してたわ。
10月からしょこるぜ。

>>442
もちろんやってますよ。
ちなみに３月の時点からウォーキング始めました。
ダイエット開始時170cm/105kgな激デブでした。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 15:26:11 hgWYcnC4
ショコ78分＆その後のストレッチ60分終了。
なんかショコ後の部屋は暖かくなってる気がする…暖房いらず？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 15:40:29 8Yuvl6H+
今までマガジン２冊をガムテープでぐるぐるにしてショコしてたけど、今日から３冊にした。私的にかなりきつい…１冊でこんなに変わるとは思わなかった。身長が低いからかな。まぁこのまま続けてみよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:32:41 7Z7gX8Vy
ステッパーとどっちがいいかな？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:37:04 udUiNfWH
まずは昇降やってみて気に入らなかったらステッパー買ってみたらどうか

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 17:44:55 qSkWbi+I
ショコでヒップアップはしますか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 17:48:17 udUiNfWH
>>448
>>1

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:21:08 qNFgE6a0
どこの板も読まない
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
読めない輩がｸﾙｸﾙｸﾙｯと
　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！増えた！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 19:13:38 DGUZQl5R
久しぶりに10分だけしたら翌日猛烈な筋肉痛
クールダウンしっかりしたのに(ノд<。)゜。
これをかれこれ5回くらい繰り返してるよ…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 20:59:50 udj+ebQD
あ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:27:23 hJPj3qKX
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:41:14 hJPj3qKX
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃﾞｰﾌﾞ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:54:20 CICI+DJG
何で踏み台なのに上下運動じゃなくくるくる回転運動なんだろうか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:00:45 gKLkwE9W
>>453
>>454

　　　 (⌒⌒)
　∧_∧ ( ブッ )
（･ω･`) ﾉノ～′
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノωヽ_)

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:28:27 yLHGyMAg
>>455
釣り乙

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:35:18 ghEVve5q
クルクルテープってことはクルクルっとガムテープで台を固定する事じゃないかな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 08:45:20 Try8bKoS
クルクルテープじゃないじゃんｗ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:03:16 EdkReq3F
Σ(゜∇゜;)!! おーなるほど　
毎回踏み台を作成してるAAなのか

なっとくしたぜー

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:46:53 K14j1t4+
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・17性別：女
●期間：２ヶ月
●身長：149センチ
●体重の変化：46→43キロ
●体脂肪率の変化：34→31パーセント
●サイズの変化：スキニーのウエストサイズが64から61になりました、来月もう一回り小さいのを買う予定
●昇降頻度：出来るだけ毎日
●昇降時間：１時間
●台の高さ：15センチ弱
●昇降以外にやっていたこと：間食しないように心がけてました

いつもどんなダイエットしても２ヶ月目位で飽きがきて挫折してたんだが今度こそはと気合い入れてもう１ヶ月は頑張ってみる

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:21:04 yBS4rA/k
ｼｮｺり始めて10日目。
１時間やっててるんだけど、さすがに１時間ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ってるのは辛くて、
途中から手ぶらにするんだけどそれはそれで手持ち無沙汰。
何かいい方法ありますか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 11:03:36 aEu4kmJy
>>462
ラジオ体操の深呼吸の動きみたいに大きく動かすとか
普通に前後に大きく振るだけでも違うと思うな

いわゆる三角昇降を混ぜつつやってるんだけど
最後の一歩を後ろに大きく踏み出すようにしたら
ふとももに効いてきた気がする
ふとももって、くびれがあるもんなんだね
裏もものセルライトみたいのも減ってきた！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 12:52:21 M8ZSUr4g
ショコ頑張っても40分が限界で、普段は30分くらいだけど
それでも4ヶ月頑張ったら55→48.5になった！
最近落ちるペース遅くなってるけど、ショコを信じて頑張る！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 13:08:38 JwCfWRRU
３０まではなんにもダイエットやらないのに４０ｋｇ代だったのに、３０過ぎてから年に
３，４ｋｇずつ太るようになってしまった。特に食事量は増えてないのにとかなりショックで
さらに食事量を減らして１日１回の食事にしたいのにやせない。
運動はどうにもやる気が出ず。ショコ、ステッパー、始めると家の人がうるさいと文句を言われ挫折。
もうこのまま何キロになってしまうんだと怖くて６３ｋｇになったときに
これじゃやばいだろうと食事を腹が減ったらすぐに食べるようにしたところ（だいたい１日３回くらい）
今のところ６０ｋｇ前後で停滞してる。
運動は続かず、食事のみのダイエットしか結局続かないんだよな・・・

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 13:14:56 3ds7f8PG
>>465
スレ違いですよ
または　つチラシの裏

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 13:24:49 yBS4rA/k
>>463
手ぶらでも腕振った方がいいんだね。
でもﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち→なしで腕振りすると軽すぎて変な感じ。

>>464
やっぱ継続が大事だね。
始めて10日、１日100～200gくらいは確かにちゃんと減ってはいるんだけど、
ちょっと食べたら戻っちゃうんじゃないかと思うような微妙な減り具合に、
ちょっとﾓﾁ下がり気味だったので、とにかく続けてみなきゃと思えた。
ありがとう。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:25:28 MHS/jFsf
>>464
すごいね。３０分のショコだけで？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 16:49:00 KRIbGoAO
>>464
モチベ上がった！ありがとう

ということで40分終了！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:35:52 Siw2l0W3
今日もやったぜ踏み台昇降。
78分＆ストレッチ終了。身体よ美しくそして柔らかくなれ～～～～

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:53:10 v6UGHosH
ここ見て始めようと思ったけど、踏み台にできるものがないorz
こないだの雑誌の山、置いとけばよかった～

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 19:14:45 Q8SgIHpm
無料で置いてあるニッセンは使える

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 19:18:43 XEhCOAb7
>>471
いっそのこと踏み台を買ってやるのもいいと思うよ
↓これとか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

自分は机の下においてあったこれみたいな踏み台をショコに使ってるけど結構よいかんじ

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